≡× MENIUL

• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţii
• naştere

temperarea unui copil de 3 ani de unde să înceapă. Ce este util călirea pentru un copil

Cel mai bun mod pentru a proteja copilul de boli - pentru a efectua prevenirea în timp util și competent. Întărirea este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai bune metode de prevenire. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă grăbiți cu capul înainte în proceduri extreme, părinții trebuie să țină cont diferiți factori, cum ar fi starea de sănătate a bebelușului, caracteristicile imunității sale, vârsta lui. Despre cum să abordăm corect problemele de întărire a copiilor mici, a copiilor de vârstă preșcolară și școlară, părinților li se spune adesea de către un cunoscut medic pediatru Evgheni Komarovsky.

Ce este

Întărirea copiilor este un set de măsuri pentru a influența organismul copiilor diferiți factori naturali, cum ar fi lumina soarelui, apă, aer și așa mai departe. Adesea se bazează pe contrast (scăderea și creșterea temperaturii ambientale în raport cu temperatura corpului copilului, creșterea și creșterea presiunii atmosferice. Scopul este de a aduce corpul în „pregătirea de luptă”, de a-l adapta la posibilele stresuri externe, astfel crescând capacitatea acestuia de a rezista la impactul negativ.

Medicii au dovedit de mult că întărirea sistematică îmbunătățește compoziția celulelor., toate organele și sistemele încep să acționeze mai armonios și mai bine. Somnul și apetitul se îmbunătățesc, circulația sângelui se normalizează, procesele metabolice se îmbunătățesc, mecanismele de adaptare se îmbunătățesc mai repede, sistemul nervos se întărește. Această metodă de prevenire era cunoscută chiar și vindecătorilor Greciei și Romei antice.

Medicina cunoaște multe moduri de întărire. Cel mai simplu și mai accesibil acasă - frecare și duș, duș de contrast, bronzare, sport și mers pe jos aer proaspat. O ședere relativ lungă în apă cu gheață (așa-numita înot de iarnă) nu este recomandată copiilor, ei se potrivesc mai bine alternanta contrastanta de apa calda si rece.

Puteți întări copilul în ansamblu și puteți practica proceduri locale- întărirea gâtului, de exemplu (există un mod binecunoscut și gustos pentru aceasta - înghețata). Este important ca terapia să fie constantă, deoarece după o pauză lungă, efectul de întărire este minimizat, iar apoi complet pierdut.

Opinia doctorului Komarovsky

Evgeny Komarovsky, la fel ca mulți dintre colegii săi, consideră că toți copiii se nasc cu capacități și abilități imune mari. Iar primii ani ai vieții unei persoane noi sunt legați, din păcate, de faptul că oamenii care îl iubesc cel mai mult - părinții lor - fac tot posibilul și imposibilul pentru a distruge aceste abilități înnăscute de a se adapta la lumea din jurul lor. Pentru a face acest lucru, nu fac nimic supranatural, este suficient să creeze condiții de seră pentru copil, să se îmbrace mai cald, să monitorizeze sterilitatea alimentelor pe care le mănâncă bebelușul, să închidă ermetic ferestrele și ușile și să-i ofere copilului mai des diferite medicamente.

Și iată problema actuală a programului Dr. Komarovsky dedicat călirii copiilor.

Rezultatul va fi un copil care se va îmbolnăvi adesea și grav de toate bolile imaginabile și de neconceput, primul loc între ele va fi cu siguranță ocupat de răceli și infecții virale.

Evgeny Olegovich este sigur că copiii trebuie să fie temperați încă de la naștere. Principalul lucru este să faceți acest lucru în fiecare zi, fără a rata o singură procedură și să abordați întărirea din motive rezonabile. Dacă mama și tata s-au gândit la asta și au decis că vor să-și întărească copilul, ar trebui să înceapă cu o consultație la medic pediatru. Specialistul va examina copilul, dacă este necesar, va prescrie teste de laborator și va da verdictul dacă acest copil poate fi întărit și care dintre metodele cunoscute este mai bine să aleagă.

Când întărirea este nedorită

nou nascut

Pentru un bebeluș care tocmai s-a născut, ritualurile obișnuite sunt destul de potrivite ca întărire - exerciții de dimineață, îmbrăcare pentru plimbare, înot seara. Dacă medicul pediatru vă permite, puteți începe treptat să udați picioarele copilului, mai întâi cu apă rece și apoi cu apă rece. Durata procedurilor ar trebui să crească treptat. Nu este necesar să practicați băi de contrast, dar plimbările ar trebui să devină un atribut obligatoriu al vieții fiecărui copil, Yevgeny Komarovsky recomandă să mergeți cu el, indiferent de condițiile meteorologice și anotimpuri.

Spălarea este prima întărire. Este de dorit să introduceți copilul la apă în prima zi după externarea din spital, principalul lucru este ca temperatura apei să nu fie mai mică de 28 de grade. Se poate coborî cu 2-3 grade la fiecare trei luni, nu mai des.

Puteți turna peste un copil de la naștere, respectând regimul de temperatură, pe care l-am descris deja mai sus. Acest lucru trebuie făcut o dată pe zi, după baie. Mai întâi, călcâiele sunt turnate ușor peste, apoi picioarele, brațele, stomacul și se deplasează ușor în spatele capului firimiturii.

De la vârsta de șase luni, bebelușul poate fi șters cu apă folosind o mănușă specială de flanel. La început - doar brațele și picioarele, apoi puteți șterge spatele și, în sfârșit - cufăr si burtica.

Baia de soare este foarte utilă bebelușilor, deoarece sub influența radiațiilor ultraviolete se produce vitamina D, de care organismul are nevoie pentru a preveni rahitismul. Principalul lucru este să dozați firimiturile la soare, să evitați expunerea prelungită la razele directe pe pielea bebelușului.

Copii de la 3 ani și peste

Niciodată nu este prea târziu să te temperezi, este convins Evgheni Komarovsky. Prin urmare, astfel de proceduri pot fi începute de către un copil la orice vârstă, dacă acest lucru nu a fost practicat de părinți în copilărie. Abordarea este în continuare aceeași, însă, începând de la vârsta de trei ani, puteți folosi un duș de contrast, iar de la 4 ani, un copil poate fi turnat cu apă rece pe stradă, însă, fără fanatism. De la vârsta de trei ani, unui copil i se poate lăsa să stea mult timp la aer curat, în aceiași pantaloni scurți, într-o zi caldă de vară. Vizite regulate utile la piscină.

• Schimbarea condițiilor (temperatura apei, de exemplu) ar trebui făcută doar treptat. Un salt ascuțit poate afecta negativ bunăstarea copilului.
• Este de dorit să se efectueze proceduri în forma de joc astfel încât bebelușul să perceapă ceea ce se întâmplă ca activitate distractivăși voia să fie temperat.
• Dacă copilul începe să perceapă inadecvat următoarea creștere sau scădere a temperaturii apei și a aerului, plânge și acționează, ar trebui să opriți procedura și a doua zi să reveniți la nivelul de temperatură anterior.
• La stropit și frecare, organele genitale ale băieților trebuie acoperite pentru a preveni fluctuațiile de temperatură în zona genitală, deoarece acest lucru poate afecta negativ funcția de reproducere.
• În niciun caz nu trebuie să vă hrăniți în exces copilul. Ar trebui să mănânce când vrea, și nu când „a venit vremea”, potrivit mamei și tatălui. Un copil sănătos este întotdeauna puțin foame, moderat slab și foarte mobil, spune Komarovsky. Aceste trei cuvinte ar trebui să devină ghiduri pentru părinții grijulii.
• Unul dintre cei mai importanți factori ai sistemului său de întărire, Yevgeny Komarovsky ia în considerare crearea unor condiții normale în casa în care locuiește copilul. Este nevoie de ventilație regulată în orice moment al anului, mai ales dacă copilul este bolnav. Temperatura aerului din cameră nu trebuie să depășească 18-20 de grade, umiditatea - 40-60%.
• Nu poți împacheta un copil, el ar trebui să fie întotdeauna îmbrăcat în funcție de vreme. Felul în care te îmbraci. Termoregularea unui corp mic poate fi perturbată deja de faptul că excesivă mamă iubitoare sau bunica l-a îmbrăcat pe micuț la plimbare în 2-3 bluze și o pereche de jachete pe deasupra. Transpirația este o cale sigură către o răceală.
• Părinții ar trebui să fie ghidați de reacția copilului la întărire. Temperatura apei, aerului - aceștia sunt factori pur individuali, pentru unii vor fi mai mari, pentru alții mai mici, totul depinde de cât de confortabil se va simți copilul în timpul procedurilor.

Majoritatea copiilor de astăzi sunt crescuți în condiții blânde. Acasa si la gradinita este cald tot anul, curat, sunt haine si incaltaminte pentru orice anotimp. Dar majoritatea copiilor fac încă SARS chiar și cu o ușoară hipotermie. Imunitatea dobândită nu durează mult, după recuperare, copilul se îmbolnăvește din nou.

Părinții copiilor bolnavi frecvent au două moduri de a rezolva problema:

• Primul- ajutați copiii cumpărând toată industria farmaceutică nouă.
• Al doilea- întărirea copiilor. Este o metodă simplă și gratuită de promovare a sănătății la îndemâna tuturor. Va restabili treptat capacitățile pierdute ale corpului, primite la naștere.

Din acest articol veți învăța

Motive pentru slăbirea organismului

În procesul de evoluție, puii de oameni au învățat să se adapteze oricăror condiții. Femeile nasc copii atât în ​​Africa fierbinte, cât și la polul frigului, în Yakutia, unde este gheață și ger. Nou-născutul are o imunitate puternică, care scade treptat sub influența factorilor negativi de mediu. Iată principalele motive pentru slăbirea apărării organismului:

• lipsa nutrienților în timpul sarcinii și după naștere;
• obiceiuri proaste ale părinților: fumatul mamei sau al tatălui afectează negativ sănătatea copilului;
• lipsa sau lipsa alăptării;
• supraalimentare, o abundență de alimente bogate în calorii, dulci și grase;
• condiții de mediu precare;
• șederea constantă a bebelușului în condițiile unui regim de temperatură stabil, umiditate insuficientă a încăperii;
• lipsa de mișcare și aer proaspăt;
• nerespectarea regulilor sanitare și igienice;
• atmosferă psihologică nefavorabilă în familie;
• încălcarea somnului și odihnei.

Cauzele întreruperii în muncă sistem imunitar pot exista patologii în timpul sarcinii, boli congenitale, hipersensibilitate a organismului.

Semne de imunitate slabă

Sănătatea bebelușului devine vulnerabilă nu imediat. Cum să înțelegeți că imunitatea copilului are nevoie de sprijin? Semnele indirecte și directe includ:

• Un medic pediatru diagnostichează SARS de 4 până la 6 ori pe an.
• Chiar și o ușoară hipotermie poate provoca tuse sau curge nasul.
• Copilul se caracterizează prin letargie și somnolență constantă, lipsă de dorință de a participa la jocuri în aer liber.
• Dureri de cap, alergii, erupții cutanate.
• Recuperarea după o boală la un copil durează mult timp.
• Susceptibilitate ridicată la răceli și alte boli.
• Cursul atipic al bolii.

Este interesant! Elemente de întărire au fost folosite de Hipocrate, complexe de întărire a sistemului imunitar sunt incluse în sistemele de yoga și multe arte marțiale.

Cât de des răcește copilul dumneavoastră în timpul anului?

Opțiunile de sondaj sunt limitate deoarece JavaScript este dezactivat în browser.

Întărim sănătatea copilului

Adesea, creșterea rezistenței la boli nu necesită costuri și sarcini financiare speciale. Puteți întări eficient apărarea organismului, revizuind multe obiceiuri, schimbând stilul de viață al familiei în ansamblu, de exemplu:

• Schimbați sau diversificați-vă dieta. Există o expresie că imunitatea este ascunsă în intestine. Microflora sa este menținută la nivelul corespunzător prin consumul anumitor alimente: produse lactate fermentate care conțin prebiotice, fructe de pădure, fructe proaspete, legume, în special familia cruciferelor: varză, ridichi, nap.
• Creșteți activitatea fizică mai ales în natură. Printre altele, înotul este deosebit de util.
• Revizuiți perioada de veghe și somn: du-te la culcare și trezește-te în conformitate cu bioritmurile naturale ale omului.
• Oferă terapie cu vitamine mai ales în perioadele de tranziţie şi în vârful epidemiei. Puteți îmbogăți meniul cu substanțe utile adăugând ceaiuri din plante, miere și produse apicole, citrice, fructe uscate. Este de dorit ca ei să fie zilnic pe masa familiei.
• temperează copilul. Pentru cei care se îndoiesc de eficacitatea metodei sau pur și simplu nu știu de unde să înceapă, cum să tempereze corect un copil, vă puteți familiariza cu diverse metode și date științifice care confirmă rezultatul benefic al procedurilor.

Dar, Dr. Komarovsky crede că copiii nu trebuie să fie căliți. Aruncă o privire și vezi singur.

Beneficiile călirii

O creștere a rezistenței imunobiologice în timpul procedurilor la rece a fost dovedită în ultimul secol de academicianul Ilya Arshavsky. Este autorul a numeroase publicații despre fiziologia copilului. Nikitins, care și-au dezvoltat ulterior propriul sistem de educație, au stabilit o relație între întărire și scăderea manifestărilor alergiilor. Următoarele efecte ale măsurilor de întărire includ:

• Stabilizarea sistemului nervos și endocrin. Efectele stresului, suprasolicitarii, stresului psiho-emoțional crescut sunt reduse.
• Îmbunătățirea funcționării sistemului circulator crește tonusul, îmbunătățește starea piele, protejează împotriva varice venelor.
• Creșterea imunității la răceli la schimbare factori externi: scăderea temperaturii, întărirea vântului și altele.
• Cursul bolii la bebelușii întăriți este mult mai ușor și de durată mai scurtă. Mai puține șanse de complicații.

Reguli generale

Înainte de a începe procedura, este indicat să consultați un medic pediatru și un imunolog pentru patologii congenitale sau boli dobândite. Puteți discuta despre metode și reguli generale. Pe baza sfatului medicului și a tehnicii alese, întocmește un plan de acțiune.

Pentru părinții care își întăresc copilul pentru prima dată, există următoarele recomandări:

• copil bolnav procedurile nu pot fi. Trebuie să așteptați o recuperare completă.
• Procedurile de temperare trebuie obișnuite cu mare grija altfel copilul va raci si va trebui tratat.
• Mai întâi trebuie să stăpânești un tip de întărire, in aproximativ o saptamana, puteti face modificari in programul procedurilor de intarire. Lăsați copilul să se adapteze.
• Este optim să începeți întărirea la sfârșitul primăverii: in aceasta perioada a trecut varful racelilor si copilul va avea mult timp sa se pregateasca de frigul de toamna. Atenție la activitățile acvatice, este indicat să le începeți vara.
• În stadiul inițial, ar trebui să fie fluctuația temperaturii apei sau a aerului 2 - 3 grade.
• Luați o pauză de la proceduri timp de două zile la fiecare două săptămâni.
• Combinați tratamentele cu plimbările, fiind în natură, practicarea sportului, optimizarea tiparelor de somn.

Sfat! Copilul este mai dispus să ia parte la proceduri dacă mama și tata îi arată un exemplu. Da, și este mai convenabil să treci la un stil de viață sănătos pentru întreaga familie.

Întărire pasivă

Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a copilului, nu este necesar să se ia măsuri radicale. Întărirea presupune respingerea condițiilor de seră în care este ținut copilul. Este suficient să schimbați ușor modul obișnuit de viață în ceea ce privește următoarele aspecte:

• Obiceiul de a te îmbrăca cu căldură. Atât îmbrăcămintea în exces, cât și absența acesteia sunt dăunătoare. Un strat suplimentar de țesătură duce la supraîncălzire, șederea frecventă a bebelușului într-o lenjerie intimă într-o cameră răcoroasă duce la perturbări în funcționarea sistemelor de capacitate termică.
• Mergând acasă în pantofi. Legătura dintre picioare și nazofaringe și gât a fost observată de mult timp. Învățând un preșcolar să meargă desculț, părinții nu numai că îi antrenează rezistența la răceli, dar efectuează și prevenirea picioarelor plate.
• Temperatura si circulatia aerului in camera. Camerele în care sunt ținuți copiii trebuie să aibă o temperatură care să nu depășească 22 de grade, în funcție de scopul camerei și de vârsta copiilor, această cifră poate varia. Este necesară ventilația frecventă fără curenti de aer.
• Mersul pe stradă. Starea în aer liber ar trebui să fie regulată, durata acesteia depinde de vârsta bebelușului și de condițiile meteorologice.

Întărire activă. Notă pentru părinți

Metodele de întărire activă includ: proceduri care utilizează apă: ștergere, scăldat, înot, stropire; bai de aer si soare, exercitii sportive, masaj.

tabelul 1. Instrucțiuni pentru efectuarea procedurilor de întărire activă a copiilor pana la 3 ani.

Denumirea procedurii		Durată
Mers pe jos	În timpul zilei	De 2 ori pe zi timp de 2 ore
somn în timpul zilei	Înainte sau după amiază	2 - 3 ore pe zi in functie de varsta
bronzare		Până la un an - 1 - 2 minute, după un an - până la 20 de minute
Băi de aer	În timpul zilei	În conformitate cu conditiile meteo, mediu acasă, de la 2 minute la timp nelimitat
frecări	După somn	1 - 2 minute
Proceduri de apă		Depinde de categoria de vârstă și de scopul procedurii. Se recomandă să înoți în apă deschisă de la vârsta de un an timp de 5 - 7 minute
Gimnastica si jocuri active		Cel puțin 5 - 10 minute
Masaj		De la 5 la 15 minute, masaj terapeutic - conform indicațiilor

masa 2. Program de întărire activă pentru copii 3 până la 8 ani.

Denumirea procedurii	Ce oră din zi să petreci	Durată
Mers pe jos	În timpul zilei	De 2 ori pe zi timp de 2-3 ore
somn în timpul zilei	Înainte sau după amiază	1 - 1,5 ore pe zi
bronzare	Înainte de ora 11 și după ora 16	10 - 40 de minute
Băi de aer	În timpul zilei	În funcție de condițiile meteorologice, mediul de acasă, 20 de minute până la timp nelimitat
frecări	După somn	2 - 3 minute
Proceduri de apă	Dimineața, după activitatea fizică, seara - pentru a ameliora tensiunea	Depinde de vârstă și scop: timpul optim de îmbăiere este de 10 minute
Gimnastica si jocuri active	Dimineața și în timpul zilei, la o oră după masă	De la 15 minute plus volum de muncă specializat
Masaj	Dimineața sau seara, la o oră după masă	5 până la 15 minute

Sfat! într-un mod simpluîntărirea este gargara cu apă rece cu adaos de sare.

Proceduri de apă

Cel mai frecvent recomandat și blând mod este frecare. Potrivit chiar și pentru bebeluși. Procedura necesită natural țesătură moale. Utilizat de obicei după trezire, utilizați mai întâi apă caldă, chiar sub temperatura corpului, apoi reduceți-o treptat cu 1 - 2 grade. Cu o cârpă umedă, frecați pielea bebelușului cu mare atenție.

După ce copilul este obișnuit cu frecări zilnice, puteți începe cu dușul mâinilor și picioarelor. La prima temperatură nu trebuie să fie mai mică de 33 de grade. Pe măsură ce copilul se adaptează de la apa caldă, trebuie să treceți treptat la apă rece, este util să folosiți un duș de contrast (după un an și jumătate). Procesul ar trebui să fie gradual.

Susținătorii recomandă începerea 2-3 saptamani dupa nastere. Copiii de la un an pot înota într-o baie de acasă, un iaz deschis, o piscină. Temperatura și durata cursurilor depind de vârsta copilului și de perioada anului.

Calea magică - un mod neconvențional

Această metodă combină masajul picioarelor, exercițiile fizice, aromaterapia și proceduri de apă. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați apă caldă în baie. temperatura 36 - 37 de grade. Pentru a stimula punctele active situate pe picioare, așezați un covoraș de masaj și pietricele de dimensiuni medii și nisip pe fund. Adăugați sare aromată cu concentrat de pin sau eucalipt.

Procedura pas cu pas:

1. Invitați-vă copilul să meargă și să sară pe potecă.
2. Continuați să mergeți timp de 10 minute.
3. Asigurați-vă că copilul nu îngheață.
4. După încărcare, spălați-vă picioarele și uscați-l cu un prosop.

Măriți treptat durata lecției, aduceți-o până la 20 de minute. Reduceți temperatura cu 1 - 2 grade, dar nu folosiți complet apă cu gheață.

Sfat! Pentru ca copilul să inspire mai des util Uleiuri esentialeși evaporarea sării, invitați-l să cânte un cântec sau să recite o poezie împreună.

De exemplu, aceasta:

Nu ne este frică de vreme,

Și în frigul iernii și în căldura verii,

Sănătatea o luăm din natură,

Și spălăm bolile cu apă rece.

Băi de aer

Metoda poate fi folosită atât acasă, cât și pe stradă. În interior, atunci când schimbați hainele pentru un bebeluș, nu vă grăbiți să-l înfășurați repede. Dacă este cald, lăsați gol două minute. Repetați de 2-3 ori pe zi. Dacă bebelușul este în regulă, după un timp poți crește durata băilor de aer. Procedura poate fi aranjată și în aer liber în timpul unei perioade fierbinți.

Pe vreme caldă de vară, copilul nu ar trebui să aibă haine suplimentare. Dezbrăcat sau într-o singură lenjerie, copilul poate fi la ore în care soarele nu este prea activ.

bronzare

Acest tip de întărire este util să se combine cu cel precedent. Un copil fără haine la soare ar trebui să fie până la 2 minute, un butuz de un an sub soare poate sta până la 20 de minute. Asigurați-vă că purtați o acoperire pentru cap care să vă acopere fața și ochii.

Gimnastica si exercitii

Exercițiul de dimineață va fi util și copii activi, și mici cartofi de canapea. Scopul său este de a întinde mușchii, de a-i încălzi, de a activa munca tuturor sistemelor corpului. Adulții vor trebui, de asemenea, să facă exerciții: copiii sunt reticenți în a face seturi de exerciții pe cont propriu, chiar dacă sunt concepute sub forma unui videoclip strălucitor.

Mergând cu copilul, încurajați-l să participe jocuri active, A elev de şcoală junior iar adolescenții au nevoie de exerciții fizice regulate.

Contraindicatii

Elemente de întărire pasivă: mers, spălare, băi de aer în interior limite rezonabile va fi de folos pentru afectiuni. Întărirea copiilor nu este recomandată în următoarele cazuri:

• cu astm, alte boli respiratorii: bronșită, pneumonie, amigdalita;
• dacă firimiturile au adenoide de gradul III-IV;
• cu boli ale inimii și rinichilor;
• procedurile de apă nu trebuie efectuate dacă integritatea pielii este încălcată;
• cu boli de natură virală și infecțioasă;
• cu încălcări ale activității sistemului nervos;
• după vaccinări și orice intervenții medicale;
• în perioada de adaptare grădiniţă sau scoala;
• întrebați doamna profesoară dacă a existat o carantină în grădiniță; dacă există amenințarea de a contracta o boală contagioasă: gripă, varicela, în special neuroinfecții, întărirea trebuie amânată.

În orice caz de abateri în dezvoltarea copilului, este necesară o încălcare a sănătății, o conversație cu un medic pediatru, o consultare cu un imunolog înainte de introducerea procedurilor de întărire.

uite transmisie utilă și detaliată despre metodele de călire a copiilor.

Majoritatea medicilor pediatri, în special binecunoscutul medic Komarovsky, cred că procedurile unice cu elemente de întărire nu vor da un efect special, copilul se va îmbolnăvi în continuare.

Este necesar să se creeze condiții în care sistemele adaptative ale corpului să funcționeze în mod natural. Iată câteva sfaturi pentru a face procesul de vindecare plăcut și sigur pentru întreaga familie:

• considera caracteristici individuale bebelus;
• efectuați călirea într-un mod ludic;
• act pas cu pas;
• hrănește-ți copilul după bunul plac, da cat vrea bebelusul;
• nu supraîncălziți;
• nu expune schimbări bruște de temperatură zona genitală, în special la băieți, este plină de disfuncție de reproducere;
• păstrează principiul secventa si graduala;
• reduce utilizarea gospodăriei chimicale;
• concentrați-vă pe comportamentul copilului R: Personalitatea fiecăruia este diferită.

Notă pentru mămici: bebelușul va fi mult mai sănătos dacă va simți că este iubit și necesar, iar atmosfera din familie este mult mai importantă decât condițiile de temperatură.

IMPORTANT! * când copiați materialele articolului, asigurați-vă că indicați un link activ către primul

Faptul că călirea este utilă, știm cu toții din copilărie. Dar mulți părinți refuză să-și întărească copilul, crezând că pentru aceasta este necesar să ude copilul cu apă cu gheață, să se scalde într-o gaură de gheață sau să meargă desculț cu el în zăpadă. E chiar asa? Ce este întărirea, de fapt?

Întărirea este un complex de măsuri recreative care vizează creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale factorilor de mediu și în primul rând la frig, deoarece hipotermia este cea care provoacă cel mai adesea răceli. Pentru procedurile de întărire se folosesc principalii factori naturali - soarele, aerul și apa. Metodele de întărire se bazează pe antrenarea treptată a capacităților adaptative ale corpului copilului prin expunerea dozată sistematic la acești factori sau combinarea acestora. Ca urmare, are loc o restructurare treptată a proceselor de termoreglare (coordonarea proceselor de producere și eliberare a căldurii se îmbunătățește), permițând corpului bebelușului să se adapteze rapid la schimbările condițiilor externe fără a dăuna sănătății.

Pentru a înțelege cum funcționează întărirea, trebuie să știți ce procese au loc în corpul uman sub influența frigului. În răspunsul organismului la răcire, se pot distinge 3 etape:

- la prima etapă, există o îngustare puternică a vaselor pielii și a mucoaselor superioare tractului respirator, pielea devine palidă, diferența dintre temperatura pielii și aerul din jur scade, astfel, transferul de căldură scade;

- la a 2-a etapă, organismul se adaptează la frig - vasele se dilată, pielea se încălzește, în timp ce alimentarea cu sânge și nutriția țesuturilor se îmbunătățesc, se activează metabolismul, se mobilizează apărarea organismului;

- la a 3-a etapă, la expunerea prelungită la frig, corpul își epuizează capacitățile de protecție - pielea devine din nou palid, căpătând o nuanță albăstruie, se instalează hipotermia și copilul se poate îmbolnăvi (întărirea în acest stadiu va avea efectul opus) .

La un copil neîntărit sau slăbit, atunci când se răcește, stadiul de adaptare la frig poate să nu apară deloc, apoi a treia etapă se instalează imediat - hipotermie, o îngustare bruscă a vaselor de sânge duce la o alimentare slabă cu sânge a membranelor mucoase din partea superioară. tractului respirator, imunitatea locală scade, iar organismul devine vulnerabil la viruși și bacterii. Ca urmare a antrenării capacității vaselor de sânge de a-și schimba lumenul, după un spasm pe termen scurt, un copil întărit experimentează o expansiune bruscă a vaselor de sânge, datorită fluxului sanguin, apărările sunt activate, iar corpul bebelușului în ansamblu devine mai rezistent la factorii adversi, inclusiv la diferite tipuri de infecții.

Întărirea poate fi eficientă numai dacă sunt respectate următoarele principii:

— abordare individuală. Atunci când alegeți un set de proceduri de întărire pentru copilul dvs., este necesar să țineți cont de caracteristicile și capacitățile sale individuale, precum și de dorința lui de a se angaja într-unul sau altul tip de întărire.

- sistematic. Procedurile de întărire trebuie efectuate zilnic, în orice moment al anului, fără întrerupere. Acestea ar trebui să devină o componentă naturală a stilului de viață al copilului și să fie efectuate împreună cu alte activități din rutina zilnică obișnuită (spălatul, mersul pe jos, scăldat, dormit). Efectul de antrenament al călirii se realizează în câteva luni, iar la oprirea procedurilor, acesta dispare mult mai repede, în 2-3 săptămâni, iar la copiii din anul 1 de viață după 5-7 zile, deci, începe să se întărească. copilul dumneavoastră, este recomandabil să efectuați măsuri de întărire pentru tot timpul vieții sale ulterioare.

— gradualitate. Intensitatea impactului factorului de întărire trebuie crescută treptat, evitând săriturile bruște, trecând de la procedurile ușoare la cele mai intense (de exemplu, frecare - turnare - duș - baie). Când treceți de la procedurile de întărire slabe la cele mai puternice, este necesar să ne concentrăm asupra stării copilului și a reacției sale în acest sens. De asemenea, ar trebui să creșteți treptat durata procedurilor și zona de impact a „iritantului” asupra corpului bebelușului.

— Siguranță. Nu permiteți hipotermia sau supraîncălzirea copilului de la expunerea excesiv prelungită la scăzut sau temperaturi mari. Puteți începe procedurile de întărire numai dacă corpul, brațele și picioarele bebelușului sunt calde, altfel nu va fi posibil să obțineți un efect pozitiv din întărire, iar copilul se poate îmbolnăvi de hipotermie. Pielea bebelușului în timpul procedurilor de întărire ar trebui să fie roz (nu palidă și nu cianotică), iar copilul însuși ar trebui să fie activ și vesel.

— atitudinea pozitivă a copilului. Rezultatele întăririi depind în mare măsură de modul în care copilul se raportează la aceste proceduri. Procedurile de călire ar trebui să aducă bucurie și plăcere bebelușului, așa că copiilor li se recomandă să se întărească sub formă de joc.

- complexitate. Întărirea poate fi eficientă numai în combinație cu alte componente. stil de viata sanatos viata: respectarea regimului zilnic, o alimentatie completa si echilibrata, adecvata activitate fizica. Combinația de proceduri cu masaj și gimnastică crește semnificativ eficacitatea întăririi.

Ca urmare a întăririi corect conduse, imunitatea și rezistența corpului copilului la condițiile de mediu în schimbare drastică cresc, copilul trece ușor și nedureros de la un anotimp la altul, este mai ușor să se adapteze la noile condiții de viață și suferă de boli cronice. , copilul îmbunătățește somnul și pofta de mâncare, crește rezistența la stres fizic și psihic.

Abordarea corectă

Cel mai important lucru pentru un copil de doi ani este să îmbunătățească sănătatea, să crească rezistența și rezistența la răceli. Întărirea copiilor după un an este recomandată de pediatri.

Cum să începi să temperezi un copil la 2 ani

Imunitatea copilului se formează în sfârșit până la vârsta de 6-7 ani, astfel încât copiii sub 3 ani răcesc adesea. Puteți îmbunătăți sănătatea bebelușului dvs. folosind metode binecunoscute.

Întărirea ar trebui să înceapă la un anumit moment, dacă este încălcată regularitatea procedurii, efectul dispare.

Picioarele. Puteți începe să întăriți un copil de 2 ani cu tehnici care se potrivesc cu ușurință viata de zi cu zi. Lăsați copilul să meargă pe podea mai întâi în șosete, apoi scoateți-i puțin timp, mărind treptat timpul. Punctele reflexe de pe picioare sunt direct legate de mucoasa nazală, astfel întărirea crește rezistența la viruși, copilul va fi mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Mersul desculț va ajuta, de asemenea, la întărirea arcadelor și ligamentelor piciorului.

Băi de aer. Este util ca un copil să meargă în chiloți tot timpul anului. Vara, mulți părinți practică acest lucru, iar iarna copilul este înfășurat cu grijă. Copilul se misca foarte mult, transpira, corpul lui degaja multa caldura. Drept urmare, puteți răci.

La o temperatura nu mai mica de 18 - 20 de grade, lasati bebelusul sa alerge sau sa se joace in aceiasi chiloti timp de 10-15 minute, crescand treptat acest timp.

proceduri de apă. Procedurile cu apă vă vor ajuta să întăriți un copil de 2 ani: spălarea și spălarea dimineții, masajul corporal cu o mănușă sau un prosop umed, stropirea mâinilor și picioarelor din două recipiente cu apă caldă și rece, jucandu-vă în apă. Faceți sau cumpărați o sticlă de squirt, distrați-vă cu jucăriile într-o cadă plină. O mulțime de opțiuni.

Proceduri de dimineață. Dupa somn se executa o scurta gimnastica, la final se lasa copilul sa stea in haine lejere si ciorapi inca cateva minute. Un copil de doi ani va beneficia de un duș matinal cu durata de 30-90 de secunde, cu o temperatură inițială a apei de +34 de grade, iarna pragul inferior este de +28, iar vara + 22. La final, frecați copilul cu o cârpă uscată.

Bronzare. Starea la soare vara este o metodă tradițională de întărire, dar are și propriile reguli: este mai bine să o faci înainte de prânz, la umbra copacilor, la o temperatură de +22 de grade, începând de la 3-10 minute și în timpul săptămâna crește acest timp la 25 de minute. Dacă temperatura este peste 30 de grade, copilul se poate supraîncălzi.

Există multe alte modalități de a se întări: vizitarea unei băi sau saună, înot în piscină, exerciții de fizioterapie. Cele mai eficiente și mai accesibile dintre ele sunt plimbările zilnice pe stradă de 2 ori pe zi timp de 2 ore. Acest lucru îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să răspundă în mod corespunzător la climatul în care trăiți și să mențină o sănătate bună.

Cum să întărești un copil de 2 ani

A tempera un copil de 2 ani nu este doar o dorință de a-și îmbunătăți sănătatea, este și un proces semnificativ de educație și disciplină.

Pentru a tempera corect copiii de la 2 ani, părinții vor fi ajutați de reguli simple, dar importante:

• poate fi doar încălzit copil sanatos, acest lucru se face în orice perioadă a anului, dar este mai bine să începeți vara;
• se întăresc treptat, metodele cardinale vor duce la răceli, iar această idee va trebui abandonată mult timp;
• expunerea sistematică și repetată la frig asupra corpului ajută la dezvoltarea unui răspuns adecvat al vaselor de sânge la temperaturi scăzute ale apei sau aerului, iar aleatorietatea va reduce rezistența organismului;
• ar trebui să țină cont de caracteristicile individuale ale copilului. Copiii nervoși, ușor de excitat, conform medicilor pediatri, nu tolerează bine frigul;
• asigurați-vă că urmăriți reacția copilului. Bebelușul este nervos și tremură - revine la o temperatură confortabilă;
• călirea pentru un copil ar trebui să fie un alt joc și să provoace bucurie;
• când apar manifestări dureroase: curge nasul, tuse, scaune moale - este mai bine să opriți totul până la recuperarea completă și apoi să o luați de la capăt.

Întărirea copiilor de 1 - 2 ani vă permite să întăriți imunitatea copilului, să creșteți tonusul și pofta de mâncare, dă impuls unei bune mentale și dezvoltarea fizică, ajută la dezvoltarea rezistenței la stres, copilul va fi mereu în bună dispoziție.

Cum să întărești gâtul unui copil la 2 ani?

Întărirea este o serie de acțiuni care au ca scop prevenirea și creșterea rezistenței tuturor resurselor corpului uman la percepția stărilor externe rele și a numeroaselor boli infecțioase.

Procedura de gargară poate fi atribuită și întăririi. Această metodă este destul de rapidă, accesibilă și ușor de utilizat.

Cu ajutorul unor acțiuni simple pentru a obține recuperarea, este destul de simplu. Astfel de evenimente sunt cel mai bine introduse în regimul de zi al copilului, când sezonul cald este afară, iar copilul ar trebui să fie sănătos. Cel mai bine este să începi să întărești un copil de la 2 ani.

Întărire cu apă. Această metodă poate fi numită cea mai simplă, în plus, este disponibilă pentru absolut toată lumea. Se aplică apa fiarta de la robinet. Clătirea începe cu apă caldă. Gradele sunt determinate de starea generală a copilului. Cu o frecventa de 2-3 zile, apa se raceste cu un grad pana cand marca ajunge la 15-17.

Metoda de clătire: apa este trasă în gură, apoi capul este înclinat puțin înapoi, astfel încât apa să intre în gât. Apoi, deschideți gura și pronunțați sunetul „A” cât mai mult posibil.

Decocturi din plante. De asemenea, puteți întări un copil de 2 ani cu ajutorul diferitelor decocturi din plante pentru a spori beneficiile clătirii cu apă.

Ierburi folosite:

• muşeţel;
• eucalipt;
• calendula.

Totul se face la fel ca înainte.

Clătiri cu sare. Mare înlocuitor apa de mare. Pentru un pahar de apă trebuie să luați 0,5-1 linguriță. Se sare și se dizolvă în apă. Experții recomandă adăugarea în soluție de aceeași proporție de bicarbonat de sodiu și aproximativ cinci picături de iod.

Utilizarea cuburilor de gheață. Pentru a întări un copil de doi ani, se folosește resorbția gheții; aceasta poate înlocui clătirea. Pentru a face acest lucru, apa este înghețată în forme speciale. În plus, când gheața este deja gata, o bucată este scoasă din matriță și zdrobită în bucăți mici și absorbită.

Pentru a întări copilul începe la orice vârstă, totul depinde de caracteristicile corpului copilului. Medicii sfătuiesc să se efectueze prevenirea cât mai curând posibil. Cinci ani este vârsta la care mai rămâne foarte puțin timp înainte de școală. Chiar acum este de dorit să începeți să faceți măsuri de adaptare pentru copil înainte de școală, astfel încât să nu fiți nevoit să pierdeți cursurile din cauza frecventelor SARS și răceli.

Ce trebuie să știți despre întărire

Pentru ca întărirea să aducă rezultatele așteptate, este important să respectați principalii parametri:

• Abordare individuală - procedurile ar trebui să țină cont de caracteristicile și capacitățile personale ale fiecărui copil. Nu există reguli și norme clare pentru adaptare.
• Adaptare lină. Acesta nu este un eveniment sportiv, nu este nevoie să stabilim fapte aici. Este important să respectați principiul gradualității și regularității: acest lucru se aplică oricărei etape a activităților. Este categoric imposibil să introduci intens rate rapide, să scazi temperatura, să deschizi zone mari ale corpului deodată.
• Siguranță - este important să se observe reacția copilului la activități.
• Pozitivitate. Efectuați toate manipulările numai într-o dispoziție bună - atât părinții, cât și copilul.
• Complexitate – pe lângă întărire, este importantă organizarea corectă a rutinei zilnice, a alimentației echilibrate și a activității fizice.
• Sistematic - toate manipulările ar trebui să aibă loc zilnic și pentru aceasta trebuie să planificați o rutină zilnică.

Este important! Înainte de a începe să întăriți copilul, ar trebui să-i verificați sănătatea și pentru aceasta trebuie să vizitați un medic. După boală, trebuie să treacă cel puțin două săptămâni. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii cu sistemul imunitar slăbit.

Etapele întăririi unui copil

Procedurile pot fi împărțite în două etape:

1. Procesul de obișnuire sau modul inițial. Durata sa poate dura pana la 60 de zile, in functie de modul in care bebelusul se adapteaza la manipulare;
2. Perioada unei proceduri de întărire de întreținere permanentă.

Dacă din anumite motive a existat o pauză în cursuri, trebuie să începeți din stadiul inițial, durata acesteia va depinde de reacția bebelușului la acțiunile întreprinse.

Principalele metode de întărire

Toate metodele sunt efectuate în următoarele moduri:

• în direct;
• cu ajutorul apei;
• in soare.

Există abordări de bază:

1. Pe vreme caldă, organizează somnul bebelușului la aer curat.
2. Aerisiți periodic camera în care se află copiii.
3. Nu poți împacheta un copil, hainele ar trebui să fie potrivite pentru vreme sau să fie puțin mai ușoare.
4. Folosiți apă rece pentru a vă spăla.
5. Plimbări constante.

Pe lângă măsurile generale, este important să se efectueze terapia de întreținere. Include frecare, stropire, înot, exerciții fizice. Pentru a obține randamentul și rezultatul maxim, trebuie să efectuați în mod regulat ambele metode de întărire.

activitati in aer liber

Băile de aer sunt cea mai sigură și mai accesibilă metodă. Pot fi luate acasă, în aer liber sau în grădină. Cu toate acestea, vara este mai bine să le petreceți într-un loc întunecat.

Regulile de întărire pe stradă sunt următoarele:

1. Trebuie să începeți procedura cu o temperatură a aerului de 26.
2. Reduceți-l treptat la 18 °.
3. Pe vreme răcoroasă, ploioasă sau cu vânt, exercițiile sunt transferate în interior.

întărire solară

Pentru un copil de cinci ani, există o restricție privind perioada de timp în care se află la soare:

• dimineața, procedurile sunt efectuate nu mai târziu de 10 ore;
• Cursurile de seară încep nu mai devreme de ora 17:00.

Nu poți fi la soare în timpul zilei. Dar există o opțiune de a se stabili într-o zonă întunecată, de exemplu, sub coroanele copacilor.

Pentru început, ar trebui să începeți să luați lumina soarelui de la 10 minute, treptat peste o lună și jumătate o puteți extinde până la 50 de minute. După adaptarea cu succes, este permisă mutarea cadrului, limitând timpul petrecut la soare de la 11 la 16 ore.

Apă utilă

Cu ajutorul apei, puteți obține cel mai puternic răspuns la manipulările în curs. Mai mult, devine de două ori util dacă adaugi la el decocturi din plante. După procedură, trebuie să ștergeți corpul cu un prosop uscat până când pielea se înroșește ușor.

Există mai multe metode de întărire.

Ștergerea cu un prosop umed

Acesta este cel mai blând mod. Algoritmul acțiunilor este următorul:

1. Dimineața, la scurt timp după trezire, trebuie să umeziți prosopul, să-l strângeți ușor și să ștergeți tot corpul, începând cu membrele.
2. Procedura se efectuează în patru minute.
3. Temperatura apei în stadiul inițial este de 30°.
4. Săptămânal puteți reduce indicatorul cu 1 ° până când apa ajunge la 19 ° in perioada de vara iar 23° iarna.

Frecare contrastantă

Metoda de implementare a acesteia este similară cu cea obișnuită, doar apa se folosește alternativ la două temperaturi: foarte caldă și rece. Durata sesiunii nu trebuie să depășească 5 minute. Dacă copilul are o reacție bună, după 4 zile puteți crește temperatura dintre lichide cu 1 °, aducând treptat manipulările la frecare cu apă foarte fierbinte și cu gheață.

Turnarea

1. La început, pentru anumite părți ale corpului, apa ar trebui să fie de cel puțin 28 °, pentru întregul corp - 30 °.
2. Reduceți săptămânal temperatura cu 1 ° -2 °. Reducerea minima poate fi de 15° pentru zone si 17° pentru intregul corp.

Duș rece și fierbinte

În timpul acestui tip de întărire, capul trebuie să rămână uscat. Poate fi folosit atât pe zone individuale, cât și pentru întregul corp. Ar trebui să începeți procedura de la 0,5 minute, ducând treptat timpul la 3 minute.

Este important! Manipulările cu un duș de contrast încep și se termină întotdeauna doar cu lichid cald.. În plus, timpul de furnizare a acestuia în durată ar trebui să fie mai lung decât rece.

Inițial, temperatura apei rece și calde poate fi de 27°, respectiv 33°. O lună mai târziu, aceste cifre ar trebui aduse la nivelul de 20 ° și 40 °.

Reguli de bază pentru întărire

Pentru ca toate manipulările să funcționeze numai în beneficiul sănătății și să nu aducă niciun rău, este important să respectați măsurile de siguranță de bază:

• evita curenții;
• camera trebuie să fie bine ventilată;
• pentru evenimente stradale este necesară vremea uscată și lipsa vântului;
• pentru intarirea in aer si preluarea razelor de soare, bebelusul trebuie sa aiba o cofa;
• pregătiți toate recipientele, termometrul, prosoapele în avans.

Concluzie

Cu măsuri regulate de întărire și combinate cu exerciții fizice, se pot obține rezultate semnificative într-un an. Pentru a face acest lucru, este suficient să dedicați cursurilor doar o jumătate de oră pe zi. Și chiar și în caz de boală sau situații neprevăzute, după trecerea timpului, întărirea trebuie returnată. La urma urmei, sănătatea copilului în viitor depinde de rezistența și răbdarea adulților.