≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Як робити антицелюлітний вакуумний масаж. Баночний (вакуумний) масаж від целюліту в домашніх умовах

Раніше ми розглянули техніку виконання процедур проти целюліту для таких проблемних зон, як живіт, боки та сідниці. Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно робити антицелюлітний масаж банкою проблемних зон на ногах.

Відмінні банки різного розміру можна купити на Аліекспрес. Для себе найкращими вважаю сині банки для масажу (продавець перевірено).

Насамперед слід розбити ноги на зони. На внутрішній поверхні стегна не рекомендується робити будь-які дії. Саме тут розташовуються лімфатичні вузли, експерименти з якими можуть призвести до плачевних наслідків. Отже, всі маніпуляції варто проводити виключно із зовнішніми частинами ніг – задньою, передньою та зовнішньою бічною поверхнею стегна.

У попередніх статтях на тему ви знайдете: - описано техніку виконання масажу на таких проблемних зонах як боки; - докладні іструкції з масування живота та сідниць.

Як правильно робити баночний масаж

Вакуумний масаж ніг можна проводити кількома способами. Наведені нижче техніки мають різний рівень складності (не для вас, а для вашого тіла). Тому рекомендується ускладнювати масаж поступово, додаючи нову вправу раз на тиждень.

Вправа №1

Масаж стегон банками для початківців

Перша вправа має розігріваючий характер, з нього починається антицелюлітний масаж будь-якого рівня складності, тобто його ми робимо завжди.

Чому ця техніка масажу вакуумними банками підходить початківцям? Рухи прості та прямолінійні, це дозволяє освоїти роботу з банкою без зайвих зусиль. Якщо в результаті впливу з'явилися болючі відчуття, сеанс масажу варто припинити - тілу цього разу достатньо. З часом ви звикнете до навантажень, і не відчуватимете дискомфорту.

Варто пам'ятати, що при впливі на зону не виключена поява синців, і це не означає, що ви робите щось неправильне. Синяк - звичайна реакція організму на дію ззовні.

Робимо масаж покроково:

1. Нанесіть антицелюлітний крем або олію. Можна використовувати будь-який жирний крем(Масажний, дитячий), додавши в нього 1-2 краплі антицелюлітного ефірного масла.
2. Присмоктуємо силіконову банку із зовнішнього боку ноги над коліном. Перший рух йде строго по лінії бічного шва на штанах (якби ви були в них) і закінчується в районі кульшового суглоба або трохи вище. Запам'ятайте цю точку, сюди ми наводитимемо банку після кожного підйому.
3. Обхопіть банку зручним для вас способом та перпендикулярно ведіть її вгору до області талії. Відокремте присоску від тіла і повторіть дію, тільки точку присмоктування перемістіть трохи вперед до передньої поверхні стегна.
4. Рухи знизу вгору слід повторювати, доки досягнете прикордонної лінії зовнішньої та внутрішньої зон ноги. Траєкторія кожного наступного руху коротша за попередній і призводитиме вас до зони паху. Цю зону банкою чіпати не можна – у ній велике скупчення лімфовузлів, можна зашкодити. Тому, піднімаючись до зони паху, трохи міняйте траєкторію руху - ведіть банку в кінцеву точку найпершого руху
5. Ті самі рухи проробляємо і з задньою поверхнею стегна. Сіднички обходимо, так само як і пах, відводячи банку до найвищої точки вправи на кульшовому суглобі.

Все ті самі маніпуляції повторюємо з другою ногою.

Це найпростіша траєкторія руху вакуумної банки по нозі при антицелюлітний масаж. Ця вправа виконується на обох кінцівках, по 5-7 повних циклів кожної.

Найкращі кращі оліїдля масажу я купувала на Айхербі – рекомендую. Не забудьте використати, тоді покупка вийде дешевше.

Вправа №2

Антицелюлітний масаж ніг по траєкторії зигзаг

Досконало опанувавши майстерність управління гумовою банкою і привчивши до неї тіло, ускладнюємо масаж ніг проти целюліту. Вводимо другу вправу, з іншого, складнішою траєкторією руху - зиг-заг.

• Присмоктуємо банку в найвищій точці оброблюваної зони - в районі кульшового суглоба. Здійснюємо рухи банкою по траєкторії, паралельній підлозі.
• Без відриву від тіла водимо банкою від кордону на передній поверхні стегна до задньої. Число повних переходів залежить від довжини ваших красивих і струнких ніг. Хтось покладеться в 6 рухів, а комусь буде мало і 8.
• Спустившись до коліна, починаємо рух банкою вгору, по тій же горизонтальній траєкторії.

Вище описаний один підхід, на кожну ногу має бути зроблено не менше 5. Закінчивши з однієї кінцівки, переходимо на другу.

Вправа №3

Техніка виконання кругових рухів при баночному масажі

Освоївши перші дві вправи, і звикнувши до роботи з банкою, можна переходити до складніших рухів.

Рухи здійснюються знизу вгору круговими рухами. Бажано щоб банки рухалися по тілу, не відриваючись.

• Присмоктуємо банку на середній лінії задньої поверхні стегна і починаємо плавні кругові рухи до передньої частини ноги, потім назад. При цьому не забуваймо підніматися до лінії талії.
• Описаним способом піднімаємося банкою по нозі 7 разів. Після чого переставляємо її на другу кінцівку і робимо те саме.

Окремо масажуємо складну проблемну зону, що має форму валика. Вона знаходиться у місці переходу сідниці в ногу. Поставте ногу на маленький стільчик і намацайте зону рукою, вона щільна і відчутно виділяється на тілі. Якщо ж відвести ногу трохи убік, то цей горбок можна побачити на власні очі.

• Ставимо ногу на маленький стільчик, щоб нога трохи зігнута в коліні (підійде стопка книг або журналів).
• На виявлену зону присмоктується вакуумна банка, і валик масажується рухом туди сюди під сідницею – 7-10 разів.
• Далі масаж проводиться круговими рухами з невеликим діаметром, яких має бути 12-15.

Вправа №4

Як закінчувати масаж банками - затримка

На завершення необхідно провести кілька простих рухів знизу нагору, як це описано в першій вправі. Затримку треба робити завжди, і при виконанні повного курсу вправ, описаних вище та при використанні усіченого варіанту. Тепер ви знаєте, як правильно робити антицелюлітний масаж банкою.

Показання та протипоказання

Багато людей страждають на таке захворювання вен, як варикоз. На початковій стадії цієї хвороби подібний масаж банкою рекомендується. При запущеному варикозі і коли йдеться про операційному втручаннівід нього краще відмовитися. Тут застосовуються інші методи. У будь-якому випадку, перш ніж приступати до масажу, слід отримати консультацію фахівця.

Для боротьби з «апельсиновою кіркою», що псує зовнішній вигляджіночого тіла і що викликає появу низки комплексів, нині є багато методів. Особливу популярність серед них протягом останніх роківпридбав вакуумний масаж, виконувати який можна як у домашніх умовах, так і в салонах. У найпростішому варіанті для його проведення потрібні звичайні медичні банки, які широко застосовувалися раніше в народі при захворюваннях органів. грудної клітки. Більш сучасні методики передбачають використання спеціальних приладів та обладнання.

Зміст:

Ефективність процедури

Під час вакуумного масажу на ділянці шкіри, що обробляється, в результаті відсмоктування і нагнітання повітря створюється градієнт тиску. При цьому відбувається приплив крові, підвищується швидкість клітинного метаболізму, покращуються процеси мікроциркуляції та живлення, що сприяє спалюванню жиру та виведенню продуктів його розпаду. Даний метод має досить глибокий вплив, який зачіпає не тільки шкіру і підшкірно-жирову клітковину, але й м'язові тканини, що розташовані під ними.

Масаж з використанням вакууму при целюліті має таку дію:

• усуває застійні явища;
• покращує кровообіг і лімфовідтікання;
• збільшує надходження кисню до тканин;
• розслаблює м'язи та сприяє швидкому відновленню їх після інтенсивних занять спортом;
• зміцнює сполучну тканину;
• сприяє виведенню шлаків, токсинів та зайвої рідини з підшкірно-жирової клітковини.

Після курсу процедур спостерігається розгладжування поверхні шкіри, підвищується її тонус, зникає в'ялість, вона стає більш підтягнутою, пружною та еластичною. Перевагою методу є можливість впливати лише на певні проблемні зони, що дозволяє коригувати та моделювати контури фігур відповідно до своїх бажань.

Особливо ефективний вакуумний масаж для профілактики та лікування целюліту на ранніх стадіяхАле навіть у запущених ситуаціях він допоможе значно покращити зовнішній вигляд шкіри. Його використовують разом з іншими методами в комплексних програмах схуднення, коли необхідно позбутися від великої кількостіпідшкірного жиру.

Різновиди вакуумного масажу

Найчастіше целюліт у жінок локалізується в області стегон та сідниць, рідше на животі. Вакуумний масаж, що проводиться в цих зонах, може бути статичним або динамічним. У першому випадку банки або спеціальний прилад із насадкою ставлять на проблемні ділянки на деякий час, а потім акуратно знімають, а в другому їх переміщують по тілу у певних напрямках.

Розрізняють такі види масажу:

1. Банковий – здійснюється за допомогою різних масажних банок, що відрізняються розміром, матеріалом (силікон, скло, пластик або гума) та силою дії.
2. Апаратний – проводиться з використанням спеціального приладу, принцип роботи якого полягає у послідовному чергуванні підвищеного та зниженого тиску, метод дозволяє регулювати та змінювати протягом процедури силу впливу.
3. Вакуумно-роликовий – здійснюється на обладнанні, забезпеченому декількома видами роликів та банками різних розмірів. Процедура може проводитися в режимі з постійним вакуумом або автоматичному режимі, коли вакуум подається відповідно до обраної програми. Ролики забезпечують ефективне розбивання підшкірно-жирового шару та рівномірне всмоктування шкіри, що попереджає виникнення хворобливих відчуттів.
4. Лазерно-вакуумний – полягає у комплексному впливі на проблемні зони з целюлітом лазерного випромінювання та вакууму. Лазерному опроміненню піддається лише ділянка тіла, обмежена чашею, усередині якої створюється вакуум. В результаті посилюється його лікувальні властивості, виявляється глибокий вплив на судини та тканини, розташовані під шкірою. Активний лімфодренаж та стимуляція трофіки тканин зменшує набряк і швидко надає виражену антицелюлітну дію.

Відео: Переваги впливу вакуумом на поверхню шкіри

Основні правила масажу

При виконанні вакуумного масажу, особливо самостійно в домашніх умовах, дуже важливо дотримуватися певного порядку дій і дотримуватися правил. Це допоможе уникнути таких неприємних наслідків на шкірі, як синці, гематоми, судини, що лопнули, та інших травм.

Принципи виконання масажу:

• масаж від целюліту вакуумними насадками потрібно проводити на очищеній шкірі, для цього слід прийняти теплий душ і обробити шкіру скрабом;
• перед початком процедури важливо масажними рухами рук (погладжування, розтирання, вичавлювання) розігріти ділянки шкіри, які будуть піддаватися дії вакууму, робити це треба доти, доки вони трохи не почервоніють;
• виконувати масаж слід після нанесення на шкіру олії для полегшення ковзання;
• тривалість обробки однієї зони має бути не більше 10 хвилин;
• масажні рухи потрібно виконувати строго у напрямку лімфоструму (знизу вгору по ногах, кругові та прямі в області сідниць, за годинниковою стрілкою на животі);
• для посилення ефекту після завершення масажу на оброблені ділянки шкіри наносять крем для схуднення, композиції для обгортань або маску з антицелюлітним ефектом.

Попередження:При виконанні вакуумного масажу категорично неприпустимо торкатися підколінної ямки, пахової області та внутрішньої сторони стегон.

Зазвичай для боротьби з целюлітом рекомендується курс, що включає 10-15 сеансів масажу, які проводять з інтервалом 1-2 дні. Перші результати будуть помітні загалом через 5 процедур. При схильності до утворення целюліту повторювати таке лікування з профілактичною метою можна не частіше, ніж раз на півроку.

Вакуумний масаж у домашніх умовах

У домашніх умовах вакуумний масаж зазвичай проводять із використанням банок. Їх купують в аптеці, де вони продаються окремо або як комплекти для масажу при целюліті, що включають банки різного діаметру. Краще використовувати силіконові банки. Вони зручніші, оскільки дозволяють регулювати ступінь розрідженості повітря всередині. Деякі скляні та пластикові банки бувають забезпечені гумовою грушею або насосом, що також дозволяє регулювати вакуум.

Крім банок можна придбати спеціальний масажер, призначений для самостійного масажу в домашніх умовах. Принцип його роботи аналогічний банкам, але дозволяє точно регулювати силу вакууму і здійснювати кілька видів масажу з допомогою різних насадок і режимів.

Перед початком баночного масажу слід розігріти шкіру та рясно змастити її олією. Потрібно враховувати, що нанесена олія або суміш олій у ході процедури буде ефективно вбиратися та глибоко проникати під шкіру, тому вибирати краще максимально корисні олії. До них відносяться оливкова, кокосова, мигдальна, лляна олія, олія авокадо, жожоба, виноградних, персикових та абрикосових кісточок. Для даного масажу не слід додавати в базове масло ефірні олії, перець, імбир, гірчицю та інші компоненти, що розігрівають і подразнюють шкіру. Це збільшить ризик виникнення ускладнень.

Безпосередньо масаж виконують в такий спосіб. Підбирають підходящу по діаметру банку відповідно до того, в якій області проводитиметься процедура. Силіконову банку стискають у руках, видавлюючи повітря і прикладають до шкіри. При виборі для масажу звичайних скляних баноку пінцеті затискають змочений у спирті шматочок вати, підпалюють його, а потім поміщають у банку на кілька секунд і прикладають банку до тіла. Якщо використовується банка, з насосом для створення вакууму, то спочатку її прикладають до тіла, а потім відкачують повітря.

Масаж необхідно виконувати повільними рухами, спрямованими масажними лініями. Наприкінці кожної такої лінії банку потрібно акуратно від'єднати та почати «малювати» нову лінію. Перші масажні рухи виконують при не надто сильному вакуумі, щоб шкіра втягувалася в банку не більше ніж на 1 см, при повторному проходженні тих самих місць поступово збільшують силу всмоктування. Не можна затримувати баночку на тому самому місці занадто довго, так як це загрожує появою синців.

У перші рази тривалість масажу має перевищувати 5 хвилин. Потім поступово, залежно від чутливості шкіри та відчуттів, можна збільшувати інтервал. Спочатку під час масажу відзначаються болючі відчуття, а протягом декількох днів після присутності крепатури. У міру звикання тіла дискомфортні відчуття щоразу будуть все менш відчутні.

Відео: Поради спеціаліста з проведення вакуумного антицелюлітного масажу в домашніх умовах

Протипоказання

Вакуумний масаж від целюліту, незважаючи на його високу ефективність у комплексній боротьбі із зайвими жировими відкладеннями, має досить значний список протипоказань. У зв'язку з цим перед тим, як розпочинати курс процедур, краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути серйозних наслідків для здоров'я.

Проводити процедури не можна в період менструацій, при вагітності та лактації, а також тим жінкам, які мають такі проблеми зі здоров'ям:

• порушення функцій серцево-судинної системи (гіпертонія, гіпотонія, ішемічна хвороба);
• гострі інфекційні та хронічні захворювання у стадії загострення;
• тромбофлебіт; схильність до утворення тромбів;
• порушення згортання крові та схильність до кровотеч;
• онкологічні захворювання;
• наявність родимих ​​та пігментних плям великих розмірів, будь-які запальні процеси на шкірі та порушення її цілісності у передбачуваному місці масажу.

Порушення функцій опорно-рухового апарату, захворювання крові та лімфатичної системи також стануть протипоказаннями до проведення подібної процедури.

Відео: Банковий масаж у домашніх умовах

Целюліт – проблема, знайома багатьом представницям прекрасної статі. Його поява не завжди залежить від зайвої вагихоча і пов'язане з відкладенням жирових клітин. Зрадницьку «апельсинову кірку» на проблемних ділянках тіла можуть виявити навіть стрункі жінки, хоча у жінок пишними формамивона зустрічається частіше і виражена набагато помітніше. Зазвичай целюліт вражає шкіру сідниць, стегон та живота, рідше – область рук та передпліч.

Причинами виникнення неприємного явища вважається порушення мікроциркуляції та уповільнення кровопостачання, внаслідок чого клітини недоотримують поживні речовини та кисень. «Голодаючі» клітини починають прискорено накопичувати жир і рідину, уповільнюючи виведення продуктів життєдіяльності та токсинів. На шкірі з'являються нерівності, ямочки та горбки, спричинені структурними змінами у підшкірно-жировому шарі.

Якщо целюліт вже дався взнаки, з'явившись на проблемних ділянках тіла, позбутися його повністю буде дуже важко. Але можливо. Як мінімум можна зробити менш помітними його зовнішні прояви.

Не варто чекати швидкого видимого ефекту виключно від використання антицелюлітних кремів та сироваток. Для того, щоб з'явилися перші результати, необхідний комплексний підхід, що включає:

• рятування від зайвої ваги;
• покращення кровообігу;
• активізацію обміну речовин;
• зміцнення м'язів;
• підвищення пружності шкіри.

Досягти цього можливо за допомогою спеціальних процедур у комплексі з фізичними вправами, переходом на збалансовану систему харчування та використанням антицелюлітних. косметичних засобів.

Під час боротьби з целюлітом актуальна відмова від шкідливих звичокта виключення з раціону низки продуктів: здобної випічки з борошна вищого гатунку, солодощів та цукру, жирної, солоної, копченої та смаженої їжі, чіпсів, сухариків, маринованих продуктів, кетчупу, майонезу, фаст-фуду, газованих напоїв, кави, алкоголю та шоколаду .

Під час прийняття душу рекомендується розтирання проблемних зон з використанням скрабів, жорсткої мочалки або рукавиці. Крім фізичних навантаженьважливою частиною комплексного підходудля усунення цієї проблеми повинні стати обгортання від целюліту, а також ручний, медовий або вакуумний масаж.

Що таке вакуумний антицелюлітний масаж?

Вакуумний або «банковий» антицелюлітний масаж роблять не лише в косметологічних салонах, його застосування практикують також у домашніх умовах. Цей масаж допомагає підвищити пружність шкіри, активізувати обмін речовин, покращити кровообіг та нівелювати неестетичні ямочки та горбики на шкірі.

Відбувається це за рахунок стимуляції лімфотоку та усунення застійних явищ у тканинах, що дозволяє вивести з клітин зайву рідину та шлаки, нормалізувати обмінні процеси у підшкірних шарах та значно покращити зовнішній вигляд «проблемних» зон.

Робити антицелюлітний вакуумний масаж в домашніх умовах можна самостійно за допомогою спеціальних масажних банок.

Вибираємо банки для вакуумного масажу

В аптеках та спеціалізованих інтернет-магазинах з продажу медтехніки представлені різні видимасажних банок, які відрізняються одна від одної конструкцією та матеріалами, з яких вони виготовлені:

1. Гумові банки. Виготовляються із якісної медичної гуми. Цей вид банок має найбільш щадний і м'який вплив на тканини. Вакуум у гумових банках створюється за допомогою ручного стискання корпусу. Ці банки легкі у застосуванні, безпечні та відносно недорогі. Їх недолік полягає в тому, що гума вбирає масажні олії та креми, які буває дуже важко відмити.
2. Скляні банки із гумовою насадкою. Розріджене повітря у банках цього створюється при натисканні на насадку. Перевагою скляних банок є те, що скло не вбирає масажні креми та олії, легко миється, а регулювати тиск можна навіть у закріпленому стані. Це дозволяє використовувати банки для вакуумного масажу проблемних зон. чутливою шкірою. Мінусом скла є ризик розбити при необережному поводженні.
3. Силіконові банки. Цей сучасний і дуже популярний вид масажних банок є оптимальним варіантом для домашнього використання. Банки виготовляються з силікону та позбавлені недоліків як гумових, так і скляних банок: вони безпечні, гігієнічні, зручні у використанні та дуже легко миються. Силіконові банки кріпляться на шкіру шляхом легкого стиснення корпусу.
4. Пластикові банки із насосом. Вони виготовляються із медичної пластмаси, а вакуум усередині них створюється за допомогою спеціального насоса. При використанні цього виду банок є можливість регулювати інтенсивність дії на шкіру, проте, при цьому великий ризик травмування тканин. Тому самостійно проводити масаж пластиковими банками із насосом не рекомендується.

Сьогодні у продажу можна побачити банки з насосами, до комплекту яких входять магнітні насадки. Такі банки впливають на целюліт у проблемних зонах ще й за допомогою магнітного поля. Також для домашнього застосування випускаються масажні вакуумні банкиз вентилем, який дозволяє регулювати рівень розрідженості повітря.

Вакуумний масаж: як і чому допомагає від целюліту?

Ви можете робити вдома самостійно!

Існує два види вакуумного антицелюлітного масажу: статичний та динамічний. Перед початком масажу банку слід стиснути в руці, щоб з неї вийшло повітря, а потім прикласти до шкіри проблемної ділянки. При цьому не повинно відчуватися явного дискомфорту, інакше(при виникненні болючих відчуттів) необхідно послабити тяжіння.

Для проведення статичного вакуумного масажу банку після прилипання до тіла просто залишають на шкірі на деякий час. При динамічному масажі після «прикріплення» слід водити банкою по шкірі, виконуючи масажні рухи.

Банки прикріплюються до тіла за рахунок вакууму, що дозволяє:

• впливати на жирову тканину, «розбиваючи» ущільнення у підшкірних шарах;
• стимулювати приплив крові, насичуючи клітини киснем та поживними речовинами;
• посилювати лімфострум, сприяючи виведенню з тканин зайвої рідини та токсинів.

Для кращого впливу вакуумний масаж повинен супроводжуватися нанесенням на шкіру косметичних засобів з антицелюлітним ефектом: масажних масел або масляних сумішей.

Вони забезпечують ковзання банок по тілу, а активні речовини, які у цих засобах, вбираються шкірою і посилюють ефект проведення процедури. За таким же принципом діє вакуумний апаратний масаж, який виконують у косметологічних кабінетах.

Обережність при масажі в домашніх умовах

У продажу представлені масажні банки різного діаметру, які призначені для впливу на різні ділянкитіла. Банками самого великого розміруроблять масаж спини, маленького діаметру найкраще підходять для масування рук, а середнього розміру – для стегон та сідниць.

Для домашнього застосування оптимальним буде придбання комплекту, що складається із банок різного діаметру, щоб мати можливість виконувати масаж різних проблемних зон. Але чи всі ділянки тіла можна піддавати дії цієї процедури?

Не слід проводити вакуумний масаж грудей, пахвинної ділянки, підколінних ямок, внутрішньої сторони ліктьових згинів та живота. Шкіра цих чутливих діляноктіла дуже ніжна, лімфовузли та кровоносні судини близько – велика ймовірність пошкодження кровоносних судин та капілярів.

Фахівці не рекомендують масажувати банками верхню частину внутрішньої сторони стегна через близьке розташування у цій зоні лімфовузлів. Також слід уникати проведення вакуумного масажу в області серця, нирок та хребта.

Пам'ятка для тих, хто використовує вакуумний масаж

Щоб антицелюлітний вакуумний масаж дав відчутний результат, приніс максимальну користьі не нашкодив організму, необхідно дотримуватися таких правил:

1. Перед тим як робити «баночний» масаж, слід очистити і розігріти шкіру: прийняти контрастний душ, обробити проблемні ділянки скрабом і застосувати прийоми ручного масажу, який слід проводити до легкого почервоніння шкірних покривів.
2. До проведення вакуумного масажу необхідно нанести на шкіру. натуральна оліяабо масажну масляну суміш, і лише після цього приступати до проведення процедури. Олія дозволяє банкам краще ковзати по поверхні шкіри. Якщо замість масляної суміші застосувати антицелюлітний крем, то шкіра швидко вбере його, і ковзання банок буде утруднено.
3. Для створення масляної композиції зазвичай використовують натуральні рослинні олії з легкою текстурою: оливкова, мигдальна, виноградних, абрикосових або персикових кісточок, змішуючи їх у рівних пропорціях (або моно).
4. У масляну суміш можна додати кілька крапель ефірних олій з антицелюлітними властивостями: апельсинове, грейпфрутове, кипарисове, кедрова, ялівцеве або олія герані.
5. Після завершення потрібно видалити залишки олії та нанести на проблемні ділянки антицелюлітний крем. Слід уникати застосування засобів, що містять перець, імбир, гірчицю та інші дратівливі компоненти.
6. Помилково думати, що вакуумний масаж має бути максимально жорстким. Спроба буквально «видавити» жирові відкладення із проблемних зон може призвести до пошкодження тканин та кровоносних судин. Це може призвести до появи набряків, запалень і синців.
7. Масаж однієї проблемної зони необхідно проводити не більше десяти хвилин.
8. На початкових етапах тривалість сеансу має перевищувати п'яти хвилин. Тривалість процедур слід поступово збільшувати, враховуючи при цьому чутливість шкіри.
9. Сеанси вакуумного масажу рекомендується проводити через день курсом, що включає 10-15 процедур.

Застосування масажних банок потребує деякого досвіду. При невмілому їх використанні виникає ризик сильного всмоктування тканин, що може травмувати шкіру. І оскільки антицелюлітний вакуумний масаж не є абсолютно невинною процедурою, то відповідно має і протипоказання.

• з ознаками варикозного розширеннявен;
• при інфекційних шкірних захворюваннях;
• із підвищеним тиском;
• при гінекологічних захворюваннях;
• за високої температури;
• із серцево-судинними захворюваннями;
• за наявності пухлин, як злоякісних, і доброякісних;
• з цукровим діабетом, тромбофлебітом, хворобами нирок та сечового міхура;
• за наявності кровотеч будь-яких видів;
• при загостренні хронічних хвороб;
• з ушкодженнями шкірних покровів у сфері проведення масажу.

Це далеко не весь перелік протипоказань вакуумного масажу, тому перед початком курсу процедур слід проконсультуватися з лікарем і переконатися, що майбутнє позбавлення від «апельсинової кірки» не завдасть шкоди іншим органам.

«Банковий» масаж у комплексі з фізичними вправами та правильним харчуванням хоч і не може повністю позбавити целюліту в занедбаних випадках, але сприяє зменшенню його зовнішніх проявів та підвищенню пружності шкіри. Щоб дізнатися, наскільки ефективним є вакуумний масаж банками, можна ознайомитися з відгуками жінок, які застосовували цей спосіб боротьби з целюлітом.

Основна перевага – простота, ефективність та доступна процедура, яку всі жінки можуть виконувати в домашніх умовах. Найкращі результати спостерігаються на початкових стадіях целюліту. При регулярному проведенні сеансів вакуумного масажу ефект його застосування може бути помітний вже через 2-3 тижні.

Боротися із целюлітом можна у різний спосіб. Чимало сучасних жіноквипробували поширені методики у собі, вірніше, у власному тілі. Масаж проблемних зон нижче за талію за допомогою вакууму, на думку фахівців у галузі косметології та естетичної медицини, відноситься до найбільш ефективного впливу. За допомогою вакууму підшкірний жир йде, а тіло візуально здається молодшим і стрункішим, зменшується в об'ємах. Виконувати процедури вакуумного масажу можна як у салонах, так і вдома. На відміну від ручного впливу та медової терапії, відтягування шкіри під вакуумом дозволяє досягти якісної розминки глибоких слів тканин, а також прискорити у них процеси метаболізму.

Різновид антицелюлітного масажу - за допомогою вакууму - це сучасний і порівняно недорогий спосіб позбутися «апельсинової кірки» у проблемних зонах, перетворити в'ялу, губчасту шкіру на рівну та пружну. У салонах та клініках краси використовують апаратні методики, коли вакуум створюється за допомогою повітряного компресора.

Масаж шкіри виконують спеціальними насадками, також званими банками. Поверхня шкірного покриву під «банком» під впливом вакууму відтягується, надалі приймаючи початкове становище. Багаторазове засмоктування викликає стимуляцію кровотоку, відбувається подразнення шкірних рецепторів, а підшкірні жирові горбики поступово зменшуються у розмірах.

Види вакуумних методик

Існує безліч методик проведення сеансів вакуумного масажу. Основними з них є:

• Комбінована (поєднання вакууму та роликів) – застосовується в салонах. Для цього використовуються кілька насадок, а сам сеанс відбувається зі зміною режимів, коли постійне всмоктування шкіри змінюється імпульсним. Підбір потужності та параметри насадок підбираються індивідуально кожного пацієнта. Такий спосіб обробки шкіри дозволяє скоротити зовнішні прояви целюліту, позбутися жирових відкладень, покращити контури фігури, прибрати набряклість, підтягнути шкіру.
• Динамічна – замість банок використовують чаші великого діаметру. Апарат, як і за комбінованої методики, здатний працювати з чергуванням двох режимів впливу (постійне та пульсуюче). Чаші дозволяють впоратися з жировими відкладеннями на найскладніших ділянках тіла, коли інші види масажу протипоказані (живот, область розташування лімфовузлів).
• Точкова масаж проводиться за допомогою 4 чаш, що працюють попарно. Дві чаші поєднуються між собою сполучним шлангом, утворюючи Т-подібну конструкцію. Такий прийом дозволяє здійснювати ефективне прогрівання та дроблення жиру в деяких зонах.
• Лазерно-вакуумна – дозволяє проводити комплексний вплив на проблемні ділянки тіла. Лазерний промінь нагріває шкіру під чашею, потім вона відтягується вакуумом. Такий масаж називають ще лікувальним завдяки вираженому лімфодренажному ефекту.

Результативність та особливості виконання процедури

Вакуумні методики масажу призначені для позбавлення від целюліту на:

• стегнах (зовнішня, задня частина);
• сідницях;
• ногах (спереду та ззаду) вище колінної чашки.

Сеанси вакуумного масажу забороняється проводити для обробки:

• підколінних западин;
• внутрішньої поверхні стегон;
• живота (виняток становить динамічний масаж);
• грудей.

У цих зонах товщина шкірного покриву невелика, а кровоносні судини та капіляри проходять близько до поверхні. Тому збільшується ризик пошкодження дерми та кровоносної системи. Масаж грудей чреватий ушкодженням молочних залоз і втратою пружності. Внутрішня поверхня стегон – табу для всіх методик, оскільки там зосереджені лімфовузли.

Ефективність вакуумного масажу досить велика. Всього один курс з 10-12 процедур, що проводяться з інтервалом в 1-3 дні, дозволяє прибрати первинні ознаки целюліту, підтягнути в'ялу шкіру, повернути їй гладкість та пружність. Крім масажу можна виконувати різні обгортання, скрабувати шкіру, користуватися косметичними антицелюлітними засобами, що підвищують тонус шкірного покриву.

Рекомендації та протипоказання для проведення процедури

• целюліт на різних стадіях (« апельсинової кірки» або губчастої шкіри, невеликих підшкірних ущільненнях тощо);
• набряклості м'яких тканин у проблемних зонах (для виведення надлишків рідини, що накопичилася назовні);
• при млявості та втомі м'язів.

Протипоказаннями до проведення процедур є:

• хвороби різних внутрішніх органів(Серця, ШКТ);
• дисфункції нирок (наявність каміння у вивідних шляхах та інших.);
• варикоз;
• періоди виношування дитини та грудного вигодовування;
• цукровий діабет різних типів;
• стабільно підвищений артеріальний тиск (гіпертензія, гіпертонія);
• пухлини (добро- та злоякісні);
• родимки та пігментні плямина оброблюваному ділянці тіла;
• пошкодження шкірного покриву на ділянці, де планується дія вакуумом;
• гіперчутливість шкіри.

Жінкам під час менструальних кровотеч рекомендують перенести сеанси на більш пізній термін. Має сенс перед відвідуванням салону проконсультуватися у лікаря.

Відео: вакуумний масаж від целюліту

Нюанси самостійного виконання масажу

Виконувати вакуумний масаж у домашніх умовах нескладно, якщо заздалегідь запастися необхідним приладдям та уважно вивчити техніку дій. Для позбавлення від целюліту знадобляться:

• набір аптечних банок (4-6 штук) із латексу або силікону;
• олія (оливкова, очищена соняшникова, вазелінова та ін).

Тонкощі виконання масажу

Техніка вакуумного масажу включає плавні кругові рухиза годинниковою стрілкою без сильного натиску на тіло. В області стегон та сідниць можна пересувати банки великими зигзагами. Затримувати надовго руку з банкою на тому самому місці не радять, оскільки без достатньої вправності легко спровокувати утворення синця (через розрив кровоносних капілярів).

Перед початком сеансу шкіру можна:

• злегка розпарити в теплій (не гарячій) воді або розігріти, погладжуючи руками;
• відлущити омертвілі клітини і розкрити закупорені пори за допомогою скрабу.

Після цього приступають до підготовки банок. Вироби з латексу або силікону злегка стискають між великим та вказівним пальцями однієї руки, щоб видавити повітря зсередини. Підготовлені банки прикладають до шкіри проблемної області у здавленому вигляді, а потім поступово відпускають пальцями їх стінки. Шкіра під банкою почне "втягуватися".

Дуже зручні для домашнього вживання механічні банки. Це компактний прилад, що дозволяє уникнути попереднього очищення від залишків кисню. Після підключення в мережу прилад відразу можна використовувати за призначенням.

Після того як вдалося поставити банку на тіло, нею відразу ж починають повільно водити масажними лініями протягом 10-15 хвилин, виконуючи кругові рухи. Допустиме втягування шкіри всередину банки – не більше ніж на 10 мм. Коли банку знімають, потрібно продовжити масажувати тіло руками. М'язи тіла під час процедури намагаються максимально розслабитись.

Відео: вакуумний масаж від целюліту будинку

Як підібрати масло для вакуумного масажу

Серед косметичних засобів для антицелюлітних процедур добре підійдуть:

• будь-які цитрусові (апельсинове, грейпфрутове, лимонне і т. д.) олії;
• суміш на основі мигдальної олії.
• дитячі зволожуючі олії;
• кокосове;
• лляне;
• жожоба;
• ялівцеве;
• олія з виноградних кісточокабо зародків пшениці;
• олія герані;
• будь-яке косметичне масло з додаванням на кінчику ножа сухої гірчиці або червоного меленого перцю.

Ефірні олії для розігріву шкіри підбирають низькоконцентрованими (5-10%). Ефірні засоби з високою концентрацією розводять базовою олією (оливковою, мигдальною) у пропорції 1:4 і більше.

Натомість антицелюлітні креми та лосьйони, навіть із підвищеною жирністю, для розігріву шкіри перед масажем категорично не підходять. Такі засоби мають швидку поглинання, в той час як ефективність процедур залежить від легкості ковзання банки по тілу. Олію вважають оптимальним варіантом.

Крем знадобиться після завершення процедури, коли оброблений вакуумом шкірний покрив потребує додаткового пом'якшення та зволоження. В цьому випадку нанесення антицелюлітного засобу виступатиме завершальним етапом, воно розгладить шкіру та вирівняє її колір.

Регулярність проведення сеансів

Тривалість одного сеансу вакуумного масажу у салоні становить від 25 до 40 хвилин.Все залежить від стадії целюліту, обраної методики впливу та складності обробки тіла. У домашніх умовах середня тривалість одного сеансу становить 10-15 хвилин. Перерва між сеансами знаходиться в межах 1-5 днів.

При сильних болючих відчуттях протягом першого сеансу його тривалість скорочують до 5 хвилин, а згодом з кожним наступним сеансом збільшують час. Загальна кількість процедур у курсі підбирається індивідуально. Воно має перевищувати 15 сеансів. Наступний курс можна робити з інтервалом у кілька місяців, найкраще – займатися цим регулярно кожні півроку.

Для підвищення ефективності вакуумний масаж поєднують зі спеціальною дієтою та дозованими фізичними навантаженнями.

Можливі наслідки та побічні ефекти

Окрім безперечної користі, вакуумний антицелюлітний масаж може призвести і до серйозних ускладнень зі здоров'ям. Серед них:

• прогресування варикозного розширення вен (збільшення судин у розмірах, збільшення їх опуклості, утворення судинних «зірочок» тощо);
• поява гематом;
• яскраво виражені болі та судоми у м'язових тканинах.

Причиною негативних наслідківзазвичай є:

• недотримання правил виконання методики масаж в домашніх умовах (сильний тиск, перевищення часу впливу банкою на тіло, рух не масажними лініями тощо);
• недобросовісне використання вакуумних апаратів у салонах, низька кваліфікація масажиста (застосування надто великої потужності, розміщення чаш у заборонених зонах тощо).

Позитивний побічний ефектвід вакуумного антицелюлітного масажу - ефективне відновленням'язових тканин, що зазнавали великих фізичних навантажень. Це можливо завдяки стимуляції кровообігу.

Кому і коли показаний банковий масаж, ефективність процедури, як правильно робити, чи є протипоказання - про все це в матеріалі нижче.

Принцип дії, показання

Усередині банок створюється вакуум, що стимулює приплив крові у цій галузі. Це сприяє прискоренню обмінних процесів у тканинах, підвищенню тонусу, еластичності м'язів, судин, епітелію. Масаж медичними банками активізує, бадьорить, розслаблює, заряджає енергією, запускає процеси регенерації. Сприяє оновленню та омолодження, ефективний проти целюліту в початковій стадії, сприяє розсмоктуванні шрамів, рубців, виведенню зайвої рідини та токсинів. Надає пружність, еластичність, підтягує контури тіла та обличчя, сприяє схуднення. Зменшує біль у суглобах.

Цим користь баночного масажу не обмежується:

1. Стимулюються активні точки тіла, тому банковий масаж застосовується в акупунктурі.
2. Знімає затискачі, зокрема нервів.
3. Прискорює циркуляцію як крові, а й лімфи.
4. Сприяє виведенню мокротиння.
5. Знімає запальні процеси, що почалися (не гострі) в суглобах.
6. Підвищує імунітет.

Показання:

1. Захворювання хребта.
2. Хвороби опорно-рухового апарату.
3. Целюліт, зайва вага.
4. Захворювання органів дихання: бронхіти, пневмонія, ГРЗ.

Протипоказання

Банковий масаж не можна робити при:

Що є плямами після сеансу баночного масажу?

Характерні темні плямиможна описати як своєрідні синці. Багато хто, навіть фахівці, називають їх гематомами. Хоча і те, й інше – не так. Гематома – це скупчення крові через ушкодження цілісності судин. При баночному масажі виникають звані петехії, які є не розриви, а специфічні зміни (розпушення) стінок судин з наступними капілярними крововиливами – экстравазатами.

Плями – це дозовані мікроскопічні крововиливи, які містять цілий коктейль активних речовин, як гістамін або гормони. Навколишні тканини отримують мікроін'єкцію, що змушує їх мобілізуватися. Ось чому вакуумний масаж активно і успішно застосовується для профілактики та позбавлення від зморшок на обличчі.

За відтінком та інтенсивністю забарвлення плям після вакуумного або банкового масажу можна судити про стан тканин пацієнта. Темні, багряні, набряклі, що повільно утворюються - глибинні застійні процеси, а світлі, з дрібними точками, без припухлості - поверхневі зміни шкіри і шарів, що лежать нижче.

Робити баночний масаж в домашніх умовах можна самостійно або запросивши виїзного фахівця. Також можна звернутися безпосередньо до медичного закладу: у їхньому розпорядженні різноманітніший набір вакуумних апаратів.

Які бувають банки для масажу

Чим робити банковий масаж? Використовуються банки різного обсягу – від 30 до 200 мл.

Є кілька видів банок:

• Медичні банки зі скла. Вони використовуються для кровопускання – хіджаму.
• Банки із латексу, гуми, силікону. Пластикатні.
• Банки із пластик. До них додається мініатюрний насос (поршень) для відкачування повітря. Можуть бути укомплектовані окремими насадками для додаткового ефекту (магнітотерапія). Їх ще називають поршневими.
• Магнітні банки Хасі. Містять магніти, що використовуються для акупунтурного масажу.
• Косметичні масажні банки. На вигляд трохи нагадують клізму: пластикова трубка з гумовою грушею на кінці – це баночки, зручні для опрацювання невеликих областей.
• Бамбукові банки. Для нашої країни поки що екзотика.

Найбільш популярні та універсальні перші два типи. Розрізняються за способом використання. Щоб утворилося повітря в банці зі скла, необхідно помістити всередину запалений, просочений спиртом тампон. Латексні банки стискають руками, а потім прикладають до шкіри. Вакуум утворюється, коли банк починає розправлятися.

Силіконові банки доступні за ціною: набір на Aliexpress, що включає 12 банок різних розмірів (по парі кожного розміру) з простим пристроєм для швидкого відкачування повітря - від 200 до 500 рублів. У вітчизняних магазинах дорожче: дорожній набір із 6 пластикових банок з насосом – близько 800 рублів. Медична скляна банка 250 мл з шорсткими виїмками для пальців - 250 рублів за одну прим.

Пацієнти добре відгукуються про силіконові банки: вони не деформуються, залишки олій або кремів з них легко змиваються. У домашніх умовах зручні поршневі, але вони лише набирають популярності.

Магнітні банки рідко застосовують для масажу. Магнітне поле проникає в шкіру на глибину до 10 см і саме по собі лікувально впливає: підвищує рівень кисню в крові, стимулює клітинний обмін речовин, запускає процеси регенерації.

Докладніше про бамбукові банки

Ці банки є дивиною для нашої країни, де бамбук не зростає. Вони самі собою вже є лікувальним засобом завдяки високому вмісту кремнієвої кислоти. У медичній косметології цей компонент добре відомий своїм сприятливим впливом на шкірні покриви: розгладжує, зміцнює, знімає запалення, сприяє здоров'ю шкіри, волосся, нігтів, знімає депресію.

Масаж банками в домашніх умовах або спеціаліста можна виконати трьома способами.

Перший – традиційний, вогневий.

Другий – цікавіший – бамбукові банки ставляться вологими. Їх варять у відварах лікарських трав 15 хв. Потім використовують або вогневий спосіб, або другий, коли дають стекти воді з щойно вийнятої з відвару банки, потім ставлять її на потрібне місце. Охолоджуючи, вона присмоктується до шкіри. Методика вимагає віртуозного розуміння температури та швидкості роботи, інакше можливий опік. Також такі банки нагрівають на пару.

Етапи та техніка

Як правильно робити баночний масаж і що потрібно врахувати?

Існують два варіанти використання банок: вони закріплюються на одній області або банки пересувають (динамічний масаж).

Процедура і в тому, і в іншому випадку є досить простою, тому легко можна робити вдома. Найважливіше – переконатися, що немає протипоказань, і рухати банки у правильних напрямках.

Не ставлять банки на молочні залози (хоча існують спеціальні вакуумні збільшувачі грудей), на внутрішню поверхню стегна. Заборонено ставити на хребет (правильно – вздовж хребта), область серця та нирок (правильно – під лопатки), область під коліном.

Детально розглянемо загальну технікудинамічного масажу за кроками:

• Підготовчі заходи.

Пацієнт приймає зручне становище лежачи. Розслабляється. Якщо використовується олія з особливими компонентами (ефірні олії), слід перевірити, чи немає в неї алергії. Рекомендується провести 20-хвилинний тест на згині ліктя, але краще після тесту почекати ще добу. Якщо почервоніння і сверблячки немає, то масло підходить.

• Область шкіри потрібно підготувати: змастити пом'якшуючим та захищаючим засобом (жирний крем, олія для масажу). Це дозволить посилити ефект, водночас зробить процедуру поступовішою, плавнішою, а також забезпечить гарне ковзання. Якщо антицелюлітний масаж, то краще посилити підготовку: прийняти теплу ванну, Розтерти шкіру мочалкою, скористатися скрабом (обробити до почервоніння).
• Оглянути банки: вони мають бути цілими, без тріщин, прорізів.
• Ставлять вибраний тип банок. Якщо використовується вогневий спосіб, то роблять швидко: запалюють тампон, вводять його всередину банки на кілька секунд, потім витягують і миттєво прикладають банку до потрібної ділянки. Слідкуйте за рівнем втягнутої у банку шкіри: він не повинен бути більше 1,5 см.
• Пластикатні банки стискають посередині, регулюючи силу стиснення ( тонка шкіра, дитячий вік- Слід стискати слабше), в сплющеному вигляді встановлюють на шкіру, після фіксації відпускають.
• Ретельно підходьте до вибору області та напрямків масажу! Якщо масаж здійснює любитель або самостійно його виконуєте (наприклад, від целюліту), попередньо слід вивчити анатомічні схеми, де з допомогою стрілок докладно зазначено, як і куди ставити банки. Жодних імпровізацій – це може зашкодити. Напрямок рухів лише лініями струму лімфи.
• Рухи можуть бути прямими, круговими, зигзагоподібними або спіралеподібними.
• Тривалість процедури – від 10 хвилин до півгодини.
• Поршневі банки знімають так: підвести палець впритул до краю, злегка натиснути на шкіру, під банку потрапить повітря, і вона легко зніметься. Просто зняти її не вдасться.

Так загалом виконується будь-який баночний масаж. Техніка виконання може змінюватись в залежності від типу банок та призначення масажу.

Класична процедура масажу за допомогою скляних банок покроково:

Як обробляти банки перед процедурою? Готують розчин з перекису водню 3% та хлораміну 1%. Змочують серветку, протирають, через 10 хвилин повторюють.

Нижче описано нюанси масажу при різних захворюваннях.

1. Остеохондроз різних відділів хребта

Як робити баночний масаж у домашніх умовах при остеохондрозі? Переважні скляні медичні банки. Береться одна чи дві банки – цього достатньо. Приклеювати на відстані щонайменше 4 см від хребта.

"Приклеїлася" до шкіри банку пересувається знизу-вгору. На банку потрібно трохи натискати, пересуваючи перед нею невеликий валик шкіри. Рух вниз - це відпочинок, тут тиск не потрібен, просто переміщуйте банку. Особливу увагуприділяється необхідному відділу.

У жодному разі не потрібно водити по самому хребту, - тільки довкола! Неправильна техніка може погіршити стан пацієнта.

1. Шийний остеохондроз

Як робити масаж банками при болях у ділянці шиї? Ретельно масажують область навколо сьомого хребця, спускаючись та піднімаючись прямими рухами вгору-вниз. Вниз дуже плавно. Або працюють круговими рухами за годинниковою стрілкою. Можлива комбінація: спочатку 10-14 кругових рухів, потім вертикальні рухи. Сам хребець не чіпати!

1. Грудний та поперековий остеохондроз

Майже так само обробляється нижній відділ, якщо болі зосереджені області попереку, але виключаючи кругові руху. Остеохондроз середніх відділів - явище рідкісне, але якщо є схильність до нього, лікар може порекомендувати баночний масаж.

Не можна робити баночний масаж під час загострення. Він показано тільки при легких формах, що мають хронічний млявий характер.

Врахуйте, що при цьому захворюванні банковий масаж не є основним засобом, а лише підмогою у складі комплексної терапії. Самолікування неприпустиме. Навіть якщо всі симптоми вказують на остеохондроз (болі в області хребта, похрускування, слабкість, відчуття оніміння та скутості, головний біль), це ще ні про що не говорить. Схожі симптоми є у багатьох захворювань, у тому числі у тих, які навіть не мають відношення до опорно-рухового апарату (іррадіюючі болі). Виконувати баночний масаж від остеохондрозу можна лише переконавшись, що це не захворювання зі списку протипоказань і проконсультувавшись з неврологом.

Найбільш ефективно показують себе банки під час лікування саме шийного остеохондрозу.

Застудні захворювання

Ще кілька десятиліть тому застуда, кашель та ГРЗ були одними з основних показань для лікування банками. Потім цей спосіб втратив популярність, але зараз знову стає затребуваним завдяки появі зручних силіконових банок, що не потребують вогню.

Банку рухають від нижнього кута лопатки до плечей. Якщо у пацієнта бронхіт, можна обробити боки грудної клітини.

Якщо банки застосовують не для масажу, а просто для прогріву, то ставлять від 10 до 14 банок на 15 хвилин, потім повторюють процедуру, але не частіше 5 разів на день.

Для полегшення стану при легеневих захворюваннях можлива наступна покрокова схема:

Целюліт

Чи можна зробити масаж банками самому собі? Краще, звичайно, скористатися допомогою, але можна і самостійно, хоча якісно обробити сідниці, задню поверхню ноги та стегна своїми руками буде у рази складніше.

• Рухи прямі чи зигзагоподібні, лише у напрямку серцю, тобто, знизу-вгору.
• Банку краще відривати, а не водити безперервно.
• Тільки у потрібний бік. Можливе чергування з іншими видами масажу (антицелюлітний, медовий) для досягнення видимого ефекту.

Целюліт, якщо простими словами, – це заблоковані жирові клітини, на які майже не діють дієти, водночас вони добре піддаються механічному впливу, тому ефективний і масаж банками. Як правильно робити – на малюнках нижче.

Вкрай важливо! Не чіпати внутрішню поверхню стегон та пахвинну зону (область бікіні).

Схеми правильного руху банок:

Вартість однієї процедури антицелюлітного баночного масажу від виїзного фахівця вдома – близько 1000-1500 рублів. У деяких московських салонах можна знайти ціни нижче – 750-800 рублів. При цьому в середньому потрібно близько 12 процедур з інтервалом 3 дні.

Тривалість може бути будь-якою залежно від особистих відчуттів. Для стегон можна доводити тривалість години. На животі краще не більше 15 хвилин, хоча все залежить від інтенсивності виконання. Професіонали рекомендують проводити антицелюлітний масаж не довше 15 хвилин і не частіше ніж 2 рази на тиждень.

На замітку. Найбільш ефективні при антицелюлітному масажі наступні ефірні олії: кипарисова олія, ялівцю, олія герані (багато хто вважає її найефективнішою), розмарин, кориця. Добре підходять усі цитрусові та хвойні. Втім, це не заважає використовувати будь-яку олію на свій смак – психологічний аспект в ароматерапії не менш важливий.

Багатьох жінок цікавить питання, чи буде ефект? Відгуки свідчать, що процедура працює: шкіра підтягується, потрібна зона (в основному замовляють масаж сідниць та стегон) виглядає більш пружною, а контури тіла чіткішими. Іноді достатньо трьох процедур.

Є кілька мінусів

Перший – без додаткових заходів, на кшталт регулярних обгортань та фізичних навантажень, ймовірність видимого результатумала.

Другий мінус – процедуру важко робити самостійно. Навіть ті, хто замовив 1-2 сеанси, щоб подивитися техніку, дійшли висновку, що вдома робити те саме дуже складно. Масаж особи - інша справа, оскільки особа знаходиться в зоні доступу руки, але обробити зону "шортиків" або стегна з заднього боку самостійно, без допомоги спеціаліста чи подруги, дуже важко. Інший момент: у Мережі часто демонструють аматорську техніку, яка годиться тільки для легкого розігріву шкіри, але не того потужного лімфодренажного ефекту з помітним висновком токсинів, який необхідний.

Після процедури

Оскільки процедура є розігріваючою, потрібно забезпечити тканинам можливість плавно перейти до звичайного стану. Різкий перепад температур вплине на розпалені покриви шоковий вплив, викликавши спазм судин. А це зведе нанівець значну частку користі від масажу.

Відразу після процедури потрібно повністю або частково укутатися, випити напій, що зігріває, проконтролювати відсутність протягів у приміщенні, не виходити на вулицю.

Плями на шкірі після процедури – це нормально. Вони можуть залишатися протягом кількох днів.

Висновок

За умови самостійного виконання зверніть увагу на техніку, заборонені зони, правильні масажні лінії. Переконайтеся у відсутності протипоказань.

За виконання цих двох умов баночний масаж може стати ефективним внеском у власне здоров'я та красу.