• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

З чого починати загартування дитини 3 років. Чим корисне гартування для дитини

Ну ось, знову захворіли!

Як часто батькам доводиться вимовляти цю фразу. Нежить, кашель, температура, прийом медичних препаратів.

Може пора припинити цей безрадісний ланцюжок? І замість того, щоб напихати дитину черговими «ефективними» ліками почати зміцнювати її імунітет?

Якщо вам набридло бачити вашого карапуза, що часто хворіє, якщо ви хочете завжди бачити його здоровим, витривалим і не боїться протягів, то вам сюди!

Сьогодні ми розберемо питання про загартовування дитини. Приділимо увагу як правилам загартування, так і його методам. Розглянемо особливості гарту новонароджених малюків, а також розповімо про те, чого не варто робити, якщо ви хочете, щоб дитина не хворіла.

Що таке загартовування і навіщо воно потрібне?

А почнемо, мабуть, із самого визначення поняття «загартування». Адже найчастіше батьки вдаються до цього методу лише після того, як починають розуміти, що загартовування є єдиним способом боротьби з нескінченними дитячими застудами. Випив холодної води - привіт хворе горло, промочив ноги - привіт нежить, піддався протягу - а ось і озноб.

Вміння пристосовуватися до умов, що змінюються, і виробляє загартування, що являє собою сукупність оздоровчих заходів, орієнтована на підвищення стійкості організму до впливу несприятливих факторівдовкілля.

Насправді дитина вже народжується з незвичайною здатністю адаптації до умов навколишнього світу. Батькам залишається лише розвивати цю здатність, а не оберігати його від різних несприятливих факторів у вигляді відкритої кватирки чи протягу.

Доведено, що загартовані діти менш схильні до простудних захворювань, вони легко переносять холод або спеку. А у разі захворювання загартований малюк видужає набагато швидше карапуза зі слабким імунітетом.

Перш ніж перейти до правил та методів загартовування дитини, звернемо увагу на один важливий фактор. Найкращим загартуванням для будь-якого малюка стане спосіб його життя.

Правильний режим дня, свіже повітря, фізичні навантаженняі здорове харчування- Ось головні партнери загартовування. Не треба говорити, що спосіб життя всієї родини має бути відповідним.

Як правильно гартувати дитину: 10 принципів грамотного загартування

Як і будь-який захід, загартування має бути правильним. Разова прогулянка босоніж під дощем або морозом без шапки ні до чого хорошого не приведуть. Отже, приступаємо до принципів грамотного загартування.

1. Дитина має бути абсолютно здоровою. Якщо дитина захворіла, краще якийсь час перечекати.
2. Заручіться підтримкою лікаря. Не всі процедури підійдуть тій чи іншій дитині.
3. Починайте гартувати малюка з самого народження. Маленькі дітки найкраще звикають до холоду.
4. Враховуйте індивідуальні особливості карапузу.
5. Збільшуйте інтенсивність та час впливу гартуючого фактора поступово.
6. Гартувати дитину необхідно систематично. Зважайте на цей важливий фактор!
7. Поєднуйте загартування з іншими оздоровчими заходами. Відмінними помічниками стануть фізичні вправи, ігри на свіжому повітрічи масаж.
8. Слідкуйте за реакцією карапуза. Усі заходи мають викликати у дитини позитивний відгук.
9. Не перестарайтеся. Уникайте тривалого впливу високих чи низьких температур.
10. Власний приклад - запорука успішного загартування!

Починаємо загартування від народження: важливі прийоми

Якщо ви все ще запитуєте: з якого віку можна гартувати дитину, то повторюємо - від самого народження! У домашніх умовах цілком можна створити необхідну атмосферудля загартування немовляти. Тож почнемо!

1. Дотримуйтесь температурного режиму в кімнаті і не забувайте провітрювати приміщення.
2. Намагайтеся забезпечити карапузу щоденний сон на відкритому повітрі.
3. Одягайте малюка за погодою, не перегрівайте малюка.
4. З місячного віку починайте робити дитині масаж, частіше викладайте її на животик.
5. Влаштовуйте немовля повітряні ванни. Залишайте малюка голеньким на кілька секунд, довівши цей час до 30 хвилин. Температура повітря поступово припадає до 17-18 градусів. Але це вже прийнятно для дитини віком від 1 року.
6. Обтирайте малюк водою, поступово замінюючи цю процедуру обливанням. Комфортна температура води для дитини до року – 35-30 градусів.

Методи загартовування: формула здоров'я «3+1»

Як гартувати дитину з погляду методів загартування? Ловіть формулу здоров'я! Три кити: повітря, сонце та вода плюс нестандартна методика загартовування!

Повітря

Це найм'якший спосіб загартування, який складається з наступних факторів:

• повітряні ванни: новонароджені приймають їх голенькими, діти старшого віку - у майці та трусах, надалі можна обійтися і без майки;
• одяг: стежте за одягом малюка - не допускайте переохолодження, ні перегрівання;
• температура в приміщенні: оптимальна температура – ​​22 градуси, часте провітрювання кімнати;
• сон на свіжому повітрі: він корисний як немовлятам, можна створити умови і для денного снуна вулиці для дітей 1-3 роки;
• ходіння босоніж: корисно ходити босоніж як у приміщенні, так і на вулиці.

Сонце

• сонячні ванни: гартувати дитину сонцем слід поступово - спочатку сидимо в тіні, потім оголюємо ноги та руки, далі підставляємо сонцю все тіло; і не забувайте, що оптимальний час сонячних ванн - до 11 години ранку і після 18 години вечора;
• сонячно-повітряні ванни: комплексна дія повітря, що забезпечує легкий вітер, та сонця;
• одяг: перш ніж гартувати сонцем не забудьте про головний убір;
• додаткові заходи: масаж, гімнастика та фізичні вправи посилять ефект загартування сонцем.

Вода

Це один з найефективніших методів загартовування, що включає безліч нюансів і процедур.

Як гартувати малюка вдома водою протягом дня? Дуже просто! Щодня вранці, вдень та ввечері вмивайте обличчя, руки, шию та груди холодною водою. Робіть обтирання вологим рушником. Що ще?

• миття ніг прохолодною водою перед сном;
• прийом контрастного душу;
• обливання стоп холодною водою;
• обливання всього тіла холодною водою.

Звісно, ​​не забувайте про температуру води: зменшуйте її поступово. Якщо вперше вода повинна бути не менше 33 градусів, то її можна поступово знизити до 20 градусів. Це вже залежить від того, як дитина переносить загартування.

Одним із найефективніших методівзагартування є купання в басейні або відкритому водоймищі. Починати купання в басейні рекомендується з самого раннього вікуколи малюк ще не розучився плавати.

А відкрите водоймище сприяє не тільки водному гартуванню, а й повітряно-сонячному. Не забудьте перед купанням розігріти дитину рухливою грою. Діти 4-7 років можуть активно плавати, а молодші карапузи повинні рухатися. Слідкуйте за станом малюка, не допустіть переохолодження. Перший сеанс не повинен перевищувати п'яти хвилин, а температура води має бути не нижче 23 градусів.

Нестандартні методи загартовування

Хочете, щоб карапуз 8-10 років ніколи не знав, що таке нежить і біль у горлі? Гартуйте його горло з ранніх років! Отже, лікуємо горло холодом:

• даємо дитині посмоктати чайну ложку морозива або кубика соку з морозилки;
• напоїмо малюка напоями з холодильника: зрозуміло, ніхто не говорить про чашку холодного соку - достатньо пару ковтків, які надалі призведуть до того, що карапуз зможе спокійно випити склянку холодного молока і не захворіти;
• полощемо горло холодною водою: спробуйте, і вам не потрібно буде думати про полоскання горла при і його захворюванні.

3 речі, які не потрібно робити, якщо у дитини слабкий імунітет

Переходимо до ще однієї цікавої думки як гартувати карапуза - до антизагартування. Багато батьків роблять низку дій, які, на їхню думку, допоможуть уберегти дитину від застуд. Насправді вони лише посилюють ситуацію і не дозволяють дитині зміцнити імунітет. Особливо це стосується ослаблених та болючих дітей. Батьки не розуміють, що своїми діями вони підводять дитину до чергової застуди.

Отже, що не потрібно робити щодо дітей?

Одягаємо з розумом

Не кутайте малюка "в сто одягу". В першу чергу, карапузу, що активно рухається, має бути комфортно. Пітливість викликає набагато більше застуд, ніж переохолодження. Одяг має не лише зігрівати дитину, а й давати свободу дій.

Слідкуємо за харчуванням

Перш ніж гартувати малюка, подумайте про його харчування. Карапуз, що мало рухається і постійно жує шкідливу їжу, ніяк не зможе похвалитися відмінним імунітетом. Тут уже ніяке загартування не допоможе! Харчування має бути збалансованим та корисним. У раціоні обов'язково повинні переважати фрукти та овочі. Цукерку замінюйте яблуком або грушею. І в жодному разі не перегодовуйте дитину!

Якщо мало відмовляється продовжувати трапезу, не впихайте їжу йому насильно. Тут уже діють ваші особисті упередження, що малюк повинен з'їсти все, що йому дали. Це неправильна позиція: карапуз повинен з'їсти рівно стільки, скільки йому потрібно в даний момент.

Не нехтуємо прогулянками на свіжому повітрі

Деякі батьки карають дитину відлученням від вулиці або не вважають за потрібне складати карапузу компанію під час прогулянок, посилаючись на невідкладні справи.

У жодному разі не відбирайте у дітей вулицю! Тільки вулиця, свіже повітря та рухова активністьзміцнює імунітет дітлахів, але ніяк не сидіння за партою, комп'ютером чи телевізором.

Намагайтеся влаштовувати спільні вилазки на свіже повітря. Причому бажано, щоб вони були пов'язані з фізичною активністю. Велосипед, лижі, ковзани, рухливі ігри – у хід піде все!

Підбиваємо підсумки

Отже, для правильного загартування нам потрібні сонце, повітря та вода, пов'язані з активними фізичними вправами та здоровим харчуванням. Також не завадить позитивний настрійта особистий приклад батьків. І пам'ятайте, що гартувати чадо необхідно систематично. Тому перегляньте свій режим дня, щоб приділяти цьому важливому заняттю якнайбільше часу.

Саме в такій ситуації батьки згадують про гартування та починають обливати малюка холодною водою. Але метод не приносить очікуваного ефекту і розчаровує мам і тат, що зневірилися. Лікарі стверджують, що загартовування дитячого організму – невід'ємна частина здоров'я дитини, але проводити її потрібно правильно.

Багато міфів ходить про методи та способи загартовування дітей. Батькам варто розібратися в особливостях дитячого організму та підібрати відповідні малюкові процедури. Не слід забувати про правила загартовування, без дотримання яких всі зусилля будуть марними, а стан здоров'я малюка може навіть погіршитися.

Що таке загартовування

Загартовування – підвищення опірності організму до несприятливих умов довкілля шляхом цілеспрямованого дозованого впливу цих умов.

При згадці слова «загартування» у пам'яті відразу спливає обливання холодною водою, але водні процедури – єдиний спосіб зміцнення імунітету дитини.

З чого розпочати загартовування дитини

Починати загартування потрібно із зміни способу життя всієї родини. Адже посилення захисних функцій імунної системине станеться під час обливання холодною водою. Щоб ефективно зміцнити здоров'я дитини, процедури, що гартують, повинні включати в себе й інші прості заходи.

Для цього достатньо наблизити спосіб життя малюка до природного, природного.

• Регулярні прогулянки

Дитина має щодня бувати на вулиці, активно грати на свіжому повітрі. Це значно зміцнює імунітет малюка. Вибираючи між прогулянкою та переглядом телепередач, батьки повинні віддати перевагу спільному проведенню часу на вулиці.

• Чи не кутати!

Зверніть увагу, скільки шарів одягу на вашій дитині. Лікар Комаровський стверджує, що за температури понад 23 градусів достатньо одного тонкого шару одягу, сукні чи футболки без рукавів.

Дитина постійно перебуває в русі і замерзає вона набагато рідше, ніж батьки. Одягнені тепло, кілька шарів, малюки швидко пітніють, що й викликає розвиток захворювань.

• Погода в будинку

Однією з причин частих простудних захворювань вважається сухе повітря в приміщенні. Пересушені слизові оболонки втрачають свої захисні властивості та перестають протистояти вірусам та бактеріям. Особливо це стосується приміщень з додатковими обігрівачами та теплою підлогою.

У будинках, де постійно працює тепла підлога, вологість повітря знижується до 20 %, при нормальних показниках 40-60%.

Якщо повітря в квартирі занадто сухе, варто подумати про методи додаткового зволоження.

Температуру в кімнаті має становити 20-22 градуси. Дотримання достатньої вологості та температурних умов у будинку захистить малюка від багатьох проблем.

Правильне співвідношення навантажень, прогулянок на свіжому повітрі та відпочинку формує основу здоров'я малюка. Важливо попередити перевантаження малюка надлишком секцій та підвищене психоемоційне навантаження.

• Правильне харчування

Здорове харчування полягає у достатньому надходженні з їжею поживних речовин, які беруть участь у формуванні захисту організму від інфекцій. Небажано вживання важкої їжі, переїдання та годування дитини через силу. Потрібно дотримуватися режиму годівлі, харчуватися простою і здоровою їжею.

• Загартовувальні процедури

Раціональне застосування гартують позитивно впливає на організм малюка, покращується кровообіг, обмін речовин, робота нервової системи. Дитина поступово адаптується до впливу факторів загартовування, підвищується здатність чинити опір інфекціям.

Загартовувальні процедури поділяють залежно від фактора навколишнього середовища, що впливає на організм. Найпоширенішими та найефективнішими системами загартовування дітей є водні та повітряні процедури, загартовування сонцем.

Правила загартовування

За жодних обставин загартовування не повинні приносити малюку неприємні відчуття. Дитина не повинна плакати, кричати, сприймати загартування як випробування. Якщо малюку не подобається обраний вами метод, підберіть інший варіант, який принесе дитині користь та позитивні емоції.

• Гартуємося поступово

Не потрібно поспішати загартовувати малюка, дайте організму малюка адаптуватися поступово. Помалу збільшуйте час процедури, поступово знижуйте температуру.

• Проводимо процедури систематично

Загартовувальні процедури матимуть відмінний результатякщо проводити їх регулярно. Найкраще підібрати підходящий момент, коли малюк ситий і перебуває в хорошому настрої. Проводити процедури слід одночасно і щодня.

• Комбінуємо фактори загартовування

Необхідно періодично змінювати і комбінувати фактори, що гартують. Найкорисніші та найдоступніші з них – сонце, повітря та вода. Дуже дієве поєднання загартовувальних процедур та гімнастики.

• Попереджаємо переохолодження та перегрів дитини

Слідкуйте за станом та настроєм малюка під час загартовування. Занадто інтенсивні заходи можуть негативно вплинути на стан здоров'я дитини.

• Не гартуватися під час хвороби

Перед початком загартування варто проконсультуватися з лікарем. Якщо у дитини, що гартується, порушено самопочуття, підвищена температура або проведена вакцинація, загартовування варто пропустити.

• Гартуватися разом

Якщо традицій здорового способу життя та загартовування дотримується вся родина, дитина швидко адаптується та підтримує батьків.

• Починати у будь-якому віці

Хоча ефективність загартовування вище за правильної організації побуту малюка ще з пелюшок, починати гартуватися можна в будь-якому віці.

Види процедур, що гартують

Загартовування повітрям

Загартовування повітрям – один із найлегших та найбезпечніших методів зміцнення здоров'я малюка. Саме з нього варто починати загартовування новонароджених та малюків до року.

Провітрювання

З перших днів життя малюка потрібно створювати правильні умовидовкілля. Для новонароджених комфортною температурою повітря у приміщенні вважається 22 градуси. Провітрювати кімнату в зимовий часпотрібно щонайменше 4-5 разів у день, причому температура повітря після провітрювання має знизитися на 1 градус.

При проведенні процедури слід винести до іншої кімнати. Старших дітей можна поступово привчати до відкритого на короткий часвікно. У теплу пору року доступ кисню має бути незмінним, можна залишати відкритим вікно навіть у присутності малюка. Але якщо провітрювання наскрізне квартири, дитину варто відвести в іншу кімнату.

Прогулянки

Перші можна здійснювати вже за кілька днів після виписки з пологового будинку за умови задовільного стану малюка. Тривалість прогулянки залежить від пори року та температурних умов регіону. У середньому перший вихід надвір має тривати близько 20 хвилин, а тривалість прогулянки поступово збільшуватися до 1-2 годин.

Варто відмовитися від прогулянки з немовлям, якщо температура за вікном опустилася нижче 15 градусів або піднялася вище за 30 градусів. Це попередить можливе переохолодження та перегрів дитини.

Для визначення мінімальної температури для прогулянок немовляти лікар Комаровський пропонує правило: на кожен місяць дитину додаємо -5 градусів, але в результаті температура на вулиці не повинна бути нижчою за 15 градусів.

Повітряні ванни

Найпростіший спосіб загартовування малюків першого місяця життя – повітряні ванни під час сповивання. Це не займе багато часу, дитину залишають роздягненою на пеленальному столику на кілька хвилин.

Коли дитині виповниться півроку, тривалість процедури збільшується до 15 хвилин, а для досягнення однорічного віку – до 30 хвилин. Хороші результати приносять повітряні ванни влітку на вулиці. Для цього потрібно помістити коляску з малюком у тіні дерев.

Якщо дитина раніше не гартувалася, починати проведення повітряних ванн слід поступово. Для початку достатньо оголити ручки та ніжки, потім до пояса, а потім залишити дитину повністю роздягненою. Тривалість перших повітряних ванн має перевищувати 5 хвилин. Так дитина вчиться адаптуватися до умов навколишнього середовища, що змінюються.

Загартовування дітей водою

Способи загартовування дітей водою різноманітні, можна підібрати потрібні процедури для будь-якого віку.

Загартовування у ванній

Навіть новонароджених здорових дітей після консультації педіатра можна починати гартувати водою. Для цього звичну ванну температурою 37 градусів варто закінчити прохолодним обливанням заздалегідь підготовленою водою зі глека. Важливо, щоб вода зі глека була на 1-2 градуси прохолоднішою, ніж у ванній.

Потім температуру води в глечику потрібно поступово знижувати на 1 градус кожні 3-5 днів. Але не слід обливати малюк холодною водою нижче 20-26 градусів.

Поливати малюка потрібно тримаючи на долоні спиною вгору, починаючи зі стоп і п'ят і закінчуючи спинкою вздовж хребта і потилицею. Після процедури обсушіть своє чадо рушником та зігрійте.

Можна гартувати малюка, не дістаючи з ванни. Для цього пересадіть малюка убік та відкрийте кран із холодною водою. Коли температура води в одній частині ванни стане на градус нижче, ніж у другій, переміщайте немовля з боку на бік. Таким чином, купання в холодній воді чергується з зануренням у теплу воду. Після процедури обсушіть та зігрійте малюка.

Обтирання

Після досягнення дитиною двомісячного віку можна вводити наступний метод загартування – вологе обтирання. Проводять обтирання після пробудження малюка з огляду на те, що після їжі повинно пройти 60-90 хвилин. Температура у приміщенні має триматися в межах 20-22 градусів. Влітку обтирання добре проводити на вулиці.

Проводиться процедура, що гартує, за допомогою махрової рукавиці або рушника, змоченого прохолодною водою 33-35 градусів. Якщо дитина із задоволенням приймає процедуру, можна зробити воду холоднішою на 1 градус.

Сама процедура полягає в обтиранні масажними рухами шкіри дитини. Краще дотримуватися такої послідовності: спочатку обтирають ручки та ніжки крихти, потім приймаються за живіт, груди та спинку малюка. Закінчувати процедуру краще обтирання шкіри дитини сухим рушником.

Для півтора однорічних дітей ідеальною температурою для обтирання вважається 28-30 градусів. У віці старше 2 років можна охолодити воду до 24-26 градусів. Для малюка, що підріс, віком старше 4 років при регулярному загартовуванні підійде вода, охолоджена до 22-23 градусів. Загартовування старших дітей підлітків проводять водою нижче 20 градусів.

Обливання

Після адаптації дитини до вологого обтирання можна починати загартовування прохолодною водою. Процедуру проводять як під час купання у ванній та прийому гігієнічних процедур, так і окремо.

Обливання ручок та ніжок малюка

Якщо дитина раніше не отримувала гартують, обливати потрібно через 2-3 тижні після адаптації малюка до обтирання. Спочатку почніть обливати руки та ноги малюка водою 30-32 градусів. Після процедури розітріть шкіру крихти до легкої почервоніння. Температура води знижується на градус щотижня до досягнення 20 градусів.

Важливо. Під час проведення обливання водою дитина має бути зігріта. Якщо руки та ноги малюка охолоджені, загартовування прохолодною водою не має сенсу, організм не сприймає зміну фактора навколишнього середовища.

Контрастне обливання

Можна застосовувати контрастне обливання гомілок і ступнів крихти. Для цього ніжки дитини по черзі поливають теплою та холодною водою. Зверніть увагу, температура теплої води повинна становити 30-32 градуси, а температура холодної води повинна коливатися в межах 24-25 градусів і поступово знижуватись.

Один з різновидів контрастних процедур – використання тазиків для ніг з теплою та холодною водою. Занурення ніг у воду здійснюють 3-6 разів.

Ослаблені діти повинні закінчувати процедуру зануренням ніг у таз із теплою водою, а загартовані – у холодну воду.

Обливання дитини цілком

Після адаптації малюка до часткового обливання можна починати обливання крихти цілком. Для цього використовується ємність із водою або душ. Якщо дитина добре і давно гартується, то можливе застосування контрастного душу.

Не забувайте, що загартовування має відбуватися в ігровій форміі не викликати негативних емоцій у малюка. У літню спекотну погоду добре проводити будь-які методи обливання на вулиці.

Загартовування сонцем

Сонячне проміння сильно впливає на активність імунної системи малюка. У невеликих дозах ультрафіолет стимулює захисні властивості організму дитини. Але підвищена інсоляція, особливо в дітей віком до 3 років, може бути небезпечною.

Неприпустимо перебування на відкритому сонці і тим більше загоряння дітей віком до 1 року. Шкіра малюка не здатна виробляти достатню кількість захисного пігменту - меланіну.

Загартовувати сонцем немовлят можна тільки в тіні дерев. У такому разі сонячні промені розсіюються і не шкідливо впливають на шкіру дитини. Подбайте, щоб під час загартовування дитина могла рухатися, грати з іграшками, і не забувайте одягати на голову малюка панамку.

При температурі повітря 25-26 градусів і відсутності вітру можна залишити крихту в трусиках та футболці з тонкої тканини. Через півгодини перебування на вулиці за хорошого самопочуття дитину оголюють на кілька хвилин. З кожним днем ​​перебування крихти без одягу збільшують на хвилину до досягнення 10 хвилин.

Починаючи з 3 років, можна поступово виводити малюка на сонце. Для гартування сонячними ваннами краще підійдечас до полудня та після 16 години вечора. Важливо, щоб у цей час дитина грала у спокійні ігри та не перетружувалась. Тривалість першої процедури загартовування сонцем має перевищувати 5 хвилин. Максимальна тривалість сонячної ванни в дитячому віціне повинна перевищувати 50 хвилин.

Неприпустиме загартування сонцем, якщо температура повітря піднялася вище 30 градусів.

Дуже дієвий спосібзагартовування - купання у водоймах під просто неба. У цьому випадку поєднуються всі фактори загартовування – сонце, повітря та вода. Цей спосіб загартовування підійде дітям віком від 3 років.

Для початку процедур перевагу варто віддавати ранковому та вечірньому періоду. Температура повітря повинна бути не менше 25 градусів, а води – не менше 23. Обов'язково подбайте про наявність пляжної парасольки, тіні, де малюк може перепочити. Починати гартування потрібно з 15 хвилин перебування у воді.

Загартовування та вік дитини

Кожну маму цікавить питання, що потрібно робити, щоб малюк зростав здоровим і активним, чи не нашкодить метод раннього загартовування малюкові. Насправді багато побоювань батьків є безпідставними, грамотне загартовування зміцнить імунітет і допоможе уникнути частих захворювань.

Для дітей до року ідеально підходить гартування повітрям, яке можна проводити під час перевдягання дитини. Потім включайте у щоденне прийняття ванн обливання прохолодною водою або застосовуйте вологі обтирання. Не треба забувати про прогулянки, слід правильно підбирати одяг дитині.

Для дітей віком від 3 років, крім вищезгаданого, можна використовувати контрастні процедури та починати застосовувати загартовування сонцем. Хороші результати у цьому віці дає комбінація та зміна методів загартовування. Загартовування дітей та підлітків може включати повний набір заходів, що зміцнюють імунітет.

Висновок

• Загартовування дитячого організму - простий і ефективний спосібтренувати захисні сили дитини.
• Найкраще починати привчати дитину до загартовування з першого року життя. Але якщо ви прогаяли цей період, не впадайте у відчай – починати загартовування ніколи не пізно. Керуючись простими правилами, можна легко та безпечно підвищити стійкість організму.
• До кожного періоду життя дитини підійде вплив певного чинника довкілля.
• Зміцнення імунітету малюка повинно включати не тільки вплив фізичних факторів, але і корекцію способу життя всієї родини. Це дасть хороший і тривалий результат.

Більшість дітей одразу після початку відвідування дитячого садкапочинають часто хворіти. Саме тоді батьки задаються питанням про те, як правильно гартувати дитину?

Лікарі рекомендують розпочинати гартування практично з перших днів життя. Навіть узимку немовлята можуть приймати повітряні та сонячні ванни, а також гуляти. Мами вважають, що одних прогулянок достатньо для зміцнення імунітету, але це не так. Методів та способів оздоровлення існує декілька.

На думку лікарів та батьків, загартовування дітей – це процедури, що зміцнюють імунітет, при цьому на організм дитини впливають природні фактори: сонячне світло, вода та повітря. Засновано імуностимулюючі заняття на контрасті температур, що збільшує опірність організму.

Лікар Комаровський вважає, що систематичні заняття дозволяють покращити роботу всіх основних систем організму. З їхньою допомогою:

• прискорюється обмін речовин;
• покращується сон;
• підвищується апетит;
• нервова система стає стійкішою.

Метою загартовування є адаптація організму до зовнішніх стресових факторів. Діти, яким проводили зміцнювальні процедури, не хворіють від промочених ніг або погоди, що раптово змінилася. Загартований малюк здатний протистояти вірусам та більшості бактерій, тому що його імунні клітини постійно готові відбити атаку шкідливих агентів.

Лікарі довели, що під час проведення зміцнювальних заходів покращується клітинна структура.

Загальні правила

Перед початком гартування дитини необхідно ознайомитися з правилами проведення цих заходів:

1. Заручіться підтримкою лікаря. Без його рекомендацій не можна самостійно призначати процедури.
2. Про здоров'я необхідно дбати від народження. Тому отримайте консультацію педіатра якомога раніше.
3. Проводьте всі процедури регулярно, інакше організм відвикне від них і імунітет повернеться на вихідні позиції. Якщо ви намагаєтеся не кутати малюка, то міняти своє рішення не потрібно. Комаровський рекомендує застосовувати це правило всім методів оздоровлення.
4. Дотримуйтесь послідовності проведення занять. Не варто використовувати для купання немовля крижану воду. Знижуйте градус рідини поступово, починайте з комфортних температур.
5. Враховуйте стан здоров'я малюка та його бажання. Якщо він не хоче обтиратися мокрим рушником, то можуть виникнути психосоматичні симптоми. Організм неадекватно відреагує: з'явиться кашель чи закладеність носа.
6. Процес повинен приносити радість, інакше він не зможе стати щоденним ритуалом. Правильно вибирайте час. Займайтеся зміцненням імунітету, коли малюк здоровий, бадьорий, веселий.
7. Не можна розпочинати заходи під час хвороб чи загострення хронічних патологій.

Дотримуючись цих правил, ви зможете правильно організувати гартування. Якщо дитина захворіла в розпал загальнозміцнювальних заходів, проконсультуйтеся з лікарем. При незначних симптомах застуди зазвичай дозволяють проводити загартовувальні процедури, але щадними способами.

Методи загартовування

Існує три методи, які допомагають збільшити опірність організму до зовнішніх впливів.

На допомогу можна закликати природні сили:

1. Воду: обтирання, обливання, умивання, загальна ванна. Способи, пов'язані з водною стихією, найефективніші. Навіть дорослим рекомендується контрастний душ, а для дітей він обов'язковий.
2. Повітря. З перших днів після виписки з пологового будинку лікарі рекомендують щодня роздягати малюка, на деякий час укладати його на пеленальний столик. Попередньо провітрюйте приміщення до легкої прохолоди (18-10 градусів). Додатково рекомендовано ходити босоніж по землі або спеціальним килимкам, одягатися за погодою. Одягайте здорову рухливу дитину трохи легше, ніж себе.
3. Сонце. Під його променями синтезується вітамін D, важливий для засвоєння кальцію та зміцнення імунітету. Намагайтеся не допускати появи опіків, перегрівання.

Лікарі вважають найкращим способом, що дозволяє швидко загартувати дитину, купання у відкритому водоймищі. При ньому поєднуються всі види на організм. Починати плавати з малюком потрібно при нагріванні води до температури не нижче 23 градусів. Відправляйте дитині плескатися кількома заходами, тривалість кожного повинна бути не більше 10 хвилин.

Якщо у батьків є можливість, то влітку варто відвідувати морське узбережжя – солоні повітря та вода сприятливо діють на нервову систему, імунні клітини, обмін речовин.

Лікарі забороняють гартувати малюків, якщо у них виявлено проблеми зі здоров'ям:

• вади серця різного ступеня;
• анемія (недолік гемоглобіну в крові);
• гостра стадія респіраторних захворювань, що супроводжується підвищенням температури;
• тяжкі неврологічні патології;
• виснаження.

Перед тим, як почати гартувати недоношених дітей, проведіть повне обстеження, отримайте рекомендації невролога, педіатра. Для таких дітей потрібно скласти власну програму оздоровлення, що включає фізіотерапію, відвідування соляної кімнати, сенсорний розвиток. Комаровський стверджує, що загартовування дитини не позбавить її захворювань, це лише процедура, що зміцнює імунітет.

Оздоровлення за допомогою сонця

Світлоповітряна дія полягає в регулярних літніх прогулянках. З малюками потрібно починати гуляти в тіні дерев. Вибирайте час, коли сонце не надто активно – з 9 до 11 ранку. Температура повітря має бути не нижче 19 градусів, при цьому чадо одягніть легко. Вибирайте бавовняний одяг. При використанні цього зміцнення організму важливо знати ознаки перегріву:

• пітливість;
• почервоніння обличчя;
• млявість.

При їх появі потрібно напоїти малюка та відвести його додому. Ознаки перегріву можуть з'явитися в тіні, якщо на вулиці душно. У спеку варто утриматися від прогулянок, а наголосити на водні процедури.

Після появи першої засмаги можна оголити ручки та ніжки дитини, щоб розпочався синтез вітаміну D. Через 1-2 тижні можна приймати сонячні ванни з малюком, роздягненим до плавок, при цьому температура має бути від 22 до 29 градусів. На сонці потрібно перебувати не більше 5 хвилин, а потім найкраще сховатися в тіні.

При прийнятті сонячних ванн на голові дитини має бути світла косинка чи панама.

Зміцнення імунітету за допомогою води

Водні процедури доступніші за інші методи. Їх поєднують із щоденними гігієнічними процедурами. Обтирання спочатку проводять сухим рушником, потім можна використовувати вологе. Обтирання варто внести до списку щоденних заходів влітку, щоб вже за кілька місяців організм малюка зміг протистояти хворобам. Починають обтирання з рук та ніжок дитини.

Ранковим умиванням теж можна загартувати організм, що росте. Перетворити процедуру з гігієнічної на лікувальну допоможе зниження температури води з 28-29 градусів до 20. Після прогулянок вмиватися можна прохолодною водою, якщо ручки дитини теплі. Протягом дня дайте малюкові тазик з прохолодною водою, щоб дитина могла вдосталь поплескатися.

Контрастний душ завжди починається із теплого обливання, а закінчується холодним. Спочатку різниця температур невелика, але щотижня діапазон збільшується. Спрямовувати струмені слід на ноги, руки та спину. Не поливайте живіт та обличчя.

Після вечірнього купання окатайте малюка прохолодною водою. Вам потрібно буде облити дитину більш ніж двома літрами прохолодної води відразу. Перше обливання проведіть рідиною, нагрітою до 36 градусів, поступово знижуйте температуру на 1-2 градуси. Спочатку обливайте лише ніжки. Ця процедура дає відмінний імуностимулюючий ефект.

Плавання у відкритій воді чи басейні на свіжому повітрі допомагає зробити організм малюка максимально міцним. Почніть плавати з дитиною, коли вода нагріється до 22 градусів, час перебування у воді встановлюйте індивідуально. Найменшим достатньо провести там до 5 хвилин, поступово збільшуйте час.

Поява на шкірі мурашок, тремтіння, посинілі губи – ознака того, що купання у водоймі потрібно припинити. Організм за таких симптомів переохолодився, став уразливим для хвороб.

Повітряні ванни

Гартувати повітрям можна різними способами:

• щоденні прогулянки;
• провітрювання приміщення у будь-яку пору року;
• оптимальний вибір одягу;
• ходіння босоніж;
• повітряні ванни.

Про користь прогулянок знає кожна мати. Гуляти треба від 1 до 6 годин на день, але пам'ятайте, що перебування на свіжому повітрі не повинно бути на шкоду іншим заняттям. Грудничків можна виводити надвір у період денного сну. Ідеально, якщо мама може залишити дитину влітку у візку на веранді приватного будинку чи балконі. Це дозволить поєднати домашні турботи та прогулянку. Взимку на вулиці не варто довго бути через небезпеку обмороження обличчя або переохолодження.

Оптимальна температура у квартирі 22 градуси. Провітрювати приміщення необхідно будь-якої пори року. Сучасні пластикові вікнадозволяють отримувати доступ до свіжого повітря цілий рік, завдяки стулкам, що відкидаються. Взимку їх можна тримати мінімально відкритими, а влітку відкидати на максимум. Замість постійного провітрювання відкривайте стулки на 10-15 хвилин 2-3 рази на день.

Обов'язково провітрювання увечері перед сном. Вночі температура повітря в кімнаті дитини може бути на 4 градуси нижче за денну, це дозволить зробити сон міцнішим.

Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин і не кутайте малюка, враховуйте його рухливість. Влітку знайдіть майданчик, яким малюк зможе походити босоніж. Це відмінний масаж для ніг, що зміцнює склепіння стопи.

Намагайтеся поєднувати всі види гартування, щоб розвивати імунітет чада органічно. Перебування на повітрі поєднуйте із сонячними ваннами, а також з водними процедурами, якщо є можливість.

Каріна є постійним експертом порталу PupsFull. Вона пише статті про ігри, вагітність, виховання та навчання, догляд за дитиною та здоров'я мами та дитини.

Написано статей

Ми не зробимо відкриття, якщо скажемо, що обливання холодною водою - далеко не єдиний (та й не найефективніший, чесно кажучи, хоч і найпопулярніший) спосіб загартовування, тим більше дітей. І якщо батьки хочуть дійсно істотно зміцнити здоров'я малюка, то вони просто зобов'язані знати: система адекватного загартовування дітей включає багато більше заходів і процедур, ніж банальні «ігрища» з холодним душем. І навіть більше! Щоб правильно гартувати дитину, всій родині доведеться переглянути свій спосіб життя.

Справді, безглуздо припускати, що старше покоління може активно займатися гартуванням малюків, жодним чином не змінюючи власний стильіснування. На щастя, як і сімейний бізнес, здоровий образжиття (і загартовування як його частина) має на увазі залучення всіх членів сім'ї.

Загартовування дітей: навіщо це потрібно

Як правило, банальних відповідей-кліше на це питання у дбайливих батьків набагато більше, ніж реальних та правильних знань про те, як саме слід гартувати дітей. Немає нічого дивного в тому, що всі розуміють - загартований, набагато легше переносить ті чи інші тяжкі захворювання чи операції.

Та й загалом - у повсякденному життідитина з міцним імунітетом, що сформувався в процесі загартовування, як правило більш активний, енергійний і спортивний, швидко розвивається, не має проблем із системою травлення і зі станом шкіри, менше схильний до алергічних реакцій.

І тим не менше, тішитися не варто - загартовування дітей аж ніяк не гарантує, що дитина не хворітиме зовсім. На жаль, але яким би міцним і «непробивним» не був людський імунітет, це ніколи не є абсолютною гарантією від зараження тієї чи іншої інфекції або інших захворювань. Іншими словами: «підхопити», наприклад, ГРВІ, може кожен, але загартований організм перенесе хворобу легше і видужає швидше.

Найправильніший підхід: загартовування як спосіб життя всієї родини

Насамперед про загартовування дітей замислюються ті батьки, чиї дітлахи підпадають під визначення «». І вони мають рацію, вважаючи, що загартовування дитини з ослабленим імунітетом зробить його міцнішим і стійкішим перед обличчям хвороб. Однак, батьки найчастіше мають на увазі під «загартуванням» якийсь набір маніпуляцій і процедур (про які ми обов'язково розповімо, але трохи згодом!), Тим часом насправді найкраще гартування надає на дитину спосіб життя, максимально наближений до природного (який узгоджується з нашою біологічною природою).

Це означає, що малюк повинен багато і часто перебувати на свіжому повітрі, активно рухатися протягом усього дня, правильно харчуватися та жити у приміщенні з адекватним кліматом – з помірною температурою та достатньою вологістю.

Не секрет, що на наше здоров'я та самопочуття мають величезний вплив ряд зовнішніх факторів:

• природні та кліматичні: сонце, повітря, вода (і треба сказати, що ці фактори найчастіше сприяють зміцненню здоров'я, особливо у дітей);
• побутові (умови, у яких ми живемо, побутова хімія, яку ми щодня використовуємо тощо);
• наш стиль життя (наше харчування і наш сон, навчання чи робота, наше дозвілля тощо).

Як біологічний вид, люди створені для руху та життя на природі. Нас оздоровлюють і тонізують довгі прогулянки на свіжому повітрі, відпустку на селі або на морі, здорове харчування зі свіжих продуктів та простих страв тощо. На противагу цьому - наш імунітет «тріщить по швах» під впливом багатогодинних «просиджувань» біля телевізора чи монітора, від життя «під замком», від переїдання і «важкої» їжі, від явної нестачі сонячного світлата свіжого повітря. А дитячий організм при подібному способі життя страждає подвійно.

Ось і виходить, що загартовування дітей насамперед полягає не в моржуванні, тижневому голодуванні, бігу босоніж по першому снігу та інших «крутих» оздоровчих процедурах, які хоч і добрі по суті, але здоров'ю непідготовленої дитини навряд чи сприяють.

Загартовування дітей - це в першу чергу корекція способу життя вашої родини, її орієнтація на більш природний спосіб життя, при якому і дорослі та діти проводять багато часу у русі на свіжому повітрі, правильно харчуються, створюють комфортні для свого здоров'я умови в будинку та раціонально розподіляють навантаження у вигляді навчання та роботи, щоб уникнути постійних стресів.

Як гартувати дитину: міфи, помилки та помилки

Перш ніж говорити про процедури та заходи, що допомагають зміцнити імунітет дитини, варто розповісти про «анти-загартування» дітей, яким у тій чи іншій мірі «грішать» більшість батьків. Є три типові помилки, які роблять батьки (і особливо - бабусі!) щодо дітей, і які практично зводять нанівець будь-які спроби зміцнити імунітет дитини.

• 1 «Застебни куртку, а то застудишся!». Безумовно, малюк має бути одягнений адекватно погоді, але, на жаль, дорослі часом надмірно стараються, кутаючи дитину. Велика кількістьодягу заважає правильному теплообміну дитини та перешкоджає вільному руху. Звичайно, ні те, ні інше не сприяє оздоровленню.

Популярний дитячий лікар, доктор Є. О. Комаровський: «Будь-який лікар, навіть із мінімальним практичним досвідом, вам підтвердить, що пітливість у дітей викликає застуди в сотні разів частіше, ніж переохолодження. Незалежно від сезону та кліматичних реалій, дитина має бути одягнена так, щоб їй було легко рухатися і вона не потіла»

• 2 "Не встанеш з-за столу, поки не доїш!". Переїдання – величезна медична проблема сучасного покоління, та дітей - у тому числі. Організм людини не може похвалитися міцним імунітетом, якщо постійно перевантажений їжею. Основним критерієм, що регулює харчування дитини, має бути його власний апетит і тільки він один, а не принципи, які сповідує бабуся чи інші родичі. Маля має споживати рівно стільки їжі, скільки йому необхідно на відшкодування енерговитрат, а не стільки, скільки ви примудрилися приготувати. І в жодному разі не слід змушувати його ковтати їжу і далі. Відкладіть тарілку і вирушайте з малюком гуляти, попередивши його, що до наступного прийому їжі (обіду, вечері тощо) він не отримає жодних ласощів, снеків, бутербродів тощо.
• 3 «Отримав двійку? Гуляти сьогодні не підеш!». Щоденні прогулянки на свіжому повітрі та рухова активність – це природна фізіологічна потреба здорового організму людини. Тому позбавляти дитину прогулянок як покарання - схоже на позбавлення їжі або сну. Пам'ятайте, що більше часу малюк проводить у приміщенні, сидячи за уроками або монітором комп'ютера, тим слабшим стає його імунітет. І навпаки - дітлахи, які носяться у дворі з ранку до вечора за будь-якої погоди, як правило, хворіють вкрай рідко і майже блискавично. Гуляйте разом із дітьми! Катайтеся на велосипедах та самокатах, на роликах та лижах, грайте у забавні та активні ігри, виїжджайте за місто на пікніки - одним словом, буквально на особистому прикладівиховуйте у своїй дитині звичку жити активно та гармонійно. А приховано – зміцнюйте таким чином його (і свій!) імунітет і «нагулюйте» здоровий апетит!

Як гартувати дитину: заходи та процедури

Існує ціла низка спеціальних загартовувальних процедур, перевірених часом і досить ефективних як щодо дорослих, так і для дітей. Головний принципвпровадження цих процедур у життя - поступовість та регулярність! А також дотримання нехитрих загальних правил:

• починати і проводити будь-які загартовувальні процедури можна тільки тоді, коли дитина здорова;
• для початку загартовування дитини сезон не має значення;
• дуже важливо, щоб процедури, що гартують, займали в розпорядку дня своє незмінне місце (тобто виконувались в один і той же час);

Таблиця тривалості процедур, що гартують, для дітей до 3 років.

Таблиця тривалості процедур, що гартують, для дітей 3-8 років

Для дітей старше 8-9 років процедури загартовування або стають звичайним щоденним ритуалом (частиною повсякденного життя сім'ї), або «переростають» у особливий спортивний режим зі спеціальним сценарієм тренувань та додаткових процедур, що зміцнюють (залежно від виду спорту та індивідуальних особливостей дитини).

Загартовування дітей: купання у прохолодній воді, обливання та розтирання

Водне загартовуванняз поступовим (!) Зниженням температури можна починати практикувати вже після першого місяця життя дитини. Перші 6 місяців температура води для щоденного купання коливається від 36 ° С до 34 ° С. Через півроку температуру поступово знижують до 32-31 ° С. Тривалість такого купання становить 5-7 хвилин (найчастіше - це просто фінальна частина). Після того, як малюк «поплавав» у прохолодній воді, його виймають і обливають водоюна 1-2 градуси холодніше, ніж була раніше у ванні. Потім загортають у м'який затишний рушник і злегка розтирають.

Тривалість і температура води при обливанні сильно залежать від віку та стану дитини, від кліматичних умов та від особистих уподобань малюка. Є такі дітлахи, які після кількох тижнів повторення цієї процедури (з обов'язково поступовим зниженням температури) настільки «закохуються» в неї, що із задоволенням можуть обливатися досить прохолодною водою (22-20 ° С) 1,5-2 хвилини при кожній лазневій процедурі .

Температура води для гартування дітей

Після обливання малюка потрібно трохи розтерти. Розтираннянасправді нагадує інтенсивне погладжування шкіри з метою трохи її розігріти, привести в тонус. Найкраще обтирати малюка за допомогою м'якого рушника. Врахуйте, що дитина не повинна відчувати ніякого дискомфорту від процедури, і тим більше болю! Почуття міри та ніжність – найкращі ваші помічники у цій справі. Крім того, надмірна старанність при обтиранні знижує ефект загартовування від прохолодного обливання або душу, оскільки значно підвищує температуру шкіри.

Як гартувати дитину щодня: повітряні та сонячні ванни, прогулянки на свіжому повітрі

Повітряні ванникорисні всім дітям, але немовлятам особливо. Вони не тільки надають загальну зміцнюючу дію на організм малюка, але й покращують якість шкіри (що дуже актуально для дітлахів, що страждають від або різного роду).

Якщо кліматичні умови дозволяють, подібні процедури можна поєднувати з прогулянкою на свіжому повітрі та сонячними ваннами, якщо ні – гартувати дитину слід у приміщенні, суворо дотримуючись «клімат-контролю». А саме: малюка роздягають і залишають голяка на деякий час: починаючи з 5-7 хвилин і температури +22 ° С. Поступово, день за днем ​​температуру знижують до 16-14 ° С тепла, а тривалість повітряної ванни збільшують до 15-20 хвилин .

При комфортній погоді у дворі дитина може весь день носиться в одних шортах (тільки забезпечте її адекватній шкірі, а на голову поставте щось на кшталт панамки!), і при цьому його організм однозначно буде ставати сильнішим, а імунітет - міцнішим. Зовсім добре, якщо при цьому частину часу малюк буде проводити босоніж – це не тільки стане частиною загартовування, але й забезпечить дитині прекрасну.

Про прогулянки на свіжому повітрі, ми тішимо надії, вам розповідати зовсім не має сенсу - будучи хорошими і дбайливими батьками, Ви і самі чудово усвідомлюєте, що перебування на свіжому повітрі для будь-якого людського організму (а для дитячого - подвійно) в рази корисніше «кукування» в приміщенні. З дітьми слід гуляти щодня, не дивлячись на погоду, ліньки та інші обставини.

Плавання в морі, водоймах, закритих та відкритих басейнах

Сучасні методики загартовування радять привчати малюка до плавання практично від народження.

Плавання – відмінний спосіб загартовування дітей у будь-якому віці. Воно поєднує в собі гартує вплив холодної води на організм і зміцнюють фізичні навантаження. Важливо тільки пам'ятати, що чим молодша дитина- тим менше часу він повинен плавати (малюки до року - не більше пари хвилин, а от дітлахи 4-5 років вже можуть проплавати 8-10 хвилин). При цьому температура води у відкритій водоймі не повинна бути нижчою за 22°С.

Гімнастика та фізичні навантаження

Фактично, якщо дитина веде активний спосіб життя, багато рухається і скаче під час прогулянок на свіжому повітрі (про таких зазвичай жалісливі бабусі кажуть, що «у нього шило в попі»), то немає сенсу навантажувати його ще якимись додатковими фізичними вправами. За винятком, мабуть, хіба що. Яка, по суті, повинна складатися з дуже простих вправ на «пробудження», розігрівання та легке «розтягування» м'язів і суглобів.

Малюкові під час зарядки має бути весело і легко - по суті, тільки ви знаєте про серйозність вашого заходу. А дитина повинна просто стрибати, присідати, нагинатися і тягнутися на всі боки, резонно вважаючи, що ви просто з нею граєте зранку раніше...

І врахуйте - жодна дитина не робитиме ранкову гімнастику сама. Але зате, будучи природженою «мавпочкою», він точно копіюватиме всі ваші рухи, коли ви встанете на зарядку разом з ним.

Винахідливі та адекватні батьки зазвичай самі вигадують нескладний комплекс вправ для занять зі своїм малюком. Важливо, щоб зарядка проходила легко, задерикувато, із задоволенням і не займала понад 5-7 хвилин. Але якщо ви з якихось причин побоюєтеся самостійно вправлятися, в мережі завжди можна знайти з десяток непоганих відео-інструкцій. На кшталт цієї, наприклад:

Як гартувати дитину: двома словами

Отже, традиційні «правила на холодильник» – що потрібно робити для загартовування дитини:

• Гуляти щодня та в будь-яку погоду (за рідкісними винятками);
• Чи не змушувати їсти.
• Заохочувати будь-яку «фізкультуру» - годиться будь-яке захоплення та будь-яка гра, коли дитина активно рухається.
• За будь-якої можливості вивозити дитину на природу, за місто.
• Звести до мінімуму контакт з побутовою хімією.
• Розумно розподіляти розумові навантаження (якщо малюк за обов'язком і часто хворіє, то можливо 2-3 гуртки, в які ви його записали, насправді зайві).
• Підтримувати здоровий клімат у дитячій – з помірною температурою та достатньою вологістю.
• При бажанні - регулярно виконувати разом з дітьми простий набір процедур, що гартують.

Будь-який педіатр і фізіотерапевт вам підтвердить, що здоровий спосіб життя сім'ї в цілому (в якій прийнято багато часу проводити на свіжому повітрі та в гарному настрої, яка правильно і помірно харчується, в якій воліють активний відпочинок і не культивують ліньки) зміцнює дитячий організм в десятки разів успішніше і ефективніше, ніж будь-які процедури, що гартують на кшталт обливання і повітряних ванн.

Звичайно, створення подібного способу життя вимагатиме від батьків суттєвих зусиль: адже щоб зайвий раззвозити дитину в ліс або на річку на весь день, «відірвати попи від дивана» доведеться всім - і татові, і мамі... Але результат більш ніж привабливий - міцніше стане не тільки один малюк, але і вся родина в цілому!