≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Вагітність та робота: права вагітної співробітниці. Чи можна вагітним працювати за комп'ютером Сидяча робота при вагітності вплив на плід

Під час виношування дитини організм жінки перебудовується і вже не може працювати у звичному ритмі. Тим часом багато жінок продовжують відвідувати робоче місце до кінця другого триместру вагітності, але як це впливає на розвиток плода і на здоров'я майбутньої мами? Дана стаття дасть відповідь на запитання: «Чи можна працювати при вагітності і як правильно організувати свій робочий час?»

При сидячій роботі необхідно регулярно робити перерви, щоб розім'ятися.

Коли в утробі зародилася нове життя, то головне завдання жінки – це виносити та народити здорової дитини. Але сучасні умовижиття часто не дозволяють кинути роботу, вона грає дуже важливу роль, це соціальний статуста фінансова стабільність.

Багато хто переоцінює свої сили, намагаючись працювати у звичному темпі, виконувати всі обов'язки та будувати кар'єру, в результаті постійні переживання, погіршення здоров'я. Тому з колишньою інтенсивністю працювати не можна, потрібно щадити свій організм упродовж усіх 9 місяців.

Робота має залежати від вашого здоров'я. Не можна відвідувати робоче місце, якщо там багато дратівливих факторів або якщо у вас виражений токсикоз. На цей час можна попросити відпустку або узгодити з Вашим керівництвом графік вашого відвідування. Потрібно бути обережним і з уважністю ставитися до себе, витрачаючи сили тільки на потрібні справи.

Ставлення до вагітності формується вже на перших місяцях, у цей час жінці характерна забудькуватість, розсіяність та зниження інтелектуальних здібностей. Це природна реакція, яка дає можливість сконцентруватися лише на здоров'ї дитини, та правильно організувати свій спосіб життя.

Вагітна цілком може претендувати зміну графіка роботи чи звільнення від деяких обов'язків.

Робота під час вагітності можлива, проте потрібно подбати про те, щоб зменшити негативний вплив на свій організм. Якщо вам важко виконувати звичну роботу, то поговоріть з керівництвом про тимчасове звільнення від частини обов'язків або про переведення на легшу працю, більш гнучкий графік роботи або зовсім на віддалений, тобто домашній режим. Якщо прислухатися до себе, адекватно оцінювати свої можливості та не перетружуватися, то здоров'я буде гаразд, і ви зможете легко працювати до самого декретної відпустки.

Вчені довели, що саме негативний вплив стресів та виснажлива робота майбутньої матері провокує народження дітей з маленькою вагою та іншими відхиленнями від нормального розвитку. Тому правильно розставте пріоритети, і подумайте, що для вас важливіше на даний момент – кар'єра чи здорова дитина.

Що заборонено?

Вагітна жінка може претендувати на легші умови праці.

Якщо ви збираєтеся стати матір'ю, слід знати, що заборонено під час вагітності по відношенню до роботи. Отже, майбутнім мамам забороняється:

• робота із підвищеною шкідливістю;
• поїздки у відрядження;
• постійне перебування на ногах, що є характерним для таких професій як офіціанти або перукарі;
• тривале перебування за комп'ютером;
• вихід працювати в нічну зміну;
• підземні роботи

Також за умов роботи слід уникати стресових ситуацій, оскільки нервова робота під час вагітності негативно впливає на плід. Ви можете не тільки завдати непоправної шкоди дитині, але й втратити її.

Хімічні речовини становлять велику небезпеку для організму людини, а особливо для плоду, що розвивається. Підняття ваг може спровокувати викидень, тому на роботі вас ніхто не зможе змусити робити що-небудь із наведеного списку.

Робота за комп'ютером

Сьогодні комп'ютер увійшов у життя кожного з нас, і безліч професій без його використання просто неможливі. Якщо діяльність жінки пов'язана з комп'ютером, то під час виношування дитини потрібно вжити деяких заходів безпеки, щоб зменшити негативний вплив на свій організм та організм малюка.

Робота з комп'ютером для вагітної жінки має на увазі виконання нескладних правил.

Подбати про себе можна, якщо дотримуватися елементарних правил:

1. Розташування екрана має бути таким, щоб монітор знаходився на рівні очей, для цього оберіть зручне крісло зі спинкою та відрегулюйте його належним чином.
2. Режим роботи та відпочинку слід розподілити. Кожні 45 хвилин роботи необхідно чергувати з 15 хвилинами відпочинку.
3. Відпочиваючи від роботи, вийдіть на вулицю або пройдіть по кімнаті, але в жодному разі не проводьте цей час за столом перед комп'ютером.
4. Правильно організуйте своє робоче місце таким чином, щоб під час роботи ви змогли поміняти кілька разів позу. Для цього під столом має бути достатньо місця, щоби витягнути ноги.
5. Відпочинок для очей можна поєднати з вправами, для цього різко закрийте, а потім розплющте очі, інтенсивно поморгайте і зосереджуйтесь на предметах, що знаходяться на різній відстані від вас.
6. Дуже важливим є джерело світла, воно має бути праворуч, ліворуч або позаду вас, так щоб ви могли поєднувати природне та штучне світло.

Сидяча робота під час вагітності негативно впливає на організм мами та дитини, провокуючи застійні явища у ньому. Тому ви повинні дотримуватися режиму роботи, не нехтувати прогулянками на свіжому повітрі та .

Хотілося б дати нашим читачкам кілька рекомендацій щодо полегшення стану під час виношування дитини.

Для того щоб почуватися добре на робочому місці, уникайте всього, що може викликати у вас нудоту, робіть маленькі перекушування, з'їдаючи невелику кількість сухофруктів і пийте імбирний чай, це полегшить прояв. Підтримуйте водяний баланс для нормальної роботи організму.

Під час вагітності варто уникати переживань та не допускати стресів на роботі.

Уникайте стресів та хвилювань, розраховуйте час вранці, щоб не спізнюватися на роботу та не провокувати сварки з керівництвом.

Щоб впоратися зі втомою, намагайтеся їсти їжу, багату на білки і залізо, а не налягати на солодощі. Вживайте морепродукти, м'ясо, печінку, зелені овочі, горіхи, бобові та пластівці.

Займіться фізичними вправами, розробленими фахівцями для жінок у положенні. Раніше лягайте спати і розминайтеся з ранку, це додасть бадьорості на весь день.

І найважливіше – це спокій. Уникнути стресу можна, якщо чітко розпланувати порядок дня, щоб усе встигати. А щоб подолати стрес, робіть дихальну гімнастику, намагайтеся не тримати в собі негативних почуттів і навчитеся повноцінно розслаблятися.

Найважливіше під час вагітності – це зберегти своє здоров'я та народити здорового малюка. Для цього користуйтесь нашими порадами, ведіть правильний спосіб життя та розраховуйте сили для роботи. Працювати при вагітності можна, якщо керуватися станом свого організму та правильно організовувати час роботи та відпочинку.

Багато жінок недооцінюють важливість періоду виношування дитини, і особливо вплив способу життя, поведінки та харчування на здоров'я мами та малюка під час вагітності. Всі навколишні фактори (світло, звук, шум, радіохвилі) відкладають відбиток на організмі, що розвивається. Але сучасним урбанізованим жінкам важко уявити себе протягом дев'яти місяців без роботи. А наймачі не завжди хочуть робити поблаги для тих, хто в «цікавому становищі». Як може позначитися на здоров'ї мами та майбутньої дитини сидяча робота під час вагітності? Чи можна якось нівелювати наслідки? Чого варто побоюватися в цей період життя, і як зробити так, щоб і жінці, і малюкові, що розвивається, було комфортно на роботі.

Навіть у звичайному житті тривале просиджування за комп'ютером, за кермом або ще десь приносить мало корисного. А під час вагітності, тим більше. Чим загрожує таке становище?

Багатогодинне вимушене вертикальне положення створює постійне навантаження на вісь хребта. Як правило, всі офісні працівники мало рухаються, відчувають дефіцит кисню і мають ненормований. Здоров'я спини залежить стану її м'язового корсета. На жаль, не всі можуть похвалитися регулярними тренуваннями до вагітності. І, як наслідок, багатогодинне сидіння у вимушеному положенні призводить до перенапруження одних груп м'язів та до надмірного розслаблення інших. В результаті хребці нерівномірно навантажуються, посилюються прояви сколіозу, деформуються згодом міжхребцеві диски. У результаті виходить яскрава картина остеохондрозу та грижі хребта.

Сидяча робота при вагітності на ранньому терміні не так загрожує, як постійне вимушене становище в останньому триместрі. Зі збільшенням розміру живота зростає навантаження на поперековий відділ хребта. Незначні болі супроводжують навіть цілком здорових жінок, а якщо були якісь питання до зачаття, дискомфорт у спині тільки зросте.

Навантаження на хребет та ноги при сидячій роботі

Кожна жінка повинна знати, чим загрожує сидяча робота при вагітності для вен на ногах, особливо якщо вже були якісь проблеми раніше. Зі збільшенням терміну гестації зростає тиск у черевної порожнини, і з кожним днем ​​венозної крові від нижніх кінцівок все складніше повертатися у серце та легені. В результаті вени на нижніх кінцівках, іноді на статевих губах розширюються, утворюються так звані клубки змій.

Зростає ризик запалення та утворення тромбів, які є дуже небезпечними під час вагітності. Постійне вимушене сидяче становище, особливо із закинутою ногою на ногу (а багато хто має таку звичку), сприятиме появі симптомів або прогресуванню варикозної хвороби вен нижніх кінцівок.

Вплив випромінювання, що походить від техніки

Часто сидяча робота майбутньої мами пов'язана з постійним контактом з монітором комп'ютером, системними блоками, а також вагітна жінка також може бути оточена іншими «корисними приладами»: мікрохвильовою піччю, принтером, електрочайником, телевізором і т.п. Низькочастотне, радіочастотне випромінювання та електромагнітні хвилі, що виходять від техніки, мають канцерогенну дію, сприяють депресивному стану, викликають головні болі.

Негативний вплив на плід, що розвиваєтьсяне доведено, та його існування навіть викликає спори у маститих умів. Тому вагітність та сидяча робота за комп'ютером – подвійна загроза для малюка.

Результати нервової роботи для малюка

Спокій жінки – запорука успішної вагітності. Вже давно доведено, що емоційний стан мами, звуки, які оточують її під час виношування, голос тата – це впливає на розвиток малюка. Постійні стреси та нервова перенапруга провокують спазм судин, у тому числі у плаценті. дитячому місці. Зростає ризик у жінки та розвиток грізного ускладнення – гестозу.

Все це призводить до порушення надходження кисню та поживних речовин до плода, внаслідок чого . Іноді нервова робота може навіть спровокувати загрози переривання вагітності. ранніх термінах, передчасні пологи.

Як знизити наслідки

Правильно передбачивши деякі дрібниці, все-таки можна знизити негативний вплив сидячої роботи на розвиток малюка та самопочуття мами. Правила, яких слід дотримуватись:

• Виберіть собі комфортне крісло, бажано з регульованою висотою, підлокітниками та зручною спинкою. Рівень над підлогою слід підібрати так, щоб ноги вільно торкалися поверхні. Так можна знизити навантаження на м'язи спини та хребет, попередивши появу болю.
• Організуйте своє робоче місце так, щоб було легко діставати найнеобхідніші речі і не доводилося вигинатися, тягнутися.
• Якщо робота пов'язана з комп'ютером, монітор необхідно розташувати так, щоб його верхня точка була вище рівня очей. Це допоможе знизити навантаження на м'язи шиї, знизити напругу очей.
• Протягом робочого дня обов'язково робіть перерви кожні 45-50 хвилин. Бажано пройтися, подихати свіжим повітрям, трохи відволіктися. Крім цього, слід розминати ноги, витягаючи по черзі п'яту або шкарпетку. Це слугуватиме профілактикою венозного застою крові в нижніх кінцівках.
• Відповідно до норм санітарно-епідеміологічної служби РФ, при встановленні факту вагітності робочий час за комп'ютером не повинен перевищувати трьох годин. Також жінкам у «цікавому становищі» роботодавець зобов'язаний виключити працю у нічний час.
• Тим, хто схильний або має прояви варикозної хвороби вен нижніх кінцівок, слід протягом всієї вагітності користуватися компресійними колготками або панчохами. Таку лікувальну білизну бажано підбирати разом із лікарем. Створюючи певний ступінь стиснення на різних ділянкахноги, вони перешкоджають застою крові та прогресуванню захворювання. Перед початком їх використання рекомендується ознайомитися з правилами догляду, а також з тим, як правильно одягати такі вироби.
• Деякі жінки знаходять порятунок від поперекового болю у носінні спеціального бандажу для вагітних.

Відпустка, покладена при вагітності

Кожна майбутня мамаповинна знати, що відповідно до чинного законодавства жінка має право на декретну відпустку. Видається він акушер-гінекологом за умови, що вагітна перебуває на обліку у консультації. Отримати його можна в:

• 30 тижнів на 140 днів при одноплідній;
• у 28 тижнів на 180 днів за багатоплідної вагітності.

У разі ускладнених пологів, наприклад, під час операції кесарів розтиндодатково видається лікарняний лист на два тижні.

Профілактика негативних наслідків

Ідеально, якщо вагітність у жінки запланована. Так вона ще до періоду зачаття зможе убезпечити себе та свого майбутнього малюка від впливу несприятливих факторів. Адже закладки всіх органів і тканин відбуваються в перші 5-6 тижнів, і вплив електромагнітного випромінювання, хімічних речовин, стреси - все це відкладає свій відбиток на здоров'я дитини.

Дізнавшись про вагітність, корисно взяти відпустку. Так можна зробити комфортною для себе та малюка навколишнє оточення, з легкістю перенести та підвищену дратівливість у цей період. Добре відвідувати санаторії та профілакторії.

Вагітність – важливий етап у житті кожної жінки. Адже те, як ми поводимося, як харчуємося і відпочиваємо, впливає на здоров'я майбутнього малюка. Відповідальність за це повністю лежить на плечах мами. Правильно організований робочий графік, використання всіх переваг вагітних перед основним колективом дозволить виносити і народити міцного і щасливого малюка.

В повсякденному життіРідко хто з жінок замислюється про те, яку позу прийняти і як виконати ту чи іншу дію. Адже від становища тіла багато в чому залежить здоров'я. Вагітним жінкам слід особливо уважно ставитись до вибору зручної пози. Розташування тіла у просторі визначає як самопочуття майбутньої мами у цей складний період, а й опосередковано впливає зростання і розвиток плоду протягом усього вагітності.

Про положення сидячи під час вагітності

Фахівці стверджують: тривале збереження сидячого становища не піде на користь вагітній жінці та її малюкові. У положенні сидячи постійно працюють лише одні групи м'язів, тоді як інші перебувають у розслабленому стані. Саме тому вагітним жінкам не рекомендується сидяча робота, при якій потрібно довго зберігати нерухоме положення.

Негативні наслідки тривалої сидячої роботи:

знижується активність м'язів спини;

посилюється тиск на міжхребцеві диски в ділянці нирок;

порушується кровопостачання органів малого тазу та нижніх кінцівок;

сповільнюється потік крові через плаценту до плода;

підвищується ризик розвитку набряків нижніх кінцівок.

Тривале збереження сидячого становища провокує загострення остеохондрозу та розвиток міжхребцевої грижі. Згодом з'являються болі в ділянці нирок, дискомфорт у нижніх кінцівках. За рахунок порушення кровотоку можливі перепади артеріального тиску, головний біль, запаморочення. Все це суттєво погіршує стан майбутньої мами та заважає нормальному перебігу вагітності.

Сидяча робота – фактор ризику розвитку варикозного розширеннявен нижніх кінцівок та малого таза. Імовірність розвитку подібних ускладнень підвищується у другій половині вагітності. Виникає застій крові в органах малого тазу призводить до появи гемороїдальних вузлів, судинних зірочок та розширених вен на ногах. Значно підвищується ризик розвитку тромбозів у патологічно змінених венах.

Серйозні проблеми виникають у другій половині вагітності терміном після 24 тижнів. При тривалому знаходженні в положенні сидячи посилюється тиск матки, що росте, на органи малого таза і хребет. Порушується кровотік у порожнині тазу, погіршується постачання плоду киснем та поживними речовинами. Постійна сидяча робота у III триместрі – фактор ризику розвитку плацентарної недостатностіта інших ускладнень вагітності.

Вибір пози

Зручні положення сидячи для вагітних жінок:

• Варіант №1. Сидячи на стільці, упріться спиною в опору. Слідкуйте за тим, щоб ваша спина щільно прилягала до спинки стільця. Шия та плечі в цей момент повинні бути на одній осі з хребтом. Ноги повинні стояти рівно з опорою на шкарпетки та п'яти.
• Варіант №2. Сядьте на сидіння, не торкаючись спиною до спинки. Влаштуйтеся так, щоб сідниці повністю лежали на сидінні. Розслабтеся: в ногах та сідницях не повинно бути напруження.
• Варіант №3. Сядьте, схрестивши ноги (по-турецьки). Влаштуйтеся так, щоб вага тіла припадала на сідничні кістки. Слідкуйте за поставою: спина має бути пряма, голова та шия – на одній осі з хребтом. Поза підійде для сидіння на підлозі, дивані або іншій широкій рівній поверхні.

Запропоновані пози вважаються найбільш фізіологічними. Вони не перешкоджають нормальному току крові в органах малого тазу, сприяють рівномірному розподілу навантаження на м'язи та зв'язки, допомагають зберегти поставу та повноцінно відпочити. Такі пози не заважають нормальному перебігу вагітності та розвитку плода.

Важливі аспекти

Вибираючи зручне положення сидячи, необхідно враховувати такі моменти:

1. У положенні сидячи на стільці ноги повинні повністю діставати до підлоги, упиратися в поверхню носком і п'ятою. Не слід схрещувати ноги, підгинати їх під себе або закидати одну ногу на іншу.
2. Сидіння для майбутньої мами має бути в міру жорстким, що не провалюється під її вагою.
3. Для зручності можна покласти під поперекову область валик чи подушку. На допомогу майбутній мамі прийдуть спеціальні подушки для вагітних, які мають зняти навантаження з хребта.
4. У положенні по-турецьки слід уважно стежити за своїм самопочуттям та відчуттям у ногах. З незвички від такої пози затікають ноги, з'являються неприємні відчуттяу вигляді повзання мурашок, оніміння.
5. Іноді слід міняти позу, вставати, ходити по кімнаті.
6. Зручне розташування рук – запорука комфорту. Руки мають бути розслабленими. У положенні сидячи на стільці руки, можна скласти перед собою на колінах, покласти на стіл або підлокітники.

Що не можна робити

• закидати ногу на ногу;
• схрещувати ноги;
• сидіти з опорою тільки на шкарпетки;
• сутулитися;
• вигинати спину назад;
• наголошувати на правій або лівій стороні;
• тривалий час перебувати в позі турецькою (сидячи на сідницях зі схрещеними ногами);
• сидіти, підігнувши ноги під себе;
• сидіти навпочіпки.

Заходи безпеки

Вагітним жінкам не рекомендується тривалий час перебувати у нерухомому положенні. Кожні 30-45 хвилин потрібно робити перерву: вставати, змінювати позу. На строку після 30 тижнів перерва буде потрібна кожні 15-20 хвилин або при необхідності.

При зміні пози слід зробити просту гімнастику:

• Походьте босоніж по підлозі.
• Швидко стискайте та розтискайте пальці ніг.
• Спробуйте захопити пальцями ніг дрібний предмет із підлоги.
• Зробіть кілька повільних кругових рухівступнями.
• Перекочуйте з п'яти на носок і назад, поки не спаде напруга з ніг.

Не зайвим буде провести розминку для інших груп м'язів.

В сучасному світікомп'ютерна техніка широко застосовується у всіх сферах діяльності. Настільний комп'ютер або ноутбук є майже в кожному будинку, а смартфоном або планшетом, підключеним до інтернету, можна користуватися в будь-яких умовах хоч цілодобово.

У науковому світі досі не вщухають суперечки щодо впливу комп'ютера на здоров'я користувачів. Хоча у сучасних «плоських» рідкокристалічних екранів рівень електромагнітного випромінювання незрівнянно менший, ніж у моніторів попередніх поколінь, можливої ​​шкоди від подібної техніки не слід нехтувати.

Спосіб підключення до інтернету також важливий. Якщо безпека провідного з'єднання ні в кого не викликає сумнівів, то використання роутера Wi-Fi або бездротового модему багато вчених та медиків вважають не зовсім нешкідливим для організму.

Під час вагітності жінкам необхідно якнайвідповідальніше ставитися до власного здоров'я, тому слід уважно ознайомитися з можливими негативними наслідкамитривалої роботи за комп'ютером

Вплив на організм

важливоРоботу за комп'ютером і вагітність цілком можна поєднати, але не виключено заподіяння шкоди здоров'ю майбутньої мами як загострення хронічних захворювань, погіршення гостроти зору, порушення обміну речовин у разі тривалої роботи (по 6-8 годин на день).

Загалом вплив комп'ютерної техніки на організм жінки та майбутнього малюка в період вагітності може виражатися в наступному:

• Очі під час роботи за комп'ютером мають додаткове навантаження. У той же час при вагітності відбуваються деякі зміни у функціонуванні зорового апарату: можуть виникати порушення у стані очного дна, посилитись процес прогресування короткозорості. Поєднання зазначених факторів (вагітності та тривалого перебування перед комп'ютерним монітором) може мати згубний вплив на стан органів зору.
• У процесі тривалої роботи за комп'ютером відбувається застій крові в органах малого тазу, У тому числі і в , а також знижується швидкість обміну речовин. Плід відчуває стан гіпоксії, що негативно позначається на його фізичному.
• У вагітної жінки, яка проводить багато часу за комп'ютером у сидячому положенні, у кілька разів збільшується ризик виникнення.
• При роботі за комп'ютерним столом у незручному положенні посилюється навантаження на хребетщо призводить до появи або посилення.
• Можливий негативний вплив електромагнітного випромінювання від комп'ютера при вагітності також не можна скидати з рахунків. Хоча вплив зазначеного фактора не настільки згубний, як, наприклад, радіації, проте тривале перебування біля комп'ютерної техніки може призвести до появи, посилення нервового та психічного, виникнення почуття дискомфорту та втоми.

Хоча вагітність та комп'ютер – не дуже сприятливе поєднання, за умови дотримання певних правил можна мінімізувати можливу шкоду, не відмовляючись від сучасної техніки.

Правила роботи за комп'ютером

• відмовитися від використання застарілої техніки(«товсті» монітори з електронно-променевою трубкою), що дозволить мінімізувати вплив електромагнітного випромінювання на організм;
• ні в якому разі не ставити ноутбук на коліна або у безпосередній близькості від живота;
• з усіх видів інтернет-з'єднання краще віддати перевагу дротовому інтернетуоскільки вплив wi-fi на організм людини ще досконально не вивчений;
• відстань від монітора до очей має перевищувати розмір діагоналі дисплея у 1,5-2 рази;
• підтримувати правильну поставу під час роботи;
• слід часто міняти положення тіла, особливо ніг, щоб не допускати уповільнення кровообігу окремих частинахтіла;
• перерви в роботі мають бути регулярними: наприклад, після 45 хвилин роботи за комп'ютером – 15 хвилин іншої діяльності чи відпочинку.

важливоЗагальний час роботи за комп'ютерною технікою для вагітної жінки не повинен перевищувати трьох годин на день.

Дане обмеження встановлено санітарними нормами, затвердженими Постановою Головного державного санітарного лікаря Російської Федераціївід 13 червня 2003 р. № 118. У зв'язку з цим роботодавець зобов'язаний утворити відповідні умови для майбутньої мами. З метою звернення до керівництва необхідно надати за місцем роботи відповідну довідку про постановку на облік вагітності.

Висновок

Таким чином, у використанні комп'ютерної техніки вагітною жінкою немає нічого страшного, головне – дозувати рівень навантаження та дотримуватися правил безпечної роботи. Вплив комп'ютера на вагітність – мінімальний, але не слід зневажливо ставитись до рекомендацій, що обмежують тривалість перебування біля монітора.

Сучасна комп'ютерна техніка розроблена з урахуванням усіх необхідних вимог безпеки, тому при розумному її використанні можна зберегти здоров'я на колишньому рівні, виносити та народити здорового малюка.

Перша та головна рекомендація гінекологів усім жінкам, що виношують дитину – відсутність хвилювань та відпочинок за перших ознак втоми. Однак реалії такі, що більшість жінок поєднують вагітність і роботу, але далеко не всі мають можливість або бажання скоригувати свій графік або обов'язки під умови, що змінилися. Хтось боїться косих поглядів начальства та колег, деякі віддають усі сили улюбленій роботі, забуваючи про сон та відпочинок, треті зосереджуються на зароблянні грошей, щоб після пологів мати можливість спокійно відновлюватись та доглядати за дитиною.

Стреси, шкідливе виробництво, нічні зміни, раннє піднесення і поспіх однозначно шкодять здоров'ю матері та майбутньої дитини, у той час як робота з нормальними умовами та графіком, що дозволяє зробити перерву, допомагає відволіктися від тривог та страхів, поширених при вагітності. Як побудувати відносини з роботодавцем так, щоб не довелося обирати між вагітністю та роботою? Які права та обов'язки є у майбутніх мам, а які – у роботодавців?

Трудовий кодекспередбачає особливі гарантії для майбутніх мам, що дозволяють убезпечити цю не дуже улюблену роботодавцями категорію працівників. Це стосується не лише співробітників, а й тих, хто лише надходить на нову роботу, так як вагітність не може бути підставою для відмови у прийомі. Таким жінкам може бути призначений випробувальний термін.

Багато роботодавців підстраховуються, прописуючи умову про це у трудовому договорі, однак для вагітних жінок цей пункт буде незаконним. Це стосується випадків, коли співробітниця опиняється в положенні до кінця випробувального терміну.

Щодо відпусток на роботі Трудовий кодекс гарантує жінкам під час вагітності такі права:

1. Чергова відпустка може бути надана за графіком або безпосередньо перед відпусткою у зв'язку з вагітністю та пологами або відразу після неї. Причому його можуть взяти й ті жінки, стаж яких на підприємстві менший за півроку, тоді як у загальному випадку співробітники можуть йти у відпустку лише після 6 місяців роботи.
2. Неможливо відкликати співробітницю з відпустки навіть за її згодою.
3. Неприпустимо компенсувати грошима невикористану відпустку, вагітна жінка має реалізувати її повністю.
4. Відпустка у зв'язку з вагітністю та пологами надається на 140 днів (загалом), 156 (при ), 160 (при проживанні на радіоактивній території) або 184 (при ) дні. Він починається за 70 днів (загалом), 90 (для мешканців радіоактивної території) або 84 (для багатоплідної вагітності) дня до пологів. Тривалість відпустки залежить від стажу, посади, зарплати чи інших аналогічних чинників. При вагітності він оплачується після надання лікарняного листа згідно федеральним законамвиходячи із середньоденного заробітку на роботі, та джерелом грошових коштів є ФСС, а не роботодавець. Якщо жінка вирішує працювати і на 8-9 місяці вагітності, вона отримує зарплату, але не допомогу - вона нараховується лише після відпустки.

Умови роботи

Трудовим кодексом передбачена можливість пом'якшення вимог до результатів та режиму роботи при підтвердженні вагітності співробітницею, сюди відноситься зниження норм виробітку або переведення на іншу роботу із збереженням середнього заробітку. Якщо такий перелік зайняв деякий час, на цей період жінка звільняється з роботи зі збереженням середньої заробітної плати. Підстава – медична довідка чи заяву самої співробітниці.

Ще одна часта причинадля хвилювань – безпека. Щодо конкретного впливу техніки, то з приводу дії випромінювань та електромагнітних полів однозначної думки у вчених немає, а ось різні очні хвороби через постійну напругу – проблема цілком реальна. Відповідно до закону - СанПіН від 2003 року, час роботи за комп'ютером при вагітності обмежується до 3 годин за зміну, проте, про це мало хто знає.

Особливості роботи під час вагітності

При вагітності закони передбачають порятунок від важкого графіка роботи.

Такі співробітниці не повинні бути задіяні:

• у нічний час;
• понаднормово;
• вахтовим методом;
• у святкові та вихідні дні;
• у службових відрядженнях.

Без регулярних відвідувань жіночої консультаціїта інших медичних обстежень не обходиться жодна вагітність. Роботодавець зобов'язаний відпускати співробітницю для відвідування лікарів та здавання аналізів, причому середній заробітокцей період зберігається.

Якщо з фізичними навантаженнямиі шкідливими умовами праці все зрозуміло, чи можна під час вагітності виконувати сидячу роботу? З урахуванням змін в організмі це може загрожувати, застоєм крові в малому тазі та збільшенням навантаження на міжхребцеві диски. Цих наслідків сидячої роботи при вагітності можна уникнути, якщо вибрати правильне випорожнення, робити перерви на 15-20 хвилин щогодини і забути про позу «нога на ногу».

На прохання співробітниці їй має бути встановлений графік з неповним робочим тижнем або неповним днем. У звичайних умовах такий режим встановлюється за згодою сторін, але у випадку вагітної достатньо її односторонньої вимоги.

Коли потрібно принести довідку про вагітність?

Доказом вагітності для роботодавця є довідка із жіночої консультації. Цей документ отримують лише у разі потреби. Якщо у співробітниці немає, наприклад, понаднормових, нічних змін, шкідливих умовА роботодавець без проблем відпускає її на медичні обстеження і звільняти не планує, то без довідки можна обійтися.

З іншого боку, для переведення на інші умови або режим праці, а також у разі спірних ситуацій вона потрібна якомога раніше. На роботі довідку про вагітність слід зареєструвати одразу після її отримання.

Вагітність змінює ставлення жінки до себе та роботи. Не всі витримують колишній темп життя, організм перебудовується, що призводить до сонливості, проблем із пам'яттю та поганого самопочуття, а фізична робота при вагітності стає особливо важкою. З іншого боку, вагітність – це не хвороба, і майбутня мати цілком може продовжувати жити так, як звикла, але з деякими нюансами.

Пам'ятайте, ваше головне завдання – це виносити дитину, а стреси, перевтома, недосипання несуть із собою ускладнення для здоров'я матері та плода. Не перенапружуйтесь – фізично чи морально. Не соромтеся відпочити, перекусити, вийти у повітря. Попросіть при необхідності скорочений робочий день або інші умови праці. Це може бути проблематично, наприклад, при роботі в дитячому садкупід час вагітності вам можуть запропонувати лише скорочену зміну із збереженням усіх обов'язків, проте, за необхідності ви можете попросити гінеколога відправити вас на лікарняний.

Вагітність сама собою не є протипоказанням до роботи, але в деяких випадках гінеколог може наполягти на необхідності стаціонарного або амбулаторного лікування. , Як і кров'яні виділення, болю, відсутність ворушінь – це привід залишити всі робочі справи, хоч би якими важливими вони були.

Коли сказати на роботі про вагітність, кожна жінка вирішує собі сама з урахуванням усіх плюсів та мінусів. Якщо ви не хочете уваги з боку колег, боїтеся проблем або робота має на увазі збереження зовнішності, перші 3-4 місяці можна приховувати свій стан за допомогою одягу, проте потім це зробити буде важко.

Якщо ви повідомляєте про свою вагітність у перші ж тижні, постарайтеся зберегти баланс між можливостями вашого тіла, що змінилися, і професійними вимогами. Простіше кажучи, якщо під приводом вагітності ви перекладете всю свою роботу на колег в офісі, хороші стосунки з ними ви навряд чи збережете, і ваше возз'єднання з колективом після декретної відпустки дуже ускладниться.

Роботодавці зазвичай не бажають приймати на роботу вагітних. Відмовити з цієї причини на посаді вони не мають права, але мотивування може бути іншим. Якщо ви влаштовуєтеся на нову роботу, вагітність краще приховати, натомість постарайтеся проявити себе як грамотний спеціаліст та відповідальний працівник – це допоможе зберегти стосунки з роботодавцем та дасть вам можливість спокійно повернутись на цю посаду після декретної відпустки.

Звільнення та скорочення

Багато хто знає, що вагітну звільнити чи скоротити не можна. Навіть якщо роботодавець на момент ухвалення рішення не знав про стан співробітниці, вона легко зможе відновитись через суд. Однак це твердження дійсне лише тоді, коли з нею укладено безстроковий трудовий договір.

Ситуації, коли жінка таки може втратити роботу:

1. Ліквідація організації чи припинення діяльності ІП.
2. Строковий трудовий договір. Якщо його укладено на час відсутності іншого працівника, роботодавець зобов'язаний запропонувати інші відповідні за умовами праці вакантні місця. За неможливості перекладу жінка буде звільнена. Якщо терміновий трудовий договір не «прив'язаний» до повернення іншого працівника на роботу, то він продовжується до закінчення вагітності або відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами, причому співробітниця повинна надавати підтвердження свого стану (довідку від гінеколога) на вимогу роботодавця.

Повернення на роботу після народження дитини

У заяві на відпустку у зв'язку з вагітністю та пологами або по догляду за дитиною зазначена тривалість періоду відсутності жінки на роботі, і після її закінчення вона має право вийти на роботу на ту саму посаду. Жінка може перервати відпустку та вийти достроково, написавши заяву у роботодавця. Вона зберігає розмір виплачуваної допомоги та отримує право на скорочений день.

Найчастіше основними проблемами стають дві – наявність маленької дитиниі необхідність наново звикати до роботи. Для молодих матерів закони передбачають деякі поблажки – скорочений робочий день, відпустки, лікарняні, а ось відновленню професійної кваліфікації та адаптації доведеться приділити час та сили.

Не секрет, що закони дотримуються далеко не всіх. Якщо вам попався несумлінний роботодавець, не конфліктуйте та заспокойтеся. Ваше завдання під час вагітності – зберегти нерви та сили, а розбиратись із порушенням на роботі будуть трудова інспекція, суд, прокуратура або в деяких випадках вищестояща організація. У більшості конфліктних випадків закон за вагітних жінок.

Корисне відео про роботу під час вагітності та вихід у декрет

Мені подобається!