Fiziksel aktivite ve sağlık. "Fiziksel aktivitenin insan sağlığı için önemi" dersi için sunum Dart ve diğer yarışma türleri
Hipodinaminin sonuçları. Kalbin aktivitesi zayıflar; Kalbin aktivitesi zayıflar; Özellikle aşırı vücut ağırlığının birikmesiyle kendini gösteren metabolizma bozulur; Özellikle aşırı vücut ağırlığının birikmesiyle kendini gösteren metabolizma bozulur; Yeterli egzersiz yapmadan kas dokusunu dejenere eder (distrofi); Yeterli egzersiz yapmadan kas dokusunu dejenere eder (distrofi); Kas ve zihinsel çabalar arasındaki oran bozulur, bu da merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasına yol açar. Kas ve zihinsel çabalar arasındaki oran bozulur, bu da merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasına yol açar.
Hipodinaminin metabolizma üzerindeki etkisi. Enerji metabolizmasındaki değişiklikler; Kalsiyum metabolizmasındaki değişiklikler, kalsiyum kemiklerden yıkanır; Kemikler kalsiyum kaybeder; Kemikler gevşer, daha az dayanıklı hale gelir; Kalsiyum kana girer, kan damarlarının duvarlarına yerleşir.
Hipodinaminin iskelet üzerindeki etkisi. Eklem kıkırdağının esnekliği azalır, Eklem kıkırdağının esnekliği azalır; Solunum hareketlerinin genliği azalır, Solunum hareketlerinin genliği azalır; Hareket sırasında, bir kayganlaştırıcı rolü oynayan eklem boşluğuna az miktarda eklem sıvısı salınır.Hareket sırasında bir kayganlaştırıcı rolü oynayan az miktarda eklem sıvısı eklem boşluğuna salınır.
Duruş ihlali nedenleri Kalıtım; kalıtım; Sedanter yaşam tarzı; Sedanter yaşam tarzı; Otururken yanlış duruş; Otururken yanlış duruş; iskelet kaslarının düzensiz gelişimi; iskelet kaslarının düzensiz gelişimi; aşırı ağırlık kaldırma; aşırı ağırlık kaldırma; Yanlış ayakkabılar. Yanlış ayakkabılar.
Düz ayak nedenleri. kalıtım; kalıtım; Yanlış seçilmiş ayakkabılar; Yanlış seçilmiş ayakkabılar; Uzun süreli yürüyüş veya ayakta durma; Uzun süreli yürüyüş veya ayakta durma; Dolaşım bozuklukları olan bacak hastalığı. Dolaşım bozuklukları olan bacak hastalığı.
Egzersizin sinir sistemi üzerindeki etkisi. saat fiziksel aktivite vücut endomorfinler üretir - analjezik ve sakinleştirici etkisi olan sevinç hormonları. Aşırı adrenalini ve diğer stres üreten hormonları azaltın. Konuşma, zihinsel performans ve zihinsel sağlığın gelişimine katkıda bulunur.
Koroner aterosklerozu geciktirir Koroner aterosklerozu geciktirir Akciğerlerdeki gaz değişim sürecini iyileştirir Akciğerlerdeki gaz değişim sürecini iyileştirir Vücutta enerji birikimi ve rasyonel kullanımı için koşulları iyileştirir Vücutta enerji birikimi ve rasyonel harcama koşullarını iyileştirir vücut Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir Kandaki kolesterolü azaltır Kandaki kolesterolü azaltır İnsan vücudundaki birçok fiziksel kusurun düzeltilmesi İnsan vücudundaki birçok fiziksel kusurun düzeltilmesi Sistematik fiziksel egzersizlerin etkisi. egzersizler
slayt 1
Sağlığın korunması ve geliştirilmesi, buna hazırlanmanın önemli bir parçasıdır. emek faaliyeti ve askeri servis KONU: fiziksel aktiviteslayt 2
Tekrar için sorular Biyolojik ritimler kavramını verir misiniz? Ders hazırlamak için en iyi zaman ne zaman? Ne zaman spor yapılmalı? Fazla çalışmayı önleme Fazla çalışmadan nasıl kaçınılır?
slayt 3
Bir kişinin zihinsel çalışma kapasitesi gün boyunca değişir En iyi dönem sabah 9'dan 11'e kadardır Dinlenmeden sonra 4'ten 17'ye kadar Bir kişinin fiziksel çalışma kapasitesi en güçlü olanıdır sabah 8'den 12'ye ve öğleden sonra 14'ten öğleden sonraya kadar. 5 pm en zayıfı 3 am ile 5 pm arası
slayt 4
slayt 5
slayt 6
Motor aktivite Optimum motor modu en önemli koşuldur sağlıklı yaşam tarzı hayat. Sistematik fiziksel egzersizlere ve spora dayanır, etkili bir şekilde belirleyici görevler gençlerin sağlığının ve fiziksel yeteneklerinin geliştirilmesinin güçlendirilmesi, sağlık ve motor becerilerin korunması, yaşa bağlı olumsuz değişikliklerin önlenmesinin güçlendirilmesi. Aynı zamanda beden eğitimi ve spor en önemli eğitim aracı olarak hareket etmektedir.
Slayt 7
Slayt 8
Slayt 9
Hipokinezi, fiziksel hareketsizlik, kaslarda atrofik değişiklikler, genel fiziksel zorlanma, kardiyovasküler sistemin zorlanması, ortostatik stabilitenin azalması, su-tuz dengesindeki değişiklikler, kan sistemi, kemiklerin demineralizasyonu vb.
slayt 10
Kardiyovasküler sistem, atriyuma venöz dönüşün azalması nedeniyle kalp kasılmalarının gücünü azaltır, dakika boyutu azalır, kalbin kütlesi ve enerji potansiyeli kalp kasını zayıflatır, dolaşımdaki kan miktarı durgunluğundan dolayı azalır. kılcal damarlar. Arteriyel ve venöz damarların tonu zayıflar, kan basıncı düşer, dokulara oksijen verilmesi (hipoksi) ve metabolik eylemlerin yoğunluğu (proteinler, yağlar, karbonhidratlar, su ve tuzlar dengesindeki dengesizlikler) kötüleşir.
slayt 11
Solunum sistemi Akciğerlerin hayati kapasitesi ve pulmoner ventilasyon, gaz değişiminin yoğunluğu azalır.
slayt 12
Beyin Gerekli sistematik fiziksel egzersizlerin yokluğu, beynin yüksek kısımlarının aktivitesinde, subkortikal yapılarında ve oluşumlarında olumsuz değişikliklerle ilişkilidir, vücudun genel savunması azalır ve yorgunluk artar, uyku bozulur, daha yüksek zihinsel veya fiziksel performans düşüşleri sürdürmek.
slayt 13
Kas tonusu Kas tonusu azalır, bu da duruş ihlaline yol açar. Duruş ihlali, sırayla, yer değiştirmeye yol açar iç organlar. Dışa doğru, kas tonusunda bir azalma, kas gevşekliği şeklinde kendini gösterir. Kemik aparatı üzerindeki yükte bir azalma ve beslenmesindeki bozulma, kemiklerden kalsiyum salınımına yol açar ve bu da güçlerini ihlal eder. Sonuç olarak, kemikler, örneğin ağır yükler taşırken, yüklerin etkisi altında deformasyona duyarlı hale gelir.
slayt 14
Üreme sağlığı Pelvik organlarda tıkanıklık, işlevlerinin ihlali ile gelişir ve sonuç olarak üreme yeteneği azalır. Stresli koşulların başarıyla üstesinden gelmeye yardımcı olan bir hormon olan adrenalin salınımının minyatürleştirilmesi de dahil olmak üzere endokrin bezlerinin işlevlerinde bir azalma vardır. Sedanter bir kişide, yapay yöntemlerle adrenalin sentezini uyarma ihtiyacı, tütün içmek, alkol almak vb.
slayt 15
Biyolojik ritimler Vücudun monoton hareketsiz durumu, biyolojik ritimlerin eşit şekilde yumuşamasına yol açar (kalp atış hızı, sıcaklık ve diğer işlevlerdeki gündüz değişiklikleri daha az belirginleşir). vücudun enerji tüketimi önemli ölçüde azalır ve bunun sonucunda metabolizma hızı düşer, yağ bileşeni nedeniyle vücut ağırlığı artar.
Çalışma, Saratov bölgesi, Arkadak şehrinin 8 "B" sınıfı MBOU 1 numaralı ortaokulu öğrencisi Maxim Zenoviev tarafından yapıldı. Danışman: Kuznetsova T.V. Fiziksel aktivitenin insan vücudu üzerindeki etkisi
“Orta derecede ve zamanında egzersiz yapan bir kişinin herhangi bir tedaviye ihtiyacı yoktur.” Ortaçağ Arap hekimi İbn Sina
Amaç ve hedefler: Fiziksel aktivitenin insan sağlığı üzerindeki etkisini göstermek; Hipodinaminin zararını açıklayın; Fiziksel aktivite oluşumunu engelleyen olumsuz faktörleri belirtin.
Motor aktivite Motor aktivite insan sağlığının korunmasını ve güçlendirilmesini etkiler. Fiziksel egzersizler genel tonu ve performansı arttırır, ayrıca vücudun savunmasını uyarır - olumsuz çevresel etkilere karşı direnç artar, bu nedenle fizyoterapi egzersizleri tıbbi uygulamada yaygın olarak kullanılmaktadır.
Günlük kas aktivitesinin dağılımı Yük tipi İzlenen hedefler Sabah egzersizleri Uyanış. Uykudan uyanıklığa geçiş Dinamik egzersizler Hız, hareketlerin doğruluğu, kuvvet geliştirme İstatistiksel yükler Vücuda oksijen eksikliği ile çalışmayı öğretin, dayanıklılık antrenmanı Beden eğitimi dersleri Koşarken, yürürken, zıplarken, mermiler üzerinde çalışırken, kayak yaparken rasyonel hareketleri öğretmek, paten vb. Spor Vücuda günlük yeterli bir yük sağlar. Bir eğitim etkisi sağlayabilir
Egzersiz kategorileri Aerobik egzersiz dokulara oksijen tedarikini artırır. Bunlar yürüme, koşma, yüzme, kürek çekme, dans etme, tenis vb. Kuvvet egzersizleri, kasları güçlendirmeyi ve büyütmeyi içerir. Bunlar şınav, ağırlık kaldırma, karın egzersizleridir. Bu tür egzersizler yaşlanmayı yavaşlatır. Germe, eklemlerin esnekliğini ve hareketliliğini eğitir. Bu, eğimler, dönüşler, dönüşler ile elde edilir.
Hipodinami Medeniyetin gelişmesiyle birlikte, bir kişi daha az kas eforu harcamak zorundadır. Bu, motor aktivitede bir azalmaya yol açar - hipodinami (Latin Hypo - altında, dinamist - gücünden). Hipodinamik şunlara katkıda bulunur: hızlı yorgunluk ve sinir sistemi aktivitesinde bozukluklar; yağ birikintileri nedeniyle aşırı vücut ağırlığının artması; kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini arttırır ve sürekli sinir gerginliğine katkıda bulunur; sindirim sisteminin aktivitesinde bir bozulma ve yağ dokusu tabakasında bir artış ile kendini gösteren metabolik bozukluklar.
Motor aktivitenin faydaları Tüm çağların büyük insanları motor aktivitenin faydalarına ikna olmuştur. Doğa bilimci M.V. Lomonosov, “vücudun hareketinde olmak için mümkün olan her şekilde denemenin” gerekli olduğunu düşündü. Seçkin komutan A.V. Suvorov kendisi jimnastik yaptı, kendini sertleştirdi ve askerlerden de aynısını istedi. En büyük fizyolog I.P. Pavlov Son günler yürüyüşler yaptı - yürüyüş, bisiklet ve kayak. Fiziksel egzersizlerin etkisi altında tüm organ ve organ sistemlerinin yapısı ve aktivitesi iyileşir, verim artar ve sağlık güçlenir.
Olumsuz etki Aşağıdaki faktörlerin motor aktivite oluşumu üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir: Alkol alımı kaslardaki karbonhidrat arzını azaltır, bu da performansta düşüşe neden olur ve dayanıklılık bozulur. Sigara içerken kas uzayabilirliği değişir ve yoğun kas kasılmalarına ağrı eşlik eder.
Sonuç Küçük oğul babasına geldi ve bebeğe sordu: “Ne iyi, ne kötü?” Egzersiz yaparsanız, Salata yerseniz Ve çikolatayı sevmiyorsanız - O zaman bir sağlık hazinesi bulacaksınız. Kulaklarını yıkamak istemiyorsan Ve havuza gitmiyorsan, Sigarayla arkadaşsın - Yani sağlık bulamayacaksın. Sabahları ve akşamları pratik yapmanız gerekir. Yıka, öfkelen, cesurca spor yap, Sağlıklı olmaya çalış. Her birimizin buna ihtiyacı var!
Sunumların önizlemesini kullanmak için bir Google hesabı (hesap) oluşturun ve oturum açın: https://accounts.google.com
Slayt başlıkları:
Motor aktivite ve çocuk sağlığı
Motor aktivite, çocuğun uyumlu gelişimi için en önemli koşul olan, sağlığının durumu olan, çocukların hareket etmesi için doğal bir ihtiyaçtır.
Konunun uygunluğu: Beden eğitimi, çocuk yetiştirmenin ana görevlerinden biridir. Erken yaş. Hareket, çocuğun organik bir ihtiyacıdır ve ne kadar küçükse, hareketsiz yapması o kadar zor olur. Küçük çocukların motor aktivitesinin yetkili organizasyonu, küçük çocukların daha yüksek sinir aktivitesinin özelliklerini dikkate almaktır. Öğretmen, çocuğun gün boyunca hareket ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için yürüyüşleri ve diğer rutin işlemleri uygun şekilde organize etmelidir. Bu nedenle, bu konu önemlidir, çünkü motor aktivitenin gelişimi, organizasyonu, küçük bir çocuğun fiziksel ve nöropsişik, entelektüel gelişimi ve davranışının oluşumu üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.
Bir okul öncesi çocuğun motor aktivitesi, deneyimine, ilgi alanlarına, arzularına, vücudun işlevsel yeteneklerine uygun olmalıdır. Bu nedenle, öğretmenlerin çocukların motor aktivitesinin organizasyonuna, çeşitliliğine ve içeriği için ana görevlerin ve gereksinimlerin yerine getirilmesine dikkat etmesi gerekir.
Öğrencilerin fiziksel aktivite ihtiyacının oluşumu rejim anları organize çocuk etkinliklerinde bağımsız çocuk etkinliklerinde ailelerle etkileşim içinde
Rutin anlar sırasında Bireysel çalışma Sabah jimnastiği, uykudan sonra jimnastik Yürüyüş (sabah / akşam) Sınıfta beden eğitimi dakikaları Dinamik duraklamalar
rejim anlarında, okul öncesi çağındaki bir çocuğun hareket ihtiyacını karşılamak için ortalama olarak günde 9.000 ila 10.500 adım atması gerekir. Serbest uyanıklıkta, yürürken, koşarken, oyun oynarken çocuk günde 23 km yürür.
organize çocuk aktivitelerinde Bireysel çalışma Açık hava oyunları ve oyun egzersizleri Beden eğitimi oyunları-spor salonunda ve havada sınıflar Ritmik, dans hareketleri Zdraviada'nın üretken aktiviteleri
organize çocuk aktivitelerinde Günün ilk yarısında çocukların hareketleri sınırlıysa, çocuklar akşamları yetişeceklerdir.
bağımsız çocuk aktivitesinde Çocukların bağımsız motor aktivitesi oyun etkinliği Oyun alıştırmaları Açık hava halk sporları oyunları
bağımsız çocuk faaliyetlerinde Yürüyüşe çıkmadıysalar, birkaç gün içinde hareket eksikliğini telafi ederler
ailelerle etkileşim halindeyken Ebeveynlerin isteği üzerine istişareler Spor ve fiziksel kültür boş zaman ve tatiller Seminerler-çalıştaylar Açık günler Geziler Bilgi materyallerinin hazırlanması
ailelerle etkileşim kurarken Gündüzleri çok otururlarsa, geceleri iyi uyumazlar ve sakin olmazlar
Ailelerle etkileşim halindeyken bağımsız çocuk aktivitelerinde organize çocuk aktivitelerinde rejim anlarında çocukların motor deneyimlerinin (temel hareketlerde ustalık) birikmesi ve zenginleştirilmesi
Psikolog Ilyina V.N., hareket kısıtlamalarının, yasakların vb. Olumsuz duyguların ve agresif dürtülerin birikmesine yol açtığını belirtiyor. Bir çocuk için hareket sadece bedensel sevinç değildir: motor yetenekler entelektüel ve ruhsal olanlarla çok yakından iç içedir. Yürümenin gelişimi, bebeğin mekansal yönelimlerinde yeni bir aşama açar. Dünya bilgisi için çocuğun vücudundan başka bir aleti yoktur. Bebek, nesnelerle bedensel etkileşimi sayesinde aralarındaki mesafeleri, büyüklüklerini ve şekillerini, stabilitelerini ve daha birçok farklı özelliği öğrenir. Seyahat, görüş açısında bir değişikliğe, kişinin ufkunu genişletme beklentilerinin ortaya çıkmasına neden olur. Algı üç boyutlu hale gelir.
Okul öncesi çocuklarla çalışmanın gerekli olduğu sonucuna varılabilir: ilk olarak, çocukların yaşını, bireysel, morfolojik özelliklerini dikkate almak. İkinci olarak, çocukların organizasyonunda bir yetişkinin uygun liderliği olmalıdır; gün içinde organize aktivite değişikliği, çocukların hareketsiz durumlarının önlenmesi. Yetiştirme için uygun şekilde yaratılmış koşullar, sinir sisteminin yorgunluğunu önlemeye yardımcı olacak ve bu nedenle çocukların davranışlarında sinirlilik salgınlarından kaçınmaya yardımcı olacak ve tam teşekküllü bir fiziksel, nöro-psişik, duygusal gelişme erken yaştaki çocuklar.
Modern bir öğretmenin temel ilkesi şudur: “Öğretmenize gerek yok, ancak çocuklarla ilginç bir ortak yaşam sürmeniz gerekiyor.” İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM!
Sunumların önizlemesini kullanmak için bir Google hesabı (hesap) oluşturun ve oturum açın: https://accounts.google.com
Slayt başlıkları:
Bir okul öncesi çocuğunun uygun fiziksel aktivitesi Sunum şu kişi tarafından hazırlanmıştır: beden eğitimi öğretmeni Kovenya G.N.
Motor aktivite nedir? Motor aktivite, çocuğun uyumlu gelişimi için en önemli koşul olan, sağlığının durumu olan, çocukların hareket etmesi için doğal bir ihtiyaçtır. Vücudun deneyimine, ilgi alanlarına, arzularına ve işlevsel yeteneklerine uygun olmalıdır.
Araştırma son yıllarÇocuğun vücudunun işlevsel yeteneklerinin süreçte uygun düzeyde uygulanmadığını göstermek farklı şekiller sınıflar beden Eğitimi. Ayrıca okul öncesi dönemdeki çocukların okulda kaldıkları süre boyunca motor aktiviteleri çocuk YuvasıÇocuğun hareket etme biyolojik ihtiyacını tam olarak karşılamayan uyanıklık süresinin %50'sinden azdır. Okul öncesi çocukların fiziksel aktivitesi, çocukların okula hazır olmalarının önemli bir göstergesidir.
Fiziksel Aktivitenin Önemi
Fiziksel aktivite eksikliği şunlara yol açar: Vücut insidansında artış Fiziksel gelişim göstergelerinde azalma Aşırı kilo Fiziksel hareketsizlik
Hayati enerjinin yetersiz kullanımından (sınırlama nedeniyle aktif hareketler) Çocuğun vücudunda aşırı gerilim birikir. Bu, bir yandan nispeten hızlı bir yorgunluk kaynağıdır, diğer yandan hareketleri doğallığını, kendiliğindenliğini kaybeder, açısal hale gelir. Zamanla, bu farklı türde sorunlara yol açar: anaokulunda zorunlu olan beden eğitimi derslerinde ve daha sonra okulda böyle bir çocuk başarılı olmayabilir - akranlar bunu görür ve çocuğun kendisi bunu çok acı verici hisseder.
3-4 yaş arası bir okul öncesi çocuğunun fiziksel aktivite göstergeleri - 11000 - 12500 hareket ve bunların sınıfta FC 850-1370 hareketleri için 4-5 yaş - 11000 -13000 hareket, FC 1100 -1700 için sınıfta 5-6 yaş - 13000 - 14500 hareket, 1800 -2000 hareket FC sınıflarında, 6-7 yaş - 13000 -15500 hareket, 2000 -2400 FC sınıflarında hareket
Bir okul çocuğu "aktiftir, ancak etkinliği her şeyden önce hareketlerle ifade edilir". Fiziksel aktiviteleri açısından çocuklar çok farklıdır. Sıradan gözlemle bile orta, yüksek ve düşük hareketlilikteki çocuklar ayırt edilebilir. Büyük hareketliliğe sahip çocuklar, toplam çocuk sayısının yaklaşık dörtte veya beşte birini oluşturmalarına rağmen her zaman fark edilir. Her koşulda hareket etme yeteneği bulurlar. Her türlü hareketten en çok koşma, zıplama seçilir, doğruluk ve kısıtlama gerektiren hareketlerden kaçınılır. Hareketleri hızlı, keskin ve çoğu zaman amaçsızdır. Motor aktivitenin yüksek yoğunluğu nedeniyle, aktivitelerinin özünü araştırmak için zamanları yok gibi görünüyor, hareketlerini uygun ölçüde kontrol edemiyorlar. Aşırı hareketlilik sinir sistemi için güçlü bir tahriş edicidir, bu nedenle çocuklar dengesiz davranışlarla karakterize edilir, diğerlerinden daha sık çatışma durumlarına girerler, zorlukla uykuya dalarlar, huzursuz uyurlar.
Ortalama hareketliliğe sahip çocuklar, gün boyunca en eşit ve sakin davranış, tek tip hareketlilik ile ayırt edilir. Grupta bu tür çocukların yaklaşık yarısı veya biraz daha fazlası var. Bağımsız ve aktifler, hareketleri kendinden emin, açık ve amaçlı.
Düşük hareketliliğe sahip çocukların organizması en savunmasızdır. Genel uyuşukluk, pasiflik ile karakterize edilirler, diğerlerinden daha hızlı yorulurlar. Oyunlar için yer bulmayı bilen hareketli çocukların aksine, kimseyi rahatsız etmemek için kenara çekilmeye çalışırlar, yoğun hareket gerektirmeyen aktiviteleri seçerler. İletişimde çekingendirler, kendilerine güvenmezler, hareketli oyunları sevmezler. Düşük hareketlilik bir çocuk için bir risk faktörüdür. Hastalığı, hareket koşullarının olmaması, olumsuz psikolojik iklimi, zayıflığı ile açıklanmaktadır. motor becerileri veya çocuğun, özellikle endişe verici olan, yerleşik bir yaşam tarzına zaten alışmış olması.
Çocukların motor aktivitelerini yönetme teknikleri. Hareket kabiliyeti yüksek çocukların motor aktivitesinin yönetimi, motor aktivitelerini azaltmayı değil, hareketlerin yoğunluğunu düzenlemeyi amaçlar. Çocukların mümkün olduğunca zamanında hareket etmesine izin verin - konsantrasyon, kısıtlama ve doğruluk gerektiren böyle bir hareket bileşimini programlamak önemlidir. Çocuklara özel olarak kesin hareketler öğretilmelidir: bir hedefe fırlatma, sınırlı bir alanda (döşeme tahtası, iki kordlu pist, jimnastik sırası vb.) topu yuvarlama, topu yakalama, yerden vurma. Tüm tırmanma türleri ve yöntemleri, denge egzersizleri, sınırlı bir alanda genel gelişim egzersizleri (yerde düz bir daire, bir blok, bir bank, bir tahta) yararlıdır. Özel bir düzenleyici teknik, anlamlı içeriğin motor aktiviteye dahil edilmesidir. Örneğin amaçsızca koşarken, bir çocuğa araba, uçak, tren vb.
Ortalama hareketliliğe sahip çocukların motor aktivitelerine rehberlik ederken, oluşturmak yeterlidir. gerekli koşullar, yani hareket, zaman, oyuncaklar - motorlar, beden eğitimi ekipmanı ve yardımcıları için bir yer sağlar. Fizyologlar, oldukça açık bir şekilde ortaya koydukları "öz düzenlemeye" daha cesurca güvenmeyi tavsiye ediyorlar.
Sedanter çocuklarda hareketlere ilgi, hareketli aktivitelere olan ihtiyaç gündeme getirilmelidir. Özel dikkat tüm temel hareketlerin, özellikle yoğun olanların (koşma, atlama - farklı yolları) gelişimine verilir. Hareketsiz çocuklar gün boyunca aktif motor aktiviteye katılırlar. Çocuklar için ilgi çekici ve rahat olmasına özen gösterilmelidir. Çocukların yorulacağından korkmanıza gerek yok. Bu, fiziksel kültür, oyun, çalışma etkinliklerinde bireysel olarak bir öğretmenle veya bir grup çocukta çeşitli hareketler için koşullar sağlandığında asla gerçekleşmeyecektir. Çeşitli beden eğitimi yardımcıları, oyuncaklar - motorlar bu konuda yardımcı olacaktır. Burada fizyologların talimatlarını hatırlamakta fayda var: Çocuklar sık sık hareketleri, hızlarını, genliklerini ve uygulama yerlerini değiştirirlerse yorulmazlar. Bu durumda doğal dinlenme (aktif dinlenme) oluşur. Çeşitli motor aktiviteler çocuğu sadece yormaz, aksine tam tersine yorgunluğu giderir, hafızayı harekete geçirir, düşünür.
Okul öncesi çocukların sağlığını iyileştirmede fiziksel aktivitenin rolüne özel önem verilerek, günlük rutine öncelik verilmesi gerekmektedir. Çocukların motor modundaki ilk yer spor ve eğlence aktivitelerine aittir. Bunlar, iyi bilinen motor aktivite türlerini içerir: sabah egzersizleri, açık hava oyunları ve yürüyüşler sırasında fiziksel egzersizler, zihinsel stresli sınıflarda beden eğitimi seansları, sınıflar arasında motor ısınmaları, havada sağlıklı koşular; jimnastikten sonra gündüz uykusu; sınıflar arasında bir mola sırasında motor ısınması; bireysel çalışmaçocuklarla, bir akşam yürüyüşünde çocukların EVET'lerinin hareketlerinin gelişimi ve düzenlenmesi hakkında; parkta yürür;
Çocukların motor modundaki ikinci yer, fiziksel kültürdeki eğitim oturumları tarafından işgal edilir - motor becerileri öğretmenin ve çocukların optimal DA'sını geliştirmenin ana biçimi olarak. Beden eğitimi derslerini haftada en az üç kez, tercihen sabahları (biri havada) yapın.
Üçüncüsü, çocukların inisiyatifiyle gerçekleşen bağımsız motor aktiviteye verilir. Bireysel motor yeteneklerinin tezahürü için geniş bir kapsam sağlar. Bağımsız etkinlik önemli kaynakÇocuğun aktivitesi ve kendini geliştirmesi. Süresi, çocukların motor aktivitedeki bireysel tezahürlerine bağlıdır ve bu nedenle, çocukların bağımsız faaliyetlerinin pedagojik rehberliği, DA seviyesi dikkate alınarak oluşturulmalıdır. Listelenen beden eğitimi dersleri türlerinin yanı sıra, komşu okul öncesi eğitim kurumunun ebeveynlerinin ve çocuklarının katılabileceği aktif rekreasyon, spor ve kitle etkinlikleri küçük bir öneme sahip değildir. Bu etkinlikler arasında sağlık haftası, fiziksel kültür boş zaman, havada ve suda fiziksel kültür ve spor tatilleri, yarışma oyunları, spor günleri.
Çocukların hareketlerdeki ihtiyaçlarının farkına varmak için en uygun zaman yürüyüştür. Sabahları bir beden eğitimi veya müzik dersi yapıldıysa, yürüyüşün ortasında veya sonunda oyun ve egzersizler düzenlenmesi ve en başında diğer günlerde kendi başlarına oynama fırsatı sağlanması tavsiye edilir. İçeriği zenginleştirecek olan yürüyüşün başlangıcında çocukların motor aktivitesinin düzenlenmesi tavsiye edilir. sonraki bağımsız oyunlar.
Yürüyüş aktiviteleri şunları içermelidir:
Daha genç okul öncesi yaşÇocuklar, oyuncağın duygusal, doğrudan algılanması, oyunda verilen görüntü ile karakterize edilir. Çocukların sözde animizm ile karakterize edildiği bilinmektedir - hayvanların canlandırılması, onlara istemsiz olarak insani nitelikler kazandırılması. Ve eğitimci, çocukların bu özelliğine güvenmelidir. Oyunu çeşitli kostümler, maskeler gibi önemli ölçüde canlandırın. Bu yaştaki çocuklar için tamamen kullanıyoruz basit oyunlar, çoğu durumda tek bir eylem üzerine kuruludur ve eğitimci çocukları hemen bu eylem için ister.
Orta okul öncesi yaş B orta grup, çocuklar zaten alınan önlemlerin, harcanan çabaların sonucuyla ilgileniyorlar. Yakalayıcıdan kaçmaya, daha yükseğe tırmanmaya, daha fazla zıplamaya vb. çabalarlar. Aynı zamanda hala severler. hikaye oyunları. Çocukların hareketlerinin daha mükemmel hale geldiği, koordinasyonun geliştiği varsayılmaktadır. Bu nedenle, oyun sırasında, şimdi eğitimcinin dikkati koşma, zıplama, tırmanmayı geliştirmeye yönlendirilmelidir. Bu nedenle, oyunlar kademeli bir hareket komplikasyonuna sahip olacak şekilde seçilmelidir.
Kıdemli okul öncesi çağından kıdemli grupÇocuklar farklı sayma tekerlemelerini bilmelidir. Bu gruplarda açık hava oyunlarına ek olarak belirli bir göreve dayalı bayrak yarışları kullanılmaktadır. Bu oyunlar tüm grupla ve birkaç çocukla oynanabilir. Çok sayıda çocukla organize edilemeyen oyunlar var ama çok faydalılar. Bunlar çoğunlukla nesnelerle, oyuncaklarla (toplar, ip atlamalar, çemberler, bayraklar vb.) Çocukların havada kaldıkları süre boyunca, çocukları birkaç kez açık hava oyunlarına dahil etmek, onlar için doğru anları seçmek gerekir. Çocuğun ne yapacağını bilmediği, şaka yapmaya başladığı, başkalarına müdahale ettiği olur. Bu, egzersiz yapması gereken hareketlerin türüne, hangi kas gruplarını çalıştırması gerektiğine bağlı olarak, topla oynamasını, çemberi yuvarlamasını, ipin üzerinden atlamasını teklif etmeniz gereken yerdir. Daha büyük grupta, çocukların istedikleri zaman hem öğretmenle hem de kendi başlarına oynayabilecekleri iyi öğrenilmiş oyunlardan oluşan bir stok olmalıdır.
Motor aktivite geliştirme kaynakları Spor sahası (koşu parkuru, futbol kalesi, basketbol potaları, fitness ekipmanları). Oyun alanı (çıkarılabilir malzeme, oyunlar ve egzersizler için nitelikler, oyun alanının maksimum düzeyde kullanılması) Spor salonu (toplar, çemberler, ipler, kukalar, kurdeleler vb.) Spor Bölümü bir grupta (görevleri olan özellikler ve kartlar ...) Müzik salonu
Çocuğun Çarşamba ve Perşembe günleri daha fazla hareket etmesi gerektiğini biliyor muydunuz? Her şeyden önce, çocuğun 10 ila 12 saat ve 15 ila 17 saat arasında hareket etmesi gerekir. gün; baharda - yaz dönemiçocuğun motor aktivitesi artar; bir çocuğu hareketten mahrum bırakmak kekemeliğe ve sinir krizi geçirmesine neden olabilir; 21 gün içinde herhangi bir alışkanlık geliştirilir (örneğin, egzersiz yapmak).
Hareket hayattır! İlginiz için teşekkür ederim!
