≡× MENÜ

• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• doğum

Hipnoz durumunda nasıl davranılır. Evde hipnozu gerçekten hızlı bir şekilde nasıl öğrenebilirsiniz?

Denis Severov
pratik psikolog, hipnoterapist, NLP uygulayıcısı,
eğitimlerin ve ustalık sınıflarının ev sahibi, Instagram @den_severov'daki blogun yazarı,
profesyonel web sitesi: severov.by

1. Hipnoz Tehlikeli midir?

- Hipnoz, birçok sorunu hızlı ve etkili bir şekilde çözmenizi sağlayan bir yöntemdir, psikolojide bir yöndür. Psikologların kullandığı tekniklerden bahsedersek, bu sadece tehlikeli değil, aynı zamanda çok faydalıdır.

Bununla birlikte, örneğin 1980'lerde çok popüler olan klasik yönlendirici hipnozu düşünürsek (Anatoly Kashpirovsky'yi hatırlayın), bu yöntem, çevresel olmayan doğası nedeniyle bir kişinin bilinçdışı alanı üzerinde biraz şiddetli bir etki olarak kabul edilebilir. , ardından ülkede taklit ve önerilebilirliğin yattığı kitlesel psikozun yaratılmasıyla. Böyle bir yaklaşımda (hem kitle hem de bireysel), ne yapılması ve yapılmaması gerektiğine dair net talimatlar verilir, bazen bir kişinin tüm sorumluluğu alınır ve çoğu insan bunu üstlenmekten hoşlanmaz. Ama hipnoz her zaman kişinin bilinçli ya da bilinçsiz gönüllü rızası ile gerçekleşir.

Çok daha tehlikeli olan, günlük hayatımızda sıklıkla medya, reklamlar ve bazen de sevdiklerimiz tarafından bize empoze edilen algılanamaz hipnoz, manipülasyon ve telkindir.

- İlginçtir ki, insanların yaklaşık% 20-30'u klasik hipnoza tamamen boyun eğiyor, geri kalanı bu duruma dahil olmuyor.

2. Hipnozun beynin belirli bölümlerinin işleyişini bozabileceğini söylüyorlar, doğru mu?

“Bu tür efsaneler, insanların hipnotize edilme ve başka birinin korkunç amaçları için kullanılma korkusu zemininde ortaya çıkıyor. Pek çok yönden, çoğu insan için belirli bir olumsuz çağrışım taşıması nedeniyle pratikte “hipnoz” kelimesini pratikte kullanmıyorum.

Kendi başına trans, psikolojik yöntemlerden bahsedersek, zaten tedavi edicidir. Bu süreç, bir kişinin mümkün olduğunca rahatladığı, dinlendiği ve iyileştiği derin uyku aşamasına benzer. Tek fark, bilincin tamamen kapalı olmamasıdır. Bir kişi her şeyi hisseder ve anlar, sadece biraz değişmiş bir durumdadır - uyku ile uyanıklık arasında bir şey. Ve beynin bölümleri hakkında konuşursak, o zaman tam tersine, hipnoz işlerini iyileştirebilir ve doğrudan iyileştirir.

3. Hipnoz sırasında kişiye kesinlikle her şey aşılanabilir mi?

— Hayır, bu da efsanelerden bir diğeri. Hipnoz gönüllü bir işbirliğidir ve hipnoterapistin tutumu kişinin değerleriyle uyuşmuyorsa uyumda bir kopukluk olur.

Çoğu, bir kişinin hipnotize edilebilirlik derecesine ve onun değer sistemine de bağlıdır. Geniş bir izleyici kitlesi ile varyete hipnozunda çalışırken, kolayca etkilenen kişiler profesyoneller tarafından hızla belirlenir. Salonda hipnotize edilebilirlik için birkaç özel test yapmanız yeterlidir ve halkın tepkisine göre, yüksek oranda hipnotize edilebilir kişiliklerin aynı% 20-30'una ait izleyicileri hemen tanımlayabilirsiniz. Bu tür insanlara çok şey ilham vermek gerçekten mümkündür, ancak bu yalnızca onların içsel fikirlerine ve inançlarına karşılık gelirse. Bu nedenle, kesinlikle her şeyin bir kişiye aşılanabileceğine dair mitler ortaya çıkar.

- Sık sık soruyorlar: Peki ya çingene hipnozu? Aldatılmak isteyen bir insanı kandırmaktan daha kolay bir şey yoktur.

4. Bazıları hırsızların sokakta yanlarına gelip iki kelime söyleyip bütün parayı almalarından korkar. Bu kadar hızlı hipnoz mümkün mü?

"Hızlı hipnoz mümkündür, ancak bu bağlamda mümkün değildir. Burada gerçeklikten çok korku var. Ve sokak vakalarından bahsedersek, o zaman bu kurgu ve efsanedir.

Gerçek şu ki, sokak dolandırıcıları, belirli yöntemlerin yardımıyla telkin edilebilir insanları belirlemede başarılıdır. Her şey dikkat çekerek devam eder, sorular sorulur veya bir kişinin dikkati, örneğin sevdiklerinin sağlığı, kişisel yaşam ve gelecek gibi çok önemli bir şeye odaklanır. Sonra bir ayarlama eklenir ve bir kişinin eleştirel düşüncesi azalırsa, iç denge durumundan çıkarılır ve ardından "kâhinler" ve "falcılar" korkuya dayalı telkinlere geçerler (bir şeyler yapılması gerekir ki böyle ve böyle bir şey olmaz ya da tam tersi - iyi bir şeyin olması için). Bundan sonra, dolandırıcılar tahminleri için bir ödül isterler.

Ve yine de, değerli şeyleri daireden çıkarmaya zorlanabileceğiniz derin, uyurgezer bir transtan bahsedersek, bu zaten son derece zordur ve bu, bir dolandırıcının maksimum derecede önerilebilirlik ve aşırı derecede profesyonellik gerektirir.

- Eleştirel düşünceniz ne kadar gelişirse, zihninizin bilinçli ve bilinçsiz kısmındaki tecavüzlere karşı o kadar korunursunuz.

5. Kim daha telkin edilebilir: kadınlar mı erkekler mi?

- Kural olarak, kadınlar daha açık oldukları ve güvenmeye daha yatkın oldukları için daha hipnotize edilebilirler. Öte yandan erkekler, genellikle olup bitenlerin eksiksiz bir analizine güvenirler: Sonuçta, her şeyi sürekli kontrol altında tutmamız gerekir.

Ama ana etkenler bunlardan uzaktır, asıl etken insan hayatıdır. Bazen hayatımızda olan olaylar bize cinsiyet ve yaş fark etmeksizin çocukluktan itibaren her şeyi kontrol altında tutmayı öğretir. Bir kişinin motivasyonu da önemlidir: ne kadar yüksekse, onu transa sokmak o kadar kolay olur. Kişisel deneyimlerime dayanarak, kadınlarla çalışmanın daha kolay olduğunu söyleyebilirim.

6. Gün içinde bir kişinin tekrar tekrar kısa süreli trans durumuna düştüğünü söylüyorlar. Öyle mi?

— Çok doğru. Bir kitap okuduğunuzda, spor yaptığınızda, bir kafede menüden bir yemek seçtiğinizde, araba kullandığınızda, sadece sokakta yürürken, düşüncelerinize daldığınızda - tüm bunlar beynin kendisinin elektriksel titreşimlerini düşürdüğü anlardır ve siz görünürsünüz. yeniden başlatmak.

İstatistiklere göre, günde yaklaşık 5 ila 30 kez bu tür trans hallerine düşüyoruz. Bu, vücudumuzun doğuştan gelen herkesin doğasında bulunan doğal bir özelliğidir ve bu da hipnozun tehlikeli olmadığını gösterir. Hipnoterapist, bu durumdaki bir kişinin şefi olur. Halihazırda bildiğiniz şeyi bilinçsiz bir düzeyde yapmanıza yardımcı olur ve bu durumda size daha fazla fırsat verir.

7. Hipnozu herkes öğrenebilir mi yoksa doğuştan gelen bir yetenek mi gerektirir?

"Aslında hipnozla ilgili gizemli hiçbir şey yoktur. Doğal olarak, burada hiçbir süper güce ihtiyaç yoktur. Ancak kişinin empatiye yatkın olması, diğer insanların duygu ve hislerini anlaması ve onlarla uyum sağlayabilmesi iyidir.

Birisi doğal olarak daha sezgiseldir, insanları daha iyi hisseder ve birisi edindiği bilgileri yüzeysel olarak, basmakalıp bir şekilde, eylemlerinin algoritmasını ve mekaniğini anlamadan, kendi içinden geçirmeden uygular.

Aynı şekilde. Bir kişiyi transa sokmak için ne yapılması gerektiğini herkese açıklayabilirsiniz, ancak herkes bunu hızlı ve kolay bir şekilde tekrarlayamayacak. Bir hipnoterapist bir seans yürüttüğünde, aslında danışanıyla birlikte kısmen değişmiş bir duruma dalmış durumdadır. Bir kişinin kendisi bu durumu anlamıyorsa, nasıl hissedeceğini bilmiyorsa, bu yöntemi kullanarak çalışması onun için çok zor olacaktır.

8. Neden bazı hipnozcular zincirdeki saatler, parlak toplar vb. gibi çeşitli gereçlere ihtiyaç duyar?

- Bir kişinin dikkatini çekmek için. Bir konuya odaklanmak, düşünce akışını durdurur ve terapistin başlamasına yardımcı olur. Böyle bir nesne olarak, parlak veya parlak bir şey olması gerekmez. Odanın köşesinde duran bir ficus yaprağı bile iş görür. Kişinin dikkatini bir ayrıntıya yönlendirmeniz ve ona odaklanmasını istemeniz yeterlidir.

Şu anda dikkatinizi bir noktada toplamaya çalışın. Sonra 100'den 0'a kadar saymaya başlayın ve içeride ne gibi değişiklikler olduğunu kendiniz hissedeceksiniz.

9. Bağımlılıklardan hipnoz yardımıyla kurtulmak mümkün müdür?

- Bu benim profilim değil ve nadiren kimyasal bağımlılıklarla çalışırım. Yine de bu konudaki kişisel görüşümü ifade edebilirim.

Çoğu zaman bir kişi, bağımlılığından sıradan yaşamda eksik olan bir şeyi alır. Örneğin - rahatlama, hafiflik vb. Rahatlama ihtiyacı, örneğin alkol olmadan giderilemeyecek bir gerginlik olduğunda ortaya çıkar. Gerginlik, ifade edilmemiş olumsuz duygulardan birinin sonucudur: korku, kızgınlık, öfke, suçluluk. Sorunun özü bu. Hipnoz yardımıyla bu çekirdeği tanımlayabilir ve ardından birincil bağımlılık kaynağı ile çalışabilirsiniz.

Kodlamaya gelince, bu klasik hipnozdur, ancak sebeple değil, sonuçla çalışır. Telkin genellikle korku temelinde yapılır, örneğin: "Bir bardak içersen kendini çok kötü hissedersin." Bir dereceye kadar, bu yöntem işe yarar. Ama bir süre sonra bağımlılığa dönüş yüzdesi çok yüksek. Benim açımdan bu, sorunun kaynağı aranmadan kendi iradesinin bir başkasına dayatılmasıdır.

10. Hipnoz ağrıyı dindirebilir mi?

— Tabii ki, bu tür çalışmalar hem psikosomatik ağrı ile, yani ağrı vücudun psikolojik rahatsızlığa tepkisi olduğunda hem de fizyolojik olarak gerçekleştirilir. Bazı Avrupa ülkelerinde, anestezi olarak hipnoz kullanan ameliyatlar yapılmaktadır.

11. Kekemeliği gidermek mümkün mü?

- Edinilirse, evet. Bu hala aynı psikosomatik olduğundan, psikotravmaya bağlı kas spazmı.

12. Hipnozun kontrendikasyonları var mı?

- Evet, bu şizofreni, bipolar bozukluk ... Sanrısal bileşeni olan herhangi bir durum kontrendikasyon olacaktır. Uygulamamda şizofreni teşhisi konan insanlarla karşılaştım. İnan bana, tamamen farklı çalışma yöntemlerine ihtiyaçları var.

13. Çocuklarla hipnoz yardımıyla çalışmak mümkün müdür?

- Her şey yaşa bağlıdır. Gençler yüksek derecede hipnotize edilebilirliğe sahip olma eğilimindedir. Çocuklara gelince, serebral korteksin yeterince oluştuğu zamandan itibaren 8-10 yaşından itibaren başlayabilirsiniz. Çocuklarla çalışırken, peri masalı terapisi ve hipnotik ifadeler kullanarak görselleştirme esas olarak kullanılır.

14. Kişisel olarak neden çalışma yöntemlerinizden biri olarak hipnozu seçmeye karar verdiniz?

— Muayenehanemde her zaman işin kalitesini ve verimliliğini ön planda tuttum. Terapideki uzun sürelerden utanıyorum. Bazı alanlarda psikolog ve danışan sadece birbirini tanımak ve sorunun nedenini bulmak için 3-5 yıl harcarlar. Yani, hayatın önemli bir bölümünün bu sorunu çözmeye ayrılması gerektiği ortaya çıktı. Ama neden bir kişiye çok daha hızlı yardım etmenin bir yolu varken?

Hipnoz, noktasal, daha odaklı ve amaca yönelik çalışmanızı sağlar. Bir sorunun özüne inmek ve belirli neden ve düzeltme üzerinde daha etkili bir şekilde çalışmak için harika bir araçtır.

- Ek olarak, hipnoz, bir kaynak, ek canlılık elde etmenin harika bir yoludur. Tekrar ediyorum, onun yardımıyla, bir kişiyi iyi bir uyku veya dinlenmeden sonra olduğu gibi derin bir rahatlama ve iyileşme durumuna sokabilirsiniz.

15. Kendinizi hipnoza kaptırıyor musunuz?

- Tabii ki, çünkü bunun hayatımı niteliksel olarak ne kadar iyileştirebileceğini çok iyi biliyorum ve anlıyorum. Ve cevabını bulmak istediğim herhangi bir sorum varsa, o zaman kendim veya amirimin (danışman psikolog) yardımıyla bir hipnoz seansı kullanıyorum.

16. Uygulamanızda hipnozla ilgili vakalardan hangisini en sıra dışı buluyorsunuz?

— İsteğin basitliğine rağmen, benim için muhtemelen en sıra dışı, ilginç ve başarılı bir şekilde uygulanan görevlerden biri, müşterinin doğumunun tam zamanını bulma arzusuyla ilgiliydi. Nitekim bilinçaltımızda hayatımız boyunca olan tüm bilgiler kaydedilir ve aslında geçmiş dönemlerden herhangi birine dönebiliriz.

İşimde her zaman müşterinin geçmişiyle ilgilenirim. Ne de olsa hepimiz çocukluktan geliyoruz ama bir insanı doğum anında transfer etme deneyimi benim için yeni bir şeydi. Bu istekle gelen kızı transa soktum. Hayatındaki birkaç önemli olaydan geçmesine yardım etti ve doğduğu güne ulaşmayı ve dahası doğum saatini saatte görmeyi başardı.

Pekala, muayenehanemdeki en komik istek şuydu: "Sevilen birini bir fotoğraftan hipnotize etmek mümkün mü?" Ve burada tekrar hipnoz hakkındaki mitlere ve bazen psikologların falcılarla karıştırıldığı gerçeğine dönüyoruz.

Hipnoz, herhangi bir kişiyi kendi iradenize boyun eğdirmenize ve onu tamamen telkine açık hale getirmenize izin veren eski bir beceridir. Hipnoz tekniği üç bin yıldan fazladır. Bu becerinin eski Mısır, Hindistan ve Tibet'te kullanıldığı bilinmektedir. Günümüzde hipnoz becerisi de oldukça popülerdir.

Evde kendi başınıza hipnozda nasıl ustalaşılır?

Hipnoz, bir kişinin zihninin keskin bir dikkat odağına ve telkinlere karşı yüksek duyarlılığa sahip olduğu kısa bir halidir. Bu durumda kişi transa girer ve bir süre bilinci aktivitesini yavaşlatır.

Hipnotize edilen kişi trans halindeyken, başkaları onun davranışlarını daha iyi inceleme veya onu kötü alışkanlıklardan kalıcı olarak vazgeçmeye zorlama fırsatına sahip olur.

Hipnoz yardımıyla ağır hasta insanları iyileştirmeye çalıştıkları durumlar oldu. Bazen bu girişimler önemli ölçüde başarılı olmuştur.

Bugün, hipnozun büyük popülaritesi nedeniyle, birçok insan bu harika beceriyi kendi başlarına öğrenmek istiyor.

Hipnozun sırrını anlamak için önce birkaç basit kuralı öğrenmelisiniz:

1. hipnoz tekniğinde ustalaşmak için tamamen kendine güvenen biri olmanız gerekir;
2. bir kişiyi hipnotize etmek için sağlam ve kendinden emin bir sese sahip olmanız gerekir;
3. başarılı bir hipnoz seansı için hastanızla sıkı bir temas kurmanız, kişinin rahatlamasına izin vermeniz ve tüm mizacını ortaya koyması gerekir;
4. hiçbir durumda psikotrop maddelerin etkilerine başvurmamalısınız.

Hipnoz becerisinde ustalaşmanın ana sırrı konsantrasyonda yatmaktadır. Konsantrasyonu teşvik eder. Öncelikle bakışınızı uzayda bir noktaya odaklamayı öğrenmelisiniz.

Bunu öğrenmenin en kolay yolu, bir kağıt alıp ortasına madeni para büyüklüğünde küçük bir nokta çizmektir. Bundan sonra, gözlerinizi kırpmadan bu noktanın merkezine mümkün olduğunca uzun süre bakmaya çalışın. Gözlerinizi yoğunlaştırarak, tüm dikkatinizi yoğunlaştırabileceksiniz. Bu egzersizi her gün tekrarlayın ve bir süre sonra bakışınız başka bir kişinin dikkatini çekme özelliğine sahip olacaktır.

Bakışlarınızı yoğunlaştırma becerisinde ustalaştıktan sonra, ideomatri becerisinde ustalaşmaya geçebilirsiniz. Bu sistemin sırrı, bakış konsantrasyonunun yardımıyla başka bir kişiye herhangi bir eylemi gerçekleştirmesi için mesajlar veya komutlar gönderebilmenizdir.

Başlamak için, dikkatinizi yakındaki bir kişiye yoğunlaştırmaya çalışın ve ona zihinsel olarak belirli bir komut gönderin. Örneğin, saçınızı düzeltmek, ayakkabılarınıza bakmak, bir kitabı açıp kapamak vb. Yavaş yavaş, ideomotor becerisinde ustalaşarak, insanları ihtiyacınız olan kararı vermeye veya ihtiyacınız olan kararı almaya teşvik edebileceksiniz. ihtiyacınız olan eylem.

Bir insanı nasıl transa sokarsınız?

Hipnozun temel temellerinde uzmanlaştıktan sonra, ilk seansınızı deneyin. Bir kişiyi hızlı bir şekilde, örneğin birkaç saniye içinde hipnotize edebilmek için, onunla tamamen güvene dayalı bir ilişki kurmanız gerekir.

Hastanın size güveni tam olmalıdır. Ardından onu rahat bir koltuğa oturtun. Ona dikkatlice içsel duyumlarına konsantre olmasını ama aynı zamanda gözlerinin içine bakmaya devam etmesini söyle.

Tüm dikkatinizi ve gözlerinizi hastanıza odaklayarak, birkaç saniye sonra onu hafif trans durumuna sokabileceksiniz.

Kişi trans durumuna girdikten sonra, onunla göz teması kurmaya devam edin. Hastanın duygularını deneyin. Nefes alışını dinleyin, gözlerindeki gerginlik belirtilerini not edin. İç deneyimlerini zihinsel olarak yakalamaya çalışın.

İstenen etkiyi mümkün olan en kısa sürede elde etmek için partnerinizi "hipnotik merdiven" boyunca yönlendirebilirsiniz. Bu teknik uzun zamandır hipnoz tekniğinde kullanılmaktadır. Deneğe sıcak ve rahat bir odada büyük bir merdivenin son basamağında durduğunu söyleyin. Onu merdivenlerden aşağı inmeye davet edin. Her adımda bilincinin ve zihninin derinliklerine indiğini ona bildirin. Hasta son adıma ulaşır ulaşmaz gerçek bir hipnoz durumuna geçebilir.

Emirlere uyması için bir kişiyi bakışla nasıl hipnotize edebilirim?

Hipnoz halindeki bir kişiye sizin çeşitli komut ve emirlerinizi uygulatmak için ideomotor tekniğini kullanın. Daha önce bir kişiyi derin bir hipnoz durumuna soktuktan sonra, kendinize konsantre olun ve ısrarla ona dürtüsel komutlar gönderin. Hipnozdaki ustalığınız ortalama boyutlara ulaştıysa, hastanız mutlaka size itaat etmeye ve komutları yerine getirmeye başlayacaktır.

Göz hipnozu en popüler hipnoz tekniklerinden biridir. Yukarıda bahsedildiği gibi, bu tekniğe hakim olmadaki ana şey, bakışların maksimum konsantrasyonu ve konsantrasyonudur.

Görme yeteneğinizi düzenli olarak eğitmeniz ve güçlü bir dikkat ve bilinç konsantrasyonu öğrenmeniz gerekir. Eşit derecede önemli bir faktör, hastayı hızlı bir şekilde kazanma yeteneğidir.

Hastayı kelimelerle etkilemek

Kelimelerin yardımıyla hipnoz daha az popüler değildir. Bunu yapmak için retorik sanatında ustalaşmanız gerekir. Başarılı bir seans için hastayı yumuşak, rahat bir koltuğa oturtun ve rahatlayıp gözlerini kapatmasını söyleyin.

Bir elinizle hastanın elini nabız bölgesinde tutun ve diğerini omzuna yerleştirin. Yavaş ve sakin bir şekilde hastaya çok yorgun olduğunu ve iyi bir dinlenmeye ihtiyacı olduğunu söyleyin.

Aynı zamanda, hipnotize edilmiş kişinin burun köprüsüne dikkatlice bakın. Hastaya arkadan yavaşça yaklaşın ve şakaklarına yavaşça masaj yapın. Ona uykusunun son derece bereketli ve faydalı olacağını söyleyin. Yaklaşık 1 dakika sonra hastaya açıkça "Uyuyorsun" deyin. Bundan sonra, zaten bir hipnoz durumunda olmalıdır.

2 saniyede trans mı?

Bir kişiyi kısa bir sürede, örneğin sadece 2 saniyede hipnoz durumuna sokmak için bir dizi hipnoz tekniği kullanmanız gerekecektir. Burada hem bir bakış yardımıyla hem de kelimeler yardımıyla hipnoz becerileri işe yarayacaktır. Böyle bir hipnoz mümkün olan en yakın mesafede yapılmalıdır.

En hızlı başarı için, hastanın dikkatini odaklayabileceği herhangi bir nesneyi kullanabilirsiniz. Bir zincirdeki ünlü altın olabilir.

Konunuz üzerinde hastanın maksimum gevşemesini ve konsantrasyonunu sağlayın. Bunu yaparken gözünüz hastanın üzerinde olsun. Bir kişinin keskin bir tepkiyle veya parmaklarınızı şıklatarak hafif bir trans durumuna geçmeye başladığını gördüğünüz anda, bilincinin faaliyetini askıya alın. Böylece hasta tamamen derin bir hipnoz halinde olacaktır.

Kendinizi hipnotize edebilir misiniz? Kendi kendine hipnoz nedir? Kendinizi nasıl hipnotize edebilirsiniz? Birçoğu hipnotik bir durumda olmak isteyip de bir hipnoloğa gitmekten korktuğu için bu tür sorular sormuştur. Kendinizi hipnoza sokmanın birçok yolu vardır. Bu makale yeni başlayanlar için uygun fiyatlı bir yöntemi açıklamaktadır.

Kendi kendine hipnoz nedir ve neden gereklidir?

Hipnotize edilen kişinin gerçekte neler olduğunu göz ardı ederek sunulan nesneye odaklandığı bir bilinç durumu. Batıl inançlı insanlar hipnotize edilmekten korkarlar, hipnozun doğaüstü, büyülü bir şey olduğunu düşünürler. Ancak bu yanıltıcıdır. Kendi kendine hipnoz hali meditasyona benzer, bundan korkmamalısınız. Ayrıca hipnoz bir tür psikoterapidir. Kendi kendine hipnoz sırasında, kişi kendi kontrolünü kaybetmeden kendi kendine hipnoz geçirir. Her an uyanabilir. İlk başta, bu onun istediğinden daha erken gerçekleşecek.

Hipnoz aşağıdaki hedeflere ulaşmak için kullanılır:

• zihinsel durumun iyileştirilmesi;
• stresin üstesinden gelmek;
• olumlu düşüncenin oluşumu;
• depresyondan çıkış;
• özgüven gelişimi;
• korkulardan kurtulmak;
• zor bir iş gününden sonra rahatlama.

Kendi kendine hipnoz durumu pratik olarak hipnoz durumundan farklı değildir. Fark, hipnotize edilen kişi ile hipnotize edenin aynı kişi olmasıdır. İnsan kendini hipnotize edebilir mi? Sorunun cevabı kesindir: çaba gösteren herhangi bir kişi kendini hipnotize edebilir.

Sağlık için güvenlidir, yardımı ile kendinize ve zihinsel durumunuza zarar vermez.

Kendinizi evde hipnoza nasıl sokarsınız?

Kendi kendine hipnoz meditasyona benzer olduğundan, kendinizi evde hipnotize etmek kolaydır. İlk seanslar başarılı olmayabilir. Yetersiz dikkat konsantrasyonu, dış uyaranlar, ajitasyon engel olacaktır. Ancak her transa girme girişiminde bu daha kolaydır.

Sesli transların yardımıyla kendi kendine hipnozu öğrenmek daha kolaydır. Videodan, örneğin kendinizi uyumak için nasıl hipnotize edeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Hazırlık

Kendi kendine hipnoz için hazırlık önemli bir aşamadır. Transa girmenizi engelleyebilecek dış uyaranları önceden ortadan kaldırın. Başarısız kendi kendine hipnoz, öfkeyi dener, motivasyonu azaltır. Aşağıdaki adımlar hoş olmayan durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

1. Uygun bir zaman seçin.
2. Açlığınızı giderin, seanstan bir saat önce hafif bir yemek yemeniz tavsiye edilir.
3. Uykusuzluktan kurtulun. Yorgunluk, transı normal uykuya çevirecektir, ancak aşırı heyecan da meditasyonu engelleyecektir.
4. Rahatsız edici gürültü olmadan bir yer bulun.
5. Etrafınızdakilerin dikkatlerini dağıtmamalarını isteyin.
6. Telefonunuzdaki sesi kapatın.

trans girişi

Hazırlık adımlarını tamamladıktan sonra oturuma başlayabilirsiniz. Trans, nefesi sakinleştirmeyi, kasları gevşetmeyi, duyumları ve düşünceleri kapatmayı içerir. Kendinizi hipnoza nasıl sokarsınız:

1. Rahat bir pozisyon alın. Uyuma olasılığını azaltmak için otururken meditasyon yapmak daha iyidir, ancak kimse yatarak meditasyon yapmayı yasaklamaz. Ana kriter konfor ve rahatlıktır.
2. Belini düz tut. Bu, eşit ve derin nefes almanıza yardımcı olacaktır.
3. Doğru nefes almaya odaklanın.
4. İç sesi durdur, düşünmeyi bırak.
5. Gittiğiniz veya resimlerde gördüğünüz güzel bir yer seçin. Böyle bir yerde huzur, mutluluk, güvenlik hüküm sürmelidir. İdeal olarak, yerin özel bir anlamı varsa. Böyle bir yer yoksa bir kumsal, bir park, bir orman hayal edin. Her seferinde aynı yeri hayal edin, daha ayrıntılı hale getirin.
6. Zihinsel olarak kendinizi bu yere taşıyın. Detayları sağlamak. Sadece görsel anıları kullanmayın, seslere, kokulara, hislere dikkat edin.
7. Kasların gevşemesini hissedin, huzuru bulun.
8. Seansın başarısı konusunda endişelenmeyin, rahatlayarak ve sunulan yere odaklanarak zaten hipnoza dalmışsınızdır. Her seansta trans derinleşir. Bir hipnoz durumuna ulaşın - gerçekte neler olduğunu fark etmeden tamamen gizemli bir yere gidin.
9. Kendi kendine hipnozun amacı gevşeme ise, sakinleştiğinizde ve yeterince zevk aldığınızda seansı sonlandırın.

Tavsiye! Birkaç başarılı seanstan sonra, her seansta aynı melodiyi çalmaya başlayın. Bir trans durumuna girmek daha kolay olacaktır. Ve melodi güvenlik ve sükunetle ilişkilendirilmeye başlayacak.

Hedeflerinizi gerçekleştirmek

Bir hipnoz seansı sırasında, hedeflerin gerçekleştirildiğini hayal edebilirsiniz. Bu, motivasyonu ve özgüveni artıracaktır. Sahneye geçmeden önce yeterince derin bir trans halinde olduğunuzdan emin olun.

Başarı için kendinizi nasıl hipnotize edebilirsiniz? Hipnoz, %100 başarı garantisi veren bir sihir değildir. Bununla birlikte, kaygıyı azaltmak ve daha fazla güven kazanmak için, örneğin yaklaşan bir performanstan önce kendinizi hipnotize etmek mümkündür.

1. Zihinsel olarak performans yerine gidin.
2. Seyircileri dikkatle ve ayrıntılı olarak izlediğinizi gözünüzde canlandırın.
3. Gerçekte halkın önünde ne yapacaksanız onu yapın. Olayların gerçek senaryoların en iyisine göre gerçekleşmesine izin verin.
4. Görevi tamamlamanın ödülünün tadını çıkarın, bu durumda izleyicilerden alkış alın.
5. Ödülün ve görevin başarısının zevkini hissedin.

Önemli! Ne kadar çok duygu, his, ayrıntı hayal ederseniz, deneyimi gerçekte tekrarlamak o kadar kolay olacaktır.

Hedeflere ulaşmak için ikinci kullanım durumu, motivasyonu artırmaktır. İyi notlar alıp ders çalışmak ya da alkol, nikotin, uyuşturucu bağımlılığını bırakmak için kendinizi hipnotize edebilirsiniz. Bunu yapmak için tüm süreci bilinçaltında geçirmeniz ve gerçekleşen hedef için bir ödül almanız gerekir.

Kendi kendine hipnoz formülü

Bir trans durumunda, kişi telkine ve kendi kendine hipnoza daha duyarlıdır, ifadeler dikkatlice seçilmelidir.

Kendi kendine hipnoz için ifadeler oluşturma kuralları:

• Negatif parçacıkların yokluğu "değil", "hiçbiri". Olumlu ifadelere odaklanın.
  Bu doğru: "Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorum." Yanlış: "Alkol içmeyeceğim."
• kısalık Anlam taşımayan kelimeleri cümleden çıkarın. Uzun cümleler düşüncelere konsantre olmayı zorlaştırır. Bu doğru: "Kendime güveniyorum." Yanlış: "Ne olursa olsun kendime güveniyorum."

Kendi kendine hipnoz birçok durumda yararlıdır, herkes hipnozu öğrenebilir. Asıl mesele, ilk başarısız girişimlerden sonra cesaretini kaybetmek değil, her seansta daha da ileriye giderek, yavaş yavaş transa daha derine inmektir. Düzenli olarak pratik yaparsanız, her şey yoluna girecek ve yeni bir soru ortaya çıkacaktır: "Kendinizi anında nasıl hipnotize edebilirsiniz?".

Birçoğumuz "anlık hipnoz" olgusunu yalnızca duyduğumuza inanırız. Neredeyse her gün maruz kaldığınızı öğrenince şok olacaksınız. Dahası, bazen bunu pratikte kendiniz uygularsınız, ancak sezgisel olarak bilinçsiz bir düzeyde. Bu kitap, şaşırtıcı anlık hipnoz fenomeni hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve etki mekanizmalarını açıklamanıza olanak sağlayacaktır. Kitapta verilen tavsiyeler, insan bilincinin işleyişinin gizli mekanizmalarını ortaya çıkaracaktır. Kişisel gelişim için güçlü bir araç alacaksınız, ihtiyaç duyduğunuzda trans hallerine nasıl gireceğinizi öğrenecek ve ruhunuzu bastırmayı amaçlayan enerji etkilerinden kendinizi koruyacaksınız.

Bir dizi: Senin sırrın

* * *

litre şirketi tarafından.

Bir insanı hipnoza nasıl sokarsınız?

Hepimiz zaten hipnotize edilmiş durumdayız. Herhangi bir konsantrasyonda ve paradoksal olarak herhangi bir gevşemede hafif bir trans mevcuttur. "Doğru" veya "bilimsel" hipnozda "at dozlarında" almamız gereken ilacın mikro dozları gibi.

Herhangi bir rüya, dikkat dağıtma, rahatlama - bu zaten bir trans. Pek çok insan tüm yaşamları boyunca trans halinde kalmayı tercih etse de, yalnızca çeşitli "kanallarını" değiştirerek onu güçlendirmek veya kesintiye uğratmak size kalmış.

Hipnozun temeli olarak trans

Charles Tart'a göre hipnozla ilgili temel sorun transın temelidir. "Trans kelimesi genellikle bizim için olumsuz bir çağrışım yapar. Birisi aptalca davranıyorsa, onun transta olduğunu söyleme eğilimindeyiz.

Trans ille de sadece pasif bir donukluk değildir, ama bazı yanlış şeylerin maksatlı bir şekilde takip edilmesini içerebilir.

Birinin trans halinde olduğunu hissettiğimizde, onu uyanmaya ve doğal yeteneklerini sonuna kadar kullanmaya teşvik ederiz.

Bilimsel bir terim olarak "trans" kelimesi, kısmen olumsuz çağrışımlarından ve kısmen de anlamının henüz net bir şekilde tanımlanmamasından dolayı artık yaygın olarak kullanılmamaktadır. Her bilimsel terim, atıfta bulunduğu olgunun ne olduğunu ve onun hakkında ne hissettiğimizi birbirine karıştırmadan açıkça tanımlamalıdır. Burada negatif çağrışımlarla ilgileniyoruz.

Tıpta ve psikoterapide öğrenmeyi hızlandırmak için bir araç olarak hipnoz kullanmanın olumlu sonuçlarına ve sorumlu profesyonellerin hipnoz hakkında daha olumlu bir kamuoyu yaratmaya yönelik onlarca yıllık çabalarına rağmen, insanların büyük çoğunluğu hala hipnozu transla ilişkilendirir. Aynı zamanda hipnozun kendisi olumsuz bir anlam kazanır: Hipnotize edilmiş bir kişinin, aklının ve iradesinin üstünlüğünü kullanarak onu kontrol eden ve manipüle eden bir hipnozcunun kontrolü altında, cansız, yarı uykulu bir durumda olduğuna inanılır. ..

Bence hipnozcuların neden olduğu trans durumundan hoşlanmamamızın bir nedeni, bizim için çok tatsız olan bir gerçeğin bir düzeyde farkında olmamızdır. Zaten bir trans durumundayız ve hayatımızın çok büyük bir bölümünü şu ya da bu trans halinde geçiriyoruz. Davranışlarımız ve içsel deneyimlerimiz zaten büyük ölçüde diğer insanlar tarafından kontrol ediliyor ve herhangi bir şeyi değiştirme umudumuz çok az. Ve hipnotik durum bizim tarafımızdan bariz bir "trans" olarak algılanır, çünkü böyle bir durumda yaptığımız bazı şeyler sosyal olarak olağandışıdır.

Hipnoza daldırma yöntemleri

Bir kişiyi hipnotik bir duruma sokma tekniği, koşullu olarak iki büyük gruba ayrılan çeşitli yöntemlerin kullanımına dayanır: analizörleri monoton uyaranlarla etkileme yöntemleri ve güçlü bir uyaranı etkileme yöntemleri (şok yöntemleri). Hipnozla tanışmanın tüm yöntemleri iki ana yöntemden birine girer.

En basit yöntemlerden biri, bir nesneyi sabitleyerek hipnotik bir duruma girmektir. Hipnozcu hastadan gözlerini herhangi bir nesneden ayırmamasını ister: bozuk para, anahtar, ipten sarkan kalem. Konu seçimi pratik olarak sınırsızdır. Asıl mesele, hipnotize edilen kişinin gözlerinden en az 25 cm uzakta olması gerektiğidir.

Hasta konuya odaklandıktan sonra hipnozcu bir dizi telkin yapmaya başlamalıdır. Vazgeçilmez bir koşul, kelimelerin tekdüze telaffuz edilmesi, tekrarlanması ve mecazi bir karaktere sahip olmasıdır. İlk olarak, hastaya bir rahatlama, uyuşukluk, ağırlık, sıcaklık hissi ve ardından - uyku önerilir.

Geçmişte insanlar sözlü telkinler olmadan hipnotize ediliyordu (örneğin, Breda-Liebo yöntemi). Ancak şu anda kelimelerin eşlik ettiği etki daha yaygın.

Sözlü formülasyonlar, hipnotize edilmiş kişinin onları daha eksiksiz hissetmesi için duyumları tanımlamaya yardımcı olur. Sözlü telkin, hastayı gözlerini kapatmaya zorlamak içindir.

Bunu yapmak istemiyorsa, psikoterapist bir hesap yardımına başvurur. Bu durumda, sayım 1'den 10'a geldiğinde öneri sürdürülür.

Ancak saymak her zaman yardımcı olmuyor. Ardından hastanın gözlerini kapatması için Bernheim yöntemine başvurulur. Bunu yapmak için, el hastanın yüzünden birkaç santimetre uzakta tutulmalı ve genellikle yukarıdan aşağıya ve tersi hareket ettirilmelidir. Bu eylemler sırasında öneri tekrarlanır:

"Elimi takip et - yukarı, aşağı, yukarı, aşağı - ve uyumak isteyeceksin. Gittikçe uykun geliyor." Sonra hipnotize edilen kişiye "Artık gözlerini kapatabilirsin" derler. Hipnozcu daha sonra parmaklarıyla hastanın göz kapaklarını kapatır.

Bakışların yoğunlaştırılması gereken bir nesne kullanılmadan gerçekleştirilen basit sözlü öneri yöntemi de kullanılır.

Basit sözlü telkin yöntemi, hastanın bir şeye konsantre olması zor olduğunda kullanılır.

Hipnoz şu şekilde gerçekleşir: hasta bir kanepeye uzanır, hipnozcu ondan gözlerini kapatmasını ister ve sözlü bir telkin yapar.

Abbé Faria, 1813'te daha sonra onun adını taşıyan bir yöntem yarattı. Cazibe yoluyla hipnoz, özellikle Hindistan'da fakirler ve hokkabazlar arasında yaygındı. Ancak, bu teknik artık nadiren kullanılmaktadır. Hasta nesneye değil, terapistin gözlerinin içine bakar. Tıpta bu yöntem en çok alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, hastanın dengesizliği ile tedavisinde kullanılır.

Bir hipnozcu tarafından verilen bir telkin örneği:

"Gözlerimin içine bak. Gözlerin ağırlaşır, ağırlaşır, kolların ağırlaşır, bacakların ağırlaşır, tüm vücudun ağırlaşır. Gözlerin kapanıyor ama gözlerime bakabildiğin sürece onları açık tut. Göz kapakların ağırlaşır, kurşun gibi ağırlaşır. Uyuyorsun, uyuyorsun."

Hasta gözlerini kapattığında terapist şöyle der:

"Göz kapakların birbirine yapışık, ben söyleyene kadar açamayacaksın." Hasta daha sonra bir sandalyeye oturtulur.

Bu yöntemin asıl zorluğu, hipnozcunun hastanın gözlerinin içine bakmadan ve gözlerini kırpmadan bakma ihtiyacı duymasıdır. Bunu öğrenmek için doktorun her gün pratik yapması gerekir. Büyüleme yöntemini kullanan terapistin kendisinin hipnotize olma riskini taşıdığını unutmayın.

Elinizi kaldırma yöntemi oldukça karmaşıktır. 1923 yılında Erickson tarafından geliştirilmiştir ve "Amerikan Metodu" olarak adlandırılır. Bu tekniği başarılı bir şekilde uygulamak için özel eğitim gereklidir. Amerikan yönteminin ana avantajı, hastanın kendisinin hipnoterapi sürecine dahil olmasıdır.

Hipnozcu şu sözleri söyler:

"Rahatça bir sandalyeye oturmanı ve rahatlamanı istiyorum. Otur, ellerini kalçalarına koy. Evet evet. Ellerine bak. Onları dikkatlice izleyin ama aynı zamanda rahatlayın, zorlamayın. Gevşeme sırasında neler olduğunu takip edin. Gözlemlediğiniz fenomenler, siz onları fark etmeden önce, her zaman rahatladığınızda gerçekleşir. Onlar olduğunda sana haber vereceğim. Tüm duygularına odaklan, onları düzelt. Bu fenomenler ne olursa olsun, onları hatırlayın. Kaşıntı veya hafif bir karıncalanma hissedebilirsiniz veya elinizde bir ağırlık hissedebilirsiniz. Ne yaşadığın önemli değil, asıl mesele onu gözlemlemek. Gözlerini elinden ayırma. Sakin ve sakin. O yerinde kalırken, içinde zar zor algılanan hareketler var. Onları hissetmiyorsunuz, ancak elinize bakmadan bakıyorsunuz. Hareketlerin daha somut hale geldiği anı yakalamaya çalışın.

Önerilebilen kişi dikkatini kendi eline verir. Sonrasında ne olacağını bilmek istiyor çünkü hislerinin oldukça doğal olduğundan ve onları her zaman uygun koşullar altında deneyimlediğinden emin. Doktor iradesini ona empoze etmez, bu nedenle hasta terapistin sözlerini bir öneri olarak algılamaz. Bu tam olarak hipnozcunun başarması gereken şeydir. Hasta, ortaya çıkan duyumları psikoterapistin sözleriyle ilişkilendirir ve uygun tepkileri verir. Örneğin, doktorun hemen işaret ettiği, zar zor fark ettiği parmakların tamamen doğal bir hareketi. Psikoterapist, önerilen kişinin davranışını dikkatlice gözlemlemeli, hastanın en ufak değişikliklerini ve hareketlerini fark etmelidir.

Hipnozcu daha sonra öneriye devam eder. Şunları söyleyebilir:

"Önce hangi parmağın hareket edecek görelim. Belki küçük parmak olur, işaret parmağı olur, yüzük parmağı olur... belki büyük olur, ortadaki olur... Birinin ürküp kımıldadığını anlarsın... Hangisi olduğunu bilemezsin, bu yüzden elinizi dikkatlice izleyin. Bak, küçük parmağın hareket etti. Görüyorsunuz - parmaklarınız birbirinden uzaklaşıyor, aralarındaki boşluk artıyor ... Parmaklar gittikçe daha fazla ayrılıyor, aralarındaki boşluk büyüyor.

Doktor, hasta için anlaşılmaz bir şekilde ona bir öneride bulunur. Hipnotize edilen kişi, parmaklarının kendi kendine, yani herhangi bir etki olmaksızın ayrıldığını düşünür, ancak bu, hipnozcunun telkiniyle olur. Böylece hasta parmaklarını açarsa öneri "işe yarıyor" demektir. Hipnozcu bir gerçeği belirtiyor gibi görünür ama aslında hastanın eylemlerini kontrol eder.

Bu sırada doktor devam eder:

“Parmaklarınız birbirinden ayrılıyor ve sonra kendi kendine bükülmeye başlıyor. Bakın: orta parmak bükülür ve yükselir, işaret parmağı bükülür ... (aynı zamanda hastanın parmakları da bükülmeye başlar). Hafif hissedersin, elin gittikçe hafifler. Yükselir...yavaşça, hafifçe, eliniz yükselir. Ele bakın, nasıl daha hafif ve daha hafif hale geldiğini görürsünüz. Aynı zamanda gözlerinizde yorgunluk hissedersiniz, uykunuz gelir. Gittikçe daha fazla uyumak istiyorsun. Göz kapaklarınız kurşun gibi ağırlaşır. Gözlerini kapatmak istiyorsun. Eliniz gittikçe yükselir. Elinizi ne kadar yukarı kaldırırsanız, o kadar çok uyumak istersiniz. Daha rahat hissetmek, gözlerini kapatmak ve uykuya dalmak istiyorsun.”

Unutulmamalıdır ki eli kaldırmak ve uykuya dalmak birbirini pekiştirmektedir. Yani hasta elini ne kadar yükseğe kaldırırsa o kadar çok uyur.

Psikoterapist şunları söylüyor:

"Elin yüzüne gidiyor. Gözlerin ağırlaşıyor, daha çok uyumak istiyorsun. Giderek daha fazla uykun gelir... el yüzüne kaldırılır. El yüzüne değdiğinde uykuya dalarsın."

Bu sırada hasta eliyle yüzüne dokunur ve uykuya dalar.

Diğer yöntemlerle birlikte, sözde metronom yöntemi başarıyla kullanılmaktadır. Bu enstrümanın ritmik vuruşu altında hipnozcunun hastaya uykuya dalmakta olduğunu telkin etmesi esasına dayanır. Metronomun vuruşları, hipnotize edilmiş kişinin odaklanmasına ve dikkatini dış uyaranlardan uzaklaştırmasına yardımcı olur. Bir dizi teknik bu tekniğe, özellikle I. Platonov, I. Velvovsky ve diğerlerinin yöntemlerine dayanmaktadır. Metronomun yerini saatler, tekdüze hışırtılar, vuruşlar alabilir.

Tekdüze seslerle eş zamanlı olarak yaklaşık olarak şu kelimeleri telaffuz etmek gerekir: “Huzur içindesiniz, uyuşukluğa yenik düştünüz. Hoş bir rahatlama hissedersiniz, vücudunuza sıcaklık yayılır, uykunuz gelir. Kollarınız ve bacaklarınız ağırlaşır, göz kapaklarınız ağırlaşır, uykuya dalarsınız. Sesimi duyuyorsun. Ona kadar sayacağım ve her sayı ile daha derin bir uykuya dalacaksın ... bir ... iki ... üç ... Uyuyakalıyorsun, uykun sakin ve derin oluyor.

Hipnozcunun tüm cümlelerinin zaten gerçekleşmiş olayları bildirdiği söylenmelidir. Doktor ne olması gerektiğini söylemiyor, "uykuya dalacaksın" değil, "zaten uykuya daldın" gerçeğini belirtiyor.

Bir hipnozcunun ana özelliklerinden biri, metal bir top gibi parlak bir nesnedir.

V. Rozhnov, parlak bir nesnenin kullanımına dayanan aşağıdaki yöntemi uygulamayı önermektedir. Hasta bakışlarını metal bir nesneye sabitlemeli ve terapist şöyle diyor:

"Rahatlamak. Sessizce uzan ve sözlerimi dikkatle dinle. Başka bir şey düşünme. Uyumak istersin, göz kapakların ağırlaşır. Vücudunuza yayılan hoş bir sıcaklık hissedersiniz. Bacak ve kol kasları, yüz, boyun, baş gevşer... Uyumak istersiniz. Ona kadar sayacağım ve on numarayı söylediğimde uyuyakalacaksın.

D. Kogan ve V. Faybushevich'in tekniği de oldukça ilginç. O oldukça basit. Terapist şu sözleri söyler:

“Hiçbir şey düşünmeden uzanın, rahatınıza bakın. Size bir şiirden bir bölüm okuyacağım. Okudukça sakinleşecek, vücudunuzda bir sıcaklık hissedeceksiniz. Düşüncelerin seni rahatsız etmeyi bırakacak, bir uykuya dalacaksın. Giderek daha sert, daha güçlü ve daha güçlü bir şekilde uykuya dalacaksınız. Okumayı bitirdiğimde uyuyakalacaksın. Hiçbir şey sizi rahatsız etmeyecek, tüm yabancı sesler ve düşünceler kaybolacak.

Radikal Yöntemler

Yukarıda bahsedildiği gibi, analizörleri monoton uyaranlara maruz bırakma yöntemlerinin yanı sıra şok yöntemleri de kullanılmaktadır. J. Charcot, daha sonra onun adını taşıyan böyle bir yöntem kullandı.

Bu tekniğe göre hasta sırtı sandalyeye gelecek şekilde yatırılır. Hipnozcu hastanın sağında durur ve şöyle der: “Şimdi derin bir uykuya dalacaksın. Dik durun, dik durun, eğilmeyin. Gözlerini kapat". Öneriden sonra doktor sağ elini hastanın alnına, sol elini ise ensesine koyar. Terapist, hastanın başını geriye doğru eğerek ilham verir:

"Serbestçe sallanıyorsun" ve aynı zamanda hipnotize edilen kişinin kafasına bastırıyor. İkincisi sallanmaya başlar, doktor her seferinde genliği artırarak onu iter. Aynı zamanda şunu tekrarlıyor: “Arkanıza yaslanıyorsunuz ama düşmekten korkmuyorsunuz. seni tutuyorum."

Doktor hastayı gittikçe daha fazla sallıyor. Hipnotist, hastanın alnına sertçe bastırarak onu kanepeye indirir ve yüksek sesle emir verir: “Uyu! Daha derin, daha güçlü, uyu!”

Son öneriye keskin bir ses eşlik eder - bir patlama, bir darbe veya bir ışık parlaması. Hastalar daha sonra hemen hipnotik bir uykuya dalarlar. Bu yöntem histerik hastalarda en iyi sonucu verir.

Kesirli yöntem, Fogg ve Kretschmer tarafından oluşturuldu. Ana özelliği, yöntemin, öneriden şüphelenen veya bu tedavinin etkinliğinden emin olmayan kişileri bile trans durumuna sokmanıza izin vermesidir. Hipnozcu hastayı yüzeysel bir hipnoza sokar ve ardından “Üçe kadar sayacağım. Üç deyince uyanacaksın ve sonra seni tekrar hipnoza sokacağım ama bu sefer daha uzun ve daha derin. Telkine uyan uyandığında, yaşadığı hisleri, uykuya dalmasına izin verilmediğini anlatması istenir. Doktor, hastanın sözlerini analiz etmeli ve bir sonraki hipnoza daldırma, önceki hatalardan kaçınarak yapılmalıdır.

Hasta ajite ise birinci ve ikinci seanslar arasında hastanın sakinleşmesi için birkaç dakikalık ara verilir.

Bu yöntem şimdi biraz geliştirildi. Bu nedenle, hastanın iyiliğiyle ilgili sorular duraklamalar sırasında değil, hipnotik uykuya dalma döneminde sorulur. Yani hasta transtan çıkarılmaz.

Yukarıdaki yöntem, hasta hipnotik uykuya girmekten korktuğunda yapılmalıdır, o zaman hipnotik tedaviye şüpheyle yaklaşan hastalar için küçümseme ile "karmaşa" tekniği kullanılır. Yöntem, hastaya anlam bakımından zıt ve hızlı bir dikkat değişikliği gerektiren birkaç telkin verilmesi gerçeğinden oluşur. Örneğin, doktor hastadan sağ elini hareket ettirmeden sol elini hareket ettirmesini ister. Hasta bu şartı yerine getirmeden önce, psikoterapist emri tekrarlar, ancak sağ elini hareket ettirmesini emreder. Genellikle hasta, doktorun ilk kez hata yaptığını düşünür ve başka bir komut yerine getirir, yani kafası karışır. Sonra hipnozcu iki elini de yukarı kaldırmasını ister ama aynı zamanda birini aşağı indirmesini ister. Hasta kendisinden tam olarak neyin istendiğini ve hangi komutu yerine getirmesi gerektiğini anlamadığından en az bir normal cümle duymayı bekler.

Doktor, hastanın aklını başına toplamasına izin vermez ve aynı derecede çelişkili yeni komutlar söyler. Hasta tamamen şaşkına döndüğünde gözlerini kapatması ve uykuya dalması komutu verilir.

Karmaşık tarama yöntemleri

Psikoterapistten yeterli beceri ve deneyim gerektiren daha karmaşık teknikler vardır. Bunlar "5-4-3-2-1" yöntemini içerir.

Bu yöntemin özü şudur: Doktor hastaya sadece belirli bir ayar vermez, onu maskeler. Yani, önce hipnotize edilen kişinin tutarlı bir şekilde hemfikir olduğu birkaç ifade söyler ve ancak o zaman ilham alınması gereken komutu doğrudan ekler. Bu metodoloji beş aşamadan oluşmaktadır.

İlk aşamada terapist, hipnotize edilmiş kişinin o anda gözlemlediğini açıklayan dört ifade söyler. Doktor, hastanın kabul etmesi gereken beşinci ifadeyi en son ekler. Benzer şekilde, terapist, hastanın şu anda ne duyduğunu açıklayan dört ifadede bulunur. Beşincisi, genel satıra en son eklenen bir öneri içerir.

Bunu hastanın nasıl hissettiğine dair bilgi içeren cümleler takip eder ve aynı şekilde öneri eklenir.

İkinci aşama, gerçekleri belirten ifadelerin sayısı ve telkinlerin sayısı bakımından birinciden farklıdır: hipnozcu, hastanın gördüğü, duyduğu ve hissettiği hakkında üç "doğru" ifade söyler ve iki telkin ekler.

Üçüncü aşamada ifade sayısı ikiye, öneri sayısı ise tam tersine üçe çıkar. Yani doktor görsel, işitsel ve dokunsal analizörlerle hastanın gerçekte ne algıladığını iki ifadeyle, üç ifadeyle de önerilerini ifade eder.

Dördüncü aşamada telkin sayısı dörttür ve hastanın gördüğü, duyduğu ve hissettiği ile ilgili sadece bir ifade doğrudur.

Beşinci aşama: hipnozcu gerçekleri belirtmeden yalnızca ilham verir.

Bu yöntemi kullanırken hipnotik bilinç durumundan çıkış, hastanın ruhuna zarar vermeden yavaş, kademeli olarak gerçekleşmelidir. Hipnoz sırasında, terapist sadece bir metronomun sesi gibi algılanabilir uyaranları değil, aynı zamanda bir kişinin genellikle dikkat etmediği bu tür görüntü ve sesleri de (nefes alma, saatin tik takları vb.) . Hipnotize edilen kişinin kendisinin hissettiği, gördüğü ve duyduğu yanılsamasına sahip olması için telkin eklenir, ancak bilinçaltı düzeyde (içsel görüş, işitme ile).

Bir başka ilginç yöntem ise Üçlü Sarmal olarak adlandırılır. Milton Erickson tarafından tasarlanmıştır. Psikoterapistin toplanmasını ve konsantre olmasını gerektirdiğinden, bu oldukça karmaşık bir tekniktir. İlk önce hipnozcu hastaya bir hikaye anlatır. Ama bitirmeden ortasında kesiliyor ve yine ortada kopan başka bir hikaye anlatmaya başlıyor. Hipnozcu üçüncü hikayeyi bütünüyle anlatır ve ardından birincisini bitirir. Sonuç olarak, hasta üç hikayeyi de hatırlamıyor, sadece birinci ve ikinciyi hatırlıyor. Üçüncü hikaye çok çabuk unutulur, bu nedenle hastaya verilen emir üçüncü hikayede yer alır.

* * *

Kitaptan aşağıdaki alıntı anlık hipnoz Önerinin gücü, teknikler, teknikler (V. B. Zaitsev, 2013) kitap ortağımız tarafından sağlanan -

Hipnozu nasıl öğreneceğinizi öğrenmek ve bir kişiyi transa sokma biliminde ustalaşmak istiyorsanız, uzun bir eğitime hazır olun. Bu beceride ustalaşmak için ilk girişimden itibaren neredeyse imkansızdır. Ancak sizi istenen sonuca götürebilecek birçok egzersiz var.

Hipnoz, bilinci kapatmayı ve tam bir transa dalmayı içeren insan ruhunu etkilemenin özel bir yoludur. Bilinç bulanıklaştığında, bilinçaltının çalışmasını etkilemek mümkündür - ruhun bağımsız olarak kontrol edilemeyen kısmı.

Bu nedenle hipnoz, bağımlılıklardan kurtulmaya, depresyonu iyileştirmeye, kişinin yaşamasını engelleyen komplekslerden ve sınırlayıcı tutumlardan kurtulmaya yardımcı olur. Hipnoz ayrıca, bir kişinin daha sonraki yaşamda hareket edeceği şekilde bilinçaltına belirli programlar yerleştirmeye yardımcı olur.

Evde kendi kendinize hipnozu nasıl öğreneceğiniz hakkında konuşacağız. Belki de egzersizlerin yardımıyla bu zor bilimde ustalaşabileceksiniz. Anında sonuç beklemeyin ve hemen işe yaramayacak şeylere hazırlıklı olun.

Hipnozda nasıl ustalaşılır: egzersizler

Hipnoza hakim olmaya kararlıysanız, aşağıdakileri bilmeniz gerekir:

• Transa sokmaya çalıştığınız kişinin çok tehlikeli bir durumda olacağını unutmayın. Onu bu transtan doğru bir şekilde çıkaramazsan, ruhu zarar görecek.
• Eğitimden önce, hipnoterapi teorisini iyice inceleyin. Hipnozun ne olduğunu, neyin yararlı ve tehlikeli olduğunu, hangi sorunları çözmeye yardımcı olduğunu ve hangilerinin yalnızca ağırlaştırdığını anlamak için tanınmış psikoterapistlerin eserlerini okumaya değer.
• Tüm insanların hipnotik yetenekleri yoktur. Doğuştan gelen bir yetenek olmadığı için hiç başarılı olamayabileceğiniz gerçeğine hazırlıklı olun.
• Eğitim ve hipnoz seansları sırasında kendinize güvenmeniz, odaklanmanız ve son derece dikkatli olmanız gerekir.
• Herhangi bir şeye bağımlı olan kişinin kötü bir hipnozcu olduğunu unutmayın. Sigara içiyorsanız, alkol veya uyuşturucu kullanıyorsanız, kahve veya başka bir şeye bağımlıysanız, hipnozda ustalaşma fikrinden vazgeçmek daha iyidir.

Manyetik bakışınızı eğitin

Hipnozcunun ana silahı bakışlarıdır. Hipnotik bakış tekniği, özel egzersizler yardımıyla ustalaşılabilir.

Ne bilmek istiyorsun:

• Konsantre olun ve yabancı düşüncelerden soyutlayın. Hiçbir şey düşünmeden bir noktaya uzun süre bakmayı öğrenmelisiniz. Bu basit değil. Bir aynanın önünde veya "deneysel" bir kişiyle pratik yapın. Tek bir düşünce olmadan uzun süre onun gözlerine bakmayı öğrendiğinizde, alıştırmada ustalaşırsınız. İpucu: gözleriniz "koşmaz", kesinlikle sağ gözünüzün gözbebeğine bakın
• Nasıl konsantre olacağınızı öğrendikten sonra, düşüncelerinizi gözlerinizle iletmek için çalışın. Bir zihinsel mesaja odaklanın ve onu gözlerinizle başka bir kişiye aktarmaya çalışın. Örneğin, kendinize şunu söyleyin: "Ayağa kalk ve odanın içinde dolaş." Kişi ondan ne istediğinizi tahmin ederse, alıştırmada ustalaşır.

Eğitim şöyle gitmeli:

1. Test edilen kişi kanepeye yatırılmalıdır. Ve göz göze bakabilmek için mümkün olduğunca rahat bir şekilde başının üzerine oturmalısınız.
2. Seans odası sessiz olmalıdır - yabancı sesler, hareketler, evcil hayvanlar olmamalıdır
3. Özne, bilincine sokulmaya bilinçaltında direnecektir. Bu nedenle, ilk antrenmanlar çok uzun olabilir - buna hazırlıklı olun.
4. Başarı, bakışınızın etkisi altında bir kişinin uykuya dalabileceği, rahatlayabileceği, bağımsız bir duruma girebileceği an olarak kabul edilebilir.

Bu, kendi kendinize hipnoz öğrenebileceğiniz en basit egzersizdir.

bir daire çiz

Önceki alıştırmada ustalaştıktan sonra, daha zor egzersizlere geçebilirsiniz.

Özneyi bir transa sokmaya yardımcı olmak için özel öğeler kullanılacaktır:

• Sarkaç. Bir ipte sallanan metal bir nesne veya ince bir ip olabilir. Sarkacın monoton hareketleri, bir kişiyi hızla transa sokmaya yardımcı olacaktır. Öznenin yukarı bakmadan sarkacı takip etmesi, rahat olması ve hiçbir şey düşünmemesi önemlidir.
• Bir kağıt parçasına çizilmiş bir daire. Konu, bu dairenin merkezine kesintisiz bakabilecek şekilde sabitlenmelidir. Seans sırasında, dairenin merkezinde kapanan gözlerinden ışınların nasıl çıktığını da hayal etmelidir.

Bu öğeleri kullanırken, bir tür sinyal alacağınız ve ardından transtan çıkacağı konusunda konuyla hemfikir olmanız önemlidir. Örneğin, parmak şıklatmak veya alkışlamak.

Egzersiz şuna benzer:

1. Kişiyi koltuğa oturtun, onunla bir süre sakin, sakin bir sesle konuşun. Tamamen rahatlamış olduğundan emin olun.
2. O zaman ellerinizi çırptığınız anda uyanacağını ve hipnoz halinde emrettiğiniz şeyi yapacağını söyleyin.
3. Sarkacı öznenin yüzünün önünde sallamaya başlayın. Gözlerini ayırmadan hareketleri takip etmelidir. Yavaş yavaş göz kapakları ağırlaşmaya başlayacak, gözlerini kapatacak ve hipnotik bir duruma düşecektir.
4. Bu sırada deneğin transtan çıktıktan sonra gerçekleştirmesi gereken basit bir program söyleyebilirsiniz. Ama önce bilincinin yerinde olmadığından emin olun - "Beni duyabiliyor musunuz?" diye sorun. Cevap yoksa, her şey yolunda.
5. Basit bir komut söyleyin. Örneğin: "Bir pop sesi duyduğunuzda uyanırsınız, kalkarsınız ve pencereyi açarsınız." Üç veya dört kez söyle
6. Kararlaştırılan sinyali verin - ellerinizi çırpın
7. Uyanan kişinin ne yapacağını bekliyoruz. Kalkar ve pencereyi açarsa - egzersiz başarılıydı

Her antrenmanda görevleri karmaşıklaştırabilirsiniz.

Hipnoz ve insanları hipnotize etmenin nasıl öğrenileceği hakkında bir video izleyin:

Kendi başınıza hipnoz öğrenmeye karar verirseniz, aşağıdaki ipuçları size yardımcı olacaktır:

• İyi bir hipnoterapist ile seansa gidin. Nasıl çalıştığını anlamak için bir uzmanı izleyin
• Teoriyi öğrenin - psikoterapistlerin hipnoz üzerine yazıları konuyu daha derinden anlamanıza yardımcı olacaktır.
• Farkındalık durumuna yaklaşmak için meditasyon ve manevi uygulamalarla meşgul olun, bilinçaltınızı kontrol etmeyi öğrenin.
• Şehrinizde hipnoz kursları arayın - profesyonel eğitim, bağımsız girişimlerden çok daha iyi sonuç verecektir.

Kendinize inanın, sıkı çalışın ve başaracaksınız!

Tarot "Günün Kartı" düzeninin yardımıyla bugün falcılık!

Doğru kehanet için: bilinçaltına odaklanın ve en az 1-2 dakika hiçbir şey düşünmeyin.

Hazır olduğunuzda bir kart çekin: