≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Як підняти настрій під час вагітності. Емоційне тло під час вагітності

Поганий настрій при вагітності на ранніх термінах- Частий гість жінок та ворог їхнього здоров'я. Звичайно, всіх нюансів, які псують молодим мамам життя, не врахувати, зате будь-якій вагітній треба засвоїти один урок: готуйся до смирення і йди усі 9 місяців.

Коли починає змінюватися настрій, організм відчуває стрес, він ніби загострюється зсередини. А при вагітності цей стан стає гіршим утричі. Подумайте про це перед тим, як йти на конфлікт і постійно плакати! Найперші тижні після зачаття малюка характеризуються будівництвом особливо важливих систем дитини. Це будівництво може закінчитися плачевно, якщо ви не справлятиметеся з поганим настроєм.

Поганий настрій у вагітних: як він змінюється?

Зміни в настрої у вагітної помічають всі люди, що її оточують. Причому одна мати може проплакати всі 9 місяців без видимої причини, а інша – завжди кричати. Які ж стани можна відзначати у жінок?

1. Занепокоєння та нервозність. Ці два симптоми поганого настрою можуть наздоганяти вас як з приводу, так і без нього. Ви виходите з під'їзду та відчуваєте, що забули ключі. Що ви зробите? Повертаєтеся додому. Вже перебуваючи у квартирі, ви розумієте, що ключі у вас у сумці. Але як ви переживали їх втрату! Будьте обережні навіть у найпростіших ситуаціях. Занепокоєння може перерости у депресію.

2. Плаксивий настрій при вагітності. Ви помітили, що багато плачете? Тоді відгородіть себе від телевізора та страшних програм. Не читайте жахів. Багато вагітних люблять лякати себе фільмами та відповідною літературою. Декому так і хочеться поплакати, і вони створюють для себе ситуації, коли можна пролити сльозу.

3. Забудькуватість, неуважність. Такий стан починає приходити до мам у другому триместрі вагітності. Збираючись на роботу в жіночу консультацію, перевіряйте свою сумку кілька разів.

4. Невпевненість в собі. Раптом ні з того, ні з цього ви вирішили, що не впевнені у своїх силах, красі та колишній функціональності загалом. Сили ваші йдуть на здоров'я малюка, тож у вашому стані немає нічого страшного. Тільки не драматизуйте ситуацію. Ви все та сама. Просто іноді вам потрібно потерпіти, полежати у ліжку, попити чайку та заспокоїтись.

Вловивши в себе хоч одну ознаку поганого настрою, відразу ж вживайте заходів щодо ліквідації стресу. Як це зробити, ви прочитаєте у цій статті.

Поганий настрій вагітної: що відбувається в організмі?

Поганий настрій при вагітності, особливо на ранніх термінах, відбувається через ряд змін в організмі. Ось деякі з них:

1. Зміна рівня гормоніві, як наслідок, зміна інтенсивності обміну речовин. Як відомо, багато гормонів впливають на настрій. Тому ваші домочадці з перших тижнів вашого нового становища можуть легко здогадатися, що з вами сталося.
2. Багато життєвих обставинне дають вагітній створити навколо себе комфортні умови для виношування дитини. Хтось продовжує працювати, і навіть у пологовому будинку не розлучається з комп'ютером. Дехто не хоче кидати пити, курити чи займатися спортом. Хоча в більшості випадків гінекологи одразу ставлять заборону на звичний спосіб життя. Звичайно, всі ці фактори впливають на жіночий організм, який, переробляючись, просто дає збої, що призводять до стресів та поганого настрою.
3. , особливо у третьому триместрі, викликане зайвим занепокоєнням за малюка. Зазвичай останні тижні перед пологами проходять дуже важко: виникають набряки, варикоз, алергія та інші неприємності. У цей період матуся особливо сильно хвилюється за себе та малюка. До того ж перед пологовим будинком їй потрібно встигнути підготувати всі речі для немовляти та себе. Погодьтеся, це не менший стрес, ніж самі пологи.
4. На ранніх термінахорганізм лише адаптується до нового стану. Через це настрій жінки також може погіршуватись.

Крім психологічних причин, існують і фізіологічні. Наприклад, токсикоз. Хтось від нього страждає майже на всю вагітність. Це також великий привід для поганого настрою майбутньої мами. Під час розвитку малюка в утробі у жінки змінюється сприйняття. Наприклад, деякі улюблені запахи можуть стати дуже неприємними. Уявіть собі, що ви не можете з'їсти своє улюблене морозиво або салат, тому що ці продукти стали випромінювати неприємний для вас аромат. А якщо ваші нові улюблені духи стали викликати огид? Звичайно, навіть такі дрібниці виводять із себе.

Але поганий настрійпри вагітності, чи воно на ранніх термінах або перед самими пологами, можна усунути.

Поганий настрій при вагітності на ранніх термінах: що робити?

Поганий настрій під час вагітності на ранніх термінах приносить багато прикрощів. Але в чому його причина? Зараз увійшло в моду одне віяння: тепер, якщо пара хоче завести дитину, вона має обстежитися, підготуватися до вагітності та пологів як морально, так і фізично. З одного боку, це правильно. Тому що у вік цифрових технологій люди забули про екологію та стан здоров'я людей. З іншого боку, планувати малюка – це не означає його хотіти. Деякі вже після пологів розуміють, яке це щастя матиме сина чи дочку. Інші одразу ж відмовляються від немовляти.

На жаль, жінки на сьогоднішній день просто забули про материнський інстинкт. Через це їм доводиться важко під час вагітності.

Поганий настрій та вагітність, на жаль, поступово стають синонімами.

Тому психологи вивели низку порад, яких майбутні матусі просто зобов'язані прислухатися:

1. Чи не плануйте свою вагітність. У якийсь момент підготовки до пологів або зачаття Вам може набриднути весь цей процес. Маля – це повноцінна людина, а не іграшка, яку можна викинути чи віддати.
2. Коли ви дізналися про своє нове становище, дізнайтеся більше про вагітність і пологи. Прочитайте кілька книг з виховання дитини. Або просто поспілкуйтеся з іншими матерями.
3. Яким би не було у вас матеріальне становище або з ким би ви не жили, знайте, що ближче за рідну дитину у вас ніколи не буде. Працюйте над собою та своєю свідомістю. Не робіть поспішних висновків.
4. Не приймайте жодних ліків без дозволу лікаря. Якщо вам зовсім погано, випийте чаю з м'ятою і ляжте відпочити.

Знайте, що на ранніх термінах вагітності важлива Ваша психологічна налаштованість на дитину.

Як упоратися з поганим настроєм при вагітності у 2 триместрі

Коли поганий настрій раннього терміну вже пішов, і на порозі стоїть вагітність другого триместру, настав час заспокоїтися і знайти себе на всіх 9 місяців. Що під цим мається на увазі? Ви повинні знайти заняття до душі, щоб періодично відволікатися від усього поганого.

• Займіться творчістю. Може, ви мріяли навчитися грати на гітарі чи піаніно? Можливо, що ви непогано малюєте. А найкраще, напишіть своєму малюкові казку! Загалом, відводьте душу так, як заманеться, в рамках творчості звичайно.
• Обов'язково спробуйте в'язати. А чому б і ні? Зв'яжіть свої перші пінетки для малюка або розпашонку. Можливо, це стане вашим додатковим прибутком.
• Обов'язково поповнюйте своє коло знайомих добрими людьми.Познайомтеся з парочкою вагітних, поговоріть з ними про свій стан, розкажіть про своє хобі. Це дуже допомагає позбутися негативу.
• Намагайтеся оточувати себе чудовими картинками. Вагітність – це саме кращий часдля знайомства із великими художниками. Також візьміться за читання російських та зарубіжних класиків. Заповнюйте душу лише чудовою та добірною інформацією.
• Якщо ви маєте можливість, поміняйте свій гардероб. Побалуйте себе, хоч би трохи. Купуйте кофтинку або сукню.

Ці поради обов'язково допоможуть вам уникнути свого поганого настрою. Шукайте себе у різноманітних видах діяльності, і ви знайдете те, що допоможе вам заспокоїтись.

Поганий настрій під час вагітності: 3 триместри

Третій триместр найважчий і найвідповідальніший. Навіть поганий настрій на ранніх термінах вагітності, який може відрізнятися особливим сплеском емоцій, не може конкурувати з останніми тижнямиперед пологами.

Г інекологи разом із психологами радять вам звернутися до наступних рекомендацій:

1. Останні тижні перед пологовим будинком намагайтеся більше жартувати та сприймати світ з погляду гумору. Повірте, це можливо у будь-яких життєвих ситуаціях. Багато людей, опиняючись у жахливих місцях, наприклад у темному лісі, виживали лише завдяки силі духу, яка тримається на гарному настрої.
2. Після пробудження зарядіть себе на гарний настрій, подумавши про новий день і сказавши собі пару приємних слів
3. Ніколи і ні з ким перед пологами не обговорюйте своїх проблем. Менше знають – міцніше сплять. Взагалі ця порада універсальна, але, якщо ви та ще бовтанка, навчитеся мовчати.
4. Перед пологами не намагайтеся дізнаватися, хто як народжував. Всім відомо, що пологи – це неприємно та боляче. Кожна жінка проходить по-різному. І зайві подробиці чужих пологів вам ні до чого.
5. Створіть зону свого власного комфорту: приберіть речі в будинку, які вас дратують, менше спілкуйтеся з тими, хто, на вашу думку, не бажає добра. Їжте те, що ви хочете (тільки у рамках розумного).

Звичайно, повного комфорту ви можете і не досягти, але зробити своє вагітне життя краще у вас вийти.

Поганий настрій при вагітності на ранніх термінах: лікуємося дієтою

Так як настрій у вагітних змінюється часто, а їсти при стресі хочеться дуже багато, дієтологи радять підкоригувати своє харчування так:

1. Забудьте про різні приправи та маринади. Більше їжте овочів та зелені. Також дозволено базилік та трохи каррі.
2. Відмовтеся від смаженого. Запікайте овочі та варіть їх. Намагайтеся користуватися грилем дуже рідко.
3. Їжте більше риби. Пестить себе червоними видами риб. Обов'язково харчуйтеся кефаллю, слабосоленим оселедцем і сардиною. У рибі дуже багато вітаміну В6 та фосфору. Завдяки їй ви будете менше нервувати.
4. Використовуйте продукти, багаті на вітаміни А та Е. Також ви можете купити їх у краплях і додавати в їжу та навіть у шампуні.
5. Хром дуже корисний для організму. Він допомагає позбутися стресу. Щоб поповнити його запаси, їжте горох, м'ясо і хліб грубого помелу.
6. Тепер перейдемо до заборонених продуктів: відмовтеся від солодощів. Цукерки, торти та тістечка нічим вам не зможуть допомогти. Щоправда, від них добре набирається вага. А він вам потрібний?

Не переїдайте, не робіть багато столу. Якщо ви боїтеся переїсти, почніть рахувати калорії.

Поганий настрій при вагітності: депресія на ранніх термінах

Поганий настрій при вагітності, особливо на ранніх термінах, може зірвати усі ваші плани. Але іноді стає незрозуміло, чи це вирують гормони, чи у жінки почалися проблеми.

Як розібрати симптоми депресії у вагітної дитини?

1. Прослідкуйте за собою. Чи спостерігається у вас пригнічений настрій? Як часто вона вас відвідує? Можливо щодня. Це і є першою ознакою депресії.
2. Чи відчуваєте ви слабкість? Якщо вона виникає часто, варто звернутися до свого гінеколога.
3. Чи думаєте ви про те, що вже не можете зробити нічого корисного у цьому світі?
4. Чи можете ви зайнятися своєю улюбленою справою? Чи маєте ви сили встати з ліжка і приготувати собі суп?

Дайте відповідь собі на ці запитання. Якщо відповіді на них вас злякали, не затягуйте та прямуйте до психолога. Під маскою поганого настрою може ховатися справжня депресія.

Поганий настрій при вагітності– явище дуже часто і неприємне. Особливо воно починає набридати на ранніх термінах. Психологи стверджують, що стресу та депресії можна уникнути, якщо трохи подумати про своє нове становище. Спробуйте знайти плюси у вашому нинішньому стані. Робіть гімнастику, займайтеся фізкультурою. Піднімайте собі настрій будь-якими способами. Якщо вам дуже важко, знайдіть близьку за духом людину або зверніться за допомогою до психолога. Не здайтеся поганому настрою!

Інструкція

Найчастіше у жінки кардинально змінюється настрій у першому триместрі. Це зумовлено медичними причинами. Справа в тому, що йде серйозна перебудова організму на гормональному рівні, а гормони повністю відповідають за настрій майбутньої мами. Щоб у цьому переконатися, досить згадати, як поводяться підлітки в період подового дозрівання, коли гормони теж починають вирувати зі страшною силою.

В основному, зміни відбуваються через те, що рівень гормону прогестерону підвищується в кілька разів, через це тримати себе під контролем вкрай складно.

Мають бути і психологічні причини, все-таки вагітність - це стрес для жінки, вона починає усвідомлювати свій новий статус, це з одного боку тішить її, з другого викликає певні страхи. Вона почувається і щасливою, і нещасною, і слабкою, і сильною, звідси і виникають усі ці емоційні "гойдалки".

Другий триместр, мабуть, є найбільш спокійним, саме в цей період жінка максимально врівноважена, це також пов'язано з тим, що токсикоз відступив, гормони стали на місце. Вагітна вже звикла зі своїм станом, і починає їм повною мірою насолоджуватися.

У третьому триместрі часто знову з'являється сильне занепокоєння. Його поява теж є абсолютно логічною. Живіт почав дуже швидко рости і з ним стає вкрай незручно, наближається дата пологів, можуть виникнути такі неприємності, як набряки. Все це не може не впливати на емоційний стан жінки у положенні, тому вона може бути надмірно дратівливою.

Не можна заздалегідь вгадати, як поводитиметься та чи інша жінка, часом, нове становище кардинально змінює жінок. Найспокійніша і врівноважена, здавалося б, жінка з настанням вагітності може стати буквально ураганом, і навпаки.

Фахівці вважають, що якщо жінка в період ПМС зазнає сильних емоційних перепадів, то найімовірніше під час вагітності її чекатиме теж саме.

Також було помічено, що у вагітність риси характеру жінки значно загострюються, тобто якщо вона була сентиментальною у звичайному житті, то завагітнівши, її буде ще легше довести до сліз.

Прояв своїх емоцій не є небезпечним ні для жінки, ні для її дитини, навпаки, не рекомендується накопичувати негатив у собі, краще позбутися його, наприклад, засобами плачу. Але доводити ситуацію до краю в жодному разі не рекомендується, потрібно навчитися знижувати напруження пристрастей. Можна вирушити на прогулянку на самоті і просто побути наодинці зі своїми думками та емоціями, як правило, це допомагають повернути емоційну рівновагу. Можна зайнятися улюбленою справою, що також благотворно впливає на стан жінки.

Хочемо запевнити скептиків, що швидка зміна настрою – це не забаганка вагітних. І має під собою дуже вагомі підстави.

Гормональні зміни

Під час вагітності у жінки відбувається справжній гормональний переворот. Так, наприклад, лише у перші тижні гормон прогестерон підвищується у кілька разів, порівняно з невагітним станом.

Таке буяння гормонів призводить до того, що емоційний стан жінки стає нестійким.

Емоційні бурі

Гормональні зміни призводять до того, що риси характеру, властиві жінці до вагітності, посилюються. Реакції на слова та ситуації загострюються.

Взагалі багато вагітних жінок почуваються дуже вразливими та слабкими. Відбувається переоцінка цінностей, зміна самоідентифікації. Адже вона – це тепер не просто вона, а мама.

Страхи та тривоги

Страх та тривоги просто переслідують вагітних.

На початку вагітності – це страх втратити дитину. Постійно виникають думки - а як там малюк, чи розвивається, чи все нормально, чи немає патології.

У першому триместрі дуже шкодять "добрі" лікарі або подруги, які охоче вивалюють на вагітну жінку знання про всілякі дитячі патології, про які їм відомо. Особливо дістається жінкам за 30. Їм у фарбах розповідають, до чого призводить вагітність у "старородящих". Зрештою, до першого УЗД бідна вагітна просто не знаходить собі місця від занепокоєння.

Порада. Якщо лікар чи подруга розповідає вам про дитячі патології просто для інформації – змініть лікаря та обмежте спілкування з подругою.

Після початку ворушіння дитини та другого УЗД стан вагітної стає спокійнішим. Адже вона вже знає, що все гаразд, а дитина своїми ворушіннями може "розповісти" про своє самопочуття. Залишаються звичайні тривоги - як би не впасти, не захворіти, не набрати зайва вагаі т.д.

У третьому триместрі, із наближенням пологів, страхи знову посилюються. В основному, жінки бояться самих пологів, турбуються, наскільки добре вони пройдуть, чи немає обвиття пуповиною дитини, чи перевернеться вона правильно і т.д.

Порада. Не читайте "історій пологів". Про спокійні, без патології пологи пишуть мало. А ось проблемні пологи описують у всіх фарбах.

Взагалі перепадам настрою під час вагітності схильні, мабуть, усі вагітні. Навіть ті, хто впевнений, що за всю вагітність вони були спокійні, як "удав". Хочете дізнатися, якою була під час вагітності жінка – запитайте не в неї, а в її близьких.

Тому заспокойтесь і запасіться терпінням - адже ця жінка носить вашу дитину. Просто частіше нагадуйте, що ви її любите, дуже цінуєте і хочете бути з нею все життя.

Вагітність

Настрій вагітних нерідко порівнюють із мінливою осінньою погодою: за лічені хвилини може налетіти вихор, пролитись дощ, а там уже й сонечко визирнуло. Те саме відбувається і з вагітною жінкою.

Як правило, різкі перепади настрою характерні для майбутніх мам на початку вагітності.

I триместр

З медичної точки зору за них відповідає серйозна гормональна перебудова всього організму, яка починається в першому триместрі. Вдумайтесь: у перші тижні показники гормону прогестерону підвищуються у кілька разів! Емоційні «гойдалки» у такому стані неминучі.

З психологічної точки зору перепади настрою на самому початку зародження нового життя обумовлені тим, що майбутня мама переживає серйозний процес самоідентифікації, усвідомлення себе в новому статусі, опиняється на порозі радикальних змін у житті. Звідси і двояке ставлення до того, що відбувається: з одного боку, жінка почувається дуже вразливою та слабкою, тому вимагає до себе глобальної уваги і навіть гіперопеки з боку оточуючих. А з іншого – міцніє почуття відповідальності за майбутнє дитини та відчуття своєї значущості. Помічено, що навіть дуже інфантильні дівчата часто ніби «дорослішають за одну ніч», коли дізнаються про своє становище.

II триместр

Як правило, це найстабільніший в емоційному плані період. Гормональна буря більш-менш вщухає, друге УЗД пройдено, малюк починає ворушитися, і майбутня мама за допомогою цього може визначити, чи все гаразд. Настає період відносного затишшя.

III триместр

У третьому триместрі знову може "гримнути буря". Чому? Причин тому кілька, одна з найпоширеніших – фізіологічна. Виріс живіт починає тиснути на внутрішні органиі це викликає дискомфорт. Найчастіше жінки на пізньому терміні мають проблеми зі сном, у них з'являються набряки, пізній токсикоз та інші малоприємні симптоми. Крім того, майбутня мама починає турбуватися про те, як пройдуть пологи, і цей страх також не додає їй позитивного настрою.

Від чого залежить зміна настрою?

Чи можна спрогнозувати, як жінка поводитиметься під час вагітності? Практикуючі медики кажуть, що це вдається рідко. Є, мабуть, лише дві більш-менш працюючі ознаки. Перший: якщо ви відчуваєте різкі перепади настрою перед менструацією, будьте готові до аналогічних проявів під час вагітності. А крім того, багато рис характеру вагітних загострюються: наприклад, якщо ви сентиментальні, то напевно в період очікування немовляти проливатимете сльози над кожною зірваною квіточкою.

А може, перепади настрою у вагітних просто тактика? Всі ми чули багато анекдотів про те, як дами в цікавому положенні змушують увесь світ крутитися довкола себе. Деякі чоловіки всерйоз вважають, що «вагітні капризи» – лише хитрощі для того, щоб привернути до себе всю можливу увагу. Але сучасна медицина давно довела, що часта зміна настрою при вагітності викликана справді об'єктивними причинами.

Буря емоцій – це чудово

Всі знають, що нервувати при виношуванні дитини вкрай шкідливо - це аксіома, яка начебто не піддається сумніву. У деяких жінок навіть виникає стійке почуття провини, якщо вони не можуть так само впевнено контролювати свої емоції, як у «вчасному» житті. Але, водночас, симбіоз ембріона та матері дуже гармонійний, жінка та її ще ненароджена дитина безперервно спілкуються, доповнюють та впливають одна на одну. Є теорія, що сплески емоцій у матері корисні і для малюка: тим самим вона готує майбутнє немовля до того, що в житті знаходиться місце різним почуттям, і не тільки радісним. Головне – не збирати злість та роздратування, дозволити собі їх висловити, і йти далі.

Ось що написала одна молода мама у своєму блозі: «Перепади настрою та малюка всередині теж дуже потрібні. Так він бачить, що означає життя - що часом буває сумно, але це не кінець: мама бере і справляється із цим. Обов'язкова умова для того, щоб впоратися – визнати, що це є, і дозволити собі це висловити. Заперечуючи негативний біксвоїх емоцій, ми не оберігаємо малюка: він бачить, що ми не впораємося. Те, що варто йому показати, - мама живе, радіє, сумує і часом дратується. Це саме те, що потрібно побачити дитині, щоб вона не боялася з'явитися на це світло».

Як знизити напруження пристрастей?

Важливо пам'ятати ще одне правило: те, що виявлено, – не є небезпечним. Краще чесно поплакати, чесно позлитися, коли цього хочеться, ніж заганяти роздратування та образу вглиб. Інакше пригнічений стан може перейти у хронічну депресію.

І все ж, якщо ви усвідомлюєте, що емоції постійно переповнюють вас, непогано злегка знизити напруження пристрастей - хоча б тому, що різкі перепади настрою вимотують ваших близьких. В арсеналі майбутніх мам є прогулянки на свіжому повітрі, спокійна музика та медитація, йога для вагітних, неміцний чай із собачої кропиви (якщо немає протипоказань), та й просто приємне спілкуванняіз близькими людьми.

Вагітність та емоції – I триместр

Мобільний додаток «Happy Mama» 4,7 Спілкуватися в програмі набагато зручніше!

про вагітність дізналася на 4 тижні ... не вірилося якось навіть)) ... наступного дня повною мірою відчула на собі всі ознаки вагітності відразу. сплю на ходу, запахи взагалі не переношу. від фільмів плакати починаю ... чоловік не розуміє ... точніше розуміє напевно ... але іноді відчувається що він мене убити готовий а ще й сексу взагалі не хочеться. готувати перестала ... благо чоловік у мене і сам з цим чудово справляється. повз кухню пройти не можу - дихання затримую… чоловік каже все там нормально, але ж я відчуваю. причому все й одразу. іноді чоловіка теж переносити не можу… начебто все нормально і обійняти хочеться, притиснутись… а потім починаю відчувати всі запахи, які його за день супроводжували і все… накриває

страшно боюся захворіти! працюю з дітьми, а їхні батьки постійно напівзахворіли на заняття наводять… треба б на облік стати… а як згадаю які там постійно черги та незадоволені фізіономії лікарів – знову у сльози… РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР. HELP ME.

Чоловік не дратує зовсім, але іноді хочеться, щоб увесь час мене сюсюкав, як кажуть. Ось він мені допомагає у всьому, завжди зі мною, якщо не на роботі, а мені все одно мало)))) Не знаю, як він бідненький мене витримає ще 7,5 місяців)))))))

Надія, у мене теж спочатку нічого не було, тільки груди турбували. А зараз стала помічати що вранці не дуже добре(((

Рідні всі радіють, милий мій взагалі на сьомому небі) а я іноді як підмінена. Намагаємось боротися з моїми різкими перепадами настрою. Добре, що мене всі розуміють і не ображаються)))

А мені здавалося що я одна і ні хто мене не любить ... нудить весь час, добре що хоч не рву)) це радує))) Реву весь час як маленька) примхлива стала до остраху) все мені не так і їжа не така)) влаштувала щойно істерику ... торта хочу ... причому весь час))) з їжі влаштовує помідори))) раніше не любила їх зараз їм як тільки занудить))) До речі про нудоту як ви справляєтеся? може що приймаєте безпечне)))

А мене дико дратує чоловік. я ображаюся на все. я шалено йому шкодую… швидше б це вже минулося. то реву ... Токсикоз слабкий, але зміни в їжі конкретні.

у мене зник сексуальний потяг-відразу. і від цього мені сумно-особливо згадуючи дикі оргії під час планування ((((а зараз ... до грудей доторкнутися неможливо, відчуваю себе незграбними слоненятком, тяжкість якась і леєєєнннннь ... що робити)).

А я вже на 3 день затримки зрозуміла, що вагітна і коли зробила тест, то дуже зраділа.

відчуваю все зазначене у статті і на 8-му тижні здається я вже на 20-му… тому як жахливо округлилася (і токсикоз мучить і перепади настрою…)

Я думала я одна така, а почитала коментарі до статті - виявляється, всі норми))

Ох дівчата, мене блювота дай бог обійшла стороною, але нудило до 9 тижнів постійно ... і причому моторошно ... їм з ранку не їм ... все рівно ... А на рахунок чоловіка ... він у мене шалено хотів маленького і намагається допомогти ... бувають моменти ти йому говориш як у тебе щось болить, а він на це:" ну, а як ти хотіла" думаю як врізала б, але не показую ... а так він ні в чому мені не відмовляє зовсім))) тому постійно хочеться йому дякувати) хоча розумію що так бути і повинно) ось думаю обійдеться))) а то ніс ще задере))))))

Мінливість настрою при вагітності

У чому причина перепадів настрою і як із цим боротися.

Жінки народжували, народжують, і народжуватимуть, і з цим нічого не вдієш, оскільки така біологічна функція жіночого організму – продовження роду. Жінка в положенні у кожної людини може викликати різні асоціації, але всі знають, що вони стають нервовими, примхливими, невживливими, впадають у дитинство, у них змінюється настрій по кілька разів на день, та й взагалі вони набувають дуже багато дивно (у кожної свої ). Так, всі знають, і всі сприймають це як тимчасове явище і ставляться до вагітної жінки поблажливо (особливо чоловіки, які найчастіше губляться і просто не знають, як спілкуватися зі своєю вагітною дружиною). Мало хто по-справжньому намагається зрозуміти вагітних (жінку і так дуже складно зрозуміти, а тут ще й особливий психостан), навіть жінки, які вже мають дітей не розуміють, як вони могли поводитися подібним чином, тільки одиниці не тільки розуміють, а й знають , що саме відбувається з жінкою, яка чекає дитини. Адже на всіх стадіях вагітності жінки наражаються на загрозу виникнення психічних розладів (іноді серйозних), невротичних реакцій, а це крім того, що йде величезне навантаження на тіло фізичне, виникнення ускладнень, неприємних і хворобливих відчуттів та багато іншого. Жоден чоловік не витримав би це на собі, тому що він психологічно набагато слабший, і «ламається» швидше (про те, що сильна стать – це жіноча, вже почали визнавати багато хто, і справа не у фізичній силі), чоловіки навіть біль відчувають сильніший і гостріший, тому що больові пороги у них нижчі, ніж у жінки. Щоб витримати і пережити пологи, природа подбала підвищити жінці больовий поріг, але все одно деякі після пологів, після больового шоку набувають шизофренії, і тут ніхто не застрахований на всі 100%. Можливо, прочитавши нижченаведену інформацію, ви по-іншому почнете ставитися до вагітних жінок, і подивіться на них іншими очима.

Як відомо, період виношування дитини займає тиждень, близько 9-ти місяців, цей період ділиться на триместри (по три місяці на кожен), кожен з них має свої особливості та свою специфіку у фізіологічному та психологічному плані. за нормальним розвиткомдитини і здоров'ям стежить акушер-гінеколог, за психологічним ніхто, доки жінка не почне поводитися вкрай неадекватно. Хоча останнім часом існують клініки, які дбають про психологічний супровідвагітності та пологів, але не всім це по кишені. Перші проблеми виникають з моменту, коли жінка почала підозрювати, що вона чекає на дитину. Різні бувають ситуації, жінка не завжди готова до цього, хоча теоретично ця можливість завжди існує, але теорія і практика можуть дуже відрізнятися. Невідомо як відреагує батько майбутньої дитини, родичі, життя круто змінюється за мить, навіть якщо сім'я заздалегідь підготувалася до цієї події. А якщо дитина небажана у цей період життя? Але ми не розбиратимемо цю акуратну ситуацію і більш докладно обговоримо ситуацію, коли жінка вирішує народжувати…

Перший триместр вагітності характеризується амбівалентним (двійним) ставленням до дитини, відбувається боротьба між двома протилежними тенденціями. Перша – це інфантилізація жінки, вона поводиться як маленька дівчинка, їй подобаються опіка та турбота з боку оточуючих. Друга тенденція – це поява почуття дорослості у зв'язку з материнством. Саме боротьба цих двох тенденцій призводить до частої зміни настрою, яка оточуючими сприймається як невмотивована. А крім цього, відбуваються і гормональні зміни в організмі, які впливають і на нервову систему. На цій стадії може спостерігатись велика кількість невротичних реакцій. Підвищується чутливість до запахів, звуків, велика кількість вегетативних реакцій: головний біль, запаморочення, стрибки тиску, пітливість, сонливість, нудота та блювання. Саме в цей триместр виникають токсикози вагітності (гістози), які, крім фізіологічних підстав, мають і психологічні причини. Так, за теорією Адлера гістоз має символічний характер, блювання – це показ огиди до дитини. Фрейд вважав, що гістоз виникає у зв'язку з ослабленням волі до материнства, як наслідок зайвої цивілізації людського суспільства. Крім того, гістоз – це вияв несвідомого ставлення до чоловіка. Наші вітчизняні психологи вважають, що провідну роль у виникненні гістозів грають особистісні особливості жінки. Тому ознаки жінок можна розділити на дві категорії:

1. Сюди належать жінки з незначними афективними порушеннями, які виявляються у вигляді дратівливості, запальності, жінки сльозливі та уразливі, на піку цих переживань і виникають гістози. Ці жінки до вагітності відрізнялися гармонійним складом особистості і реалістичним підходом у вирішенні труднощів, що виникають.
2. Картина перебігу вагітності відрізняється поліморфністю, безліч проявів, найчастіші з них - це озноб, підвищення температури тіла, головний біль, непритомність, стрибки артеріального тиску, набряклості. Емоційні розлади: несвідомий страх, постійне відчуття занепокоєння, стреси. Дана група жінок до вагітності мала багато кризових ситуацій та стресів, тому і під час виношування дитини у них більше проблем, ніж у жінок першої категорії.

Найважчий період – це 7-9 місяців, психологічні розлади виникають у 80% жінок. Вагітні стають інтравентованими, невпевненими у собі. На початкових стадіях триместру спостерігається феномен «занурення в дитину» - це поява нав'язливих думок про дитину, про можливі наслідкипологів для нього, страх наявності дефектів у дитини, взагалі жінка стає дуже вразливою і боязкою, якщо справа стосується дитини. При наближенні пологів з'являється страх родової діяльності. Тому дуже корисно почитати літературу, подивитися спеціальні фільми, налаштувати себе лише позитивно, адже близькі будуть поряд. Існує кілька видів передпологової тривоги:

1. генералізована – страх у відповідь різні відчуття, все незвичайні відчуття сприймаються як початок пологів;
2. фізична – виникає, коли жінка тяжко переносить фізичні аспекти вагітності;
3. страх за долю плода;
4. страх перед необхідністю догляду за дитиною;
5. страх перед годуванням новонародженого;
6. психопатологічні варіанти тривоги - виникнення неврозів та психопатій, причому вони можуть виникати і у психічно здорових жінок. Так, синдром грубого поводження з плодом - це вираз тривоги, при цьому жінка сильно вдаряє себе по животу за відсутності бажання провокації аборту, є показником агресії по відношенню до дитини.

Післяпологовий психоз (3-5 днів після пологів) проявляється у спробах жінки нашкодити дитині, є реакцією на психотравму, тому за новою матір'ю потрібно спостереження, щоб вона не нашкодила дитині (на даний час вона не усвідомлює своїх дій).

Звичайно, це далеко не все, що може статися з жінкою за довгі дев'ять місяців, а найважче ще попереду, це й нові страхи, і недоспані ночі. Але для того, щоби зрозуміти, треба знати. Може тепер ви інакше подивіться на вагітну жінку в громадському транспорті, і, може, поступитеся їй місцем не тому, що так вимагають правила пристойності та етикету, а тому що тепер ви трохи більше розумієте її.

Ваш настрій у першому триместрі

А мені дійсно взагалі ні чого не охота, або: bad: : bad: , або печія, після обіду починає хотітися спати, про їжу думати не охота, відповідно, щось приготувати для мене взагалі випробування. Готую щось швидко, або прошу маму (вона живе з нами). Настрій відповідно так собі, намагаюся менше розмовляти, дзвонити не кому не хочеться і в гості їздити теж, просто швидше лягти спати. Чоловік бачу хоч засуджує, але терпить, чи цей період витерпить до кінця: dirol: не ясно. Вагітність друга, але перша була давно і все як уперше.

А як ваш настрій, чи продовжуєте вести колишній спосіб життя, не звертаючи уваги на фізику?

Це не складність, я йому так і говорю. Просто його це заспокоює, точніше не надовго.

а він від вас чого хоче?

Потім їсти захочеться в другому триместрі, тож не гоніть.

Він хоче ЇЖИ, смачної їжі, перше+друге, у ресторанах харчуватися не любить, обідає вдома. Я зараз не розрізняю, що смачно, для мене зараз все не смачно: heat: Ось просто зварила гречку з сосисками)))

Чекаю ось другого триместру, коли «жерти» захочеться)

а коли дитина народиться? там не завжди їжу можна встигнути приготувати нормальну. що дурниці якісь. нехай тоді готує чи допомагає готувати.

горілку із пивом без закуски.

2) Наступного ранку вставайте, випийте снодійного та йдіть на роботу.

Якщо сильно нудить - залишайтеся вдома, але будьте ласкаві прибратися і

3) До ніг прив'яжіть мішечки з піском – по півтора кілограма.

4) Їжте сир. Якщо не хочеться – потроху.

5) Це не їжте, вам не можна. Це теж. І це. Краще – яблучко.

6) Киньте цигарку, ви що?

7) Приляжте і з'їжте ще йогурт.

Витирайте, раз знудило. Не кличте дружину - вона зайнята.

9) Сходіть у поліклініку і здайте кров із вени на спід та сифіліс.

10) Тричі на місяць проходьте огляд у проктолога.

Є продовження для другого та третього триместру.

mamaexpert.ru

Купити

Main menu

Виберіть період:

Ви тут

1. Головна
2. > Вагітність та пологи
3. > 1 триместр

Настрій під час вагітності

Перший триместр – це, мабуть, один із найважчих періодів вагітності. З'явилися нові відчуття, смаки, кулінарні уподобання.

Залишає бажати кращого самопочуття - до вас немов приклеїлися нудота, блювання, печія, постійна втома, сонливість, токсикоз не дає звичний спосіб життя.

Як не розплакатися при думці, що ваше тіло перейшло в стан ворога і веде звідти постійні атаки… Знижена самооцінка, пригнічений настрій, який змінюється нападами дратівливості, а то й справжньої люті, сентиментальність, сльозливість – це одні з типових і природних жінок. Однак їх причина не лише у страхах за майбутнє, а й у грі гормонів. У цей період різко зростає рівень адреналіну, норадреналіну та ендорфінів. Якщо вам хочеться літати від радості і щедро ділитися з оточуючими, значить у вашому організмі переважають «гормони щастя», якщо ж ви цілий день маєте намір провести під ковдрою, не вилазячи з ліжка – гору отримали «гормони сліз».

Депресія та істерики під час вагітності

Як проходитиме в емоційному плані саме ваша вагітність, передбачити неможливо. Багато що залежить від особливостей організму – якщо під час ПМС ви часто готові були сплакати, то, швидше за все. це повториться під час вагітності. Однак причиною зривів можуть бути не лише гормони. За даними медиків, близько 10-12% вагітних жінок страждають від депресії, ще стільки ж наздоганяє післяпологова депресія. Її симптоми дуже подібні до звичайних проявів гормональних стрибків – сум, втома, тривожні думки, сльози. Якщо такий стан триває більше двох тижнів без «світлих» проміжків і ви не впевнені, у чому його причина, не соромтеся звернутися до психотерапевта. Багато симптомів можна прибрати в процесі бесіди з фахівцем, а в разі нагальної потреби, за допомогою антидепресантів, рішення про прийом яких треба приймати спільно з гінекологом.

Істерики зі сльозами або спалахами люті призводять до спазмів кровоносних судин у матці та надмірного виділення адреналіну, який у свою чергу потрапляє до вашого малюка. Ваші почуття можуть вплинути на розвиток його нервової системи, а за даними досліджень навіть залишити відбиток болю в мозкових клітинах. Пам'ятайте, що гормони – це остаточний вирок, і деякі речі ви цілком можете контролювати. Природа влаштована розумно. За допомогою сліз гормональна система розслаблює м'язи,

Якщо ви відчуваєте, що сльози ось-ось ринуть струмком, просто скажіть собі: «мій організм просить відпочинку».

Психологічна підтримка під час вагітності

Не варто ускладнювати свій стан почуттям провини. У вашому положенні ви маєте право переживати будь-які емоції – і песимізм, і тривогу, і спустошеність. Головне, не дозволяти їм тривати нескінченно. Допоможе в це сама проста техніка- замість того, щоб приховувати їх або пригнічувати, назвіть самі собі те, що ви відчуваєте. Важливо подбати і про психологічний комфорт- уникайте стресових ситуацій, не беріть на себе зайву відповідальність, будь то квартальний звіт на роботі або генеральне прибирання будинку, відкладіть на якийсь термін важливі рішення, що не стосуються вагітності. Найчастіше фантазуйте на тему майбутнього – як з'явиться малюк, як ви будете з ним гуляти, грати та розмовляти. Нові перепади настрою чекатимуть на вас у 3 триместрі, коли почуття вашої дитини вже повністю співзвучні вашим. Налаштовуйтесь на передачу йому радісних та спокійних хвиль.

Розслабитися та пом'якшити дію емоційних перепадів допоможуть йога, медитації під тиху музику, спокійні прогулянки.

Як заспокоїтися

• Навчіться розпізнавати негативні думки та блокувати похмурі фантазії.
• Перестаньте турбуватися через те, що виходить із-під сфери вашого контролю.
• Знайдіть час, щоб займатися собою – робити собі маленькі подарунки, ходити до косметолога та перукаря.
• Говоріть рідним і знайомим про те, як почуваєтеся.
• Намагайтеся не заклинюватись виключно на вагітності.

Як би вам не важко, постарайтеся полегшити цей період і собі, і своїм близьким. Увійдіть у становище і батька вашої майбутньої дитини - зовсім не секрет, що партнери вагітних жінок теж залучаються емоційно, часом настільки сильно, що відчувають схожі симптоми - нудоту, запаморочення та перепади настрою. Не у кожного вистачить терпіння та почуття гумору, щоб виконувати всі ваші примхи. Навіть найстійкіший чоловік може опинитися в повній розгубленості перед постійними сльозами, а це не тільки загрожує нерозумінням, а може призвести до конфлікту та охолодження стосунків. Щоб цього не сталося, поясніть чоловікові причину вашого стану, скажіть, якої підтримки ви від нього очікуєте. Не соромтеся просити його обіймати вас, разом займіться підготовкою кімнати для дитини, вибором ліжечка та коляски. Пам'ятайте, що вагітність минає, а взаємні почуття, які ви зміцните у непростий період, залишаться з вами.

Перший триместр вагітності

Харчування у перший триместр вагітності

Перший триместр вагітності

Дискомфорт на першому триместрі вагітності та способи позбутися його

Харчування у першому триместрі вагітності

Як харчуватися у першому триместрі вагітності

У кого були жовтуваті виділення в першому триместрі вагітності?

застуди у першому триместрі вагітності

Я теж хворію. Переживаю. Як це позначиться на здоров'ї дитини? ((

Перший триместр вагітності – поширені скарги та способи їх усунення

Перший триместр вагітності.

Про забаганки та харчування у першому триместрі вагітності

Мій перший триместр вагітності!!

Прогестерон у першому триместрі вагітності

згодна, замала, у мене 55 було і то призначили утрожестан, до 16 тижня приймала

Вітамін Е у першому триместрі вагітності

Місячні у першому триместрі вагітності.

Підвищений білірубін у перший триместр вагітності

потерпи - токсикоз пройде)

від печії молоко кажуть допомагає, але я під час Б його пити не могла - нудило

не підкажу, не зазнала такого щастя… дівчинкою була вагітна.

Розвантажувальні дні у першому триместрі вагітності. Набір ваги під час вагітності.

А в чому його обмежувати? У булках та надлишку цукру?

Харчуйте правильно і корисно, от і не набір ваги.

Весь перший триместр вагітності.

Чи можна фарбувати волосся під час першого триместру вагітності?

зачекайте трохи, зараз все формується у малюка, а вдихати пари фарби і тим більше аміачної поки не варто. Справа не в прикметах. знайома Г, сказала, що в паєрвий триместр краще нічого не робити

мені моя гиня сказала потерпіти до 12 тижня, потерпіла, після вже 2 рази фарбувалася, і зараз перед новим роком збираюся себе в порядок привести)

я взяла і пофарбувала))) ось перед новим роком знову фарбуватиму)

ПЕРШИЙ ТРИМЕСТР ВАГІТНОСТІ.

але ні тонусу, ні відшарок ... взагалі нічого такого не було. ТТТ.

але я у 6 тижнів, 8, 10, 12, 16 була на узі.

У багатьох тягне періодично до 10 тижнів, якщо не постійно ниє і не наростає, а також якщо немає виділень, то свічку папаверину в попу або но-шпу випити-має пройти.

Чого треба побоюватися на першому триместрі вагітності

Не нервувати, не піднімати тяжкості, не проставити і до того ж не лише перший триместр, а всю вагітність. Чим раніше ви ходите в становище тим краще, тому що з віком це складніше.

Фемібіон 1 Вітаміни першого триместру вагітності.

Мені як прописали пити фемібіон, так його і п'ю, не скаржуся. Фемібіон 2 це комплект із фемібіону 1 (таблетки) і капсули з жирними кислотами, два в одному так би мовити, тому перший коштує приблизно 500р, а другий приблизно 950р

Підкажіть перший триместр вагітності

Мені виписували люголь, допомагає одразу, я вам не лікар, йдіть до лікаря. Адже все пов'язано, вухо, горло, ніс, 8 тижнів це не жарти, це найкритичний термін, не можна без лікаря що-небудь приймати,

Ромашка, сода + сіль + йод - дуже допомагає, якщо часто полоскати

Я приймала та ісла моос та ісла мінт. Чудово допомогло.

Нежить у першому триместрі вагітності

Теж хворіла під час вагітності, лікар мені виписувала краплі назаферон та противірусні свічки віферон. Дуже гарний спосібпозбавиться нежиті це інгаляції. Можна зробити інгаляцію з боржомі або просто подихати фіз. розчином, ефект ви побачите одразу. Якщо немає інгалятора, можна подихати над парами лікувальних трав або ефірних олійнаприклад, евкаліпта або ментолу. Можна подихати над парами відвареної у мундирі картоплі, звареної у мундирі. Можна також закапати ніс соком моркви або буряків. Але не купувати готовий сік у магазині, потрібно використовувати свіжий буряковий або морквяний сік. А ще за застуди дуже добре допомагає чорна редька. Береш редьку, вирізуєш серединку і даєш настоятися доки редька не пустить сік, приймати по чайній ложці тричі на день. Є спрощений варіант, натираєш редьку та змішуєш із медом, приймати так само. Найчастіше промивай ніс, і робіть вологе прибирання. Сподіваюся, що мої рецепти вам допоможуть. Одужуйте.

Якщо ніс закладений а запах все одно відчуваєте, то я вас «вітаю» Це риніт вагітних, сама з таким мучаюсь, кажуть після вагітності пройде =)

ніяк шкодять більше препарати, промивайте носа частіше

Кашель перший триместр вагітності.

Сироп Алтея допоміг добре, або мукалтин 2 таб у половинці склянки води розчини! Тепле питво: чай з медом та лимоном, морс журавлинний, молоко! Сама хворіла, пам'ятаю, як боялася щось приймати! Одужуйте!

Мій перший триместр вагітності!

Мій перший триместр вагітності

Перший триместр вагітності

Порівняння моїх перших триместрів вагітності (із сином і зараз)

Перша вагітність як і в тебе була… Тільки токс до 20 тижнів приблизно був… хотілося кричати про своє щастя… вічно фоткалася, додавала у вк фотки, ставила ави…

розмовляла з пузом, нагладжувала вічно, дивилася відео, читала щотижня вагітності))

в другу вагітність мене мучили сумніви, боялася що ніколи не зможу полюбити молодшого так само сильно, як Ритулю… приховувала вагітність від злих мов. Але як і раніше і читала про щотижня і відео дивилася ... але з животом * не спілкувалася.

Живіт у другу вагітність теж рано виліз… у 9 тижнів вже величезним здавався… хоч і в першу Б звичайно не маленький був.

я хоч і не працювала але на форумах не сильно зависала, з-за маленької Ритульки поруч ... в принципі я всю вагітність тягала то її, то коляску, і грудьми годувала, і все чудово))

я знаю вже точно, що про третю вагітність нікому говорити не будемо. тебе розумію)

але вже навіть зараз якщо раптом затримка, то так і ваблять сайти/книжки, почитати що ж відбуватися на певному тижні

Що відбувається із настроєм під час вагітності?

Прогестерон за все у відповіді?

У 1 триместрі різкі перепади настрою під час вагітності у майбутньої мами багато в чому залежать від гормонального тла, особливо від зростання рівня жіночого статевого гормону – прогестерону. Прогестерон, який відповідає за збереження вагітності, робить майбутню маму надмірно чутливою, схильною до найменших емоційних коливань і сентиментальної.

Перші симптоми вагітності – підвищена стомлюваність, сонливість, напруга у грудях, нудота, можлива непереносимість деяких запахів або продуктів, - змушують майбутню маму почуватися некомфортно та сприяють частим змінам настрою під час вагітності.

У 2 і 3 триместрі додаються більш значні фізичні обмеження у вигляді живота, що збільшився, зміни ходи, почастішання сечовипускання. Ці «чудеса природи» змушують нас почуватися незручними, незграбними чи недостатньо привабливими. Це ще більше сприяє різким перепадам настрою.

Чому вагітна плаче? Психологія та страхи вагітної

• Окрім фізіологічних причин, за часті зміни настрою майбутньої мами відповідає наша психіка. На початку вагітності ми часто починаємо турбуватися: чи зможе стати гарною мамою, що буде з сімейними відносинами, кар'єрою, тілом, здоров'ям, подальшим життям? Адже ми несемо велику відповідальність за маленьку людину всередині нас. Цей етап часто проходить ближче до тижнів, коли майбутня мама звикає до свого становища і починає приймати своє тіло, що змінилося.
• Ближче до тижнів, коли приходить час скринінгу 2 триместру, що дозволяє точніше судити про стан здоров'я плода, можуть почати виникати страхи про здоров'я майбутнього малюка. Таким страхам схильні практично всі майбутні мами. І саме через ці побоювання вагітна плаче найчастіше. Зазвичай етап проходить після отримання сприятливих аналізів та хороших УЗД.
• На фоні пологів, що наближаються, і стомлюваності, що посилюється, на тижні вагітності знову настає пік частих змін настрою. Причиною цього є страх невідомості, самих пологів, страх за здоров'я малюка.

Чому вагітним не можна нервувати та плакати

Під час вагітності жіночий організм зазнає колосальних змін. Все націлено на те, щоб малюк ріс і розвивався повноцінно. Це забезпечують хімічні реакції з вироблення «гормонів вагітності». Відбиваються вони і стані майбутньої мами. Багато хто цікавиться: «Чому вагітні плачуть?». Відповідь проста - це наслідок гормональних сплесків, які здатні вирувати всі дев'ять місяців виношування малюка.

Вагітні здатні лити сльози з будь-якого приводу, або навіть без нього. І хоча лікарі-гінекологи та психологи пояснюють, чому вагітним не можна плакати, до пологів майбутні мами дуже сентиментальні та чутливі.

Але насправді, чому вагітним не можна нервувати та плакати? Справа в тому, що майбутній малюк завжди відчуває, який у його мами настрій. І, швидше за все, засмучується, коли вона сумує. Адже це вагомий привід, щоб не піддаватися смутку?!

Як піднімати настрій під час вагітності

Якщо настрій під час вагітності регулярно змінюється, часто хочеться сумувати та плакати, треба його покращувати! Як це зробити? «Рецептів» на тему – як піднімати настрій під час вагітності, багато.

Самий кращий спосібпіднімати настрій під час вагітності – думати про той час, коли народиться малюк, і яке чудове життя розпочнеться у вашій родині.

Можна дивитися добрі фільми із чудовим фіналом, читати улюблені книги з приємним змістом, слухати гарну музику, частіше гуляти на свіжому повітрі, кататися на велосипеді, зустрічатися з друзями, готувати смачну їжу та з'їдати її у приємній компанії. Відмінний спосіб забути, що такий поганий настрій під час вагітності – це шоу у дельфінарії чи іпотерапія. Щоправда, кататися на коні не потрібно, а ось просто погуляти та помилуватися конями – це здорово.

А найкращий спосіб піднімати настрій під час вагітності – думати про той час, коли народиться малюк, і яке чудове життя розпочнеться у вашій родині.

Що робити з частими змінами настрою під час вагітності

Часті перепади настрою під час вагітності - природна частина «цікавого становища», спричинена як гормональною та тілесною перебудовою організму, так і виникненням цілком зрозумілих страхів за себе та малюка. Медики та психологи зазвичай радять:

• Не соромитись плакати і скаржитися, якщо хочеться. Краще попросити про допомогу та підтримку людини, яка зможе вислухати, заспокоїти. Це може бути психолог, подруга чи хтось із родичів.
• Знайти найкращі курси для майбутніх мам. Там можна отримати вичерпну інформацію про перебіг вагітності, пологи та перші місяці життя з малюком, а також підготуватися до цього.
• Просити про допомогу чоловіка, друзів чи родичів, та й просто сторонніх людей, якщо вам щось фізично важко зробити.
• Пошукати розслаблюючі та заспокійливі методики: аутотренінг, медитація чи інші розслаблюючі техніки. Якщо немає протипоказань, добре допомагає масаж спини та стоп, а також легка фізичне навантаженнянаприклад йога для вагітних або плавання.
• Менше хвилюватися через дрібниці і насолоджуватися кожним новим днем ​​вашої вагітності.

Настрій під час вагітності

Не хочу Не буду

Існує поширена думка, що в період очікування малюка жінка повністю перебуває у владі власних непередбачуваних емоцій, часто впадаючи з крайнощів у крайність, і впоратися з цим не можна.

Загальновідомо, що під час вагітності у самопочутті жінки відбувається безліч різноманітних змін. Не є винятком і психоемоційна сфера: нові відчуття, почуття відповідальності та хвилювання за здоров'я малюка не можуть не позначитися на настрої, реакціях та поведінці майбутньої мами. Зміни настрою дуже індивідуальні і мають тимчасовий характер; при правильному ставленні до цього питання найвагомішої та її близьких емоційна перебудова може пройти зовсім безболісно та непомітно.

На жаль, щодо настрою та поведінки вагітної існує безліч стійких міфів, які створюють неправильні шаблони поведінки у майбутніх батьків. Іноді такі невірні стереотипи завдають майбутнім мамам та їхнім близьким набагато більше неприємностей, ніж реальні зміни емоційній сфері.

Настрій при вагітності: Не хочу, не буду

Чомусь прийнято вважати, що майбутня мати постійно перебуває у стані «з вогню та в полум'я»: то плаче, то сміється, то ображається, то злиться без приводу. Така поведінка справді не рідкість для майбутніх мам; проте вважати його нормою та неодмінним атрибутом вагітності помилково.

Психоемоційна сфера є найтоншою і індивідуальною областю фізіології людини, тому ні про які шаблонні, однакові для всіх вагітних зміни не може йтися. Безумовно, емоційне тло майбутньої матері змінюється щодо звичного ритму; однак і масштаб і характер цих змін у кожної жінки свій.

На початку вагітності, коли відбувається гормональна перебудова, настрій може «скакати» разом з гормонами. У нормі така емоційна нестабільністьвідчувається протягом 1-2 тижнів і помітна тільки найвагомішою та найближчим членам сім'ї. Найчастіше в цей період Головна героїняще навіть не знає про своє «цікаве становище». Однак навіть у цей період стрибки настрою відбуваються далеко не у всіх майбутніх мам. Багато жінок відзначають стабільну зміну емоційного фону, наприклад, постійно піднесений настрій (ейфорію) або переважання почуття пригніченості – депресивний стан.

Стабільність емоційних змін свідчить про встановлення майбутньої мами «домінанти вагітності». Психологічна домінанта – це емоційний стан, яке превалює з усіх іншими переживаннями людини певному етапі його життя.

У емоційному стані майбутньої мами виділяють не одну, а кілька домінант; кожна їх зазвичай відповідає певному етапу вагітності. У цьому випадку вже не йдеться про перепади, тобто постійні переходи настрою з однієї крайності в іншу протягом короткого часу, як це зазвичай приписують вагітним. Ну, і нарешті, близько 30% жінок не відзначають жодних змін в емоційній сфері – ні на початку вагітності, ні на подальших етапах її розвитку.

Ситуація, коли жінка протягом усього терміну вагітності своєю поведінкою ілюструє відомі рядки класика «як звір вона завиє, то заплаче, як дитя», вказує на необхідність у консультації перинатального психолога; цей стан не є нормою і може вказувати на серйозніші відхилення у самопочутті майбутньої мами. На жаль, нерідкі випадки, коли такий непостійний настрій і поведінка жінки просто обумовлено впливом психологічного шаблону: «Я вагітна, і мені належить бурхливо виявляти свої почуття!»

Настрій вагітної: Примхи – класика жанру

Насправді, це не так; думка про те, що майбутній мамі«належить» вередувати, не вірно і досить шкідливо: вплив цього міфу істотно ускладнює життя вагітної та її близьким. До класичних капризів «вагітного фольклору» відносяться непереборні бажання майбутньої мами, що раптово виникають, вимагають негайного виконання, наприклад вимога купити апельсини о другій годині ночі. Звичайно, за невиконанням капризу слідують образа, сльози і звинувачення близьких без чуйності по відношенню до жінки в «цікавому становищі».

Поширена помилка на тему «вагітної має хотітися чогось такого» змушує величезну кількість жінок штучно вигадувати собі особливі бажання, постійно спантеличуючи ними своїх рідних і перебуваючи в скривджено-роздратованому стані, оскільки часто капризи виявляються складними і не завжди викликають захоплення у оточуючих. На запитання: «Кому дійсно чогось непереборно хотілося під час вагітності – тягнуло на солоне, хотілося слухати лише класичну музику тощо?», поставлене на тематичному форумі в Інтернеті, позитивно відповіли лише 13% опитаних.

З іншого боку, немає нічого поганого у бажанні вагітної уявляти собі маленькі радощі. Зрештою, майбутній мамі корисно відчувати позитивні емоції, адже гормони радості, що виділяються в момент задоволення, прискорюють обмін речовин і позитивно впливають на розвиток малюка. Так що дозволяти собі іноді невеликі забаганки можна – звичайно, якщо це не перетворюється на нав'язливу ідею, не тероризує домочадців і не отруює існування самої «винуватці».

Страх перед пологами

Це дуже стійкий міф про емоційний стан майбутньої мами. Вважається, що в період очікування малюка будь-яка вагітна повинна відчувати різні фобії - страх протягом вагітності, за розвиток плода, за власне здоров'я і майбутнє здоров'я малюка, нарешті, страх перед пологами.

На жаль, багато хто вважає, що страх – це нормальний стан вагітної, цілком логічна реакція психіки жінки на «відповідальне» становище і, отже, жодних спеціальних дій у боротьбі з «вагітними» страхами від оточуючих не потрібно. Це помилкова думка: почуття страху не може бути нормою у жодному стані, тим більше під час вагітності. Страх деструктивний за своєю природою: він пригнічує нормальну роботу нервової системи, паралізує волю, веде до розвитку емоційного стресу та депресії. Почуття страху супроводжується виділенням в організмі майбутньої мами адреналіну – біологічно активної речовини, що негативно впливає на роботу серця, кровообіг та стан нервової системи.

Адреналін, що циркулює в крові людини, яка відчуває страх, викликає прискорене серцебиття - тахікардію, збільшення артеріального тиску - гіпертонію, підвищує збудливість кори головного мозку. Ці зміни самопочуття вкрай небажані для майбутньої мами, оскільки підвищення тонусу судин та збудливості нервової системи безпосередньо веде до розвитку гіпертонусу матки – основного фактора загрози переривання вагітності та передчасного початку пологів.

При високому кров'яному тиску страждає на плацентарний кровотік і, отже, порушується транспорт поживних речовин і кисню до плода. На тлі панічного стану значно підвищується ризик таких небезпечних ускладнень вагітності, як гестоз – токсичне порушення роботи нирок пізніх термінахвагітності, що проявляється високим тиском, наростанням набряків та білка у сечі; гостра фетоплацентарна недостатність – порушення кровотоку у плаценті; передчасне відшарування плаценти. Очевидно, що вважати нормою стан, що провокує такі грізні ускладнення, неможливо.

Звичайно, майбутній мамі властиво турбуватися про перебіг і результат вагітності. Усі жінки на різних етапах «цікавого становища» відчувають хвилювання за своє здоров'я, сумнів у власних силах, переживають за малюка Безперечно, всі майбутні мами хвилюються перед майбутніми пологами і іноді навіть бояться їх. Важливо, щоб це природне хвилювання, яке виникає часом, не перейшло у постійний неконтрольований стрес, спричинений панічним почуттям страху.

Основна причина будь-якої паніки – страх перед невідомістю, відсутність своєчасно та адекватно наданої інформації на тему, яка стала джерелом хвилювання. Тому найкращий спосіб боротьби зі страхами – пошук відповіді на тривожні питання; Ідеальним джерелом такої інформації є спеціальні журнали, книги та курси для майбутніх батьків.

Норма настрою при вагітності

Характерною особливістю емоційного тла вагітності є втрата жінкою здатності керувати своїми емоціями. Сама вагітна страждає від таких змін не менше оточуючих, скаржиться, що буквально «не встигає» за своїми емоційними реакціями, які часом стають надто різкими. Подібна поведінка є характерною для деяких жінок під час передменструального синдрому (ПМС); різниця в тому, що ПМС триває від сили кілька днів, а емоційна лабільність може виявлятись протягом першого триместру вагітності.

Як і перед менструацією, на початку вагітності дратівливість виникає внаслідок потужної гормональної перебудови. Звичайне гормональне тло жінки, що переважно складається з жіночих статевих гормонів естрогенів, з моменту запліднення починає знижуватися, поступаючись місцем «гормону вагітності» прогестерону. Спочатку співвідношення естрогенів і прогестерону в крові вагітної жінки змінюється щодня; саме ці зміни «на хімічному рівні» призводять до нестійкості настрою та різких емоційних реакцій майбутньої мами.

Пізніше, коли встановлюється постійне гормональне тло вагітності та баланс гормонів в організмі відновлюється, перепади настрою повинні менше турбувати майбутню маму. Однак навіть на ранніх термінах вагітності дратівливість ніяк не можна вважати нормою стану майбутньої мами - швидше, це патологічна реакція, що часто зустрічається, безумовно вимагає корекції. Дратуватися і нервувати для вагітної так само шкідливо, як хвилюватися: подібні негативні емоції, як і страх, призводять до підвищення в крові адреналіну, про негативну дію якого було сказано вище.

Найкращий спосіб стабілізації емоційного фону майбутньої мами – це перемикання її уваги на події чи заняття, пов'язані з отриманням позитивних емоцій. Під час сміху, радості та задоволення в крові майбутньої мами переважають «гормони щастя» – ендорфіни. Ці речовини контролюють швидкість обміну речовин, насичення крові киснем, а також постачання плоду білків, жирів, вуглеводів та всього, що необхідно для його повноцінного розвитку. Так що у майбутньої мами, яка під час вагітності перебуває в хорошому настрої, більше шансів на народження здорової дитини, ніж у жінок, які під час вагітності постійно нервуються, дратуються та плачуть.

Щоб впоратися з дратівливістю, необхідно в першу чергу позбутися фізіологічних джерел дискомфорту. До них відносяться стомлення, авітаміноз, порушення сну, недостатнє надходження кисню в організм майбутньої мами. У боротьбі з дратівливістю чудово допомагають щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі, водні процедуриз морською сіллю, відвідування басейну, заняття йогою та пілатесом. При невмотивованій зміні емоційного тла дуже важливо нормалізувати нічний сон.

Щоб повноцінно висипатися вночі, перед сном рекомендують не менше півгодини гуляти на свіжому повітрі, протягом 15 хвилин провітрювати спальню, приймати теплу ванну. Можна випити на ніч настій собачої кропиви, заспокійливий збір для вагітних або просто склянку теплого молока з медом. Якщо немедикаментозними способами відновити сон і стабільний настрій не вдається, варто проконсультуватися з лікарем щодо седативної терапії: виснаження нервової системи, пов'язане з порушенням режиму сну, позначається не тільки на дратівливість майбутньої мами, а й на підвищенні артеріального тиску та тонусу матки, а це може призвести до серйозних ускладнень вагітності.

Капризи вагітної: Мені все можна

Вагітна жінка може розраховувати на особливе ставлення оточуючих; деякі майбутні мами починають користуватися своїм «цікавим становищем» та маніпулювати близькими за допомогою скандалів, образ та примх. На жаль, така ситуація не є рідкістю – багато представниць слабкої статі вважають непристойним використовувати всі переваги свого особливого становища для мотивації турботи та уваги з боку родичів. Бажання маніпулювати близькими не пов'язане з горезвісною нестійкістю настрою - воно викликане не відсутністю можливості контролювати емоції, а усвідомленим впливом на оточуючих за допомогою імітації бурхливих почуттів.

Буває і так, що майбутня мама просто перестає контролювати свої емоції та поведінку, вважаючи, що в цей період їй все можна пробачити. У цьому випадку, звичайно, не йдеться про спробу навмисне маніпулювати оточуючими; однак така позиція «вседозволеності» теж неприпустима. В розумних межахконтроль над емоціями все-таки необхідний: від статусу нервової системи залежить тонус матки та плацентарний кровотік, що забезпечує дихання та харчування плода. Крім того, химерна поведінка майбутньої мами може послужити їй погану службу: близькі, втомлені від постійних скандалів, незабаром перестануть реагувати на постійні перепади настрою, сльози та дратівливість. В результаті замість особливого відношення, на яке розраховувала «примхлива» вагітна, у сім'ї може статися охолодження стосунків, почнуться образи та сварки – а це вже привід для справжньої депресії.

Загальновідомо, що під час вагітності у самопочутті жінки відбувається безліч різноманітних змін. Не є винятком і психоемоційна сфера: нові відчуття, почуття відповідальності та хвилювання за здоров'я малюка не можуть не позначитися на настрої, реакціях та поведінці майбутньої мами. Зміни настрою дуже індивідуальні і мають тимчасовий характер; при правильному ставленні до цього питання найвагомішої та її близьких емоційна перебудова може пройти зовсім безболісно та непомітно.

На жаль, щодо настрою та поведінки вагітної існує безліч стійких міфів, які створюють неправильні шаблони поведінки у майбутніх батьків. Іноді такі невірні стереотипи завдають майбутнім мамам та їхнім близьким набагато більше неприємностей, ніж реальні зміни в емоційній сфері.

Настрій при вагітності: Не хочу, не буду

Чомусь прийнято вважати, що майбутня мати постійно перебуває у стані «з вогню та в полум'я»: то плаче, то сміється, то ображається, то злиться без приводу. Така поведінка справді не рідкість для майбутніх мам; проте вважати його нормою та неодмінним атрибутом вагітності помилково.

Психоемоційна сфера є найтоншою і індивідуальною областю фізіології людини, тому ні про які шаблонні, однакові для всіх вагітних зміни не може йтися. Безумовно, емоційне тло майбутньої матері змінюється щодо звичного ритму; однак і масштаб і характер цих змін у кожної жінки свій.

На початку вагітності, коли відбувається гормональна перебудова, настрій може «скакати» разом з гормонами. У нормі така емоційна нестабільність відчувається протягом 1-2 тижнів і помітна тільки найвагомішою та найближчим членам сім'ї. Найчастіше в цей період головна героїня ще навіть не знає про своє «цікаве становище». Однак навіть у цей період стрибки настрою відбуваються далеко не у всіх майбутніх мам. Багато жінок відзначають стабільну зміну емоційного фону, наприклад, постійно піднесений настрій (ейфорію) або переважання почуття пригніченості – депресивний стан.

Стабільність емоційних змін свідчить про встановлення майбутньої мами «домінанти вагітності». Психологічна домінанта – це емоційний стан, яке превалює з усіх іншими переживаннями людини певному етапі його життя.

У емоційному стані майбутньої мами виділяють не одну, а кілька домінант; кожна їх зазвичай відповідає певному етапу вагітності. У цьому випадку вже не йдеться про перепади, тобто постійні переходи настрою з однієї крайності в іншу протягом короткого часу, як це зазвичай приписують вагітним. Ну, і нарешті, близько 30% жінок не відзначають жодних змін в емоційній сфері – ні на початку вагітності, ні на подальших етапах її розвитку.

Ситуація, коли жінка протягом усього терміну вагітності своєю поведінкою ілюструє відомі рядки класика «як звір вона завиє, то заплаче, як дитя», вказує на необхідність у консультації перинатального психолога; цей стан не є нормою і може вказувати на серйозніші відхилення у самопочутті майбутньої мами. На жаль, нерідкі випадки, коли такий непостійний настрій і поведінка жінки просто обумовлено впливом психологічного шаблону: «Я вагітна, і мені належить бурхливо виявляти свої почуття!»

Настрій вагітної: Примхи – класика жанру

Насправді, це не так; Думка про те, що майбутній мамі «належить» вередувати, не вірно і досить шкідливо: вплив цього міфу істотно ускладнює життя вагітної та її близьким. До класичних капризів «вагітного фольклору» відносяться непереборні бажання майбутньої мами, що раптово виникають, вимагають негайного виконання, наприклад вимога купити апельсини о другій годині ночі. Звичайно, за невиконанням капризу слідують образа, сльози і звинувачення близьких без чуйності по відношенню до жінки в «цікавому становищі».

Поширена помилка на тему «вагітної має хотітися чогось такого» змушує величезну кількість жінок штучно вигадувати собі особливі бажання, постійно спантеличуючи ними своїх рідних і перебуваючи в скривджено-роздратованому стані, оскільки часто капризи виявляються складними і не завжди викликають захоплення у оточуючих. На запитання: «Кому справді чогось непереборно хотілося під час вагітності – тягнуло на солоне, хотілося слухати лише класичну музику тощо», заданий на тематичному форумі в Інтернеті, позитивно відповіли лише 13% опитаних.

З іншого боку, немає нічого поганого у бажанні вагітної уявляти собі маленькі радощі. Зрештою, майбутній мамі корисно відчувати позитивні емоції, адже гормони радості, що виділяються в момент задоволення, прискорюють обмін речовин і позитивно впливають на розвиток малюка. Так що дозволяти собі іноді невеликі забаганки можна – звичайно, якщо це не перетворюється на нав'язливу ідею, не тероризує домочадців і не отруює існування самої «винуватці».

Страх перед пологами

Це дуже стійкий міф про емоційний стан майбутньої мами. Вважається, що в період очікування малюка будь-яка вагітна повинна відчувати різні фобії - страх протягом вагітності, за розвиток плода, за власне здоров'я і майбутнє здоров'я малюка, нарешті, страх перед пологами.

На жаль, багато хто вважає, що страх – це нормальний стан вагітної, цілком логічна реакція психіки жінки на «відповідальне» становище і, отже, жодних спеціальних дій у боротьбі з «вагітними» страхами від оточуючих не потрібно. Це помилкова думка: почуття страху не може бути нормою у жодному стані, тим більше під час вагітності. Страх деструктивний за своєю природою: він пригнічує нормальну роботу нервової системи, паралізує волю, веде до розвитку емоційного стресу та депресії. Почуття страху супроводжується виділенням в організмі майбутньої мами адреналіну – біологічно активної речовини, що негативно впливає на роботу серця, кровообіг та стан нервової системи.

Адреналін, що циркулює в крові людини, яка відчуває страх, викликає прискорене серцебиття - тахікардію, збільшення артеріального тиску - гіпертонію, підвищує збудливість кори головного мозку. Ці зміни самопочуття вкрай небажані для майбутньої мами, оскільки підвищення тонусу судин та збудливості нервової системи безпосередньо веде до розвитку гіпертонусу матки – основного фактора загрози переривання вагітності та передчасного початку пологів.

При високому кров'яному тиску страждає на плацентарний кровотік і, отже, порушується транспорт поживних речовин і кисню до плода. На тлі панічного стану значно підвищується ризик таких небезпечних ускладнень вагітності, як гестоз – токсичне порушення роботи нирок на пізніх термінах вагітності, яке проявляється високим тиском, наростанням набряків та білка у сечі; гостра фетоплацентарна недостатність – порушення кровотоку у плаценті; передчасне відшарування плаценти. Очевидно, що вважати нормою стан, що провокує такі грізні ускладнення, неможливо.

Звичайно, майбутній мамі властиво турбуватися про перебіг і результат вагітності. Всі жінки на різних етапах «цікавого становища» відчувають хвилювання за своє здоров'я, сумнів у власних силах, переживають за дитину. Безперечно, всі майбутні мами хвилюються перед майбутніми пологами і іноді навіть бояться їх. Важливо, щоб це природне хвилювання, яке виникає часом, не перейшло у постійний неконтрольований стрес, спричинений панічним почуттям страху.

Основна причина будь-якої паніки – страх перед невідомістю, відсутність своєчасно та адекватно наданої інформації на тему, яка стала джерелом хвилювання. Тому найкращий спосіб боротьби зі страхами – пошук відповіді на тривожні питання; Ідеальним джерелом такої інформації є спеціальні журнали, книги та курси для майбутніх батьків.

Норма настрою при вагітності

Характерною особливістю емоційного тла вагітності є втрата жінкою здатності керувати своїми емоціями. Сама вагітна страждає від таких змін не менше оточуючих, скаржиться, що буквально «не встигає» за своїми емоційними реакціями, які часом стають надто різкими. Подібна поведінка є характерною для деяких жінок під час передменструального синдрому (ПМС); різниця в тому, що ПМС триває від сили кілька днів, а емоційна лабільність може виявлятись протягом першого триместру вагітності.

Як і перед менструацією, на початку вагітності дратівливість виникає внаслідок потужної гормональної перебудови. Звичайне гормональне тло жінки, що переважно складається з жіночих статевих гормонів естрогенів, з моменту запліднення починає знижуватися, поступаючись місцем «гормону вагітності» прогестерону. Спочатку співвідношення естрогенів і прогестерону в крові вагітної жінки змінюється щодня; саме ці зміни «на хімічному рівні» призводять до нестійкості настрою та різких емоційних реакцій майбутньої мами.

Пізніше, коли встановлюється постійне гормональне тло вагітності та баланс гормонів в організмі відновлюється, перепади настрою повинні менше турбувати майбутню маму. Однак навіть на ранніх термінах вагітності дратівливість ніяк не можна вважати нормою стану майбутньої мами - швидше, це патологічна реакція, що часто зустрічається, безумовно вимагає корекції. Дратуватися і нервувати для вагітної так само шкідливо, як хвилюватися: подібні негативні емоції, як і страх, призводять до підвищення в крові адреналіну, про негативну дію якого було сказано вище.

Найкращий спосіб стабілізації емоційного фону майбутньої мами – це перемикання її уваги на події чи заняття, пов'язані з отриманням позитивних емоцій. Під час сміху, радості та задоволення в крові майбутньої мами переважають «гормони щастя» – ендорфіни. Ці речовини контролюють швидкість обміну речовин, насичення крові киснем, а також постачання плоду білків, жирів, вуглеводів та всього, що необхідно для його повноцінного розвитку. Так що у майбутньої мами, яка під час вагітності перебуває в хорошому настрої, більше шансів на народження здорової дитини, ніж у жінок, які під час вагітності постійно нервуються, дратуються та плачуть.

Для того, щоб впоратися з дратівливістю, необхідно насамперед позбавитися фізіологічних джерел дискомфорту. До них відносяться стомлення, авітаміноз, порушення сну, недостатнє надходження кисню в організм майбутньої мами. У боротьбі з дратівливістю чудово допомагають щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі, водні процедури з морською сіллю, відвідування басейну, заняття йогою та пілатесом. При невмотивованій зміні емоційного тла дуже важливо нормалізувати нічний сон.

Щоб повноцінно висипатися вночі, перед сном рекомендують не менш як півгодини гуляти на свіжому повітрі, протягом 15 хвилин провітрювати спальню, приймати теплу ванну. Можна випити на ніч настій собачої кропиви, заспокійливий збір для вагітних або просто склянку теплого молока з медом. Якщо немедикаментозними способами відновити сон і стабільний настрій не вдається, варто проконсультуватися з лікарем щодо седативної терапії: виснаження нервової системи, пов'язане з порушенням режиму сну, позначається не тільки на дратівливість майбутньої мами, а й на підвищенні артеріального тиску та тонусу матки, а це може призвести до серйозних ускладнень вагітності.

Капризи вагітної: Мені все можна

Вагітна жінка може розраховувати на особливе ставлення оточуючих; деякі майбутні мами починають користуватися своїм «цікавим становищем» та маніпулювати близькими за допомогою скандалів, образ та примх. На жаль, така ситуація не є рідкістю – багато представниць слабкої статі вважають непристойним використовувати всі переваги свого особливого становища для мотивації турботи та уваги з боку родичів. Бажання маніпулювати близькими не пов'язане з горезвісною нестійкістю настрою - воно викликане не відсутністю можливості контролювати емоції, а усвідомленим впливом на оточуючих за допомогою імітації бурхливих почуттів.

Буває і так, що майбутня мама просто перестає контролювати свої емоції та поведінку, вважаючи, що в цей період їй все можна пробачити. У цьому випадку, звичайно, не йдеться про спробу навмисне маніпулювати оточуючими; однак така позиція «вседозволеності» теж неприпустима. У розумних межах контроль над емоціями все-таки необхідний: від статусу нервової системи залежить тонус матки та плацентарний кровотік, що забезпечує дихання та харчування плода. Крім того, химерна поведінка майбутньої мами може послужити їй погану службу: близькі, втомлені від постійних скандалів, незабаром перестануть реагувати на постійні перепади настрою, сльози та дратівливість. В результаті замість особливого відношення, на яке розраховувала «примхлива» вагітна, у сім'ї може статися охолодження стосунків, почнуться образи та сварки – а це вже привід для справжньої депресії.

Сьогодні ми розповімо про поширену проблему у вагітних жінок – це перепади настрою, пов'язані з різними причинами. Вагітна для багатьох людей уособлює самий спокій, доброту і красу.

Звичайно, якщо вагітність бажана та довгоочікувана, то майбутня мама може пурхати від позитивних емоцій в очікуванні чада, але не завжди.

Причини перепадів настрою у вагітних жінок

Часто жінка в положенні помічає за собою різку зміну настрою, так невластиву їй до вагітності. Вона може бути дратівлива, плаксива, шкідлива та істерична, але буквально за мить жартувати, сміятися та посміхатися.

Причинами, що впливають на настрій вагітної жінки, можуть бути:

• сумніви, страхи та питання, що витають у прекрасній голові майбутньої мами, наприклад, чи буде вона гарною мамою, що робити з роботою, чи достатньо буде грошей, щоб забезпечити дитині гарне виховання тощо;
• підвищений рівень прогестерону та естрогену гормонів в організмі майбутньої мами;
• нездужання у вигляді печії, головного болю, зайвої нудоти або втрати свідомості;
• незручності, пов'язані з вагітністю – часті сечовипускання, біль у нижній частині живота, безсоння, обмежена кількість поз під час сну, поштовхи дитини;
• втома. Як правило, до 30 тижнів вагітності майбутня мама продовжує працювати, зустрічатися з друзями, недосипати;
• зовнішність та спосіб життя, які кардинально змінюються – особливо на 7-9 місяцях вагітності.

Рекомендації майбутній мамі для уникнення проблем із настроєм

Щоб зайва емоційність не занапастила стосунки майбутньої мами з її обранцем, родичами та друзями, жінці рекомендується:

• частіше гуляти на свіжому повітрі, від півтори години на день і краще з чоловіком;
• відпочивати;
• виключити всі дієти, віддати перевагу повноцінному із фруктами, овочами, злаками і, звичайно ж, побалувати себе морозивом або зефіром;
• уникати стресових ситуацій;
• познайомитися з іншими вагітними – на форумі або у жіночої консультаціїі ділитися своїми емоціями, відчуттями та досвідом один з одним;
• влаштовувати шопінг по магазинах - купити щось собі, коханому або починати купувати речі для дитини;
• відвідати курси для вагітних - дізнатися багато нового і, можливо, деякі страхи розвіються;
• зайнятися йогою, або пілатесом – для нових відчуттів та підняття настрою;
• зайнятися облаштуванням дитячої кімнати – вибрати ліжечко, аксесуари, постільні речі або комод.

Якщо жінка під час вагітності самостійно не може впоратися зі своїми емоціями та психологічним станом, то за допомогою можна звернутися до психолога або приймати за погодженням з лікарем легені медичні препаратибез шкоди для здоров'я малюка, які допомогли уникнути перепадів настрою у вагітної.

Позитивна атмосфера, що панує довкола вагітної жінки, сприятливо впливає на її настрій. Близьким людям залишається лише спокійно і без нервів сприймати дива майбутньої мами, морально підтримуючи її в будь-яких ситуаціях.

Жінці у становищі та оточуючим її людям варто зрозуміти, що капризи підуть із вагітністю. Звична постать, ритм життя, сон повернуться у звичне русло, але вже з новим маленьким членом сім'ї, а дев'ять місяців виношування дитини залишаться лише яскраві щасливі спогади.

Перепади настрою у вагітних слід переносити завжди спокійно, як майбутній мамі, так і її родичам.

Шановні читачки блогу, а у вас були перепади настрою під час вагітності, та як ви їх уникали, залишайте коментарі чи відгуки. Кому це дуже знадобиться!