≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Чи можна годувати засмагати на сонці. Чи дозволяється засмагати на сонці при грудному вигодовуванні

Вагітність для жінок стає непростим випробуванням, адже під впливом гормонів тіло набирає зайві кілограми, а шкіра покривається пігментними плямами. Тому після народження малюка молоді мами прагнуть якнайшвидше повернутися у форму, щоб відображення в дзеркалі тішило око. Відвідування солярію та сонячні ваннистають обов'язковими пунктами відновлювальної програми для мам, які прагнуть засмаглого тіла. Для тих, хто припинив грудне вигодовування, це завдання виявиться під силу. Однак не все так просто у жінок, які підтримують лактацію.

Як засмага впливає на організм

Засмагле тіло є уособленням здоров'я та успішного життя. Через що пляжі південних морів ніколи не бувають безлюдними. Однак навколо сонячних ванн довгі роки точаться суперечки - наскільки користі від таких процедур більше, ніж шкоди.

Щоб засмага не завдала шкоди, потрібно дотримуватися запобіжних заходів

Отже, позитивними моментами для організму під час перебування на сонці будуть:

• зміцнення імунітету, підвищення фізичної та розумової активності – за умови прийому сонячних ванн не більше півгодини;
• прискорення метаболізму, швидке засвоєння аскорбінової кислоти, вітамінів Е та Д - як наслідок, профілактика рахіту та зміцнення кісткових тканин;
• допомога у виробленні «гормонів щастя» - ендорфіну та серотоніну, завдяки чому покращується настрій і минає нервова перенапруга;
• покращення стану шкіри, полегшення стану при нейродерміті, екземі, окремих формах псоріазу;
• перешкода у розвитку алергічних реакцій.

Крім того, сонячне світло, проникаючи на 0,01 см у шкірні покриви, знищує патогенну мікрофлору та віруси, збагачує тканини киснем, а також розріджує кров та знижує рівень холестерину в ній.

Помірне перебування на сонці не шкодить грудному молоку.Тому мама, що годує, може без побоювань запасатися вітаміном Д і боротися з ознаками післяпологової депресії, ніжаючись на сонечку.

Одночасно варто дізнатися і про свій фототип, щоб не отримати опіків і отримати від засмаги максимум користі.

Таблиця: види фототипів шкіри

Фототип шкіри	Кельтський	Скандинавський	Середньоєвропейський	Середземноморський	Азіатський	Африканський
Натуральний колір шкірних покривів	Дуже світла, молочно-біла, фарфорова шкіра, нерідко з ластовинням	Світла, біла шкіра, ластовиння мало чи ні зовсім	Шкіра смаглява, з оливковим підттоном, ластовиння немає	Смаглява шкіра світло-коричневого відтінку	Шкіра темно-коричнева або жовта, без ластовиння	Темно-коричневий або синювато-чорний тон шкіри
Наслідки опромінення	Практично не засмагає, часто виникають опіки	Засмага лягає слабо, постійно обгорає	Загоряє швидко, з рівномірним відтінком, опіки після перебування на сонці більш ніж півгодини	Загар лягає добре, проявляється швидко, опіки бувають рідко	Темна засмага швидко лягає, проте великий ризик гіперпігментації	Темна засмага, опіків не буває, можлива гіперпігментація

При довгому знаходженні під палючими променями сонця без належного захисту ультрафіолет може завдати шкоди здоров'ю:

• сонячний опік веде до пересушування шкіри як наслідок, до прискорення процесів старіння;
• часте обгорання запускає процес переродження клітин епідермісу до злоякісних новоутворень;
• перебування на сонці понад годину знижує захисні функції організму;
• надмірне загоряння негативно впливає на нервову систему, призводячи до перезбудження або, навпаки, депресії;
• через перегрівання шкірних покровів починається зневоднення та виведення мінеральних солей з організму.

А для жінок, що підтримують природне вигодовування, надмірне захоплення сонячними ваннами загрожує посиленням пігментації. Крім того, ультрафіолетове опромінення негативно впливає на процеси розподілу клітин. Що згодом може спровокувати у грудей, що годують рак.

Зараз ми знаходимося на морі, засмагаю лише до 12 і після 16. Але сонце все одно з кожним днем ​​сильніше пече. Купальник повністю груди не закриває.

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=3221

Крім того, що сонячні промені можуть викликати негативні реакції в здоровому організмі, ультрафіолет загострює і різноманітні захворювання. Тому лікарі категорично забороняють засмагати за таких недуг:

• диспластичні невуси;
• гестаційна стадія цукрового діабету;
• злоякісні пухлини;
• захворювання сполучних тканин;
• туберкульоз (за винятком туберкульозу кісток);
• підвищений артеріальний тиск;
• хвороби серця.

А також перебування на відкритому сонці під забороною для тих, хто проходить курс антибіотикотерапії, хіміотерапії або приймає фотосенсибілізатори (препарати, що посилюють чутливість шкіри до дії світла).

З обережністю варто віднестися до бажання отримати бронзовий відтінок шкіри при наступних хворобах:

• червоний вовчак;
• неврастенії;
• тахікардії;
• дерматоз.

Крім того, уважно слідкувати за часом перебування на сонці тим, у кого серед родичів є хворі на меланому або інші форми раку.

Відео: користь та шкода засмаги

Чи можна у солярій при лактації

Солярій допомагає надати шкірі засмаглого вигляду навіть у холодну пору року. Доступність процедури зробила такий вид послуг популярним серед жінок. І мами, що годують, які знаходять у собі сили стежити за зовнішнім виглядом, не стали винятком.

Солярій буде безпечний лише за дотримання санітарно-технічних норм

Однак, крім користі від походу в солярій для отримання порції вітаміну Д, необхідно знати і про негативних сторонахтакої косметичної процедури:

• через інтенсивний вплив на шкіру штучні УФ-промені глибоко проникають у шари епідермісу, що чревато раннім старінням;
• додаткова активація гормонів росту стимулює появу надмірної пігментації, особливо при гормональній перебудові в період грудного вигодовування;
• оскільки дія випромінювання спрямована на всі ділянки тіла одночасно, велике ризик виникнення онкологічних захворювань (у тому числі раку грудей);
• через зневоднення організму вироблення молока у мами, що годує, може короткочасно знизитися;
• у разі недобросовісної обробки кабіни можна отримати шкірне захворювання, а лампи з терміном використання загрожують опіками по всьому тілу.

Тому рішення про те, йти в солярій чи ні, мама, що годує, повинна приймати після ретельного зважування всіх за і проти.

Доведено, що ультрафіолетове опромінення є фактором ризику розвитку дуже небезпечної злоякісної пухлини шкіри - меланоми. Тому опромінення УФ не проводять вагітним жінкам, як це робилося раніше зимовий час. А тепер сядьте та подумайте, наскільки вам потрібен колір засмаги у зимовий час, коли ніхто не бачить ваші відкриті ділянки тіла? Якщо ви думаєте, що таким чином у вас збільшиться кількість вітаміну Д, то можу вас запевнити, що достатньо підставити під прямі промені сонця обличчя або долоні і постояти так кілька хвилин - добова доза вітаміну Д забезпечена. Я не рекомендую солярії не тільки вагітним жінкам і мамам, що годують, але і взагалі всім жінкам.

Березовська О.П., лікар «Клініма», акушер-гінеколог

http://www.komarovskiy.net/faq/poseshhenie-solyariya-v-period-gv.html

Крім того, щоб уникнути негативних наслідків у вигляді алергії або зараження різними інфекціями потрібно проконсультуватися з лікарем.

Вчені з'ясували, що відвідування солярію більше 10 разів на рік збільшує ймовірність появи меланоми (злоякісної пухлини з пігментних клітин) у 7 разів.

Протипоказано відвідування солярію під час лактації жінкам:

• при туберкульозі;
• з бронхіальною астмою;
• які страждають від гінекологічних захворювань;
• при хворобах нирок;
• із розладами нервової системи.

Небажано йти на таку косметологічну процедуруі під час гормональної терапії або при використанні оральних контрацептивів після прийому сечогінних або знижують тиск ліків.

На мою думку, ні УФВ, ні УФА-солярії не можуть замінити сонячну радіацію. Біологічна ефективність УФВ набагато більша, ніж УФА, і характер біологічної дії природної УФ-радіації в основному визначається її УФВ-складовою. Вона викликає появу засмаги, стимулює синтез вітаміну В і надає лікувальний ефект при деяких шкірних захворюваннях, таких як нейродерміт та псоріаз. У разі передозування можливі опіки, передчасне старіннята рак шкіри, а також придушення імунітету. УФВ-солярії імітують цей бік дії сонячної радіації, проте в них практично відсутні видиме та інфрачервоне випромінювання, що сприятливо впливають на загальний стан організму. УФА-радіація має переважно косметичний ефект. Вона не стимулює синтез вітаміну D, не має лікувальної дії, проте може посилювати негативні наслідкидії УФВ-випромінювання. Викликана нею засмага не стійка і захищає шкіру від переопромінення значно слабше природного.

Андрій Стржижовський,
доктор біологічних наук, спеціаліст з біологічної дії ультрафіолетової радіації

https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/9769

Таким чином, однозначної заборони з боку лікарів на відвідування солярію під час грудного вигодовування немає. Однак варто пам'ятати про запобіжні заходи і помірно користуватися такою суперечливою косметичною послугою.

Відео: солярій: користь чи шкода

Як правильно засмагати мамі, що годує

Якщо під час лактації жінка вирішила надати шкірі засмаглого відтінку, то зробити це можна двома способами - приймаючи сонячні ванни або відвідуючи солярій. У кожному з таких випадків слід убезпечити себе та ретельно підготуватися до процедури.

У період лактації перебування на відкритому сонці має бути обмежене

Так, при знаходженні на свіжому повітріпід час літньої спеки мамі, що годує, потрібно пам'ятати про наступні правила:

• не виходити на сонце з 10 до 16 години дня;
• користуватися гіпоалергенними сонце захисними кремамиіз захистом 25–40 одиниць;
• не обробляти захисними засобами груди, краще заховати молочні залози під одягом;
• навіть засмагаючи в ранкові та вечірні години, обмежити час прийому сонячних ванн 30-40 хвилинами;
• перед виходом на вулицю краще не користуватися милом для вмивання, щоб зайвий разне пересушити шкіру;
• уникати прямих сонячних променів, частіше використовувати парасольки чи навіси;
• обов'язково носити головні убори;
• після сеансу засмаги наносити на шкіру зволожуючі та живильні креми, сироватки чи маски;
• пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення;
• постійно рухатись, щоб не отримати опіків;
• не засмагати на голодний шлунок або відразу після їди.

Я засмагала під час грудного вигодовування, ну, в купальнику звичайно, не топлес.

ЮляДочьАндрея, Викса

https://www.baby.ru/blogs/post/78100196–37243054/

Якщо жінка робить вибір на користь солярію, варто заздалегідь подбати про захисну косметику для шкіри під час перебування в кабінці. Крім того, важливо передбачити таке:

• перед процедурою не користуватися косметикою та парфумерією;
• за годину до сеансу прийняти душ без мила та гелів;
• закрити всі родимки на тілі пластиром або наклейками;
• виключити попадання УФ-опромінення на груди, адже молочні залози у період лактації особливо чутливі до зовнішніх впливів;
• обмежити тривалість сеансу максимум п'ятьма хвилинами;
• користуватися гіпоалергенними та безпечними для дитини засобами від обгорання;
• після виходу з кабінки наскільки можна відразу прийняти душ, ретельно змивши всю захисну косметику;
• а перед заходом переконатися у персоналу в безпеці та технічній справності обладнання, адже надто старі та щойно встановлені лампи шкодять здоров'ю.

А щоб не постраждала лактація, потрібно запастись трав'яним чаєм або питною негазованою водою. І пити приготовлену рідину після закінчення сеансу прямо в салоні, не чекаючи повернення додому.

На мій погляд, прагнення жінки підтримувати красу та доглянутий вигляд після пологів є цілком природним. Однак не варто забувати про можливі ризики, що супроводжують низку процедур. До них відноситься і загоряння на сонці, і відвідування солярію. Останній навіть заборонений у деяких країнах (Бразилії, Австралії, штатах Каліфорнія та Вермонт у США). Тому найкраще, вважаю, дочекатися літніх сонячних днів. І отримувати порцію вітаміну Д, просто прогулюючись із малюком у парку або на присадибній ділянці. А в полуденну спеку можна зайняти дитину іграми в тіні дерев або на терасі. Головне - більше пити чистої води і закривати голову панамою.

Відео: правила поведінки у спеку від Комаровського

Засмагле тіло - мрія кожної жінки. А після пологів молоді мами хочуть знову відчути себе красунями та порадіти відображенню у дзеркалі. Одні чекають на поїздки на море або літнього заміського відпочинку. Інші ж поспішають записатися до солярію. Головне для кожної з цих дівчат - пам'ятати про помірність та обережність при підданні шкірних покривів впливу ультрафіолету. І хоча прямої загрози для грудного вигодовування сонячні промені та лампи не становлять, є ризик виникнення неприємних наслідків. Найбільш невинним з них буде посилення пігментації, а найгрізнішим – меланома, або рак шкіри.

Коли в житті жінки з'являється її малюк, вона починає дуже ретельно стежити за своїм здоров'ям, адже шкода передаватиметься малюкові через молоко. І ось коли настав час літа та відпустки, то багатьох матусь цікавить питання про те, чи можна їм засмагати на сонці? Є багато факторів, які можуть вплинути на смак грудного молоката здоров'я дитини в період лактації Один із них – засмага на сонці.

Вплив сонячних променів на організм

Організм людини для свого нормального функціонування вимагає сонячного світла. Причина в тому, що під вплив УФ-променів в організмі відбувається виробництво вітаміну Д. Він необхідний для якісного засвоєння кальцію. Незважаючи на користь сонячних променів, їх тривалий вплив згубно впливає на шкірні покриви.

Така дія призводить до активної реакції організму. Вона полягає у потовщенні дерми. Внаслідок цього відбувається передчасне старіння шкіри, на її поверхні утворюються пігментні плями та судинні зірочки. Але найнегативнішим є факт, що УФ-промені згубно впливають на процес розподілу клітин дерми, що може призвести до пухлини.

Чи можна приймати ванни

Практично будь-якій мамі, що годує, доводиться чути такі слова: то не можна, це не їж, то не одягай. Звичайно, така турбота є цілком виправданою, адже в період грудного вигодовування мама повинна дуже обережно ставитися до всього, дбати про своє здоров'я. Якщо говорити про засмагу на сонці, то робити це можна, тільки якщо обережно. Це як історія з фруктами: їх особливо багато не можна, але їли поступово водити до раціону, то жодної шкоди не буде.

Безпосередньо сонячні промені не несуть жодної загрози для здоров'я мами, що годує. Вони зовсім не впливають на якість молока, тому особливої ​​заборони на прийняття сонячних ванн немає. Але при цьому слід пам'ятати, що в період лактації у жінок відбувається вироблення особливого гормону. Він призводить до збільшення грудей, а точніше молочної залози. У такому разі УФ-промені можуть призвести до порушення поділів клітин та призвести до арку грудей.

Також у дівчини, що годує, можуть утворитися пігментні плями на шкірних покровах і новоутворення. Сонячні промені лише посилять цей процес. Тому приймати засмагу мама, що годує, може, але тільки обережно і з дотриманням певних рекомендацій.

Правила

Створити надійний захистДля шкіри необхідно не тільки перед тим як відправитися на пляж, але навіть вчасно прогулянок на свіжому повітрі. Природна засмага не варто відносити до ряду заборонених, оскільки прийом засмаги в розумних межахтільки позитивно вплине на організм мамі, що годує.

Але досягти позитивного впливу можна лише за умови, що буде дотримано певних правил. Адже після народження малюка організм мами дуже вразливий, тому приймати сонячні ванни потрібно в обмеженій кількості.

Як правильно використовувати , щоб досягти максимального ефекту, зазначено в статті.

Влітку промені сонця найактивніші. Тож від прийому засмаги вдень варто відмовитись. Найоптимальнішим часом є до 10.00 та після 17.00. у цей час жінка може не переживати, що у неї може бути опік. У цей час сонячні ванни особливо корисні. Промені сонця призводять до активного виробництва вітаміну Д, завдяки якому кальцій почне краще засвоюватися.

Там не варто нехтувати певними методами захисту. Вибирати косметичний продукт потрібно з урахуванням типу шкіри. Розподіляти крем або лосьйон на чисту шкіру безпосередньо перед тим, як виходити на сонце. Потрібно купити засіб для захисту шкіри малюка. Кожен продукт має своє маркування фільтра ступеня захисту. Цю інформацію можна знайти на упаковці.

Існують такі фільтри засобів захисту:

1. SР-4 для смаглявих покривів.
2. SР-8 для шкіри, схильної до термічних травм.
3. SР-15 для світло-коричневої шкіри.
4. SР-25 для дуже світлої і чутливої ​​дерми, яка легко схильна до опіків.
5. SР-30 для дітей, а також покривів обличчя, очей та шиї.

Дуже вразливим місцем мамочки, що годує, є груди. Її потрібно прикрити максимум. Жінка, яка годує грудьми, не може засмагати топлес. Тривалість процедури повинна бути не більше 20 хвилин.

Після цього можна трохи відпочити у прохолодній тіні. Щоб захистити організм від зневоднення, потрібно приймати багато води, соку, зеленого чаю та морсу. Якщо рідина постійно поповнюватиме організм, то тим простіше переноситиме відкрите сонце. А ось від лимонаду та газованих напоїв варто відмовитись. Вони не втамовують бажання пити, а лише викликають її ще більше.

Якщо довго перебувати на сонці, це може спровокувати тепловий удар. Потрібно обов'язково одягати дитині панамку, а собі – капелюх із широкими полями. При цьому вона має бути пошита з натуральної матерії.

Якщо уникнути опіку та перегріву не вдалося, потрібно терміново перейти в тінь і нанести на шкірні покриви охолодний засіб. Після цього протягом декількох днів потрібно буде відмовитися від прийняття сонячних ванн.

Які відгуки про олію Гарньєр для інтенсивної засмаги існують в даний час, допоможе розібратися інформація з

Коли не можна приймати сонячні ванни

Хоча організм мамочки, що годує, потрібна певна кількість вітаміну Д. Його вироблення відбувається під впливом променів сонця. Але існують певні моменти, коли приймати сонячні ванни не рекомендується.

На відео-коли не можна приймати сонячні ванни:

Забороняється знаходитись під відкритим сонцем жінкам, у яких спостерігається підвищена схильність до раку. Сюди можна зарахувати жінок, у яких у сім'ї хтось хворів на ракові захворювання. Також у групу ризику потрапляють жінки, у яких на грудях багато родимок та пігментних плям, причому вони неправильна форма і вони об'ємні.

Відмовитися від сонячних процедур доведеться тим, у кого схильність до алергії на сонці і може розвинутись висип. Груди не варто наражати на небезпеку, тому про топлес на пляжі потрібно забути.

Якщо ніяких перешкод немає, можна побалувати себе теплим пісочком і сонечком.

Будь-яка жінка, незалежно від обставин та віку, хочуть засмагати, відпочивати на морі. І період лактації для дівчини не є особливою перешкодою. Така процедура може бути корисною, але тільки за умови, що було дотримано всіх порад і немає жодних протипоказань до прийому сонячних ванн.

Кожній жінці хочеться до літа виглядати красивішою і засмаглішою, а значить для цього потрібен відпочинок. Вже взимку більшість представниць прекрасної статі мріє про те, що влітку поїде відпочивати на море. Але як бути, коли жінка недавно стала матусею і годує свою дитину грудьми, а поніжитися на сонечку, позасмагати дуже хочеться? Адже така категорія жінок з особливою увагоюставиться до свого здоров'я. Чи можна мамі, що годує, ходити в солярій і засмагати на сонці? Таке питання мучить багатьох.

Період вигодовування малюка грудьми має на увазі деякі обмеження в чомусь, але часто строгих протипоказань даний проміжок часу має не дуже багато. Теж стосується і в плані засмаги мам, що годують: слід не перестаратися із засмагою в солярії і на сонці при грудному вигодовуванні. Варто пам'ятати, що повне обмеження мамочки, що годує, практично від усього може стати причиною депресійного стану. Не варто забувати, що грудне вигодовування не є протипоказанням до засмаги, спорту чи плавання, адже за дотримання деяких правил, всі ці задоволення можуть піти на користь.

Важливо: Найголовніше - насамперед необхідно проконсультуватися з лікарем, саме він скаже, чи можна засмагати у соляріїабо під природним промінням мамі, що годуєу тому чи іншому випадку!

Боязнь жінки, що годує, засмагати і використовувати солярій при грудному вигодовуванні обумовлюється існуванням численних забобонів і помилок про те, що цього робити не можна. Але думка про те, що засмагати мамочці, що годує не можна є помилковим. Отримана засмага ніяким чином не впливає на лактацію і склад грудного молока. Під час виношування малюка та після його народження під час годування груддю, жіночий організм активно виробляє певні гормони, які сприяють збільшенню у розмірах грудей. Також відомо, що в період вагітності у деяких жінок на шкірі з'являються пігментні цятки, а під дією сонця вони розростаються, це обумовлюється виробленням гормону, що сприяє пігментації. Не виключені випадки, коли сонячні промені стають причиною утворення ракових клітин, тому дуже важливо дотримуватися певних правил, про які буде сказано далі.

Але не варто забувати, що жінка, що годує разом з молоком віддає крихті вітамін D, який дуже необхідний карапузу для хорошого засвоєння кальцію, щоб дитина розвивалася і росла добре. Тому, щоб жінка не потребувала вітаміну D, слід розумно приймати сонячні ванни та солярій при грудному годуванніта й бліда шкіра набуде приємного відтінку засмаги.

Засмага годуючої матусі в солярії

Більшість фахівців не рекомендують зловживати таким способом засмаги. Але є й такі, які вважають, що засмагати в солярії можна, але за дотримання деяких правил. Не варто забувати, що без необхідності подібного виду процедури краще утриматися від солярію.

Безпечний солярій при грудному годуванні вимагає виконання низки правил:

1. Перше – передбачається провести перевірку кабіни на чистоту.

2. Загар слід починати приймати протягом двох хвилин. Не слід забувати весь час прислухатися до відчуттів організму в цілому на вплив штучної засмаги.

3. Слід якнайкраще прикрити груди, тому що саме ця область на тілі надто чутлива. Надягніть щільний і широкий бюстгальтер або купальник, який прикриватиме всі груди.

4. Слід відповідати на вибір косметики для засмаги. Адже більшість із них можуть сприяти появі алергічної реакції, Що, у свою чергу, не принесе користі не тільки жінкам, що годують грудьми, але і звичайним жінкам.

У разі коли всі запобіжні заходи були дотримані, але засмага вийшла дуже сильною, то слід зробити перерву в відвідуванні солярію при грудному годуванні, не варто забувати і про прохолоду для тіла, що сприятиме легшому перенесенню дискомфортних відчуттів.

Загар при грудному вигодовуванні під природним сонячним промінням

Грудне вигодовування є джерелом вироблення гормонів, що стимулюють ріст молочних залоз, також у цей період зростає чутливість шкіри жінки. А це означає, що тривалий період засмаги під впливом природних сонячних променів може сприяти появі пігментації шкіри. Але що робити, якщо влітку у спеку кожній представниці прекрасної статі хочеться поніжитися під сонцем, позагорати та викупатися?

Для того щоб природна засмага не нашкодила мамці, що годує, потрібно дотримання нею нехитрих правил:

1. Груди слід прикривати якнайкраще!

2. Щоб засмага під час грудного вигодовування обійшлася без наслідків, слід перед процедурою нанести сонцезахисний крем на тіло. Адже в період грудного вигодовування малюка у жінки під впливом сонячних променів на незахищену шкіру можуть. Не варто забувати, що сонцезахисний крем не можна наносити на груди, адже його залишки здатні потрапити під час годування малюкові в організм, а це неприпустимо.

3. Сонцезахисний крем наносити на шкіру слід за тридцять хвилин до виходу з дому. Також слід набувати крему, що мають приємний, краще нейтральний запах, тому що різкий запах крему здатний викликати у дитини негативні емоції і просто відштовхне її від материнських грудей.

4. Важливо знати, що засмагати можна в ранковий або вечірній годинник, відповідно до десятої години - вранці, після п'яти годин - увечері.

5. Не слід забувати, що під час прийняття сонячних ванн, слід мати при собі воду, адже в цей період питво має бути рясним.

Якщо ж засмагати мамочці, що годує без дотримання правил, то сонячні промені, а також сама отримана засмага можуть вплинути на жіночий організм. Таким чином, дотримання нехитрих правил сприятиме тому, що засмага при грудному вигодовуванні принесе не лише користь, а й задоволення.

Отже, як стало зрозуміло, засмага під час грудного вигодовування при дотриманні рекомендацій та схвалення фахівця може бути корисною та нешкідливою. Головне, знати міру і прислухатися до організму.

Вконтакте

Від того, наскільки гладко протікатиме період відновлення молодої матері після пологів, залежить її подальше фізичне та психічне здоров'я та здатність мати ще дітей. Недарма він триває цілих 40 днів і оповитий безліччю народних повір'їв. Допоможемо пройти його без ускладнень: відповімо на самі хвилюючі питанняпороділлі.

1. Коли після пологів можна встати

Вже через 2 години після пологів, якщо не було великої крововтрати і не проводилося загальне знеболювання (короткий наркоз). Але робити це треба повільно, дослухаючись до своїх відчуттів. Якщо сильно паморочиться в голові, варто дати собі ще трохи часу і полежати або поспати. У першу добу, щоб уникнути хворобливого падіння на підлогу, краще не вставати на весь зріст одразу, а спочатку «скатитися» з краю ліжка на напівзігнуті ноги і за хвилину-другу вже повільно випростатися.

Після операції кесаревого розтинутреба дочекатися дозволу лікаря.

Якщо і назавтра після пологів у вертикальному положенні тіла сильно паморочиться в голові, чорніє в очах, шумить у вухах і накочують хвилі слабкості, треба обов'язково сказати про це лікарю на обході.

2. Коли після пологів можна прийняти душ

Першого ж дня, як тільки відчуєте, що відпочили після пологів і може дійти до душової. Важливі умови: вода має бути теплою, а не гарячою, ноги не повинні ковзати плиткою. Тобто на підлозі і в душовій кабінці повинен лежати килимок протиковзкий, або на ноги треба надіти гумові тапочки. Гігієнічний душ можна приймати скільки завгодно раз на добу. Але не перестарайтеся з милом, щоб не пересушити шкіру і не спровокувати появу.

3. Коли після пологів можна поїсти

Якщо під час пологів і при ушиванні розривів не використовувалося загальне знеболювання, можна і відразу після переведення в післяпологову палату. Зазвичай це відбувається за 2 години. Але якщо дуже хочеться їсти, то терпіти не треба: матуся зазнала колосального фізичного та емоційного навантаження, виснаживши до межі свої енергетичні ресурси. Виниклий голод - сигнал про нестачу глюкози. Якщо не заповнити резерви, можливо швидкий розвитоктяжкого гіпоглікемічного стану. Скажіть акушерці або санітарці, що спостерігає за породіллями, і отримайте чашку солодкого чаю або цукерку. Запасіться на цей випадок льодяниками, мармеладом, білим зефіром або булкою, поклавши їх у сумці зверху. З шоколадом краще не ризикувати: треба ж годувати грудьми малютку.

4. Коли після пологів можна купатися у ванній

Краще потерпіти 6 тижнів, доки матка не скоротиться до мінімальних розмірівпісля повного загоєнняу ній рани у місці відділення посліду. У воді з-під крана можуть бути мікроби, які, потрапивши на рану, можуть викликати або підтримувати запалення, що вже є. Те саме стосується і швів на місці розривів промежини. Кращий варіант– відвідати на другому місяці після пологів свого гінеколога та дочекатися його дозволу.

5. Коли після пологів можна купатися в басейні та у відкритих водоймах

Оскільки вода в озері або в річці забруднена в рази більше, ніж водопровідна, умови жорсткіші:

• має пройти не менше 6 тижнів;
• не те, що – жодних виділень із піхви не повинно бути;
• обов'язково напередодні відвідати гінеколога, щоб переконатися, що матка повністю скоротилася, і немає жодних ознак запалення;
• вода має бути прогрітою до 22 і більше градусів;
• купання мають бути короткими, ніж замерзнути.

6. Коли після пологів можна сідати

Якщо зовнішніх розривів промежини і розбіжності лонного зчленування немає - щойно виникне бажання і потреба. При швах на промежині рекомендується перший тиждень стояти або лежати, з другого тижня - сідати на одну сідницю, а через 3 тижні - повністю сидіти. Бажано напередодні здатися своєму гінекологу, щоб оцінити спроможність швів, що вийшли.

7. Коли після пологів можна засмагати

Гормони, що регулюють та підтримують лактацію – потужні стимулятори. Тому вплив надлишкового ультрафіолету на шкіру може викликати збільшення розмірів вже наявних родимок і поява нових пігментних плям. І ніхто не скаже напевно, в яку мить цей процес стане некерованим, коли рідна пляма трансформується у злу пухлину меланому. Тому на весь період годування груддю про засмагу на відкритому сонці або в солярії краще не згадувати. А якщо почали – треба користуватись сонцезахисними кремамиі ретельно прикривати груди.

8. Коли після пологів можна повернутися до занять спортом

Якщо під час вагітності не забували про фізкультуру, то продовжувати її можна хоч назавтра, якщо буде бажання та сили. Після виписки з пологового будинку можна вдома займатися спеціальним комплексомаеробіки для тих, хто народив. Темп, тривалість та частоту занять треба регулювати за власним станом. Важлива умова: боляче не повинно бути. З повноцінними спортивними тренуваннями доведеться почекати від 6 до 12 тижнів залежно від виду спорту і обов'язково заздалегідь здатися лікарю.

9. Коли після пологів чекати місячних

Щойно стихне в організмі гормональна буря, спричинена пологами, почне відновлюватися звичайний цикл. Зазвичай, досить 1-3 місяців, щоб відновилися регулярні місячні. Так відбувається, якщо мама не годує грудьми. При природному вигодовуванні початок відновлення менструацій може бути відстроченим і до року.

10. Коли після пологів можна займатися сексом

Якщо немає розривів м'яких тканин промежини, і під рукою є – коли з'явиться ВІДПОЧИННЕ бажання. Лікарі радять не поспішати, дати новоспеченій матусі хоча б 3 тижні на відновлення. Розтягнуті тканини піхви ще мало чутливі, тому партнерка не відчує нічого, а дружина очікує замість задоволення сильне розчарування. Нерідко, щоб досягти бажаної розрядки, йому доведеться сильно активізуватися, що може стати причиною маткової кровотечі у матусі.

Загоєння ушитих розривів проходить 6 і більше тижнів. Раніше статевий контакт, навіть самий щадний, викличе у матері болючі відчуття і може стати причиною стійкого вагінізму, при якому введення статевого члена неможливе через сильну, непідконтрольну свідомість, спазму м'язів піхви.

11. Коли після пологів можна знову завагітніти

Як тільки з'явиться перша зріла яйцеклітина, ніщо не може стати на заваді її запліднення. При штучному вигодовуванніце відбувається приблизно за місяць. Чи зможе вона імплантуватися в матку і розвиватися далі - залежить від того, чи закінчилося очищення місця відпадання посліду, чи запале, припинилися лохії. Тобто на момент закінчення післяпологового періодуможлива нова вагітність навіть без місячних. Доказ – діти-погодки – явище не рідкісне.

12. Коли після пологів можна встановити внутрішньоматкову спіраль

Можна і в пологовому залі, але є ризик, що вона випаде на момент сильного скорочення матки. Тому треба почекати 6 тижнів. Після операції кесаревого розтину період загоєння рубця та стихання у ньому запалення триває 6-8 місяців. ставиться не раніше, ніж через півроку, і лише після гінекологічного оглядута УЗД-контролю стану матки

13. Коли після пологів можна почати приймати гормональні контрацептиви

Навіть якщо ви фанатка, перші 6 тижнів не варто порушувати природний гормональний статус, щоб дати організму нормально відновитися. Далі, за відсутності протипоказань, можна починати приймати гестаген-містять низькодозні пігулки, якщо годуєте грудьми, або комбіновані препарати – при штучному вигодовуванні.

Після пологів психоемоційне середовище новоявленої матері сильно похитнулася через очевидну прибавку у вазі і сильну втому через постійний недосип. Усім хочеться виглядати надзвичайно, а засмага на сонці - тому помічник. Шкіра бронзового відтінку виглядає особливо привабливо, тому ніжитися під теплими променями любить кожна жінка. Але як бути, якщо жінка перебуває на грудному вигодовуванні? Давайте розбиратися разом.

Властивості сонячних променів

• підвищення стійкості до стресових ситуацій;
• тонізування організму;
• зміцнення імунної системи;
• попередження рахіту у немовлят;
• поліпшення будови зубів та кісток у дитини;
• регенерація пошкоджених тканин;
• зниження ризику алергії шкіри;
• покращення кровопостачання;
• підвищення метаболічних процесів

Вплив засмаги на молодих матерів та немовлят

Саме сонце не впливає на лактацію. Коли дівчина перебуває на грудному вигодовуванні і періодично засмагає на сонці, у неї виділяються гормони, що впливають на здоров'я молочних залоз. Тканини починають розростатися, посилюється поділ клітин. Якщо не змащувати тіло спеціальними захисними кремами, виникає ризик розвитку раку шкіри або грудей. Тому мешканкам південних регіонів варто бути обережнішими.

Якщо проводити на сонці оптимальну кількість часу і в правильний годинник, м'які промені виявлять виключно позитивний вплив. У процесі таких процедур виробляється вітамін D, необхідний зростання і формування кісткової тканини. Якщо мама прийматиме сонячні ванни, це попередить розвиток рахіту у немовляти.

Адже майже всі сучасні діти страждають нестачею вітаміну D у перші 2-3 роки свого життя. Якщо пологи пройшли передчасно, у малюка ця речовина перебуватиме у критично низькій позначці. До речі, в материнському молоці накопичується лише 3-4% вітаміну D від необхідної добової норми.

Систематичне та розумне відвідування пляжу або солярію підвищить щільність зубів та кісткової тканини дитини. Сприяє кращій засвоюваності кальцію та фосфору, знизить ризик алергії на ті чи інші продукти, стимулює обмінні процеси (в організмі матері). Крім того, такі заходи підвищують якість крові та попереджають анемію у дитини.

Всі новоявлені матусі не з чуток знають, як не вистачає серотоніну в крові. Цей гормон відповідає за гарний настрій, бадьорість, запас сил та стабільність психоемоційної сфери Тому періодичне відвідування сонечка покращить емоційне середовище матусі. Відповідно, і молока стане у рази більше. Адже гарний настрій – запорука чудової лактації.

Дуже корисно відвідувати сонце жінкам, які втратили молоко або скаржаться на занепад його жирності та якості загалом. Зазвичай таке явище відбувається через стрес, безсоння, післяпологової депресії. Сонце усуне проблеми.

1. Перевага такої процедури в тому, що ви отримуєте рівномірну засмагу, також активізується вироблення вітаміну D. Слід зазначити, що фахівці не рекомендують вдаватися до допомоги солярію молодим матусям під час вигодовування грудьми.
2. Така думка обумовлюється тим, що сонячне проміння проникає не так глибоко в шкіру, на відміну від ультрафіолету в солярії. Якщо нехтувати подібними рекомендаціями, незабаром можна зустрітися із серйозними проблемами чи патологіями.
3. У момент, коли ви перебуваєте в солярії, шкіряний покрившвидко і в велику кількістьпозбавляється вологи. Також випаровується колаген та еластин. За рахунок цього пришвидшується процес старіння. Значно підвищується ризик розвитку онкологічних недуг.
4. Не варто забувати про те, що у матусі після пологів підвищений гормональний фон. Через таку особливість регулярне відвідування солярію може призвести до появи пігментних плям. Крім цього можуть почати утворюватися нові родимки або будуть значно збільшуватися в розмірі старі.
5. Якщо ви все ж таки зважилися на подібний крок, обов'язково дотримуйтесь всіх правил гігієни. Завчасно перед сеансом уважно огляньте лампи та кабінку, вони мають бути чистими. Після цього прийміть душ. Загар не повинен тривати більше 4 хвилин.

Під час вигодовування грудьми засмагати можна, якщо дотримуватися простих правил. Пам'ятайте, що процедура повинна проводитись у період низької сонячної активності. Згодом дозволяється збільшувати час сеансу. Намагайтеся уникати прямих сонячних променів. Завжди носіть головний убір та використовуйте захисні засоби. Віддавайте перевагу складам із високим рівнем захисту від ультрафіолетових променів.

Відео: як засмагати влітку, щоб не пошкодити шкіру обличчя та тіла