Cel mai periculos soare de când. Cum să faci plajă la soare - bronz rapid și corect
Salut! În acest articol, vă vom spune despre bronzarea la soare. Au trecut vremurile în care pielea albă palidă era considerată un semn de origine aristocratică. Acum doamnele de succes și fericite ies în evidență cu un bronz uniform frumos.
Arsuri solare: este utilă
„Este dăunător să faci plajă la soare!”, „Soarele îmbătrânește pielea!”, „Întins pe plajă poți face cancer!”, „Arsurile solare doar ard!” Cu toții am auzit acele vorbe măcar o dată. Dar sunt ele la fel de corecte pe cât se crede în mod obișnuit?
Într-adevăr, soarele arzător poate provoca un mare rău pielii și corpului. Dacă faceți plajă cu moderație și respectați anumite reguli, atunci recepția bronzare devine utilă și plăcută.
Bronzarea adecvată ajută în lupta împotriva bolilor de piele. Deci, plaja cu psoriazis nu este doar posibilă, ci chiar necesară. Razele soarelui au un efect benefic asupra stării pielii pacientului, reduc mâncărimea și disconfortul. În combinație cu tratamentul, bronzarea ajută la scăparea de boli precum ciuperci, eczeme, acnee etc.
În plus, bronzarea devine o prevenire a rahitismului, deoarece în timpul băilor de soare, vitamina D se formează în mod activ în organism, ceea ce ajută la întărirea țesuturilor osoase și a mușchilor.
Ultravioletele stimulează, de asemenea, procesele metabolice din organism. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a activității endocrine.
Melanina - ce este
De ce oamenii obțin bronzuri diferite în aceleași condiții? De ce pielea nu se bronzează la soare? De ce nu te poți bronza la soare înainte? Totul tine de melanina. El este responsabil pentru culoarea ochilor, părului și pielii noastre. În plus, melanina joacă un rol protector, protejând pielea de daunele solare. În consecință, cu cât mai multă melanină, cu atât pielea este mai închisă la culoare și bronzul este mai bogat. Melanocitele sunt responsabile pentru producerea de melanină în organism.
Procesul de bronzare este următorul:
- Ești la soare.
- Razele ultraviolete încep procesul de distrugere a ADN-ului în organism.
- Corpul începe să producă melanină pentru a preveni deteriorarea ulterioară.
Baia de soare si solarul cresc cantitatea de melanina. Acest lucru poate explica de ce persoanele deja bronzate sunt mai puțin predispuse la arsuri și efectele nocive ale soarelui. Din același motiv, plaja este recomandată treptat.
Există oameni a căror piele practic nu se bronzează la soare, iar orice încercare de a obține un bronz frumos se termină cu arsuri și tulburări. La astfel de oameni, melanina este produsă în cantități mici sau deloc.
Posesorilor unei astfel de tenuri sensibile nu li se recomandă să facă plajă și să stea mult timp la soare. Este de remarcat faptul că numărul de melanocite este aproximativ același pentru toată lumea, dar cantitatea de melanină secretată este diferită și nu toată lumea are suficientă pentru a obține un bronz.
Ce boli nu pot face plajă la soare
Arsurile solare nu sunt pentru toată lumea. Contraindicațiile pentru bronzare sunt:
- Boli oncologice
- Toate bolile precanceroase
- boli ale ochilor
- Flebeurism
- Tuberculoză
- O mulțime de semne de naștere
- Un numar mare de
- Un număr mare de pete de vârstă
- Unele medicamente
- Vârsta de până la 5 ani
- Alunițe mari (mai mult de 1,5 cm)
- Unele boli ale femeilor
- Boală autoimună
- Cantitate mică de melanină (piele și păr deschis la culoare)
- Rudele cu melanom
- Pistrui
- Hipertensiune
- Tulburări tiroidiene
- Diabet
- Temperatură ridicată
- boli infecțioase
- Boli psihoneurologice
- Nu puteți face plajă cu mastopatie și ovare polichistice.
Uneori apare întrebarea: La ce temperatură poți face plajă?". Puteți face plajă la soare la orice temperatură caracteristică unei persoane sănătoase. Dacă există un proces inflamator în organism și temperatura corpului este crescută, excursiile la plajă ar trebui anulate până la recuperare.
Este interzis femeilor însărcinate plaja și expunerea la soare. Mamele care alăptează pot face băi de soare, dar cu mare grijă, evitând supraîncălzirea și arsurile. Proaspetele mame ar trebui să respecte următoarele reguli:
- Puteți face plajă doar de la 9 la 10 ore sau de la 16 la 17.
- Bea apă cu lămâie pe plajă.
- Sesiunile de bronzare încep cu 15 minute, crescând treptat până la 1 oră.
- Atunci când alegeți o protecție solară, acordați atenție posibilului efect al acesteia asupra copilului.
- Arsurile solare fără echipament de protecție sunt interzise.
- Evitați lumina directă a soarelui și rămâneți la umbră.
Pe lângă toate cele de mai sus, unele proceduri cosmetice pot afecta negativ starea pielii tale și pot deveni o contraindicație pentru bronzare. Aceste proceduri includ:
- Peeling
- Curățarea hardware a pielii
- Epilare
- Injecții cu botox
- Machiaj permanent
- Înfășurați cu uleiuri esențiale
- Îndepărtarea alunițelor și a negilor.
Copil bronzat
Copiii peste 3 ani pot merge deja la plajă, dar sub atentă supraveghere maternă. Nu lăsați copilul să stea mult timp la soare și în apă. Dacă copilului tău îi place să înoate și nu poate fi târât afară din apă, îmbracă-ți o cămașă ușoară pentru a-și acoperi umerii. Nu lăsați copilul să stea la soare fără haine. Dați-i copilului apă frecvent.
Pentru a vă proteja de soare, utilizați numai produse cu, concepute special pentru copii. Chiar și bine protecție solară pentru adulți poate provoca iritații la copil.
Dacă copilul nu face plajă deloc la soare, acesta este un motiv de precauție. Poate că copilul nu are suficientă melanină, iar plaja este cel mai bine evitată cu totul.
Cum să faci plajă la soare
Înainte de a începe să faceți plajă, trebuie să vă decideți asupra gradului de protecție și a tipului de piele. Cel mai simplu mod de a-ți afla tipul este să te uiți la aspectul tău. Tabelul oferă scurte recomandări în funcție de tipul de aspect: cât de mult să faceți plajă la soare, ce fel de protecție solară ar trebui folosită și care este reacția la arsurile solare.
| Tip de aspect | Reacția la arsurile solare | Timp de bronzare continuă per sesiune (înainte de ora 12.00 și după ora 16.00) | SPF recomandat pentru protecție solară |
| Păr și ochi întunecați, piele închisă la culoare | Nu se ard nici după primele ședințe lungi de bronzare. | 1,5 ore | 15-20 |
| Blond închis, castaniu sau păr blond, piele strălucitoare | Arde repede și se ard. Bronzul se lipește repede. | 1 oră | 20-25 |
| Păr blond sau roșcat, ochi căprui sau gri | Supus arsurilor. | 45 de minute | 30 și mai sus |
| Păr blond și ochi albaștri sau verzi; păr roșu, piele palidă, pistrui, | Ard instantaneu, arsurile se vindecă mult timp. | 30 minute | 50 și mai sus |
Pregătirea pentru bronz
In intrebare bronz frumos principalul lucru este pregătirea. Înainte de a merge la plajă, ai grijă de pielea ta:
- Luați o coajă sau un scrub. Celulele moarte previn bronzarea uniformă, ceea ce înseamnă că trebuie să scapi de ele. Pentru a face acest lucru, puteți folosi orice agent de curățare sau o perie rigidă. După procedură, este indicat să așteptați 2-3 zile pentru ca pielea să își revină în sfârșit. Pe pielea curată, reînnoită, bronzul este uniform.
- Utilizați regula graduală. Începeți să faceți plajă timp de 5 minute, crescând treptat intervalul. Această regulă se aplică și hainelor. În primele zile, încercați să acoperiți corpul, expunându-l treptat la costumul de baie.
- Dacă aveți de gând să vă relaxați în țări fierbinți, vă va fi util să vă pregătiți pielea pentru soarele fierbinte. Pentru asta vizitați solarul de două ori pe săptămână timp de cinci minute.
- Obțineți un complex special de vitamine pentru piele într-o farmacie.
- Regândește-ți dieta pentru vară. Renunță băuturi alcoolice pe plajă. Includeți legume și fructe strălucitoare în dieta dvs., cum ar fi: morcovi, roșii, pepeni verzi, piersici, caise, ardei etc. Sunt bogate în beta-caroten. Și el, la rândul său, activează procesul de producere a melaninei. Pentru ca pielea să nu îmbătrânească și să fie protejată de efectele nocive ale razelor solare, trebuie să adăugați nuci, porumb sau ulei de masline. Aceste produse vor hrăni organismul cu vitamine E și seleniu. Verdeturile vor ajuta la protejarea pielii de radicalii liberi: spanac, varza, ceapa.
- Nu faceți plajă pe stomacul gol, dar nu trebuie să faceți plajă imediat după masă.. Cel mai cea mai bună opțiune: faceți plajă la 30-40 de minute după masă.
- Alege dinainte la fix si loc. Amintiți-vă că există ore când plaja este foarte periculoasă.
- Fă-ți geanta. La tine trebuie să ai o pălărie, o sticlă de apă, o cuvertură de pat sau o pătură, un prosop, protecție solară, ochelari de soare, balsam de buze.
- Aplica protectie solara cu 10 minute inainte de a iesi din casa.
La ce oră poți face plajă
Oricât de repede ai vrea să te bronzezi, nu trebuie să mergi la plajă în orele de vârf ale activității soarelui. Ora și gradul de pericol de arsuri solare sunt prezentate în tabel:
Alegerea unui loc pentru plajă
Vara, problema bronzării la soare se rezolvă ușor și rapid. Este suficient să pregătești pielea și să mergi la înot și relaxare pe cea mai apropiată plajă.
Problema bronzării este mai dificilă în sezonul rece. Mulți oameni întreabă: „ Este posibil să te bronzezi la soare iarna?? Răspunsul este simplu: este posibil, dar dificil. Soarele se află într-un unghi diferit față de Pământ, ceea ce înseamnă că razele ultraviolete trebuie să facă o cale dificilă prin alte straturi ale atmosferei. Prin urmare, este nevoie de mai mult timp pentru a te bronza.
Dar chiar daca iti asumi riscul sa te dezbraci pentru un bronz iarna, este putin probabil ca acest procedeu sa iti ofere placere din cauza frigului. Prin urmare, cel mai mult Cel mai bun mod bronzarea de iarnă este să mergi în țările calde.
Cum să obții un bronz bronz la soare
Locul vacanței tale determină nu numai impresiile și locurile pe care le poți vizita, ci și culoarea pielii după întoarcerea acasă. Se bronzează în tari diferite ah diferit.
| Culoarea bronzată dorită | Unde să mergem | Note |
| De aur | Franța, Spania, Italia, Malta, Croația, Muntenegru, Grecia, Israel, Siria, Maroc, Turcia | |
| Bronz | Grecia, Turcia, Crimeea, Abhazia, Georgia, România, Bulgaria | Se recomandă să faceți plajă dimineața sau după ora 16.00, folosiți protecție moderată. |
| Ciocolată | Congo, Kenya, Uganda, Somalia, insule indoneziene, Ecuador, Brazilia, Columbia | Utilizați produse cu cel mai mare SPF. Începeți o sesiune de bronzare dintr-un minut. |
| Cafea neagră | India, Maldive | Utilizați produse cu cel mai mare SPF. Începeți o sesiune de bronzare dintr-un minut. Simptomele arsurilor apar lent. |
| Un strop de scorțișoară | Egipt, Israel, Sudan, Arabia Saudită, Emiratele Arabe Unite, Qatar, Iran, Bahrain | Utilizați SPF maxim. |
Cu toate acestea, dacă este posibil, este mai bine să vă absorbiți mai întâi plaja locală, astfel încât pielea să devină mai puțin receptivă la soare. Este posibil să faceți plajă la soare după un solar? Nu numai posibil, ci chiar necesar. Excursiile de cinci minute la solar vor pregăti pielea pentru soarele străin cald.
Cum să te bronzezi pe plajă
Pentru un bronz uniform, trebuie să urmați o serie de recomandări:
- Regula de bază a bronzului uniform este mișcarea. Nu este suficient să stai întins și să te întorci periodic. Pe plajă trebuie să te miști: să înoți, să te joci, să alergi, să te plimbi etc.
- Nu aplicați parfum sau formulări pe bază de alcool pe piele. Acest lucru poate provoca pete post-soare.
- Pentru a evita, nu stați la soare mai mult de 2 ore.
- Nu neglija pălăriile, altfel părul se va transforma în paie.
- Folosiți protecție solară.
- Hidratează-ți pielea.
- Relaxa. Este mai bine să nu citiți sau să vizionați videoclipuri pe plajă. Ochii sunt deja stresați. Dar nu ar trebui să dormi pe plajă, altfel te vei arde cu siguranță și te vei bronza neuniform.
Cum să-ți accelerezi bronzul
Dacă este necesară bronzarea, trebuie respectate următoarele reguli:
- Aplicați protecție. Nimic fără asta.
- În orele de vârf, faceți plajă nu în soare deschis, ci la umbră.
- Mutare.
- Faceți plajă lângă un iaz. Apa reflectă razele soarelui și pielea se bronzează mai repede. Din același motiv, după baie, nu puteți șterge pielea. Picăturile de apă vor funcționa ca lentilele.
- Folosiți și .
- Un bronz rapid vă va ajuta să obțineți fonduri cu efect de „teagle”. Ele cresc circulația sângelui.
- Reînnoiește-ți stratul de protecție solară la fiecare jumătate de oră până la o oră.
De ce nu se bronzează fața mea?
Dacă fața ta nu se bronzează, fii atent la poziția corpului tău în timpul bronzării. Aplicați protecție solară pe față de fiecare dată când mergeți la plajă. După întoarcerea acasă, crema trebuie spălată și aplicată cremă hidratantă: loțiune sau lapte. Arsurile apar rapid pe față, așa că nu ar trebui să abuzați de bronz pentru această parte a corpului.
Remedii de casă pentru bronzare
Pentru a obține un bronz frumos, remediile populare pot da șanse cremelor și uleiurilor achiziționate.
Remediu la domiciliu pentru protectia solara
Vei avea nevoie:
- Ulei de nucă - 1 sticlă
- Ulei de jojoba - 2 lingurițe
- Ulei din germeni de grâu - 2 lingurițe
- Ulei de lang-ylang - 5 ml.
- unt de shea - 1 linguriță
- Ulei de avocado - 2 linguri
Se amestecă toate ingredientele și se pun într-un recipient ermetic. Aplica amestecul cu 3-4 ore inainte de a iesi din casa. Acest lucru vă va dura mult timp.
Cum să menții bronzul cu remedii populare
De asemenea, vă puteți face propria loțiune după soare. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de ulei de sâmburi de caise (50 ml) și ulei de cătină (3 picături). Aplicați produsul după soare cu grijă, deoarece poate păta pielea.
Pentru ca bronzul să rămână frumos și bogat cât mai mult timp posibil, veți avea nevoie de:
- Morcovi 10-15 cm lungime - 1 buc.
- Miere - 1 linguriță
- Ulei de măsline - 2 lingurițe
- Făină de hrișcă - 1 linguriță
Rade morcovii și amestecă cu restul ingredientelor. Aplicați și lăsați pe piele timp de 30 de minute. Spălați. Masca poate fi folosită la fiecare trei zile, de cinci până la șase ori pe curs.
Complicații după arsuri solare
Arsurile solare nu dispar întotdeauna fără urmă de sănătate. Nerespectarea regulilor de siguranță duce adesea la schimbări în organism. Mulți observă apariția de noi alunițe și pistrui. Uneori, afecțiunile pielii se pot agrava. Adesea, acest lucru se întâmplă cu herpesul pe buze.
În plus, pot apărea vene vasculare și „plase”, zone pielea deschisă, un număr mare de alunițe mici. Acesta din urmă poate duce la cancer dacă se abuzează de plaja.
De unde să cumpărați produse de bronzare
În special pentru cititorii site-ului nostru, am selectat produse de bronzare, precum și creme după soare de diverse mărci și mărci. Alege-l pe cel care se potrivește cel mai bine tenului tău.
Yves Rocher
Pentru bronzat:
- Kit Perfect Tan cu SPF 30 - setul include: Spray pentru prebronzarea fetei si corpului + Lapte revitalizant pentru fata si corp dupa soare + Lapte Spray Protectie Solara pentru corp SPF 30 si Geanta cosmetica transparenta - ca CADOU
- Lapte solar pentru față și corp SPF 50+
- Ulei de corp satinat pentru protecție solară SPF 30
- Cremă de față anti-îmbătrânire cu protecție solară SPF 30
- Ulei de corp satinat pentru protecție solară SPF 15
După arsuri solare:
- Lapte revitalizant pentru față și corp după soare - Laptele cu o textură ușoară care se topește împrospătează și calmează instantaneu pielea după expunerea la soare datorită extractului de Primorsky eryngium. Acest ingredient vegetal poliactiv unic protejează pielea de fotoîmbătrânire și activează reînnoirea celulară.
- Cremă de față revitalizantă după soare anti-îmbătrânire - Protejează pielea de fotoîmbătrânire și activează reînnoirea celulară.
- Lapte hidratant After Sun 3 in 1 - calmeaza pielea supraincalzita la soare, o hidrateaza si prelungeste bronzul.
Vichy
Pentru bronzat:
- Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsie matifianta SPF50 si apa termala mineralizanta VICHY
După arsuri solare:
Apa termala VICHY Intareste, reface pielea, normalizeaza pH-ul, intensifica functiile de bariera protectoare ale pielii.
Set hidratant Vichy capital ideal soleil voal pulverizat activator de bronzare corporală SPF30 și geantă de plajă ca un cadou.
Tratament de tonifiere anti-pigmentare SPF50+ Uniformizează instantaneu tenul și corectează pete întunecate zi dupa zi.
La Roche Posey
Pentru bronzat:
- La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ este un fluid facial.
- La Roche-Posay LAPTE ANTHELIOS PENTRU SUgari SI COPII 50+ - lapte pentru bebelusi.
- La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PENTRU COPII 50+ - spray pentru copii cu protectie solara.
Garnier-Amber Solaire
Pentru bronzat:
Ulei de bronzare intens GARNIER cu parfum de nucă de cocos
Spray solar pentru corp GARNIER SPF30 Pure Protection+
După arsuri solare:
- Lapte după soare hidratant și liniștitor GARNIER
- Spray cu ulei de soare GARNIER Intense Golden Tan, rezistent la apa, SPF 15
Alte produse de bronzare:
- Avene SPF 50 - Cremă minerală Solaires. O crema cu o baza naturala, nu numai ca protejeaza, dar si reface pielea fetei dupa deteriorare, incorporeaza filtre spf si ppd.
- NIVEA SUN 30 sau Sun Care spf 50 Are o textură moale, cu ingrediente îngrijitoare.
Alte produse după soare:
- Spray de răcire după soare NIVEA
Diferențele dintre bronzarea la soare și la solar
Găsirea diferențelor exterioare între bronzarea la soare și la solar este dificilă.
Cu toate acestea, principalul avantaj al unui solar este capacitatea de a doza radiația. Condiții naturale acest lucru nu va fi permis. În plus, undele dure care au un efect negativ asupra corpului uman sunt filtrate.
Un alt avantaj al solarului este accesibilitatea acestuia pentru locuitorii din mediul urban.
Cum să te bronzezi rapid / 8 reguli pentru un bronz perfect
Procesele care au loc pe Soare sunt studiate nu numai de astronomi, meteorologi, navigatori, ci și de medici. Iar moda pentru bronzare care a apărut în secolul al XX-lea i-a făcut să se uite mai atent asupra efectului asupra corpului uman. radiații ultraviolete. Drept urmare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că cu moderație este bună pentru sănătate, deoarece, datorită radiațiilor ultraviolete, organismul nostru absoarbe vitamina D, care este necesară pentru multe funcții vitale. procese importante. O altă descoperire științifică recentă sugerează că sub influența luminii solare din organism, se produce oxid nitric, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, expunerea excesivă la radiațiile UV este plină de diferite tipuri de cancer de piele, arsuri solare, îmbătrânire accelerată a pielii, cataractă și chiar leziuni oncologice ale corneei ochilor. În plus, potrivit medicilor, radiațiile UV reduc oarecum eficacitatea sistem imunitar, care poate provoca activarea virușilor în organism. Inclusiv – virusul herpes simplex – motiv pentru care pe buze apare „febra”.
Cât timp poți sta la soare fără a dăuna sănătății? Rezultă că depinde de indicele UV (UVI) din locul în care ne aflăm. Acest indice caracterizează nivelul de radiație solară ultravioletă de pe suprafața Pământului și determină gradul de risc pentru oameni cauzat de această radiație. UVI este standardul internațional. A fost dezvoltat de Organizația Mondială a Sănătății, experții ONU de mediu și Organizația Mondială de Meteorologie. Concentrându-ne pe valoarea indicelui UV, care se măsoară în intervalul de la 0 la 12 puncte, este ușor să ții cont de efectele adverse ale radiațiilor solare asupra organismului și să iei măsuri pentru a te proteja. Cu cât UVR este mai mare, cu atât expunerea la soare este mai periculoasă pentru piele și ochi și cu atât timpul de plajă ar trebui să fie mai scurt pentru a evita astfel de daune.
Puteți frige la soare timp de o oră fără echipament de protecție dacă valoarea UVR nu depășește 2 puncte. Cu toate acestea, un astfel de indicator este înregistrat doar la latitudinile nordice ale Pământului. Nivelul mediu al radiațiilor ultraviolete de la 3 la 5 este notat în Marea Britanie și Scandinavia. Acolo, medicii nu recomandă să faceți plajă mai mult de 30 de minute, având în vedere că sunt necesare ochelari de soare, o pălărie care să acopere capul de la soare și o protecție solară cu factor SPF 15+.
Indicele UVI de la 6 la 7 este considerat ridicat, este fixat vara în Țările Baltice, Cehia, în nordul Franței și în Ucraina - în zilele cele mai călduroase. Timpul maxim de siguranță la soare cu acest indice este de numai 15 minute. De la 12 la 16 ore de la razele soarelui, ar trebui să te ascunzi la umbră și este și mai bine să fii în interior.
O rată UVI foarte mare - de la 8 la 10 - în acele țări în care compatrioților noștri le place să se relaxeze în ultima vreme. În stațiunile din Turcia, Egipt, Spania, Israel și Thailanda, nu poți sta în soare deschis mai mult de 10 minute! Este necesar să se ascundă sub copertine, protejând corpul cu haine cu mâneci lungi, cap cu o pălărie cu boruri largi și ochi cu ochelari negri. Ar trebui să luați cu dvs. protecție solară cu SPF 30+ în călătorie. Și de la 10 la 17 ore în aceste țări fierbinți nu este deloc recomandat să ieși în oraș.
Ei bine, dacă te hotărăști să renunți la Fiji, Maldive sau Seychelles vara, să știi că acolo UVI ajunge la 11 - 12, adică acesta este un nivel extrem la care a fi sub soare deschis chiar și pentru câteva minute înseamnă provocând daune ireparabile sănătății tale.
Indicele UV crește și el pe măsură ce ne apropiem de ecuator. Depinde și de înălțimea deasupra nivelului mării - la munte soarele este mai periculos decât la câmpie. De asemenea, joacă rolul că multe suprafețe reflectă razele soarelui și cresc expunerea generală la UV. De exemplu, zăpada albă reflectă până la 80% din razele soarelui, nisipul - 15% și spuma de mare - 25%. Prin urmare, ochelarii de soare sunt pur și simplu necesari la munte iarna, iar înotul în mare te poate arde mai repede decât întinsul pe nisip.
Copiii și adolescenții sunt deosebit de vulnerabili la efectele nocive ale radiațiilor UV. Pielea lor este foarte sensibilă și expunerea excesivă la soare poate duce la dezvoltarea cancerului de piele la vârsta adultă.
De asemenea, trebuie acordată atenție persoanelor cu pielea deschisă, care suferă mai mult decât alții arsuri solare. Prin urmare, au mai multe șanse de a dezvolta cancer de piele.
Riscul de deteriorare a ochilor de la soare, îmbătrânirea prematură a pielii și suprimarea imunității nu depinde de tipul de piele, așa că absolut toată vara ar trebui să fie prudent pe plajă.
Puțini oameni nu visează la un bronz uniform și frumos. În plus, o cantitate mică de radiații ultraviolete este bună pentru sănătate. Dar nu trebuie să uităm că, în același mod, excesul de lumină solară este periculos, iar nerespectarea regulilor de a fi la soare poate duce la consecințe neplăcute.
Prin urmare, trebuie să urmați regulile de bronzare sigură, care va îmbunătăți sănătatea și va evita riscul. Și cum să faceți plajă la soare, puteți afla în acest articol.
Arsurile solare sunt o reacție a pielii la lumina ultravioletă. În termeni simpli, conținutul de melanină crește în celulele epidermei, ceea ce protejează organismul de excesul de soare.
Adică acel efect cosmetic, deosebit de valoros pentru iubitorii unui bronz uniform, este de fapt o reacție de protecție.
Mecanismul prin care melanina protejează pielea este dublu. În primul rând, este un ecran optic care absoarbe excesul de radiații ultraviolete. De asemenea, elimină radicalii liberi produși de radiații.
Dar nu trebuie să uităm că această protecție nu este absolută, are o limită, iar cu cât pielea este mai deschisă la culoare, cu atât este mai dificil de bronzat, ceea ce înseamnă că este mai puțin protejată de factorii nocivi.
Beneficiile și daunele arsurilor solare
Arsurile solare sunt un fenomen extrem de versatil, așa că înainte de a merge la plajă, ar trebui să vă dați seama ce va fi mai mult din el - beneficii sau rău. De menționat că tot ceea ce va fi discutat mai jos se referă exclusiv la bronzarea la soare, beneficiile și daunele unui solar sunt o problemă separată care necesită o discuție cu un specialist.
Beneficiile bronzului
- Formarea vitaminei D în piele (necesară pentru absorbția calciului);
- Întărirea sistemului osos și muscular;
- Întărirea imunității;
- Combate și bolile inflamatorii ale pielii;
- Ameliorarea stării la pacienții cu dermatită atopică (numai în remisie);
- efect estetic.
Proprietățile benefice ale razelor ultraviolete sunt vizibile doar atunci când ședere scurtă in soare!
Daunele arsurilor solare
Dacă plaja este benefică, atunci de ce ar trebui să fii atent când faci plajă? Dacă stați pe plajă mult timp (cum fac adesea turiștii în zonele de stațiune), atunci răul bronzului devine vizibil:
- Scăderea imunității, tendința la răceli;
- Supraîncălzirea pielii;
- Insolaţie;
- Accelerarea procesului de îmbătrânire;
- Risc crescut de tumori maligne.
Imediat ce vine sezonul de plajă, mulți oameni se întreabă „cum să te bronzezi la soare la o culoare ciocolată?”. Dar nu uitați că bronzarea nu este o procedură inofensivă, nu trebuie să mergeți la extreme. Mai bine prinde lumină și chiar bronzatși menține pielea sănătoasă.
Efectul nociv al luminii soarelui nu apare imediat, ci după un timp, uneori destul de lung, deci este imposibil să detectați imediat rău.
Contraindicatii sibronzare
Contraindicatii
Înainte de a începe să faceți plajă activ, ar trebui să vă familiarizați cu contraindicațiile pentru plajă:
- Hipertensiune arteriala;
- insuficiență cardiacă cronică;
- Tuberculoză (este necesar să consultați un medic);
- boli oncologice;
- Boli ale țesutului conjunctiv;
- Risc ridicat neoplasme maligne piele;
- Tratament cu anumite medicamente (chimioterapia bolilor oncologice, antibiotice, fotosensibilizante).
- Este nevoie de un consult obligatoriu cu un specialist, mai ales dacă există semne de malignitate a acestora. În cele mai multe cazuri, această afecțiune este o contraindicație pentru bronzarea la soare.
Indicatii
Dimpotrivă, există situații când razele soarelui și merg mai departe aer proaspat Necesar:
- Perioada de recuperare după boli infecțioase;
- Condiții cauzate de lipsa vitaminei D;
- Stări depresive;
- Înclinația pentru educație.
Latura estetică a problemei - dorința de a avea un bronz uniform și frumos - nu este considerată o indicație.
Cum să obții un bronz în siguranță
Dacă bronzarea este benefică sau dăunătoare depinde de măsurile de precauție luate. Pentru a înțelege cum să faceți plajă corect la soare, puteți lua în considerare cele mai populare întrebări care interesează bărbații și femeile:
1. Când poți face plajă și de ce?
2.Când este cel mai bun moment pentru a face plajă?
Este deosebit de periculos să fii sub soare între orele 11:00 și 15:00. Razele directe ale soarelui la amiază duc rapid la supraîncălzire, arsuri solare și au un efect negativ mai puternic întârziat.
Știind exact la ce oră este mai bine să faceți plajă la soare, nu trebuie să încălcați această regulă! Razele soarelui sunt foarte periculoase în mijlocul zilei, nu trebuie să permiteți o ședere lungă sub ele. Un astfel de bronz va aduce doar rău.
3.Cât timp poți face plajă?
În general, se recomandă să stați pe plajă (sau alt loc pentru plajă) cel mult 1 oră. De asemenea, este necesar să faceți o pauză la fiecare 10-15 minute de stat sub soare. Puteți, de exemplu, să faceți o baie într-un iaz sau să faceți o plimbare într-un loc umbrit.
4.Cât durează să stai sub soare pentru a te bronza?
Întrebarea este foarte individuală. Fiecare persoană se bronzează cu o viteză și intensitate diferite. Dar toată lumea trebuie să respecte măsura: este mai bine să se bronzeze puțin și să obțină un bronz uniform, frumos și sănătos, decât să se ardă în prima zi și să aibă multe consecințe neplăcute.
Recomandat la inceput sezonul de plajă începe să faci plajă timp de 5 minute pe spate și 5 minute pe burtă, apoi crește treptat această doză până la o oră de timp total. Deci pielea se adaptează treptat la radiațiile ultraviolete.
5.La ce temperatură poți face plajă?
Daca esti pe plaja dimineata sau seara, vei observa ca temperatura in acest moment nu este ridicata. Ea este cea care este optimă - 20-25°С, deși persoanele care nu sunt predispuse la supraîncălzire pot face plajă la temperaturi mai ridicate.
6.Ce fel de protecție solară folosești?
Produsele de bronzare și cremele de protecție solară trebuie selectate individual. Este recomandabil să consultați un cosmetician. Dar regula generala astfel de - amelioratorii de bronzare nu trebuie folosiți pe lumină piele sensibila mai ales la începutul sezonului de plajă.
Produsele de înaltă calitate selectate corespunzător vă vor ajuta să vă bronzați uniform și să nu vă ardeți la soare.
7.Cum afectează baia arsurile solare?
La scăldat, apa răcește pielea, dar razele ultraviolete pătrund sub suprafața acesteia până la o adâncime de aproximativ un metru. Prin urmare, fiind în apă, o persoană se bronzează și ea, iar după baie trebuie să fiți sub o umbrelă.
8.Cât de des ar trebui să-ți schimbi poziția corpului în timp ce te bronzezi?
Pentru un bronz cât mai uniform și benefic, trebuie să vă întoarceți la fiecare 5-10 minute. a se stabili mai bine cu picioarele la soare, atunci întregul corp va fi iluminat uniform. Nu puteți dormi pe plajă - acest lucru crește riscul de arsuri solare.
9.Ce părți ale corpului ar trebui să fie protejate de soare?
În primul rând, capul. Acesta trebuie acoperit cu o coafură lejeră sau o eșarfă, mai ales când faceți plajă pe spate.
Fața trebuie tratată cu grijă cu protecție solară, în special pentru nas și în jurul ochilor. De asemenea, sunt recomandați ochelarii de soare.
De asemenea, glandele mamare și organele genitale nu trebuie expuse la razele soarelui, așa că bronzarea topless sau fără costum de baie nu este recomandată.
10.Care este diferența dintre arsurile solare pe mare?
Pe mare, spre deosebire de malul râului, există o adiere care creează răcoare și face procesul de bronzare mai plăcut. Dar prezintă și riscul de arsuri solare, deoarece maschează expunerea în exces.
11.Este posibil să te bronzezi iarna?
Nivelul radiațiilor ultraviolete rămâne același iarna, așa că oamenii care sunt mult în aer liber au bronzul pe față pe tot parcursul anului.
Cum să obții un bronz frumos și uniform?
Bronzul nu este doar o procedură necesară pentru sănătate, ci un proces cu scop estetic. Dar pentru a arăta frumos, trebuie să te bronzezi era uniform. Și cum să faceți plajă corect și în siguranță la soare pentru a obține un bronz frumos? Mai multe despre asta mai jos:
Prima etapă - pregătirea pentru bronzare
Un bronz uniform începe cu o pregătire adecvată pentru a merge la plajă. Este necesar să vă pregătiți pentru sezonul de plajă încă din primăvară. Cel mai bine este să începeți antrenamentul cu, care conține în principal vitaminele A, E și C.
Apoi, trebuie să vă faceți timp pentru a curăța corect pielea. Pe lângă dușurile zilnice, scruburile și alte produse de curățare profundă trebuie folosite o dată la una sau două săptămâni.
Chiar înainte de a merge la plajă, trebuie să luați o gustare ușoară, să faceți un duș, să vă ungeți pielea cu protecție solară.
Folosirea produselor cosmetice, parfumurilor și deodorantelor înainte de plajă este nesănătoasă.
În ceea ce privește excesul de păr de pe corp, puteți merge la plajă la o zi sau două după îndepărtarea acestora.
A doua etapă - bronzarea directă
Trebuie să faceți plajă în mai mulți pași. Pentru a începe - 5 minute pe spate, pe burtă și pe ambele părți. În acest caz, este necesar să vă acoperiți capul.
Apoi trebuie să vă mutați la umbră timp de 20 de minute. La umbră, puteți actualiza stratul de protecție solară. Apoi puteți repeta ședința, adăugând 1 minut în fiecare poziție a corpului, apoi vă odihniți din nou la umbră.
Există o altă modalitate de a obține un bronz frumos pentru cei cărora nu le place să se întindă pe plajă. Deoarece razele soarelui pătrund în apă până la o adâncime de aproximativ un metru, înotul activ în apă puțin adâncă va crea un efect de lentilă și bronzul va cădea perfect.
Pentru a spori efectul, nu te poți usca cu un prosop atunci când ieși din apă.
Astfel, vă puteți bronza eficient și uniform la soare și obțineți un util activitate fizica sub formă de înot.
În orice caz, trebuie să luați apă minerală la plajă - aceasta va restabili umiditatea naturală a pielii.
A treia etapă - îngrijirea pielii după arsuri solare
După plajă, trebuie să te întorci acasă sau în camera ta de hotel, să faci un duș fără prosop, săpun sau alte produse de curățare.
Pentru a curăța pielea, poți folosi doar un gel de duș delicat!
Apoi ar trebui să aplicați pe piele o cremă hrănitoare sau o loțiune specială după soare. Dacă după plajă și proceduri de apă Vreau să mă relaxez și să mă întind, nu te nega asta.
Este necesar nu numai să faceți plajă în mod corespunzător la soare, ci și să aveți grijă de piele după!
Folosit pentru a trata arsurile solare și înroșirea pielii mijloace specializate, gras creme hranitoare, precum și retete populare pe baza de smantana si uleiuri vegetale.
O clarificare importantă - uleiurile esențiale nu trebuie folosite pe zona de arsuri solare.
Parcurgerea tuturor celor trei pași va ajuta fiecare femeie să se bronzeze bine și frumos la soare.
Un bronz frumos, uniform și sănătos este ușor. Pentru a obține o culoare frumoasă a pielii și, în același timp, să nu vă dăuneze sănătății, regulile unui bronz frumos și sigur vă ajută.
In contact cu
Oamenii de știință japonezi au calculat cât de mult poți sta la soare pe zi, astfel încât primele riduri încep să apară 20-40 de ani mai târziu.
Ei bine, pentru cei dintre noi care le avem deja (intempestiv, intempestiv), aceste informații ne vor permite să amânăm pentru mai târziu îmbătrânirea pielii care a început deja.
Unul dintre patru principale Cauzele îmbătrânirii pielii este un exces de radiații ultraviolete. Da, da, acel bronz foarte frumos pe care îl așteptăm și ne poftim toată iarna nesfârșit de lungă.
Transformarea feței într-un fel de măr copt sub influența luminii blânde a soarelui se numește fotoîmbătrânire. De obicei, primele semne de fotoîmbătrânire încep să apară imediat după 20 de ani. Acestea sunt mici pete pigmentare care dispar din ce în ce mai puțin odată cu venirea iernii și rămân o zi pentru totdeauna.
Primul mici riduri de obicei încep să ne supere în jurul anilor treizeci. Și mult așteptatul riduri adânci iar cheratoamele (zonele întunecate și keratinizate ale pielii în timpul fotoîmbătrânirii) pot apărea după 35-40 de ani. Despre ceea ce se întâmplă adesea după 55-60, mai bine tac - din filantropie pură, nealterată.
Când facem plajă, razele ultraviolete distrug fibrele de colagen și elastină, care oferă elasticitate și fermitate pielii. Pierderea elasticității este egală cu pierderea prospețimii și dobândirea ridurilor. Pielea femeilor, din păcate, este distrus mai repede decât masculul. Acesta este prețul inevitabil pentru frumoasa ei tandrețe...
Ce este dezgustător: leziunile UV ale pielii au un efect cumulativ. Adică se acumulează odată cu vârsta.
În consecință, cu cât îmbătrânești, cu atât ar trebui să fii mai puțin la soare - pentru a nu accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Desigur, dacă vrei să amâni bătrânețea pentru mai târziu. Dar acest băț are două capete. Cert este că odată cu vârsta, procesul de formare a vitaminei D se înrăutățește și încetinește, dar despre asta vom vorbi mai târziu.
Japonezii au calculat timpul maxim zilnic de expunere la radiațiile ultraviolete, aderând la care putem amâna fotoîmbătrânirea pielii până la 60 și chiar până la 80 de ani.
Primim 60% din toate radiațiile ultraviolete din mai până în septembrie, între orele 10:00 și 14:00. Dacă reduceți mult timpul mediu petrecut la soare în această perioadă periculoasă, puteți menține o piele tânără sănătoasă până la vârsta de 60-80 de ani. Cam cât timp poți prăji la soare diferite vârste de la 10 la 14 din mai până în august, vedem din această placă:
Iată traducerea celei mai importante părți a tabelului din engleza japoneză în rusă rusă:
| VÂRSTA, ANI | FARA CREMA DE SOLARE, minute/zi. | CU CREMA DE SOLARE SPF 50, minute/zi. |
| 20 | 10,16 | 508 (8 ore 28 minute) |
| 60 | 3,27 | 163 (2 ore 43 minute) |
| 80 | 2,54 | 127 (2 ore și 7 minute) |
Ce este bine: utilizarea cremelor de protecție solară poate crește foarte mult timpul de expunere sigură la soare atunci când se utilizează o cremă de protecție solară cu factor de protecție solară (SPF) 50. Dar numai cu alegerea și utilizarea corectă a acesteia.
La urma urmei, dacă alegi crema greșită sau chiar o aplici pe cea potrivită și chiar și cu un SPF mare incorect, atunci nivelul său real de protecție solară (SPF) va scădea de la 50 la 3-5. Adică va deveni la fel ca un tricou obișnuit!
AVERTISMENT: Aceste calcule sunt corecte pentru expunerea la soare la latitudinea Japoniei (30-40 de grade). Dacă nu ai 20 sau 60 de ani, ci 40 de ani, atunci ia un timp mediu între 20 și 40 de ani. De la mijlocul lunii septembrie până la jumătatea lunii aprilie, puteți sta mai mult la soare fără protecție solară. Și puțin mai jos vă voi spune cum să recalculați aceste minute mizerabile pentru latitudinea diferitelor țări din Europa și Asia.
Și, în același timp, de la curs te vei familiariza cu restul principalilor dușmani ai tinereții tale. Și, de asemenea, cu alimente și metode de protecție solară de păstrare și restabilire a prospețimii și tinereții pielii.
UV ESTE DIFERIT
Ultravioletele sunt împărțite în clase în funcție de lungimea de undă. Ultravioletele A (UVA) pătrund adânc în piele. Acolo, distruge colagenul și crește semnificativ riscul de cancer de piele (melanomul). Dar colegul său de clasa B (UVB) dă pielii o nuanță minunată de bronz (pentru acei norocoși care formează un pigment special atunci când fac plajă - melanina) Dar unii, vai, doar se înroșesc de la soare. Nu pot face plajă deloc fără protecție solară!
Iar împreună cu arsurile solare, UVB vă permite să produceți vitamina D, care este extrem de importantă pentru sănătate și pentru protecția împotriva cancerului.Dar mai multe despre asta mai târziu.
PROGRAM "TIMP"
În funcție de cât de departe sunteți mai aproape sau mai departe de ecuator, cantitatea de UFL va fi diferită. Și, în consecință, timpul sigur petrecut la soare va fi și el diferit.
Japonia este situată între 30 și 40 de grade latitudine nordică, iar japonezii au făcut calculul pe baza acestui factor. Majoritatea cititorilor mei trăiesc între 50 și 60 de grade și se odihnesc între 30 și 40 de grade.
În funcție de latitudine, cantitatea de UVA și UVB primită va fi diferită. Și ceea ce este urât este că latitudinea afectează cantitatea de UVA dăunătoare mult mai puțin decât cantitatea de UVB benefică.
TIMP SIGUR LA SOARE
FĂRĂ CREMA DE SOLARE LA DIFERITE LATITUDINE,
minute pe zi.
După cum puteți vedea, chiar și la latitudinile nordice vara este mai bine să nu mergeți la soare fără protecție solară mai mult de 12-15 minute. Mai ales când te gândești că există încă găuri groaznice de ozon.
GĂURI ÎN OZON
Stratul de ozon ne protejează de radiațiile solare nocive. În anii 1980-1990, a fost sever subțiere, cauzată de o cantitate uriașă de emisii industriale care distrug ozonul. Măsurile de urgență ale guvernelor mondiale au inversat acest proces. Dar grosimea stratului de ozon nu a revenit încă la nivelul anterior, relativ sigur.
Ce înseamnă asta pentru noi? Stratul de ozon se subțiază în pete. Pe acest glob, locurile de subțiere sunt marcate cu roșu. Acolo unde stratul de ozon devine mai subțire, intensitatea UVA dăunătoare pielii crește semnificativ. Și, în consecință, timpul sigur petrecut la soare este redus semnificativ.
Ceea ce este din nou deosebit de dezgustător: stratul de ozon se subțiază chiar deasupra Europei și SUA și, în principal, în regiunile nordice. Exact acolo unde ultravioletele UVA dăunătoare ar trebui să fie mai slabe decât în sud și în Japonia. Și asta, după cum înțelegeți, reduce foarte mult timpul de expunere sigură la soare, chiar și în nord.
SI CUM ESTE bronzarea???
În general, după cum ai înțeles deja, cu cât faci mai puțin soare, cu atât arăți mai tânăr. Cred că nu degeaba bărbații din sud au forțat (și uneori încă forțează) femeile sudice tandre să facă plajă doar în voal.
Dar, pe de altă parte, avem nevoie de vitamina D - protejează împotriva cancerului, reduce riscul de diabet, scleroză, protejează creierul de îmbătrânire, este folosită pentru a produce hormoni sexuali și în multe alte procese vitale. Fără vitamina D, calciul nu poate fi absorbit.
Vitamina D este produsă sub piele chiar sub influența radiațiilor ultraviolete. Dar - nu toată lumea! Și anume - UVB util. Cel care ne oferă nuanța de bronz dorită.
Japonezii mănâncă mult pește. Aceeași uleioasă, oceanică, în care există multă vitamina D. Și ce ar trebui noi, locuitorii, locuitorii unor întinderi mari de pământ, să nu avem ocazia să mâncăm sushi în fiecare zi? Crema solară ne va priva de vitamina D?
Din păcate, așa este! Majoritatea cremelor solare de generație mai veche fie blochează atât UVA, cât și UVB (blocuri solare minerale) în mare măsură, fie blochează UVB benefice mai mult decât UVA dăunătoare.
Acest grafic arată zona reală de protecție a cremelor de generație mai veche (linii colorate ale diferitelor produse - și zona dorită de protecție împotriva UVA (linia punctată roșie).
Și despre câtă vitamină D avem cu adevărat nevoie pentru a fi sănătoși și activi sexual, iar dinții și oasele noastre sunt puternice, voi spune într-unul din articolele următoare.
CONCLUZII TRISTE:
- Așadar, dacă doriți să vă mențineți pielea tânără până la o vârstă foarte înaintată, nu vă prezentați la soare deschis între 10 și 14 ore din mai până în septembrie fără protecție solară.
- În general, am înțeles că latitudinea nu mărește mult timpul de expunere sigură la soare fără protecție solară. Prin urmare, cel mai bine este să folosiți protecție solară de la mijlocul lunii aprilie până la jumătatea lunii septembrie în toate regiunile.
- Trebuie ales corect (astfel încât să blocheze UVA dăunătoare și să treacă UVB benefic). Și, în același timp, amintiți-vă că unele ingrediente din cremele de protecție solară de generație mai veche (ieftine, adică) pot dăuna grav sănătății. Trebuie să știți că și crema de protecție solară trebuie aplicată corect, altfel nu va funcționa (în ciuda celui mai mare SPF).
- Este foarte important în același timp să controlezi cantitatea de vitamina D și să știi cât de mult trebuie să o obții și din ce surse este sigur să faci asta.
AVERTISMENT: Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificare în dieta sau stilul dumneavoastră de viață, ca fiecare caz concret pot exista contraindicatii. Recomandările din acest articol nu sunt un substitut pentru profesioniști îngrijire medicală, consultație, diagnostic, recomandări sau tratament. Autorul și publicația nu își asumă responsabilitatea pentru rezultatele oricărei utilizări a informațiilor de mai sus.
SURSE DE ULTRA INSPIRAȚIE:
1. Masamitsu Ichihashi: Doza solară UVB cumulativă maximă permisă să se mențină
piele sănătoasă și tânără și previne fotoîmbătrânirea prematură.
2. Swati Sen Mandi: Radiații ultraviolete naturale.
3. Farman JC, Gardiner BG, Shanklin, JD. Pierderile mari de ozon total în Antarctica dezvăluie interacțiunea sezonieră ClOx/NOx.
Cum poți obține rapid un bronz grozav de bronz? Relevanța acestei probleme este incontestabilă. Un corp bronzat este asociat cu succesul, grația și imaginea atentă a proprietarului său.
Dar ce să faci dacă nu se așteaptă posibilitatea de a petrece o vacanță cu drepturi depline la mare în viitorul apropiat sau dacă ai avut dintr-o dată doar o săptămână pentru a te relaxa?
Un corp bronzat este asociat cu succesul, grația și imaginea atentă a proprietarului său.
Este bine ca un bronz uniform pe tot corpul poate fi obtinut intr-adevar in cel mai scurt timp posibil. Câte zile va fi posibil să faceți acest lucru depinde de metoda aleasă și de respectarea anumitor reguli de plajă.
După cum arată practica, este cu adevărat posibil să obțineți un bronz frumos auriu în 7-10 zile. Trebuie doar să urmezi câteva reguli importante.
Un bronz auriu poate fi dobandit in 7-10 zile, sub rezerva unor reguli. Principalele reguli de bronzare cu bronz
- Pregătirea pielii. Particulele cheratinizate împiedică radiațiile ultraviolete să ajungă în straturile mai profunde ale pielii. Pentru a obține un ton uniform de auriu, peelingul este necesar înainte de deschiderea sezonului de plajă.
- Utilizarea produselor cosmetice de protecție solară. Persoanelor cu tenul clar li se recomandă să folosească creme cu un factor de protecție maxim de 50 sau 50+. Pentru oamenii în mod natural, este suficient să folosiți fonduri cu un nivel SPF de 20-30.
- Timp de expunere la soare. De la 12 la 16 ore - perioada de cea mai mare activitate solară, când ar trebui să vă abțineți de la plajă. Perioada sigură pentru bronzare este dimineața (de la 8 la 12) și seara (de la 16 la 19).
- Moderația și acuratețea bronzării. După iarnă, organismul trebuie să se adapteze la lumina ultravioletă, astfel că prima ședință de bronzare nu trebuie să depășească 10-15 minute. În viitor, durata de plajă poate fi mărită treptat. Trebuie amintit că expunerea prelungită la soare deschis (mai mult de 2 ore) determină pielea uscată și, ca urmare, regenerarea activă (peeling).
- Refacerea pierderilor de umiditate. Expunerea prelungită la soare contribuie la creșterea transpirației, ceea ce poate duce la deshidratare. Pentru a reface umiditatea pierdută și pentru a preveni supraîncălzirea corpului, este foarte important să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă în acest moment.
- Utilizarea cremelor hidratante. Cremele etichetate „After Sun” sau lotiunile de corp hidratante cu un spectru larg de actiune vor ajuta la calmarea, hranirea si hidratarea pielii care este fierbinte dupa vizita la plaja.
- Închiderea capului. Potrivit cosmetologilor, expunerea activă pe termen lung la lumina soarelui contribuie la îmbătrânirea prematură. O pălărie cu boruri largi sau o șapcă elegantă îți vor proteja fața de expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete și de apariția ridurilor timpurii.
- Ochelari de soare. Protejați-vă ochii de strălucire lumina soarelui Ochelarii UV vor ajuta la prevenirea uscarii pielii delicate din jurul ochilor.
Utilizarea produselor cosmetice de protecție solară este una dintre regulile principale pentru obținerea unui bronz frumos. Cum să accelerezi arsurile solare
Dacă au mai rămas doar câteva zile libere pentru a obține un bronz bronz, atunci eficiența procesului poate fi accelerată - pentru a fi în mișcare. Producția de substanțe responsabile de asimilarea pigmentului în dinamică are loc mult mai rapid. Doza de radiații ultraviolete este mult crescută în timpul scăldării: apa, ca o lentilă, atrage razele solare.
Atenție! Există pericolul de a nu observa imediat apariția arsurilor. Racorul placut al apei reduce semnificativ susceptibilitatea organismului la efectele termice. Utilizarea produselor de bronzare rezistente la apă va ajuta la evitarea consecințelor nedorite.
Dupa cateva zile (de la 4 la 7) de expunere dozata la soare, organismul capata deja o nuanta aurie placuta. Pe viitor, pentru a obține o culoare mai saturată, puteți aplica produse cosmetice cu conținut redus de filtru UV (10–5).
Efectul bronzării ciocolatei un timp scurt poate fi realizată cu ajutorul unor emulsii speciale de acțiune activă. Compoziția unor astfel de produse cosmetice include uleiuri care sporesc efectele radiațiilor ultraviolete.
Ar trebui amintit că este necesar să se aplice aceste fonduri pe pielea bronzată deja pregătită, altfel arsurile nu pot fi evitate.
Dieta pentru bronzare
O influență directă asupra câte zile poți obține un bronz bronz este consumul anumitor ingrediente care protejează organismul de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete și contribuie în același timp la obținerea ton auriu piele.
Acestea sunt, în primul rând, produsele:
- care conțin acizi grași polinesaturați Omega-6 și Omega-3 (fructe de mare, pește, nuci, migdale, semințe);
- bogat în vitamine PP, minerale și beta-caroten(pepene galben, roșii, spanac, broccoli, morcovi, struguri);
- bogat în vitamine A, E(ouă, ficat, produse lactate).
Este recomandat să bei o ceașcă de ceai verde rece cu lămâie înainte de o sesiune de bronzare. Datorită un numar mare antioxidanti si vitamina C, consumul acestei bauturi va creste sensibilitatea pielii la lumina soarelui.
Dieta adecvată ajută la protejarea organismului de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Cum să te bronzezi rapid și frumos într-un solar
Cu o ședere dozată sub raze artificiale, poți obține un bronz bronz într-un număr minim de zile.
Cât timp durează aceasta depinde de respectarea conștiincioasă a anumitor reguli. 8-10 zile (sedinte), in functie de tipul de ten, sunt suficiente pentru a capata o nuanta bogata de ciocolata.
Dacă nu există nicio modalitate de a merge la mare, atunci un solar vă va ajuta. Regulile de bronzare într-un solar includ următorii pași:
- Efectuați prevenție consecințe negative. Înainte de ședință, este necesar să refuzați epilarea pentru a evita reactii alergice, arsuri și hiperpigmentare.
- Hidratează pielea. Ingrijeste pielea (inlatura particulele moarte si hidrateaza). Pe pielea netedă, hidratată, bronzul va rămâne mai uniform și va dura mai mult.
- Evitați detergenții. Evitați să folosiți săpun timp de cel puțin 40 de minute. înainte de procedură. Deoarece, ca urmare a îndepărtarii peliculei de protecție grasă de pe piele, există riscul de arsuri termice.
- Spălați machiajul de pe față. În caz contrar, bronzul va fi distribuit neuniform și va apărea ca pete inestetice.
- Folosiți produse cosmetice speciale. Cremele care protejează de soare nu sunt în mod categoric potrivite pentru un pat de bronzat, nu vor putea reflecta efectele negative ale lămpilor cu radiații ultraviolete.
- Protejați ochii și părul. Ochelarii speciali vor preveni arsurile retinei. Capul trebuie acoperit cu o eșarfă, un prosop sau un capac special pentru bronzare, deoarece expunerea la razele artificiale duce la uscarea excesivă și fragilitatea părului.
- Închideți pieptul de la expunerea directă. Pielea delicată a sânului trebuie protejată cu tampoane de bumbac sau autocolante speciale (stikini) pentru a nu provoca efecte adverse.
- Utilizați creme hidratante. După sesiune, pielea trebuie să reînnoiască umiditatea pierdută. In acest scop sunt potrivite cremele sau lotiunile specializate (hidratante, hranitoare, regenerante).
- Relaxeaza-te dupa sedinta. Bronzul artificial, desigur, o anumită povară pentru organism. După vizitarea solarului, se recomandă excluderea activității fizice excesive.
Cât ar trebui să dureze o sesiune?
Este important de știut! Prima vizită la solar nu trebuie să depășească 3 minute. În acest timp, organismul se adaptează la radiațiile ultraviolete.
În ședințele ulterioare, puteți crește timpul de bronzare, cu un minut de fiecare dată. Cu toate acestea, potrivit experților, chiar și fetelor foarte negre nu li se recomandă să petreacă mai mult de 10 minute sub raze artificiale.
Prima sedinta in solar nu trebuie sa depaseasca 3 minute. Câte zile poți obține un bronz bronz într-un solar depinde de următorii factori:
- Tip de piele. Cu cât pielea este mai deschisă la culoare, cu atât ar trebui să fie mai scurtă șederea la solar.
- Putere și durată de viață a lămpii. Trebuie să știți despre acest lucru înainte de procedură. Noile lămpi sunt mai agresive decât dispozitivele care au funcționat o perioadă semnificativă de timp (mai mult de șase luni).
- Utilizarea produselor cosmetice. Echipamentul de protecție face posibilă utilizarea serviciilor unui solar fără consecințe negative. Cremele de accelerare a bronzului (activatori care conțin acid formic) sporesc efectul razelor UV, ceea ce vă permite să obțineți o nuanță închisă a pielii în scurt timp.
Cât de des puteți face plajă în solar
Notă! Intervalele dintre sesiunile de bronzare ar trebui să fie de cel puțin 2 zile. În acest timp, pielea va avea timp să se refacă. Într-o dorință excesivă de a obține un bronz bronz în doar câteva zile, poți pierde din vedere punct important– cauzează doze prea mari de radiații ultraviolete imbatranire prematura.
Masa pentru arsuri solare pe zi
| Câte zile sunt necesare pentru a obține un bronz bronz | Durata bronzului (min.) |
| 1 | 3 |
| 2 | pauză |
| 3 | pauză |
| 4 | 4 |
| 5 | pauză |
| 6 | pauză |
| 7 | 5 |
| 8 | pauză |
| 9 | pauză |
| 10 | 6 |
| 11 | pauză |
| 12 | pauză |
| 13 | 7 |
| 14 | pauză |
| 15 | pauză |
| 16 | 8 |
| 17 | pauză |
| 18 | pauză |
| 19 | 9 |
| 20 | pauză |
| 21 | pauză |
| 22 | 10 |
Ce să faci dacă pielea nu se poate bronza
În primul rând, nu dispera! Proprietarii de piele deschisă de a realiza nuanță aurie un mijloc modern al industriei cosmetice - autobronzarea va ajuta. Trebuie aplicat pe pielea curată și uscată. Nu uitați să folosiți mănuși, în caz contrar pete întunecate pe mâini li se va oferi un camuflaj de frumusețe dobândit brusc.
Autobronzarea va ajuta proprietarii de piele deschisă să devină frumuseți sufocante. Există două tipuri de autobronzante - bronzer și autobronzer.. Principala lor diferență este în durata expunerii. Bronzantul durează câteva ore și se spală cu apă fără niciun efort. Pentru a obține o nuanță bogată a pielii, aplicați în 2-3 straturi. Nuanța închisă a pielii poate fi obținută prin utilizarea unui autobronzant în 4 zile de utilizare zilnică. Acest efect va dura maxim o săptămână.
Există două tipuri de autobronzante - bronzer și autobronzer. Potrivit experților, prin utilizarea cele mai noi tehnologiiîn exterior, un astfel de bronz este greu de distins de unul real obținut pe mare.
Autobronzarea este greu de distins de bronzarea naturală. Pentru a păstra efectul de naturalețe, este important să nu exagerați cu utilizarea bronzanților. Moderația este esențială atunci când obțineți orice fel de bronz. Dorința de a-ți transforma aspectul și de a dobândi o culoare bronz a pielii în timp record poate duce la probleme grave de sănătate.
În videoclipul de mai jos puteți afla de câte zile aveți nevoie pentru un bronz bronz și regulile de bronzare:
În acest videoclip, nu numai că puteți afla de câte zile aveți nevoie pentru un bronz bronz, dar puteți vedea și cum să aplicați corect autobronzantul:
Videoclipul de mai jos prezintă răspunsul la întrebarea „De câte zile sunt necesare pentru a obține un bronz bronz?” și reguli pentru îngrijirea pielii înainte și după procedură:
