≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Екологічна гра «Ми йдемо у похід. Захід у літньому пришкільному таборі з презентацією

Від пошуку маршруту до правильної екіпіровки - що робити, якщо ви наважилися вирушити у відпустку з наметом.

В закладки

Влітку всім дуже хочеться кудись втекти від задушливого міста та від самих себе. Навіть якщо ви ніколи не виїжджали надовго на природу, не займалися спортом і мало подорожували, ви можете почати ходити в походи без підготовки. Головне – зацікавитися та надихнутися пішим туризмом.

Але що робити тим, хто нічого не знає про походи і не розуміє, що потрібно купувати і з чого починати? TJ склав інструкцію, яка допоможе розпланувати події.

Як вибрати відповідний вид туризму і куди йти новачкові

Взагалі туризм буває піший, водний, гірський, велосипедний та лижний. Походи на мотоциклі, автомобілі та вітрила - це теж види туризму. Без хорошої фізичної підготовки краще не пробувати відразу гірські походи, а для водних та велосипедних знадобиться ґрунтовне спорядження. Початківцям краще пробувати сили у найпростішому виді туризму – пішому. Там доведеться відповідати тільки за себе (бо немає техніки), до того ж вам буде легше коригувати маршрут.

Для початку краще вибирати популярні і добре прохідні маршрути. Уникайте болотистій місцевості. Шукайте ті маршрути, де по дорозі є чисті річки чи джерела. Починати краще з природи своєї та сусідніх областей, а вже потім планувати виходи в Карелію, Алтай чи Крим.

Де шукати інформацію та однодумців

Основну інформацію про походи можна знайти на туристичних сайтах, форумах та на YouTube. Якщо ви вже розумієте, що брати і куди йти, читайте чужі звіти про походи. Їх найчастіше пишуть люди з великим досвідом, багато хто їздить у дикі місця на Кавказі, Алтаї і навіть Камчатці.

Якщо ніхто з ваших друзів поки не готовий підписатися на кілометри шляху, холодні ночі та купу комах, можна спробувати знайти однодумців. Є досить багато туристичних клубівта організацій, найчастіше вони створюються на базі університетів. Щоб до них потрапити, досить просто їх знайти (вчитися в цьому університеті та взагалі бути студентом необов'язково). В соціальних мережахтеж багато спільнот, де учасники діляться досвідом та запрошують приєднатися до свого походу.

Для тих, хто не довіряє самодіяльності і хоче, щоб спочатку за нього все розпланували, є туристичні фірми, які організуютьпоходи. Маршрути, які пропонуютьвони, може бути складнішими і мальовничими.

Що потрібно взяти із собою

Для початку потрібно знайти найнеобхідніші речі, без яких ви просто не зможете влаштувати ночівлю – це рюкзак, намет та спальник. Для коротких походів підійде невеликий рюкзак (35-50 літрів), для тижневих і більше доведеться брати 80-120 літрів. Рюкзак повинен добре на вас сидіти, прилягати до плечей та спини, мати зручний пояс.

Намет найкраще брати звичайну, дво-трьохмісну. За вартістю вони починаються від кількох тисяч рублів.

Для теплого літа підійде майже будь-який дешевий спальник. Для холодного літа та інших сезонів спальник варто вибирати уважніше, звертати увагу на температуру комфорту (та, з якою ви в ньому добре спатимете і не мерзнутимете) і температуру екстриму (та, в якій ви виживете в цьому спальнику). Обов'язково беріть із собою в похід килимок: він ізолює від холоду і потрібен для того, щоб постелити його на дно намету, а потім класти спальник.

Мінімальний набір для приготування їжі в поході - це пальник, газовий балон та каструля. З важливих речей у похід ще варто взяти ніж, запальничку, ліхтарик, репелент та аптечку. Влітку дуже знадобиться сонцезахисний крем.

З одягу краще брати синтетичні футболки (вони швидше сохнуть) та будь-які зручні штани. Зі взуття підійдуть і розношені бігові кросівки, але краще підібрати спеціальні трекінгові. З собою потрібно взяти теплу толстовку або флісову кофту, дощовик та кілька пар запасних шкарпеток. Для холодного сезону потрібна куртка з капюшоном, шапка, рукавички та термобілизна.

Де і як це шукати

Весь одяг та спорядження можна знайти у мережевих спортивних магазинах, на кшталт «Спортмайстра» або «Декатлону». Є й спеціальні туристичні магазини – вони зазвичай дорожчі. Багато речей можна знайти в простому гіпермаркеті: недорогий посуд, гумові чоботиодягу. Якщо ви не поспішайте і хочете заощадити, то замовте все онлайн у китайських магазинах.

Для особливо винахідливих бюджет на екіпірування може бути майже нульовим. Найскромніший варіант спорядження можна зібрати за 5-6 тисяч рублів, особливо якщо поділити деякі речі на двох-трьох друзів. Більш пристойний варіант із зручним рюкзаком, стійким наметом та теплим, компактним спальником буде коштувати 15-20 тисяч. Справжні шаленці можуть витрачатися нескінченно.

Що покласти в рюкзак і як бути з їжею

Для походу дуже важливо підібрати маршрут. У перші рази найкраще знаходити в інтернеті вже готові маршрути з докладними описами. Найпростіший і найдешевший варіант для орієнтування на місцевості – карта (її треба не забути захистити від дощу) та компас. Але варто сказати, що в лісі досить важко орієнтуватися стежками, якщо це не дуже схожий маршрут. Найкраще купити навігатор і для підстраховки мати програму з картами в телефоні.

Перед збиранням речей складіть список, щоб нічого не забути.

Речі в рюкзак краще упаковувати модулями (окремо їжа, окремо одяг, окремо аптечка та засоби гігієни). Тяжкі речі кладіть до спини, так рюкзак буде легше нести. Обов'язково добре запакуйте спальник та змінний одяг, щоб не промочити їх. Для захисту від вологи можна складати речі в спеціальні гермомішки, але спочатку їх можуть замінити вакуумні пакети і щільні смітники, скріплені скотчем.

Хороша інструкція зі збирання похідного рюкзака від мандрівника та інструктора табору NOLS Марко Джонсона

Їжа, яку ви берете із собою, має довго зберігатися. Для неї є ще два важливих критеріїв: поживність та вага. Ваш набір їжі повинен бути одночасно калорійним, містити білок та вуглеводи, і водночас важити небагато, щоб ви не померли під вагою рюкзака. Беріть із собою різні каші, макарони, локшину, сухе пюре, сирокопчену ковбасу та тушонку, плавлений сир, хліб або сухарі. Від іноземних туристів до нас прийшла така штука, як трейл-мікс. Це суміш різних снеків: горіхи, сухофрукти, насіння, сушіння, бананові чіпси, мюслі, M&M's та все, що ви ще зможете придумати. Трейл-мікс рятує під час переходів і коли немає часу на обід.

Якщо є вільне місце, можете взяти щось приємне і з'їсти в перший день. Це може бути шоколадка, баночка коли, пара яблук або маминий пиріг.

На природі може статися всяке, тому обов'язково беріть із собою аптечку. У ній має бути все для перев'язок, знеболювальне, жарознижувальне, ліки для шлунка, протизастудні засоби та ліки від алергії. Також потрібно враховувати особисту непереносимість препаратів та не забути взяти ті ліки, які можуть знадобитися саме вам. Ще краще не пошкодуватиме грошей і пройти курси першої допомоги або пошукати безкоштовні лекції з медицини.

Перед тим, як вирушити в дорогу, обов'язково скажіть своїм родичам чи друзям, куди ви йдете і коли збираєтеся повернутись, щоб не повторювати історію героя фільму «127 годин».

І, нарешті, про що треба пам'ятати у подорожі

Якщо ви вже у поході, дуже важливо правильно розподіляти сили. Чергуйте ходовий час та відпочинок. В ідеалі потрібно 40-50 хвилин йти, після чого 10-15 хвилин відпочивати і так чергувати. У поході завжди підтримуйте активність і достатню кількість енергії: щільно снідайте, в середині дня обідайте, вечеряйте теж щільно, бажано гарячою їжею (щоб менше мерзнути вночі). День краще починати рано-вранці, а ввечері ставити табір до настання темряви. У поході також обов'язково слідкуйте за кількістю води, що залишилася, і заздалегідь розраховуйте її витрату.

У поході, як і в будь-якій подорожі, може статися щось непередбачене. Наприклад, може різко погіршитись погода. На цей випадок ви повинні бути добре екіпіровані та завжди мати варіанти коригування маршруту. Неприємніший момент – можливі травми, отруєння, перегрів та звичайні прояви хвороб, які не страшні в місті, але можуть змусити турбуватися на природі. У такому разі вам потрібно мати при собі всі необхідні ліки і теж за необхідності швидко міняти маршрут.

Також часто буває, що не всі учасники походу знаходять спільну мову у польових умовах. У поході все, як скрізь: одні втомилися, інші вважають лідерів, треті відверто заважають. Різниця лише в тому, що ви не можете легко розійтися в різні боки. До таких речей потрібно просто бути морально готовим і, якщо що, брати все до рук.

Описувати можливі труднощі у поході можна безкінечно. Для більшості найвдалішим рішенням буде не панікувати і виявити кмітливість. Будь-яку складну ситуаціюможна сприймати як тренування своєї винахідливості та витривалості. І головне – не забувати, що ви самі собі все це вигадали і захотіли вийти із зони комфорту.

Вікторія Анатоліївна Василець

Цей матеріал можна використовувати при реалізації літньої програми.

b]ПАСПОРТ МІНІПРОЕКТУ

« Збираємось у похід»

Керівник проекту: Василець В. А.

Вид проекту: творчо-інформаційний

Тривалість проекту: короткостроковий

Термін реалізації проекту: I тиждень

Участники проекту: вихователі, діти старшої дошкільної групи, батьки вихованців

Актуальність теми:

Фундамент майбутньої людини закладається в ранньому дитинстві. Для дошкільногоперіоду характерні найбільша податливість педагогічним впливам, сила та глибина вражень. Тому все, що засвоєно в цей період, - знання, навички, звички, способи поведінки, складні риси характеру - виявляються особливо міцними і є фундаментом розвитку особистості. При правильному вихованнів дошкільномувіці інтенсивно розвиваються цілісне сприйняття навколишнього світу, наочно-подібне мислення, творче уяву, безпосереднє емоційне ставлення до оточуючих людей

Анкетування батьків показує, що після приходу з дошкільнихгруп та у вихідні дні 60 % дітей дивляться телепередачі, читають книги – 23%; 28% займаються образотворчою діяльністю; настільно-друкованими іграми 32% і лише 30% – спортивними іграми. Екскурсії, прогулянки, виходи в природу у вихідний дуже рідкісні, лише 18% сімей активно відпочивають на природі.

Таким чином, щоб привернути увагу батьків до проблеми організації корисного відпочинку разом із дітьми, розроблено цей проект. Діти не тільки повинні отримувати знання про навколишній світ дошкільних групах, але й брати активну участь у добуванні цих знань разом із батьками. Даний проект допоможе сформувати у дошкільнятінтерес до активного відпочинку, бажання вести здоровий образжиття.

Мета проекту: познайомити дошкільнятз таким видом відпочинку, як похід. Формування у дітей дбайливого та дбайливого ставлення до природи та до всього живого. Залучення батьків до проблеми виховання здорової дитини.

Завдання:

Дати дітям уявлення про поході, правилах безпечної поведінки під час походу.

Формувати у батьків та дітей усвідомлене ставлення до свого здоров'я.

Розвивати мовлення дітей, збагачувати словниковий запас.

Виховувати у дітей навички правильної поведінкина природі та дбайливого ставлення до неї.

Викликати у батьків інтерес до походуяк засобу активного відпочинку.

Підсумок проекту: розвага «Ми йдемо в похід!»

Передбачуваний результат:

У ході реалізації даного проекту діти ознайомляться з правилами поведінки в поході, у природі, з похідним спорядженням. Закріплять знання з орієнтування в просторі, отримають знання про лікарські рослини, які можуть допомогти при наданні першої допомоги поході, та отруйних рослинах, яких слід остерігатися.

Розширяться знання батьків щодо фізичного виховання дошкільнят. Батьки вихованців зацікавляться дитячим туризмом, як засобом активного відпочинку, навчаться проводити спільні рухливі та спортивні ігри з дитиною, у вільній самостійній діяльності. Реалізація проекту забезпечить наступність методів та прийомів виховання дітей у сім'ї та дошкільних групах, отже, підвищиться ефективність роботи з оздоровлення дітей.

План реалізації проекту « Збираємось у похід»

Дні тижня

Понеділок

Музична зарядка на свіжому повітрі,

Бесіди:

"Що таке похід?» , «Правила поведінки у поході?» , « Збираємось у похід» (обговорення та розробка маршрутів різної спрямованості: екологічний, історичний, пізнавальний за планом-схемою з умовними позначеннями).

"Одяг для походу» (Зручна, за погодою, мета походу, місце для походу.)

«Наш похідний рюкзачок» (знайомство із похідним спорядженням, розвиток вміння орієнтуватися за компасом).

Обговорення: в який похід ходили з батьками. Правила поведінки на дорозі та у природі.

П/І «Через прірву»(Ходьба по колоди, "День і ніч", «Дружні пари».

Дихальна гімнастика: «співаючі дерева»(спів пошепки, «Хто голосніше?», «» Звуки лісу»

Музична гімнастика на відкритому повітрі.

Бесіди: «Як орієнтуватися за компасом у лісі, деревах, сонці, зірок».

Спостереження: знаходження сонячних та тіньових сторін відповідно до прикмет.

Літній вернісаж (малювання, ліплення, аплікація): «Літня галявина»(малювання тичками, зім'ятим папером по тонованому папері, «Квітучий кущ», «Кульбаба», Вогонь-друг, вогонь-ворог», «Що візьмемо із собою у похід» (малювання олівцями, восковою крейдою).

Виготовлення атрибутів для походу:

Виготовлення з паперу прапорців, конструювання пілоток із паперу, газети та їх прикраса.

Праця у природі: очищення місця для привалу

Фотопохід: "Ми в поході» (Діти приносять сімейні фото і разом з вихователем та іншими дітьми розглядають фото).

П/І "Вперед чотири кроки", «Ходимо кругом».

Розучування пісень на вибір дітей.

Читання художньої літературина тему тижня, «Пригоди Незнайки та його друзів».

Бесіди: «Що візьмемо з бій у похід»

Д/І «Наш похідний рюкзачок»

Спостереження: «Рослини-друзі»

Гра: «Де чий будинок?»(розгляд місця проживання комах: мураха, павука, дощового хробака).

Досліди: «Така різна кора», «Рослини та їх насіння»(Визначення пристосувань насіння до розмноженню: колючки, крильця).

Гра "Що ми бачили не скажемо, а що бачили покажемо".

Вправи на рівновагу: "Темні окуляри"(ходьба із заплющеними очима, «На пеньку»(утримання рівноваги сидячи на м'ячі, «Не впади» (ходьба по лінії, шнуру) «Невидимки»(ходіння на шкарпетках, "Панама" (ходіння з мішечками на голові).

П/І «Паровозики», «Важкий перехід» (доріжка).

Музична зарядка на відкритому повітрі.

Бесіди: «Перша допомога при укусі комах», «зелена аптечка»(закріплення знань про лікарські рослини, які можуть допомогти при наданні першої допомоги в поході, та отруйних рослинах, які слід остерігатися,

«Спорядження для походу» (аптечка, запас питної води, легкий намет).

Ходьба по «доріжці здоров'я»:

"Несподівана зустріч"(зустрічна ходьба, «По колючках» (різні видиходьби босоніж, «Заблукали»(біг врозтіч із зупинкою по сигналу "АУ!", «По стежках»

(ходьба, біг змійкою між предметами).

Дихальна гімнастика:

«співаючі дерева», «Хто голосніше», «Звуки лісу», «вітер у лісі».

Гра «Эхо» (Діти передають звук, відстань між дітьми 1-2 м).

Пальчикова гімнастика:

«Хто швидше добіжить?»(біг пальчиками, «Пальці грають у хованки»

Музична зарядка на свіжому повітрі проводить будь-який герой.

Бесіди: «Якщо друг загубився раптом», «Не лови звірів та птахів».

Розвага «Ми йдемо в похід» похід на території дошкільних груп, встановлення намету.

С/Р гра: «На привалі».

Ігри: «Збери рюкзак», «Танцюють звірі на узліссі», «Варись, варись кашка»

Ходьба по «доріжці здоров'я»:

«По доріжці босоніж», «По доріжці на одній ніжці», «Весела прогулянка»(ходьба та біг із зупинками, «Через болото» (ходьба зі стрибками).

Виконання пісень про літо.

Літній вернісаж: виставка малюнків про літо

Підсумок проекту: розвага «Ми йдемо в похід!»

Ура! Вирушаємо в похід!

Подолаємо перешкоди!

Розбиваємо табір!

Добре із друзями на привалі!

Проект заходу

«Ми збираємось у похід»

Туризм – прекрасне та ефективний засібвиховання здорової та загартованої людини. Нехай він не дає такого розвитку мускулатури, як інші види спорту, але здоров'ю туриста можуть позаздрити багато хто. Йому не страшно промочити ноги, він не боїться застудитись на вітрі, промокнути під дощем. Туризм загартовує так, як жоден інший вид спорту.

Заняття туризмом виробляють у людини низку дуже цінних якостей. Турист вміє правильно ходити, розвести вогонь, зварити кашу, правильно орієнтуватися і не заблукати в лісі, швидко полагодити одяг.

У туристичних походах школярів оживають і отримують абсолютно нове звучання багато знань, отриманих під час уроків географії, біології, математики, астрономії, краєзнавства, які часом засвоюються формально і залишаються обтяжуючим пам'ять баластом, непридатним до жодного вживання. Але туризм – це засіб фізичного і прикладного виховання. Велика роль туризму в моральному та духовному вихованні, соціалізації та розвитку комунікативних якостей школярів

Актуальністьполягає в тому, що тема здоров'я школярів останнім часом широко обговорюється на сторінках друку спеціалістами різного профілю. Позначаються проблеми, пропонуються конкретні рекомендації щодо виходу із ситуації. Хоча педагоги здавна вважали природу вічним джерелом думок та добрих почуттів дітей, у шкільній практиці виховні та пізнавальні можливості спілкування з природою використовуються вкрай незадовільно. Як доступний засіб формування екологічної етики у хлопців та зміцнення здоров'я можна рекомендувати туристичні походи.

Цілі:

· Перевірка знань дитини з туристичних навичок, а саме: вміння поставити намет, укласти правильно рюкзак, надати першу допомогу.

· Фізичне виховання дітей, прищеплення любові до праці та вміння працювати, набуття дітьми необхідних у похідному житті навичок.

· Дати хлопцям можливість освоїти всі премудрості пішохідного туризму.

· Виховання у учнів витривалості, уважності, наполегливості у подоланні труднощів, спритності, кмітливості, цілеспрямованості.

пропагувати новий комплекс ГТО та на його основі забезпечити подальший масовий розвиток туризму, залучення до туристських походів, подорожі та змагання з орієнтування школярів.

Завдання:

Формування інтересу до подорожей, долучення до романтики похідного життя.

Виховання активної, творчої особистості, що прагне гармонії з собою, з іншими людьми та з природою.

Формування у дитини впевненості у своїх силах, підтримка захопленості туризмом.

Зміцнення здоров'я, розвиток рухових здібностей дітей.

Формування навичок правильної поведінки на вулиці, у лісі, виховання дбайливого ставлення до природи, відповідальності за її збереження.

Напрямки діяльності:

підготовка учасників з питань автономного виживання у природних умовах;

практичне вивчення різних прийомів орієнтування;

оволодіння навичками видобутку води та їжі, спорудження житла, виготовлення найпростіших предметів побуту;

розвиток стійкості до психологічних стресів;

освоєння практично різних методів самооздоровлення;

формування навичок задля забезпечення особистої безпеки.

Положення заходу

«Ми збираємось у похід»

Цілі і завдання:

• популяризація туристських змагань як засобу оздоровлення та забезпечення дозвілля учнівської молоді;

  розвиток масового спортивного туризму;

  виявлення кращих команд та спортсменів.

Час та місце проведення:

Захід проводиться ___ вересня 20___ року на спортивному майданчику Програма:

У програму включено:

1. Туристська смуга перешкод;

2. Орієнтування біля КП;

3. Туристські конкурси:

4. Творчі конкурси;

візитна картка;

конкурс на найкращу туристичну пісню.

6. Спортивні ігри та естафети:

• перетягування канату.

5. Краєзнавча вікторина;

Керівництво:

Загальне керівництво зльотом здійснює адміністрація школи. Безпосереднє проведення змагань покладено на головного суддю

Учасники:

У змаганні беруть участь учні 5-11 класів. У туристичних змаганнях, конкурсах, краєзнавчій вікторині беруть участь команди у кількості 6 осіб

Заявка команд:

Попередня заявка подається на нараді представників команд.

Умови прийому учасників:

Учасники розміщуються у польових умовах.

Визначення переможців:

У туристських змаганнях переможець визначається за найменшим часом проходження дистанції (за відведений контрольний час).

У краєзнавчій вікторині та конкурсній програмі- за найбільшою кількістю балів, набраних командою.

У спортивних іграх переможці визначаються відповідно до результатів ігор.

Загальний залік серед класів проводиться у сумі місць у окремих видах.

Переможцем у заліку стає клас, який набрав найменшу суму місць з усіх видів змагань.

У кожному виді визначається найкращий результат серед команд.

Нагородження:

Переможці в окремих видах нагороджуються грамотами та призами. Переможці у загальному заліку нагороджуються грамотою та спеціальним призом.

Коли ми збираємось у відпустку на море чи погостювати у родичів, ми просто складаємо речі в сумку, і заспокоюємо себе думкою, що, мовляв, не на край світу їдемо. Якщо все купимо на місці. А як бути коли вам належить вирушити в похід туди, де геть-чисто відсутні ознаки якоїсь цивілізації? Тут уже потрібно підготуватися ґрунтовно та постаратися заздалегідь продумати всі можливі ризики.

Одяг, їжа, вода, ліки. Це далеко не повний списокнеобхідних речей у поході. Отже, оскільки майбутній захід здебільшого носитиме піший характер, список того, що взяти в похід повинен бути максимально практичним і лаконічним. Спробуймо розібратися, які речі повинні знаходитися з вами в цей період обов'язково.

Рюкзак

Цей предмет повинен бути максимально містким та зручним для перенесення. Маленький рюкзак – це не вирішення проблеми. Всі ваші речі гарантовано повинні бути всередині рюкзака, так ви їх не втратите.

Килимок, який так красиво в магазині розмістився на верхній частині поклажі, теж краще сховати всередину або придбати для нього спеціальний чохол, щоб уникнути його закашлачування і промокання. Для чоловіків оптимальне завантаження 80 л для жінок 60 л.

Намет

Якщо у вас вже є намет, то беріть його. Але якщо ви збираєтеся зробити придбання, перше на що слід звернути увагу - це на те в яких умовах ви збираєтеся її використовувати. Сучасні намети відрізняються не лише своєю модифікацією, а й ціновою політикою.

Якщо ви, скажімо, маєте намір провести пару літніх вечорів на лоні природи, зовсім необов'язково купувати намет для зимівлі. Пам'ятайте, чим легше намет – тим він кращий! Середня вага двомісного намету не повинна перевищувати 3-3,5 кг.

Спальний мішок

Кожна людина має свій комфортний температурний режим. Вибираючи спальник, зверніть увагу на його температуру комфорту». Літній спальник легший за зимовий на один кілограм.

Карімат

Дешево й сердито. Найпрактичніший, на мій погляд, варіант. Враховуючи, що вони бувають ще надувні, суперлегкі і без перебільшення з ефектом термоса. Карімат давно здобув заслужене визнання серед любителів відпочинку на природі.

Трекінгові палиці

Дуже популярні останнім часом, призначені для того, щоб частково зняти навантаження з ніг. За бажання можна обійтися і одним ціпком. Ну а якщо чесно – краще взагалі без них.

Штормовий одяг

Якщо негода застала в дорозі, як одягнутися для того, щоб зберегти тепло і не застудитися?

Стовідсотковий варіант це:

• Куртка-вітрівка повинна бути виконана з мембранних тканин. Обов'язково наявність капюшона;
• Непромокаючі штани, також виготовлені з мембранних тканин.

Дощовик

Поліетиленовий плащ самий бюджетний варіант. Якщо вирішили зупинитися на ньому, купіть одразу кілька, тому що вони дуже швидко рвуться. Дощовик-пончо дозволить вам заощадити, тому що він накриває не тільки людину, а й рюкзак. У негоду це важливо.

Взуття

Скажу так: можна ночувати в наметі, нести непідйомний рюкзак, але якщо ваше взуття доводить ваші ноги до стану кривавих мозолів - шлях на Голгофу вам забезпечений. Для походу віддайте перевагу шкіряним трекінговим черевикам. Вони добре тримають гомілковостоп і їхня підошва не ковзає. Порада: візьміть із собою легкі капці, після денного походу, так приємно перевзутися.

Штани

Синтетичні штани та підкладкою «сітка». Дуже легкі, швидко сохнуть. Джинси – табу! Непрактичні, якщо намокають, стають важкими та довго сохнуть.

Футболка

Термо футболка - це та річ, в якій ви почуватиметеся сухо та комфортно протягом усього походу. Кількість футболок має дорівнювати кількості днів у поході.

Теплі речі

Навіть якщо ваш похід намічений на теплу пору року, не варто нехтувати теплими речами. Погода мінлива і вечорами або на світанку може бути прохолодно. Візьміть про всяк випадок кофту на флісовій підкладці або легкий светр. Залежно від умов походу та висоти, обов'язково покладіть у рюкзак теплу шапкута рукавички. Багато місця вони не займуть, а якщо похолодає – дуже знадобляться.

Шкарпетки

Спеціальні похідні шкарпетки бувають двох видів:

• звичайні - виготовлені з бавовняної тканини;
• теплі – бавовна плюс шерсть.

Також вони не мають швів та відштовхують вологу. Що знижує ризик заробити мозолі. Стоять вони пристойно, зате служитимуть вам дуже довго.

Плавки, купальник, панама

Який похід може обійтися без цього приладдя? Хіба що похід на північний полюс. Під впливом ультрафіолету вуха, ніс і, звичайно, голова потребують захисту. Панама або кепка чудово впораються із цим завданням.

Рушник

Махрові та лазневі залишаємо вдома. Вам цілком достатньо компактного рушника по можливості з мікрофібри. Вони швидко сохнуть і вбирають у 6 разів більше вологи, ніж звичайні.

Продукти

Якщо на вашому шляху будуть зустрічатися населені пункти або магазини - це докорінно полегшує вам завдання. Але як бути, якщо ви вирушаєте подорожувати не населеною місцевістю? Яку їжу взяти у похід?

Пропоную такі варіанти:

• Сублімоване м'ясо – це гідний аналог консервам. Продукт має досить довгий термін зберігання та максимально легку вагу. Хоч і коштують дорожче;
• Порошкове картопляне пюре;
• Сушені овочі та фрукти;
• Печиво, сухарики та вафлі беріть у вигляді пачок. Так їх можна раціональніше розмістити в рюкзаку. Не беріть продукти, що легко крихнуться;
• Продукти, збагачені глюкозою: халва, шоколад, цукор;
• У похідне спорядження холодильник не входить. Таким чином, віддайте перевагу сирокопченій ковбасі, сиру твердих сортів, топленому маслу;
• Гречана каша, квасоля сочевиця – просто та поживно.

Не забуватимемо про такі потрібні дрібниці як сірники і сокиру.

КЛМН

Не дивуйтеся, що все дуже просто. КЛМН – це кухоль, ложка, миска, ніж. Табу на керамічні та чавунні вироби. Посуд має бути легким і міцним. Одноразовий посудтеж не підходить. Її нікуди викинути, а носити за собою ще й сміттєвий пакет- це вже занадто!

Вода

Без води людина може прожити набагато менше ніж без їжі. Інтенсивний темп ходьби сприяє активному потовиділення. Щоб ефективно поповнювати водний баланс в організмі потрібно робити 1-2 ковтки кожні 30 хвилин.

Для цього вам потрібна пластикова пляшкаємністю 1-1,5 л. Так як ви піші мандрівники і все доводиться нести на собі, заздалегідь подбайте про маршрут. Він повинен пролягати по місцевості, де розташовані села, селища, чи чисті джерела.

Ліхтарик та батарейки до нього

Беремо і не сумніваємось. Далеко від цивілізації цей промінь світло в прямому сенсі вестиме вас за собою. Звичайні моделі поглинають велика кількістьенергії, а комплект до світлодіодного прослужить вам щонайменше 100 годин без підзарядки.

Ліки

Ось приблизний список ліків, необхідних у поході:

• бинт стерильний і не стерильний, еластичний про всяк випадок;
• бактерицидний пластир;
• джгут;
• йод, перекис, зеленка;
• перманганат калію;
• софрадекс;
• пантенол;
• валідол;
• анальгін;
• цитрамон;
• нош-па;
• супрастин;
• маленькі ножиці.

Якщо у вас є якісь захворювання, подбайте і про препарати для них. Не забудьте про знеболювальне мазі та сонцезахисний крем.

Засоби гігієни

Тут все дуже просто: Зубна щітката паста, вологі серветки. Рідке милоі шампунь перелийте в маленькі пляшечки, так ви заощадите місце в рюкзаку і не носитимете з собою зайва вага. А от туалетний папіркраще взяти із запасом ви ж на природі, мало що.

Ціль:Створити гарний настрій, підняти м'язовий тонус, згуртування колективу. Навчити хлопців бачити причини удач та невдач у виконанні будь-якого етапу, прищепити навички аналізу спільної діяльності.

Завдання:

• Закріпити спортивні знання, вміння та навички, отримані на заняттях за рік.
• Розвивати спритність, швидкість реакції.
• Прищеплення любові та інтересу до природи, спорту, туризму.
• Виховувати почуття колективізму, пошану один до одного.

Час проведення:квітень 2011

Учасники:в естафеті беруть участь 2 команди 1-го року навчання.

• Команда учнів ….класу «Молодь»;
• Команда учнів .... класу «Фентезі».

Завданням організатора була перевірка умінь, знань та навичок, отриманих на заняттях з туризму. Прищеплення любові та інтересу до природи, спорту, туризму.

Ігрові пункти було розміщено у спортивному залі. На кожній станції залежно від якості виконання отриманого завдання завдання учасники отримують 1 бал. Захід складається із двох частин:

1. Спортивна естафета "Розминка" /підготовка до походу/.
2. Туристська смуга "Йдемо в похід".

Захід починається з урочистої побудови.

Попередня робота:Кожна команда готує візитну картку: назва команди, девіз

Обладнання:

• Гімнастичні лави – 2 шт;
• Обручі – 2 шт.;
• Кошики – 2 шт;
• М'ячі великі гумові – 2 шт.;
• М'яки пластмасові – за кількістю учасників;
• мотузки на в'язанні вузлів – за кількістю учасників;
• д/і «Вогнища», «Збери рюкзак», спортивний кросворд;
• ключки – 2 шт;
• кеглі – 6 шт;
• конверти з літерами – 2 шт.;
• килимки гумові-4 шт;
• килимки – 2 шт;
• спальники – 2 шт;
• секундоміри – 2 шт

Хід заходу

Ведучий – головний суддя:

– Здрастуйте учасники змагань! Сьогодні вам належить показати всі свої знання та вміння, чому ви змогли навчитися за рік і зробити висновок, без чого не можна жити в одній великій родині.

Наш захід складається із двох частин:

• спортивна естафета "Розминка" / підготовка до походу /.
• туристична смуга «Йдемо в похід».

Ваші результати оцінюватимуть журі: … підрахунок буде за бальним.

Мої помічники… допомагатимуть мені.

Головний суддя:

– Команди прошу зайняти свої місця, в одну колону ставай.

- Капітанам по черзі представити свою команду /Команда.../.

Закони гри:

• Три свистка – молчок;
• Після виконання завдання всією командою підняти руки нагору;
• Підтримувати учасників добрим словом.
• Передача естафети – торканням руки;
• Виконувати чітко та уважно.
• Перемагає команда, яка першою закінчила естафету.

Приступаємо до виконання першого етапу "Спортивна естафета".

Естафета з найулюбленішим предметом.

Я почну, а ви закінчуйте,
дружно хором відповідайте:

Гра весела – футбол,
Вже забили перший… ГОЛ.

Ось розбігся дуже хтось
І без м'яча влетів... У ворота.

Петя м'яч ногою хлоп –
І догодив хлопчику... В лоб.

Регоче весело хлопчик,
На лобі росте велика... Шишка.

Але хлопцю шишка байдуже,
Знову біжить він за... М'ячем.

I. Спортивна естафета "Розминка" / підготовка до походу /.

1. Передача м'яча над головою.
   Перший гравець передає м'яч другому і так далі, як тільки останній гравець отримує м'яч, він біжить і встає перед першим гравцем, гра продовжується доти, поки перший гравець знову стане на своє місце.
2. "Влучний стрілець"
   Перші учасники добігають до певного місця, де лежать м'ячики і кидають у кошик. Кожен учасник кидає один м'ячик. Скільки попадань, стільки та балів.
3. "Хокей з м'ячем".
   Кожен учасник веде м'ячик ключкою, обводить кеглі, не збивши їх, доводить до кінця зали і назад повертається бігом, взявши до рук ключку і м'ячик, для передачі наступному гравцю.
4. «Крізь вушко голки».
   Перший учасник біжить до обруча, простягає його через себе, залишає на лінії, біжить до стійки, оббігає її, знову простягає обруч і передає естафету торканням руки.
5. Відгадування спортивного кросворду.
   Хто швидше відгадає та правильно.
6. «Сороконіжка».
   Перші учасники біжать до стійки, оббігають стійку і повертаються до команди, другі учасники чіпляються за перших і вони біжать удвох, не падаючи і не відчеплюючи рук, потім треті учасники чіпляються до других і так далі.

Надається слово журі.

ІІ. Туристська смуга "Йдемо в похід".

Ведучий:Чудово! Я бачу, ви справжні друзі спорту, а тепер збираємось у похід, де на нас чекають перешкоди та перешкоди. Для своєї подорожі турист бере …./ Загадує загадку: До чого ж нудно, братики, на чужій спині кататися, дав би хто мені пару ніг, щоб сам я бігати міг. Рюкзак/.

Без потрібних речей у поході не обійтися, знайдіть серед усіх найнеобхідніші та складіть їх у рюкзак, за кожну правильну картку – бал.

1. д/і «Збери рюкзак».

Ціль:із пропонованих речей відібрати ті, які годяться для походу. Кожен учасник добігає до місця, де є картки і відбирають одну, кладуть її в коробку /рюкзак/, назад - бігом.

Зібрали рюкзак і оговталися в похід. А там стільки перешкод та перепон, які вам необхідно подолати.

2. "Переправа".

Ціль:переправитися з одного берега на інший.

Команди беруть участь у повному складі, будуються в колону по одному. На відстані 8 м стоять гімнастичні лави. По сигналу учаснику необхідно боком, приставним кроком перейти на інший берег, якщо учасник падає, він виконує завдання повторно, назад повертається бігом.

3. «Купки».

Ціль:переправитися по купах, не наступивши на землю .

Кожній команді дається два килимки, переставляючи килимки по черзі дістатись лінії, а назад – бігом. Виграє та команда, яка швидко та без помилок виконає завдання.

Всі переправи подолали час розвести багаття і приготувати їжу.

4. д/і «Збери багаття» - пазли.

Хто швидше збере багаття.

Поїли, навели лад, настав час і відпочити.

5. "Відбій".

Ціль:швидко зняти взуття та лягти у спальник.

Правильне виконання – це коли учасник повністю залізе до спальника, ляже, потім вилізе з нього, розправить його, взиться і передасть естафету наступному учаснику.

6. «Зав'яжи міцний вузол»/ на розсуд педагога, які вивчили протягом року/.

Ціль:за виданим зразком зав'язати вузол.

Кожному члену команди надається 1 зразок вузла. За кожен не зав'язаний вузол – штраф. Перемагає команда, яка швидше впорається із завданням.

7. "Штурм висоти".

Ціль:необхідно капітанові команди піднятися на висоту /шведську стінку, де знаходиться конверт з літерами/.

За сигналом "Взяти висоту!" капітани виконують завдання, коли капітан повернувся до команди, вся команда збирає слово з букв. /див. додаток /.

Виграє команда, яка виконала завдання швидше за суперників.

От і закінчилася гра.
Розходитися нам час.
На табло погляньте все –
Підіб'ємо підсумок гри.

Оголошується результат …

Так у висновку скажіть, без чого не можна прожити… Без ДРУЖБИ!

І настає момент прощання
І буде короткою наша мова,
Ми говоримо вам: до побачення,
До нових цікавих зустрічей!