≡×เมนู

• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

โฟลเดอร์งานสุขภาพในโรงเรียนอนุบาล โปสเตอร์สื่อการสอนที่มีลักษณะแนะนำและให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง

โปสเตอร์เนื้อหาที่นำไปใช้ได้จริงในลักษณะแนะนำและให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง

โฟลเดอร์ "เร็ว ๆ นี้เราไปโรงเรียน"

“...การศึกษาในโรงเรียนไม่เคยเริ่มต้นจากศูนย์ แต่มักจะต้องอาศัยขั้นตอนหนึ่งของการพัฒนาที่เด็กทำสำเร็จ”

L. S. Vygotsky

อีกไม่นานลูกของคุณจะก้าวข้ามธรณีประตูของโรงเรียน ซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตเขาไปทั้งชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ ชีวิตประจำวัน. การเปลี่ยนจากชั้นอนุบาลเป็นโรงเรียนถือเป็นก้าวสำคัญในชีวิตของเด็กทุกคน อยู่ในสิ่งใหม่ สภาพสังคม, เด็กๆ มักจะไม่พร้อมซึ่งส่งผลต่อพวกเขา ทรงกลมอารมณ์. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเตรียมลูกให้พร้อมสำหรับการเรียน เพราะทุกสิ่งที่คุณสอนตอนนี้จะช่วยให้เขาประสบความสำเร็จในการเรียน.

สิ่งสำคัญที่ต้องทำก่อนไปโรงเรียนคืออะไร?

พัฒนา ทักษะยนต์ปรับมือ

สร้างความสนใจในหนังสือ

เรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน

พัฒนาทักษะการดูแลตนเองและความเป็นอิสระ

สอนลูกให้สื่อสารกับเพื่อน

ให้ความสนใจเป็นพิเศษ

การพัฒนาการพินาศและ

กระบวนการโดยสมัครใจ:

สอนลูกของคุณให้จัดการความต้องการ อารมณ์ และการกระทำของพวกเขา เขาจะต้องสามารถปฏิบัติตามกฎการปฏิบัติและปฏิบัติงานตามแบบอย่างได้

ออกกำลังกายทุกวัน

พัฒนาการทางปัญญาของเด็ก:

ขณะเดิน ให้สังเกตปรากฏการณ์ทางธรรมชาติต่างๆ (ฝน หิมะ หมอก รุ้ง) เรียนรู้ชื่อของฤดูกาล

สอนลูกของคุณให้รู้จักชื่อสัตว์ พืช ของใช้ในครัวเรือนและอุปกรณ์การเรียน กำหนดลักษณะและวัตถุประสงค์ของพวกมัน

พัฒนาคำพูดที่สอดคล้องกัน สอนลูกของคุณให้เล่านิทานและสร้างเรื่องราวจากรูปภาพ ดูการออกเสียงที่ถูกต้องและการรู้หนังสือของคำพูด

สอนลูกของคุณให้นับได้ถึง 100 และเปรียบเทียบจำนวนสิ่งของ มาทำความรู้จักกับตัวเลข

พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือเด็ก โดยใช้การวาด การฟักไข่ การระบายสี โมเสก การสร้างแบบจำลอง การร้อยลูกปัด กระดุม

สอนลูกของคุณให้แยกแยะและตั้งชื่อหลักให้ถูกต้อง ตัวเลขทางเรขาคณิต (วงกลม สี่เหลี่ยม สามเหลี่ยม สี่เหลี่ยมผืนผ้า วงรี) เปรียบเทียบและแยกแยะวัตถุตามขนาด (ใหญ่ขึ้น เล็กลง) และสี

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

อนาคต

นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่หนึ่ง:

เคล็ดลับที่ 1 ทำความคุ้นเคยกับโรงเรียน สภาพแวดล้อมการเรียนรู้ และครูล่วงหน้า

เคล็ดลับที่ 2 พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับกฎและข้อบังคับที่เขาจะพบที่โรงเรียน อธิบายความจำเป็นและความได้เปรียบ

เคล็ดลับที่ 3 กำหนดพื้นที่ให้ลูกฝึกที่บ้าน

เคล็ดลับที่ 4 สนับสนุนลูกของคุณความปรารถนาที่จะเป็นเด็กนักเรียน

เคล็ดลับ 5 หลีกเลี่ยงความต้องการที่มากเกินไปกับเด็ก

เคล็ดลับ 6 ทำกิจวัตรประจำวันกับนักเรียนชั้นประถมคนแรกในอนาคตแล้วทำตามนั้น

เคล็ดลับที่ 7 สอนลูกของคุณให้เก็บข้าวของและอุปกรณ์การเรียนของตนให้เป็นระเบียบ

เคล็ดลับ 8 เด็กมีสิทธิที่จะทำผิดพลาด ดังนั้น อย่าถือว่าความล้มเหลวครั้งแรกของเขาเป็นการล่มสลายของความหวังทั้งหมดของคุณ จำไว้ว่าเขาต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนของคุณจริงๆ

เคล็ดลับที่ 9 อย่าพลาดปัญหาการเรียนรู้ครั้งแรก ใส่ใจกับปัญหาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นบ่อย

เคล็ดลับ 10.

อย่าให้ลูกของคุณไปโรงเรียนมากเกินไป นักเรียนชั้นประถมคนแรกควรมีเวลาเพียงพอสำหรับการเล่นเกม

แบบสอบถามสำหรับผู้ปกครอง: "ลูกของคุณพร้อมสำหรับการเรียนหรือไม่"

ตัวเลือกคำตอบ: "ใช่" หรือ "ไม่ใช่"

ลูกของคุณสามารถทำอะไรด้วยตัวเองเป็นเวลา 30 นาทีได้หรือไม่?

เขาสามารถสร้างนิทานภาพ (มากกว่า 5 ประโยค) โดยใช้คำวิเศษณ์ คำคุณศัพท์ และประโยคที่ซับซ้อนได้หรือไม่?

ลูกของคุณจำบทกวีได้อย่างรวดเร็วหรือไม่และเขารู้สองสามข้อด้วยใจหรือไม่?

เขาสามารถแก้ปัญหาการบวกและการลบอย่างง่ายได้หรือไม่?

เขามีการประสานงานที่ดีหรือไม่?

เขาสามารถวาดและระบายสีได้หรือไม่?

ลูกของคุณรู้วิธีพูดทั่วไป - เรียกกลุ่มของวัตถุในคำเดียวหรือไม่? (อาหาร เมือง เฟอร์นิเจอร์ ขนส่ง เสื้อผ้า แมลง)?

เขาต้องการไปโรงเรียนหรือไม่?

การตีความผลลัพธ์: สำหรับแต่ละคำตอบในเชิงบวก ให้ 1 คะแนน คำนวณคะแนนของคุณ

1 - 3 แต้ม ลูกของคุณยังไม่พร้อมสำหรับการเรียน

4 - 6 แต้ม - เด็กพร้อมสำหรับการเรียนแบบมีเงื่อนไข แต่ไม่เพียงพอสำหรับการดูดซึมหลักสูตรของโรงเรียนที่ประสบความสำเร็จ ทำสิ่งต่างๆ กับเขาให้มากขึ้น พัฒนากระบวนการรับรู้ทั้งหมด (ความจำ ความสนใจ การคิด คำพูด จินตนาการ) รวมถึงทักษะยนต์ปรับและความอุตสาหะ

7 - 10 คะแนน – ลูกของคุณพร้อมที่จะเริ่มเรียนตามปกติอย่างเต็มที่

บรรณานุกรม

Alyabyeva E. A. ชั้นเรียนแก้ไขและพัฒนาการสำหรับเด็กRหล่อนไป อายุก่อนวัยเรียน. - เอ็ม; 2002

Martsinkovskaya T.D. ประวัติจิตวิทยา: กวดวิชาสำหรับนักศึกษาสถาบันอุดมศึกษา - M.: Publishing Center "Academy", 2001

สำนักพิมพ์:, 2005 การศึกษาก่อนวัยเรียนและการพัฒนา

เนมอฟ, อาร์.เอส. การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยามอสโก., 1999.- 338p

Petrukhina S. R. พัฒนาการทางอารมณ์เด็กก่อนวัยเรียน Volzhsk, RME

"การพัฒนาเกมสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน (เด็กก่อนวัยเรียน: เราสอน พัฒนา ให้ความรู้)" Pecheroga A.V. – M.: VAKO, 2008.-192p.

.“ 100 เกมการศึกษาสำหรับเด็ก” M. Prokofieva A.G.

Ekaterina Lam

หัวใจของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง การศึกษาก่อนวัยเรียนวางหลักการพื้นฐานของเด็กก่อนวัยเรียนอย่างใดอย่างหนึ่ง การศึกษา: "การนำโปรแกรมไปใช้ในรูปแบบเฉพาะสำหรับเด็กของสิ่งนี้ กลุ่มอายุเป็นหลักในรูปแบบของเกม กิจกรรมทางความคิดและการวิจัย ในรูปแบบของกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ให้ศิลปะและสุนทรียภาพ พัฒนาการเด็ก».

โปรแกรมการศึกษาก่อนวัยเรียนใด ๆ มีเป้าหมายเพื่อ พัฒนาการด้านบุคลิกภาพของเด็ก. และอย่างที่ทราบกันดีว่า วันพุธเป็นหนึ่งในหลัก วิธีพัฒนาบุคลิกภาพของเด็กแหล่งความรู้ส่วนตัวและประสบการณ์ทางสังคมของเขา

หลักการสร้างอย่างหนึ่ง สภาพแวดล้อมที่กำลังพัฒนาในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน, V. A. Petrovsky, L. M. Klarina, L. A. Smyvina - หลักการของความยืดหยุ่น การแบ่งเขต: "อวกาศใน โรงเรียนอนุบาลควรจะเป็นให้เด็กโดยไม่รบกวนกันตามความสนใจและความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมอย่างเสรี ประเภทต่างๆกิจกรรม (มอเตอร์, ดนตรี, ความรู้ความเข้าใจ, เกม, การทดลอง).

ในมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง DO ควรให้โอกาสสำหรับการสื่อสารและกิจกรรมร่วมกันของเด็กและผู้ใหญ่ กิจกรรมมอเตอร์เด็กตลอดจนโอกาสในการเป็นส่วนตัว เช่นกัน การพัฒนาสภาพแวดล้อมเชิงวัตถุ -ควรอุดมไปด้วยเนื้อหา เปลี่ยนแปลงได้ มัลติฟังก์ชั่น ตัวแปร เข้าถึงได้และปลอดภัย

ถึง สภาพแวดล้อมการพัฒนาหัวเรื่องเชิงพื้นที่ทำหน้าที่เป็นการพัฒนา,โมบายล์เปลี่ยนง่ายมาเลยตัดสินใจพัฒนาและสร้างสากล หน้าจอมัลติฟังก์ชั่นสำหรับใช้ในการเล่นเกม ละคร และการศึกษา กิจกรรมการศึกษาเด็ก.

หน้าจอมัลติฟังก์ชั่นช่วยแก้ดังนี้ งาน:

จัดเตรียมเด็กมีโอกาสที่จะเปลี่ยนการเล่นอย่างอิสระ วันพุธเพื่อเพิ่มประสบการณ์การเล่นเกม

พัฒนาส่วนประกอบทั้งหมดของเรือนเพาะชำ เกม: การเพิ่มคุณค่าของเกมแอ็กชัน ธีมและโครงเรื่องของเกม ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์แบบสวมบทบาท ดำเนินบทสนทนาแบบสวมบทบาท สร้างสภาพแวดล้อมในการสวมบทบาท ลงมือในสถานการณ์จริงและในจินตนาการ

มีส่วนช่วยในการพัฒนาความคิดของเด็ก, กระตุ้นกระบวนการทางจิตและ พัฒนากิจกรรมสร้างสรรค์ สร้างเงื่อนไขต่อไป การพัฒนาเกมการแสดงละครและการเล่นตามบทบาทที่เป็นอิสระ พฤติกรรมการแสดงบทบาทสมมติและการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็ก

ปลูกฝังความสัมพันธ์ฉันมิตรระหว่างเด็ก ๆ ในเกม

แบบฟอร์ม ภาพเต็มโลกขยายขอบเขตอันไกลโพ้น;

แบบฟอร์ม ;

ฝึกการออกเสียงและคำพูดที่สอดคล้องกัน

ลักษณะ ประโยชน์

พื้นฐาน หน้าจอทำจากท่อโพลีโพรพิลีนขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ซม. ประกอบด้วยท่อสาม ชิ้นส่วน: ศูนย์กลาง (65 ซม. 135 ซม. ก้นถึง ท่อกลาง - 87 cm) และชิ้นส่วนด้านข้าง (55 ซม. 135 ซม.).

แผงผ้าและผ้าม่านติดอยู่กับเฟรม เป็นแบบสองด้านและถอดออกได้ เนื่องจากยึดด้วยเวลโคร ซึ่งช่วยให้ถอดหรือแก้ไขผืนผ้าใบได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

มีเพิ่มเติม องค์ประกอบสำหรับเกมสวมบทบาทหรือของตกแต่งที่ติดด้วยเวลโครกับผืนผ้าใบ หน้าจอ.

พิจารณาทุกส่วน หน้าจออีกด้านหนึ่ง.

ภาคแรก หน้าจอ:

มีกระเป๋าใส: รูปแบบ A3 - 1 ชิ้น, A4 - 2 ชิ้น และกระเป๋ากว้างแต่ไม่ลึก 2 ช่อง

ส่วนนี้สามารถใช้เป็นจุดยืนในทุกพื้นที่การศึกษา ระหว่างกิจกรรมการศึกษาที่จัดขึ้น (OOD ในกิจกรรมร่วมที่จัดขึ้น (OSD เพื่อสาธิต) ภาพการสอน, ภาพ ประโยชน์, แผนงานต่างๆ ฯลฯ เพื่อขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของเด็ก การก่อตัวของภาพรวมของโลก

นอกจากนี้ ในส่วนนี้ยังสามารถใช้เพื่อออกแบบเกมสวมบทบาทพร้อมภาพประกอบในหัวข้อต่างๆ

ส่วนที่สอง หน้าจอ:

ส่วนนี้มีผ้าม่านและกระเป๋าที่ทำจากผ้า ซึ่งจะเพิ่มขึ้นตามความจำเป็น พวกเขาสามารถใส่คุณลักษณะสำหรับเกมหรือการแสดงละคร

ส่วนนี้ใช้ร่วมกันได้ จัดกิจกรรม (สอท.)และในกิจกรรมอิสระของเด็ก (SD, ตั้งใจสำหรับการแสดงละครที่มีหุ่นกระบอกประเภทต่างๆ รวมถึงเกมสวมบทบาท เช่น "คะแนน"และอื่น ๆ ในกิจกรรมเหล่านี้บูรณาการของการศึกษาทั้งหมด ภูมิภาค: สังคม-สื่อสาร การพัฒนา, ศิลปะและสุนทรียภาพ , คำพูด , องค์ความรู้ การพัฒนารวมไปถึงร่างกาย การพัฒนา(เช่น โรงภาพยนตร์นิ้ว).

อย่างที่คุณทราบ เกมดังกล่าวเป็นกิจกรรมชั้นนำของเด็กก่อนวัยเรียน เกมคือว่า วิธีโดยที่เด็กๆ ได้แสดงความเป็นอิสระในช่วง การกระจายบทบาทและการกระทำระหว่างเกม

เกมดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงภาวะเจริญพันธุ์สำหรับการแสดงออกของเด็ก แต่ยังมีประสิทธิภาพ วิธีส่งผลกระทบต่อคุณภาพการพูดของเด็ก

เกมสวมบทบาท มีส่วนช่วยงบอิสระของเด็ก เปิดใช้งาน คำศัพท์เฉพาะกลุ่ม: "มืออาชีพ"ภาษาของนักการศึกษา แพทย์ ผู้ขาย แม่บ้าน ฯลฯ

ที่สำคัญอีกประการหนึ่ง วิธีในการยกระดับการพูดของเด็กเป็นกิจกรรมการแสดงละคร ผ่านการแสดงละครที่เด็กๆ ได้ทำความคุ้นเคยกับโลกรอบตัวพวกเขาทั้งหมด ความหลากหลายผ่านภาพ,สี,เสียง. เกมละครเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการกระตุ้น การพัฒนาในเด็กของคำพูดที่เชื่อมโยงกัน ในเกมการแสดงละคร เด็กแต่ละคนสามารถแสดงอารมณ์ ความรู้สึก ไม่เพียงแต่ตัวคนเดียว แต่ยังแสดงต่อสาธารณะด้วย โดยไม่อายเมื่อมีคนฟัง เขาพยายามพูดให้ชัดเจนเพื่อให้ทุกคนเข้าใจเขา

ส่วนที่สาม หน้าจอ:

ส่วนนี้มีผ้าใบที่มีแถบเวลโครติดอยู่ (12 แถบ, สำหรับแนบภาพการสอน, การนับวัสดุ, เช่นเดียวกับการแสดงละครบนผ้าแฟลนเนโลกราฟ

สามารถใช้ส่วนนี้ได้ระหว่างกิจกรรมการศึกษาที่จัดขึ้น (OOD, กิจกรรมที่จัดร่วมกัน (SOD) เช่นเดียวกับในกิจกรรมอิสระของเด็ก (เอสดี).

ผ่านองค์กร โดยตรงกิจกรรมการศึกษา เราจะสามารถสอนเด็กให้อ่านออกเขียนได้ ประถม การแสดงทางคณิตศาสตร์ , ภาพรวมของโลก, ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณเช่นเดียวกับ มีส่วนช่วยในการพัฒนาความคิดของเด็ก, พัฒนากิจกรรมสร้างสรรค์

ทำงานในส่วนนี้ หน้าจอนอกจากนี้ยังสามารถติดตามการรวมตัวของทั้งหมด พื้นที่การศึกษา.

ตัวเลือกการใช้งาน หน้าจอ.

จากข้อมูลของ GEF DO การพัฒนาสภาพแวดล้อมเชิงวัตถุ -ต้องให้ความเป็นส่วนตัวแก่เด็ก

ข้างใน หน้าจอคุณสามารถสร้างมุมความเป็นส่วนตัวที่เด็กๆ ได้ผ่อนคลาย ดูหนังสือ พูดคุย เล่น

พิจารณาตัวเลือก ความสันโดษ:

เด็กเกษียณอายุบางส่วน

เด็กถูกโดดเดี่ยวอย่างสมบูรณ์

ถึง หน้าจอติดผ้าใบเพิ่มเติม - หลังคาพร้อมผ้าม่านซึ่งเด็ก ๆ สามารถเล่นได้และเป็นส่วนตัวภายใน ผ้าม่านเป็นตาข่าย คุณจึงมองเห็นได้ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นภายใน หน้าจอ.

ผนังข้าง หน้าจอสามารถวางในมุมต่างๆ ใช้แบ่งพื้นที่ สำหรับเล่นเกมส์ที่น่าสนใจ

หน้าจอมัลติฟังก์ชั่นสามารถใช้สำหรับเกมสวมบทบาท ลองพิจารณาบางส่วนของพวกเขา

เกมสวมบทบาท "คะแนน".

เกมสวมบทบาท "ซาลอน".

เกมสวมบทบาท "ตระกูล".

ด้วยความช่วยเหลือของเพิ่มเติม องค์ประกอบ, หน้าจอกลายเป็นสถานพยาบาล

เกมสวมบทบาท "โรงพยาบาล"

หน้าจอสามารถใช้ใน โดยตรงกิจกรรมการศึกษาในกิจกรรมที่จัดร่วมกัน

ตัวอย่างเช่น เพื่อสร้างภาพโลกที่สมบูรณ์หรือ แนวคิดทางคณิตศาสตร์เบื้องต้น.

และแน่นอน หนึ่งในรูปแบบการสมัครหลัก หน้าจอมัลติฟังก์ชั่นเป็นกิจกรรมการแสดงละคร

ฉันหวังว่า หน้าจอกลายเป็นจริง มัลติฟังก์ชั่นจะช่วยสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยให้ การพัฒนากระบวนการทางปัญญา ทางปัญญา การพัฒนาและกิจกรรมสร้างสรรค์ในกิจกรรมต่างๆ ตามที่กำหนดโดยมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง

ฉันคาดหวังสิ่งนี้เช่นกัน คู่มือจะกลายเป็นเครื่องช่วยสอนกับ องค์ประกอบที่น่าสนใจ อนุญาตให้แก้ปัญหาการศึกษา กำลังพัฒนาและเป้าหมายการเรียนรู้และวัตถุประสงค์

นอกจากนี้, หน้าจอจะช่วยพัฒนาทักษะยนต์ปรับ, คณิตศาสตร์ ความสามารถ, นำทางในอวกาศ

ฉันยังถือว่าการมีอยู่นั้นสำคัญไฉน หน้าจอจะช่วยนำแนวทางเรื่องเพศไปปฏิบัติในการเลี้ยงดูเด็กก่อนวัยเรียน การก่อตัวของอัตลักษณ์ทางเพศของเด็กชายและเด็กหญิงเป็นไปได้ในการร่วมกันเท่านั้น สิ่งแวดล้อมที่ซึ่งเด็กชายและเด็กหญิงได้มีโอกาสสื่อสาร เล่น ทำงานร่วมกัน เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการก่อตัวของอัตลักษณ์ทางเพศคือการสร้างมัลติฟังก์ชั่น สภาพแวดล้อมการพัฒนาหัวเรื่องรอบ ๆ เด็กชายและเด็กหญิง

ตรงที่ เกมสวมบทบาทมีการดูดซึมพฤติกรรมทางเพศของเด็ก การเล่นของเด็กสะท้อนมุมมองดั้งเดิมเกี่ยวกับบทบาทของชายและหญิงในสังคม เกมวางรากฐาน คุณธรรม: ความเอื้ออาทร ความน่าเชื่อถือ ความเคารพซึ่งกันและกัน ความเมตตา ความอดทน

ทำให้ความคิดของเด็กลึกซึ้งและจัดระบบเกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพและคนรอบข้าง พัฒนาความสนใจใน วัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬาเพื่อกระชับการทำงานกับครอบครัวในปัญหาการสร้างนิสัยของ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

"โฟลเดอร์สุขภาพ"

ขั้นตอนการชุบแข็งร่วมกับการออกกำลังกาย

การชุบแข็งเป็นหนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็กต่อความผันผวนของอุณหภูมิอากาศและที่สำคัญที่สุดคือโรคหวัด สำหรับการชุบแข็งนั้นใช้ปัจจัยแวดล้อม - อากาศน้ำแสงแดด หลักการพื้นฐานของการชุบแข็งคือผลทีละน้อยของปัจจัยการฝึกในร่างกาย การพัฒนาความอดทนเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและระยะเวลา

มีกฎบังคับหลายประการ:

ประการแรก ขั้นตอนการชุบแข็งใดๆ จะต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบ หากไม่ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะไม่สามารถพัฒนาปฏิกิริยาที่จำเป็นได้ หากขั้นตอนการชุบแข็งหยุดลง (โดยปกติในฤดูหนาว) เงื่อนไขของการเชื่อมต่อที่เกิดขึ้นในร่างกายกับการระคายเคืองที่เย็นจัดจะจางหายไปอย่างรวดเร็วและความต้านทานจะลดลง ดังนั้นเมื่อเปลี่ยนเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับฤดูกาลของปีเราไม่ควรยกเลิกขั้นตอนการชุบแข็ง แต่เพียงแค่เปลี่ยนเล็กน้อย

ประการที่สอง ควรสังเกตหลักการของความค่อยเป็นค่อยไปในการเพิ่มความแข็งแรงของผลที่ระคายเคือง นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงได้สำเร็จ การค่อยเป็นค่อยไปมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำให้เด็กแข็งกระด้าง อายุยังน้อยซึ่งร่างกายไม่สามารถตอบสนองต่อปัจจัยเย็นได้อย่างรวดเร็ว

ประการที่สาม มันสำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของเด็ก ปฏิกิริยาของเขาต่อสิ่งเร้าที่ใช้ การชุบแข็งสามารถทำได้ด้วยทัศนคติเชิงบวกของเด็กต่อขั้นตอนเท่านั้น

จำเป็นต้องคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของเด็กซึ่งเป็นคุณสมบัติของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น ระมัดระวังมากขึ้นในการทำให้เด็กที่อ่อนแอและป่วยบ่อยขึ้น

ข้อกำหนดทั่วไป:

1. การสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในสถานที่สำหรับเกมและกิจกรรมของเด็ก:

การปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย

ผ่านการระบายอากาศ (3-5 ครั้งต่อวันในกรณีที่ไม่มีเด็ก);

พืชในร่มที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษซึ่งดูดซับสารเคมีอันตราย ปล่อยไฟโตไซด์ และทำให้อากาศชุ่มชื้น

รักษาอุณหภูมิของอากาศภายใน 20-22 0С

2. วัฒนธรรมการดูแลเด็กอย่างถูกสุขลักษณะสูง (ห้องน้ำ ให้อาหาร นอน แต่งกายให้เดินเล่น)

3. ความปลอดภัย ความสะดวกสบายทางจิตใจตลอดระยะเวลาที่คุณอยู่ในโรงเรียนอนุบาล

4. การทำให้เป็นรายบุคคลและความแตกต่างของกระบวนการระบอบการปกครองและการปฐมนิเทศการศึกษาโดยคำนึงถึงสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก

5. โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด

จัดกิจกรรมมอเตอร์

1. ออกกำลังกายตอนเช้า (ทุกวัน)

2. พลศึกษา (2 ครั้งต่อสัปดาห์)

เกมกลางแจ้งในการเดินครั้งแรกและครั้งที่สอง (ทุกวัน)

กิจกรรมการเคลื่อนไหวอิสระด้วยเครื่องช่วยฝึกทางกายภาพต่างๆ:

ตอนเช้า

หลังอาหารเช้า

เดินเล่น

หลังนอน

ในการเดินครั้งที่สอง

กิจกรรมพื้นฐานและการเล่น

ชุบแข็ง:

เดินเพื่อสุขภาพทุกวัน

ล้างด้วยน้ำเย็นก่อนรับประทานอาหารหลังการปนเปื้อนของมือแต่ละครั้ง

บ้วนปากหลังอาหารแต่ละมื้อและหลังนอนหลับด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง (เย็น)

อากาศอาบน้ำหลังการนอนหลับ ในชั้นเรียนพละ

เดินเท้าเปล่าใน ภาวะปกติและตามรอยยางหลังการนอนหลับ ในชั้นเรียนพละ (เวลาค่อยๆ เพิ่มขึ้น)

ระบบเหตุการณ์ใน กลุ่มอาวุโสจะแตกต่างจากโหมดมอเตอร์ที่กำหนดและปริมาณการชุบแข็งที่แรงกว่า (เช่น การล้าง การกลั้วคอสามารถทำได้ด้วยน้ำเย็น น้ำเย็น และแม้แต่น้ำแข็ง

งานสุขภาพ

1. ผ่านการระบายอากาศ

2. ระบบสุขาภิบาล

3. t0 = 20-22C

4. การทำให้เป็นรายบุคคลของกระบวนการระบอบการปกครองโดยคำนึงถึงสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก

5. ปริมาณมอเตอร์ที่เหมาะสม (4 ชั่วโมงต่อวัน)

6. ออกกำลังกายตอนเช้า

7. พลศึกษา

8. เกมกลางแจ้ง

9. การชุบแข็ง:

เดินเพื่อสุขภาพ;

ซักด้วยน้ำเย็น

อ่างลม:

A) ยิมนาสติกหลังการนอนหลับ (พร้อมองค์ประกอบของการฝึกหายใจ);

B) เส้นทางสุขภาพ

B) เสื้อผ้าน้ำหนักเบา

D) นอนกับกรอบวงกบเปิด

10. การใช้หัวหอม, กระเทียมใน ช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว

11. การทานวิตามินในช่วงระบาด

12. การทำให้เป็นวิตามินของจาน III

"น้ำ"

มีหลายวิธีในการชุบแข็งด้วยน้ำ:

1. การถูเป็นขั้นตอนที่อ่อนโยนที่สุด ใช้ได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่วัยทารก ถูด้วยผ้าชุบน้ำซึ่งเป็นผ้าที่ต้องเป็นไปตามเงื่อนไขต่อไปนี้ ควรซับน้ำได้ดี ไม่นิ่มจนเกินไป

หลังจากเช็ดร่างกายแล้วถูด้วยผ้าแห้ง การถูจะมาพร้อมกับการนวดเบา ๆ และการนวดจะทำจากรอบนอกไปจนถึงศูนย์กลางเสมอ ดังนั้นต้องเช็ดแขนขาจากล่างขึ้นบน (แขนจากมือ ขาจากเท้า) อุณหภูมิจะลดลงหนึ่งองศาใน 2-3 วัน

2. การเท - อาจเป็นแบบท้องถิ่นและแบบทั่วไป ฉีดเฉพาะที่ : เทราดเท้า ส่วนใหญ่มักใช้ในรางหญ้าและ จูเนียร์กรุ๊ป. อุณหภูมิของน้ำเริ่มต้นคือ +30 จากนั้นนำไปที่ +18 และในกลุ่มที่มีอายุมากกว่าถึง +16 เวลาในการเทขาคือ 20-30 วินาที

การเติมทั่วไปควรเริ่มต้นด้วยมากกว่า อุณหภูมิสูงส่วนใหญ่ในฤดูร้อนและในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องจัดระเบียบเพื่อให้น้ำครอบคลุมพื้นผิวที่ใหญ่ที่สุดที่เป็นไปได้ของร่างกายด้านหลังจากนั้นหน้าอกและท้องจากนั้นทางด้านขวาและด้านซ้าย หลังจากทำเสร็จแล้ว - ถูด้วยผ้าขนหนู เวลาใต้เครื่องบิน 20-40 วินาที ฝักบัวมีพลังมากกว่าการอาบน้ำธรรมดา น้ำฝักบัวมีผลในการนวด รู้สึกอุ่นกว่าน้ำอาบ

"อากาศ"

อากาศเป็นสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบตัวบุคคลอยู่ตลอดเวลา มันสัมผัสกับผิวหนัง - โดยตรงหรือผ่านผ้าของเสื้อผ้าและกับเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจ

การชุบแข็งด้วยอากาศเริ่มต้นด้วยการตากในห้องอันเป็นผลมาจากอุณหภูมิของอากาศในห้องควรลดลงมากกว่า 1 ° C ห้องมีการระบายอากาศวันละหลายครั้งในฤดูหนาวและในที่อบอุ่นอย่างต่อเนื่อง

อ่างลมเป็นขั้นตอนการชุบแข็งที่นุ่มนวลที่สุด ขั้นแรก ให้แช่น้ำในอากาศเฉพาะที่เมื่อเปิดเฉพาะแขนและขาในเด็ก (เช่น ระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้า) ต่อมาจะใช้อ่างลมทั่วไปเมื่อสัมผัสร่างกายของเด็กทั้งหมด ระยะเวลาของอ่างอากาศเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ถึง 5-8 นาที

อุณหภูมิอากาศในห้องควรค่อยๆ ลดลง 1-2°C ใน 2-3 วัน ขั้นตอนการชุบแข็งเริ่มต้นที่อุณหภูมิอากาศปกติ 21-22 องศาเซลเซียส อุณหภูมิอากาศสุดท้ายคือ 16-18°C ในกรณีนี้ จำเป็นต้องตรวจสอบสัญญาณของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (ลักษณะของ "ขนลุก") ในเด็กที่มี อาการแพ้ความเย็นของร่างกายเกิดขึ้นเร็วขึ้น

"ดวงอาทิตย์"

ค่าการแบ่งเบาบรรเทาของการกระทำของดวงอาทิตย์นั้นแปลกประหลาด ดวงอาทิตย์เป็นตัวชุบแข็งที่ทรงพลัง รังสีของดวงอาทิตย์มีผลทั่วไปในการเสริมสร้างร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย รู้สึกดีขึ้น นอนหลับดีขึ้น และผิวควบคุมการถ่ายเทความร้อนได้ดีขึ้น แต่ดวงอาทิตย์ก็มีผลเสียเช่นกัน ดังนั้นขั้นตอนนี้จะต้องเข้าหาอย่างระมัดระวัง มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก อาบแดดแต่วิธีการของแต่ละบุคคลมีความสำคัญ ควรอาบแดดในขณะเดินทาง แต่ควรเล่นเกมในลักษณะที่สงบ การอาบแดดเพิ่มขึ้นทีละน้อย:

ในกลุ่มอายุน้อยกว่า 20-25 นาที

ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่า 30-40 นาที

ควรอาบแดดตั้งแต่ 8 ถึง 9 โมงเช้าและ 15 ถึง 16 โมงเย็น คุณต้องเริ่มหลังรับประทานอาหารเพื่อให้ผ่านไปอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งและครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร คุณต้องระวังเกี่ยวกับความร้อนสูงเกินไป จำเป็นต้องมีปานามาแบบเบา หากเด็กร้อนเกินไป จำเป็นต้องคลุมใบหน้าด้วยผ้าขนหนู นำไปที่ร่ม ล้าง ให้น้ำ

ในโรงเรียนอนุบาลการชุบแข็งนั้นดำเนินการโดยการรวมองค์ประกอบของการชุบแข็งในชีวิตประจำวันของเด็ก ๆ และดำเนินมาตรการพิเศษในการชุบแข็ง ชุบแข็งในกิจวัตรประจำวัน ชีวิตประจำวันลงมานี้:

ก) การสร้างนิสัยการใช้อากาศภายนอกที่บริสุทธิ์ในห้องอย่างแพร่หลาย

b) เสื้อผ้าที่มีเหตุผล

c) อยู่ในอากาศเป็นเวลานานโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ

d) ปลูกฝังนิสัยของน้ำเย็น

การใช้ชุบแข็งจะแตกต่างกันไปบ้างขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและอายุของเด็ก

ขั้นตอนการชุบแข็งทั้งหมดควรทำทุกวัน การเช็ดและการเติมน้ำจะดำเนินการหลังการนอนหลับ ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างเคร่งครัด

การชุบแข็งแบบดั้งเดิมของเด็ก

นัดเช้าสำหรับ อากาศบริสุทธิ์,ยิมนาสติก

เดินเพื่อสุขภาพ

อ่างลม

อ่างลมพร้อมการออกกำลังกาย

นอนสูดอากาศบริสุทธิ์

ล้างระหว่างวันด้วยน้ำเย็น

บ้วนปากด้วยน้ำเย็น

เดินเท้าเปล่าก่อนและหลัง นอนกลางวัน

เดินเท้าเปล่าบน "เส้นทางสุขภาพ"

อาบแดด

โครงการโดยประมาณสำหรับการแข็งตัวของเด็กตั้งแต่สองถึงเจ็ดปี

อุณหภูมิอากาศในห้องที่เด็กตั้งอยู่คือ +18, +20 องศา

แอร์อาบ -10 -15 นาที เด็กเคลื่อนไหววิ่ง ใส่กางเกงใน เสื้อเชิ้ต แขนสั้น, รองเท้าแตะแบบสวมเท้าเปล่าหรือถุงเท้าสั้น ส่วนหนึ่งของเวลา (6 - 7 นาที) ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายยิมนาสติกจากคอมเพล็กซ์ที่กำหนด

ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิจะลดลงจาก +28 องศาภายในสิ้นปีของการชุบแข็งในฤดูร้อนเป็น +18 ​​ในฤดูหนาวถึง +20 เด็กอายุมากกว่าสองปีล้างหน้า คอ แขนจนถึงข้อศอก มากกว่าสาม - หน้าอกส่วนบนและแขนเหนือข้อศอก อุณหภูมิน้ำเริ่มต้นสำหรับเด็กอายุมากกว่าสามปีคือ +28 และอุณหภูมิต่ำสุดในฤดูร้อนคือ +16 ในฤดูหนาว +18 องศา

นอนกลางวันในฤดูร้อนพร้อมรับอากาศบริสุทธิ์ในฤดูหนาว - ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกที่อุณหภูมิ +15 +16 องศา

นอนไม่ใส่เสื้อ. จัดขึ้นตลอดทั้งปี ในกรณีที่อุณหภูมิลดลงเนื่องจากการหยุดชะงักของความร้อนหรือสภาพอากาศหนาวเย็น ควรเตรียมถุงเท้าอุ่นสำหรับเท้าและผ้าห่มที่สอง แน่นอนว่าอุณหภูมิในห้องนอนไม่ควรต่ำกว่า +14 องศาเซลเซียส

เดินวันละสองครั้งที่อุณหภูมิสูงถึง -15 องศา ระยะเวลาตั้งแต่ 1 - 1.5 ชั่วโมง ถึง 2 - 3 ชั่วโมง

ในฤดูร้อน อาบแดดตั้งแต่ 5 - 6 ถึง 8 - 10 นาที สองหรือสามครั้งต่อวัน อยู่กลางแจ้งและในที่ร่มได้ไม่จำกัด

น้ำยาบ้วนปาก (เด็กอายุ 2-4 ขวบ) น้ำยาบ้วนปาก (เด็กอายุมากกว่า 4 ขวบ) น้ำเดือดอุณหภูมิห้องด้วยการเติมดอกคาโมไมล์หรือสะระแหน่วันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น ใช้น้ำประมาณ 1/3 ถ้วยต่อการล้างแต่ละครั้ง

วิธีการบางอย่างในการทำให้เด็กก่อนวัยเรียนแข็งตัวในสภาพก่อนวัยเรียนและครอบครัว

1. การซักอย่างกว้างขวาง

เด็กจะต้อง:

เปิดก๊อกด้วยน้ำเปียกฝ่ามือขวาแล้วจับจากปลายนิ้วถึงข้อศอกซ้ายพูดว่า "หนึ่ง"; ทำเช่นเดียวกันด้วยมือซ้าย

เปียกฝ่ามือทั้งสองข้าง วางไว้ที่หลังคอแล้วจับที่คางพร้อมๆ กัน พูดว่า "หนึ่ง"

ทำให้ฝ่ามือขวาเปียกแล้วหมุนเป็นวงกลมตามหน้าอกส่วนบน พูดว่า "หนึ่ง"

ล้างมือทั้งสองข้างแล้วล้างหน้า

ล้าง “บิด” มือทั้งสองข้างแล้วเช็ดให้แห้ง

บันทึก.

หลังจากนั้นครู่หนึ่ง ระยะเวลาของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้น กล่าวคือ มือแต่ละข้าง เช่นเดียวกับคอและหน้าอก เด็ก ๆ ล้างสองครั้งโดยพูดว่า "หนึ่ง สอง" เป็นต้น

2. นอนโดยไม่มีเสื้อยืด

จัดขึ้นตลอดทั้งปี ในกรณีที่อุณหภูมิลดลงเนื่องจากการหยุดชะงักของความร้อนหรือสภาพอากาศหนาวเย็น ควรเตรียมถุงเท้าอุ่นสำหรับเท้าและผ้าห่มที่สอง แน่นอนว่าอุณหภูมิในห้องนอนไม่ควรต่ำกว่า +14 องศาเซลเซียส

แบบฝึกหัดป้องกันสำหรับทางเดินหายใจส่วนบน

เป้า: สอนเด็ก ๆ ให้หายใจทางจมูก เตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการฝึกหายใจที่ซับซ้อนมากขึ้น

งาน:

1. เพิ่มความมีชีวิตชีวาและต้านทานการแข็งตัวของร่างกายต่อโรคของระบบทางเดินหายใจ
2. พัฒนากล้ามเนื้อทางเดินหายใจ เพิ่มความคล่องตัว หน้าอก,ปรับปรุงน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตในปอด.

กฎพื้นฐาน

1. หายใจอย่างมีความสุข: อารมณ์เชิงบวกในตัวเองมีผลการรักษาที่สำคัญ
2. จดจ่อกับการฝึกหายใจ - สิ่งนี้จะเพิ่มผลในเชิงบวก
3. หายใจช้าๆ เพื่อทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
4. หายใจทางจมูกของคุณ

วิธีหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายในโรงเรียนอนุบาลคือการใช้การนวดกดจุด

นวดมือ

เป้า: ออกฤทธิ์ผ่านจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพของนิ้วมือบน อวัยวะภายในเพื่อให้เกิดความรู้สึกเบาสบายและเบิกบาน

1. “ล้างมือ” ถูฝ่ามือจนรู้สึกอุ่น
2. ยืดแต่ละนิ้ว กดที่มัน
3. ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งถูเล็บของอีกข้างหนึ่งราวกับอยู่บนกระดานซักผ้า
4. ถู “ผ้าเช็ดหน้า” ให้ทั่วแขนจนถึงไหล่ โดยกดแรงๆ ที่กล้ามเนื้อของไหล่และปลายแขน “ล้างสบู่ด้วยน้ำ”: ยกมือข้างหนึ่งขึ้น จากนั้นใช้ฝ่ามือเลื่อนลงแล้ว “สะบัดน้ำออก”

นวดหู

เป้า: ทำให้นึกถึงของเล่นชิ้นโปรดและในระหว่างเกม ส่งผลต่อเครื่องช่วยฟังและจุดทำงานของลำไส้ซึ่งอยู่บนใบหู

เด็กนั่งแบบตุรกี "แกะสลัก" หูสำหรับ Cheburashka หรือช้างแสนหวาน:

1. จังหวะใบหูตามขอบแล้วตามร่องด้านในหลังใบหู
2. ค่อยๆดึงใบหูขึ้น, ลง, ไปทางด้านข้าง (5-6 ครั้ง);
3. กดที่ใบหู ("แขวนต่างหูที่สวยงามไว้กับพวกเขา");
4. แกะสลักหูจากด้านใน (ด้วยนิ้วภายในเปลือกทำให้หมุน 7-8 ครั้งก่อนตามเข็มนาฬิกาจากนั้นทวนเข็มนาฬิกา - หูจะสะอาดและได้ยินทั้งหมด);
5. ด้วยความพยายาม "หล่อลื่นดินเหนียว" รอบ ๆ ใบหู - ตรวจสอบความแข็งแรงปรับพื้นผิวรอบ ๆ หูให้เรียบที่ระยะ 1-1.5 ซม.

นวดศีรษะ

เป้า: ส่งผลต่อจุดแอคทีฟบนศีรษะซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

1. ด้วยแรงกดของนิ้วเด็กจะเลียนแบบการล้างหัว
2. ด้วยนิ้วเหมือนคราดมันนำจากด้านหลังศีรษะ, วัด, หน้าผากถึงกลางศีรษะราวกับกวาดหญ้าเป็นกอง
3. ทำการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวด้วยนิ้วจากขมับถึงด้านหลังศีรษะ
4. "คนจับ". โดดเด่นอย่างแรงด้วยปลายนิ้วราวกับว่าอยู่บนแป้นพิมพ์ "วิ่ง" ไปตามพื้นผิวของศีรษะ นิ้วทั้งสองข้างวิ่งเข้าหากัน แล้ววิ่งหนี แล้ววิ่งหนีจากกันตามให้ทัน
5. ด้วยความรักและการกอดรัด เขาใช้นิ้วลูบผมเหมือนหวี โดยจินตนาการว่า “ทรงผมของเขาสวยที่สุดในการประกวดทรงผม”

นวดหน้า

เป้า: ป้องกันโรคหวัดโดยการกระทำบนจุดแอคทีฟของใบหน้า พัฒนาความสามารถในการควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า “ปั้น” ใบหน้าที่สวยงาม

1. เด็กลูบหน้าผาก แก้ม ปีกจมูกจากตรงกลางไปที่ขมับ แตะผิวเบา ๆ ราวกับว่าอัดแน่นเพื่อให้ยืดหยุ่น
2. ใช้นิ้วกดที่สันจมูก ตรงกลางคิ้วแต่ละข้าง โดยหมุนตามเข็มนาฬิกาก่อน แล้วจึงแตะ (5-6 ครั้ง)
3. ใช้ความพยายามกดลงบนผิว วาดคิ้วให้โค้งงอสวยงาม จากนั้นจึงปั้นคิ้วหนาด้วยการหนีบ (จากสันจมูกถึงขมับ)
4. เนรมิตดวงตาอย่างนุ่มนวลและอ่อนโยน กดที่มุมตาและหวีขนยาวๆ
5. กดปีกจมูกเขาเอานิ้วของเขาจากสะพานจมูกไปที่รูจมูกจมูกกระตุกจมูก: เขาจินตนาการว่าเขาจะได้จมูกพินอคคิโอที่สวยงามแค่ไหน

คอมเพล็กซ์ของการเล่นยิมนาสติกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหลังการนอนหลับตอนกลางวันสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนระดับสูง

ก่อนวัยเรียนอาวุโส 5-6 ปี

คอมเพล็กซ์№1

จิบ I.p. - นอนหงาย ยกมือขึ้นแล้ววางลงบนเตียงหลังศีรษะหลับตา อีกวิธีหนึ่งคือดึงมือขวาและซ้าย ขาขวาและซ้ายออกจากตัวคุณ (ไม่ว่าจะใช้นิ้วเท้าหรือส้นเท้า) คุณสามารถเหยียดแขนและขาพร้อมกันโดยยืดกระดูกสันหลัง (3-4 ครั้ง)

เกม "ฤดูหนาวและฤดูร้อน"(ความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ). I.p. - นอนหงายบนสัญญาณ "ฤดูหนาว »เด็กควรขดตัวเป็นลูกบอลแสร้งทำเป็นเย็นชา บนสัญญาณฤดูร้อน "! เด็กๆ เปิดใจ คลายกล้ามเนื้อ ร่างกาย แสดงว่าอบอุ่น (3-4 ครั้ง)

การนวดฝ่ามือด้วยตนเอง (“ในฤดูหนาวอากาศหนาวมาก ดังนั้นเราจะได้ไฟเพื่อให้ความอบอุ่น”) I.p. - นั่งบนเตียงไขว้ขา ถูฝ่ามืออย่างรวดเร็วจนเกิดความร้อน จากนั้นจึง "ล้างหน้า" ด้วยฝ่ามืออุ่น (3-4 ครั้ง)

เดินเท้าเปล่าบนเส้นทางแก้ไข เดินบนนิ้วเท้า ส้นเท้า ด้านนอกของเท้า

I.p. - นั่งบนเก้าอี้มาอุ่นเท้ากันเถอะ". เหยียดขาไปข้างหน้า บีบและคลายนิ้วเท้า (6-8 ครั้ง)

I. p. - นั่งบนเก้าอี้ เหยียดขาไปข้างหน้า ดึงขาด้วยนิ้วเท้า จากนั้นใช้ส้นเท้า (6-8 ครั้ง)

ไอพี - นั่งบนเก้าอี้ เหยียดขาของคุณไปข้างหน้าและเชื่อมต่อ วาดรูปทรงเรขาคณิตต่างๆ โดยให้เท้าของคุณลอยขึ้นไปในอากาศ (วงกลม สี่เหลี่ยม สามเหลี่ยม) (6-8 ครั้ง) - I.p. - เหมือนกัน ขา - เท้าอยู่บนพื้น ยกเท้าโดยไม่ต้องยกเท้าขึ้นจากพื้น (6-8 ครั้ง)

“ หลังของฉันตรง” I.p. - ท่าทีแคบเอามือไปข้างหลังจับตัวปราสาท

• “หลังเราตรง ไม่กลัวงอ” (โค้งไปข้างหน้า)
• “ฉันยืดตัว งอ หมุนตัว” (การกระทำตามข้อความ)
• "หนึ่งสอง. สาม สี่ สาม สี่ หนึ่ง สอง!” (หันลำตัวไปที่เข็มขัด)
• “ฉันเดินด้วยท่าทางที่ภาคภูมิใจ ฉันตั้งหน้าตรง” (เดินเข้าที่)
• “หนึ่ง สอง สาม สี่ สาม สี่ หนึ่ง สอง” (บิดลำตัว)
• “นั่งลง ลุกได้ นั่งได้อีก ลุกได้อีก” (การกระทำตามข้อความ)
• “ฉันเอนหลังไปๆมาๆ! โอ้กลับตรงๆ!” (ลำตัวเอียงมือเลื่อนสะโพก)

คอมเพล็กซ์№2

I.p.: - นอนหงายแขนไปตามลำตัว 1- กดคางไปที่หน้าอก (โดยไม่ต้องยกศีรษะ) ดึงถุงเท้าเข้าหาตัว 2- ไอพี (3-4 ครั้ง)

I.p. - นอนคว่ำ ยกมือขึ้น ศีรษะวางบนหน้าผาก ส้นเท้าชิดกัน ดึงถุงเท้ากลับ 1- เหยียดศีรษะและแขนไปในทิศทางเดียว ขาไปในทิศทางตรงกันข้าม 2- ไอพี (3-4 ครั้ง)

เกม "ฤดูหนาวและฤดูร้อน" I.p.: นอนหงาย บนสัญญาณฤดูหนาว "- เด็กควรขดตัวเป็นลูกบอลโดยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเย็นชา บนสัญญาณฤดูร้อน !" - เปิดโล่ง ผ่อนคลาย

2. ป้องกันเท้าแบน (2-3 นาที)

เดินตามหลังกัน (เท้าเปล่า)

“เราจะไปที่สวนของเรา

เราจะได้ผักที่นั่น”

- (เดินด้วยนิ้วเท้า)

“ถนนนั้นสั้นและแคบ

ไปกันเถอะ เหยียบถุงเท้า!

- (เพิ่มบันไดข้างพร้อม "สปริง")

"เรากำลังเดินไปตามขอบถนน

เราหมอบอยู่กับมัน"

- (เดินด้วยส้นเท้าจรดปลายเท้าโดยให้ลำตัวตรงและมองไปข้างหน้า)

“ขาเมื่อยล้า

เราเดินไปตามทาง”

- (นั่งบนเก้าอี้ ยกเท้าขึ้นโดยไม่ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น (6-8 ครั้ง)

"เรานั่งบนหิน

นั่งลง นั่งลง”

(ลูบกล้ามเนื้อของขาและเท้า)

"ขากำลังพักผ่อน

กล้ามเนื้อผ่อนคลาย"

3. ป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว (2-3 นาที)

"ทานตะวัน" - กลางลานมีหัวสีทอง

ไอพี - o.s.1 - ยกแขนทั้งสองข้างขึ้น ยืนบนนิ้วเท้า 2- กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

"แครอท" - สำหรับผมหยิก

ฉันลากเธอออกจากตัวมิงค์ I.p. - คุกเข่า 1- เอียงไปข้างหน้าแขนไปข้างหน้าลง; 2- กลับไปที่ sp.

"หัวผักกาด" - "ด้านกลม ด้านเหลือง

นั่งบนเตียงของขนมปัง

I.p. - ขาตรง แขนอยู่ข้างหน้า ด้านล่าง 1- ยกมือทั้งสองข้างขึ้น 2- กลับไปที่ I.p.

"มันฝรั่ง" -

ทั้งสีเขียวและหนาแน่นในสวนก็เติบโตเป็นพุ่ม

ขุดเล็กน้อย - มันฝรั่งใต้พุ่มไม้

ไอพี - นอนหงาย ผม- ยกแขนและขาขึ้นที่มุม 45 °ขึ้นไป 2- กลับไปที่ sp.

"กะหล่ำปลี" -

ฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย - แพทช์สีเขียว

1- งอเข่าของคุณวางมือบนหลังของคุณ 2- กลับไปที่ sp.

"หุ่นไล่กา"

"ใครยืนอยู่บนไม้เท้า

ด้วยผ้าเช็ดหน้าเครา

ลมพัดก็ส่งเสียง

เขากระตุกขาลั่นเอี๊ยด "

กระโดดสองขา กางแขนไปด้านข้าง ลงสลับกับการเดิน

5. ขั้นตอนการใช้น้ำ(ล้าง, ราดด้วยน้ำเย็น).

ซับซ้อน №3

1. ยิมนาสติกบนเตียง (2-3 นาที)

- (เด็กนอนลงบนเตียง "ม้วนตัวเป็นลูกบอล")

ลูกแมวของเรากำลังนอนหลับ บ่นบ่น!

พวกเขาไม่อยากตื่น บ่นบ่น!

พวกเขานอนหลับอย่างเงียบ ๆ กลับไปข้างหลังและครางขณะหลับ:

- (หันหลังแล้วทำแบบฝึกหัดการหมุนด้วยแขนและขา)

นั่นคือทั้งหมดที่ด้านหลัง บ่นบ่น!

พวกเขาทั้งหมดยุ่ง บ่นบ่น!

อุ้งเท้าขึ้นและทุกอย่างในแถวทุกคนกำลังคร่ำครวญซุกซน

บ่นบ่น! .mur-mur-mur!

2. ป้องกันเท้าแบน (2-3 นาที)

- (เดินเขย่งเท้าเงียบๆ)

"เราจะแสดงให้คุณเห็นเล็กน้อย

แมวเดินเบาแค่ไหน

แทบไม่ได้ยิน - บน-บน-บน,

ผมหางม้าด้านล่าง: op-op-op "

- (แสงสูงกระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเป็นวงกลม)

“แต่การยกหางปุยของคุณ

แมวก็เร็วได้

- (กระโดดด้วยสองขาให้สูงที่สุด)

“เขารีบลุกขึ้นอย่างกล้าหาญ

กระโดด กระโดด กระโดดอีกครั้ง

- (เมี๊ยวเสียงดังแล้ววิ่งไปที่เก้าอี้)

“แล้วก็เมี๊ยว” เมี๊ยว !

ฉันจะวิ่งไปที่บ้านของฉัน!"

นวดเท้าด้วยตนเอง

I.p. - นั่งบนเก้าอี้วางเท้าบนเท้า ทางด้านขวามืองอนิ้วทำให้ "หยิก" และส่งผ่านฝ่าเท้าซ้ายอย่างกระฉับกระเฉง ทำซ้ำทุกอย่างจากเท้าขวา

3. ป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว (2-3 นาที)

• “ท่าแมวโกรธ” I.p. - คุกเข่าแล้ววางแขนและสะโพกตั้งฉากกับพื้นและขนานกัน ก้มศีรษะลงและค่อยๆ เอนหลังขึ้น เน้นกระดูกสันหลัง (10-15 วินาที)
• “ท่าแมวใจดี” I.p. - ด้วย. ยกศีรษะของคุณงออย่างราบรื่นมากที่สุดที่หลังส่วนล่าง (10-15 วินาที)
• "ผมหางม้า" I.p. - ด้วย. ขยับสะโพกไปทางขวาและซ้าย เหมือน "ลูกแมว" กระดิกหาง" ในตอนแรกอย่างช้าๆ แล้วค่อยๆ เร่งขึ้น
• "แมวข่วน". I. p. - ยืนเหยียดแขนไปข้างหน้า หายใจเข้าทางจมูก - แปรงไปที่ไหล่ดึงข้อศอกกลับมาแล้วบีบนิ้วให้เป็นหมัด ใบไหล่ควรมารวมกัน การหายใจออกที่คมชัดทางปาก (f-f-f-.. ) - เหวี่ยงมือไปข้างหน้าโดยแยกนิ้วออกทำให้เคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงราวกับว่ากำลังเกาพื้นที่ด้านหน้าคุณ
• นวดหลัง "ฝน"

ฝนตกบนหลังคา - บอมบอม บอมบอม!

บนหลังคาที่มีเสียงดัง - Bom-bom, bom-bom!(ยืนข้างหลังเหมือนรถไฟแล้วตบหลังกัน)

อยู่บ้าน อยู่บ้าน บอมบอม บอมบอม!

อย่าไปที่ไหน - บอม บอม บอม บอม! (แตะนิ้ว)

อ่านเล่น - บอมบอม บอมบอม!

และฉันจะจากไปแล้วไปเดินเล่น ... Bom-bom, bom-bom! (ทุบด้วยหมัด)

ทำซ้ำ 1 ข้อ (ลูบมือ)

4. ขั้นตอนการทำน้ำ (ล้าง, เทน้ำเย็น)

คอมเพล็กซ์№4

1. ยิมนาสติกบนเตียง (2-3 นาที)

จิบ ("ราชินีหิมะพูด คำวิเศษและลูกๆเริ่มเติบโตในความฝัน")

I.p. - นอนหงายยกมือขึ้นแล้ววางลงบนเตียงหลังศีรษะหลับตา คุณสามารถยืดแขนและขาได้พร้อมกัน

เกมฤดูหนาวและฤดูร้อน(ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย)

I.p. - นอนหงาย เปิดสัญญาณ" ฤดูหนาว!" เด็กควรขดตัวเป็นลูกบอล ตัวสั่นไปทั้งตัว แกล้งทำเป็นเย็น เปิดสัญญาณ" ฤดูร้อน!" เด็กๆ เปิดใจ คลายกล้ามเนื้อ ร่างกาย แสดงว่าอบอุ่น

2. ป้องกันเท้าแบน (2-3 นาที)

เกมความสนใจ "เส้นทาง" ตามคำสั่งของครู"เส้นทาง" , เด็ก ๆ ยืนขึ้นทีละคน, วางมือบนไหล่ของคนที่อยู่ข้างหน้า, หมอบ, ก้มศีรษะลงเล็กน้อย ตามคำสั่ง "Kochka" เด็ก ๆ ไปที่ศูนย์กลางของวงกลมโดยยกมือขึ้น ในคำว่า "Kochki" เด็ก ๆ หมอบวางมือบนหัว

• "ขาตลก": วางเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าบนส้นเท้าจากนั้นวางนิ้วเท้าแล้ววางไว้ใต้เก้าอี้ (4-5 ครั้ง)

3. ป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว (2-3 นาที)

กระโดดเข้าที่ด้วยสองขา แขนงอเล็กน้อย (“อุ้งเท้า”) "กระโดดกระโดดในป่า Hares - ลูกบอลสีเทา" - กระโดดไปมา "กระโดด กระโดด กระโดด - - ยืนตัวตรง ลดแขนลง “กระต่ายยืนขึ้นบนตอไม้ เขาสร้างทุกคนตามลำดับ เขาเริ่มออกกำลังกาย - เข้าที่” ครั้งหนึ่งทุกคนก็เดินเข้าที่ - มือข้างหน้าคุณทำการเคลื่อนไหว "กรรไกร" "สอง!" พวกเขาโบกมือพร้อมกัน นั่งลง. ลุกขึ้น. "สาม!" นั่งลงยืนขึ้นด้วยกัน! - เกาหลังใบหู “ ทุกคนเกาหลังหู” - ตั้งตรง “เรายืดเพื่อสี่” - โค้งงอไปข้างหน้า "ห้า! ก้มตัวก้มลง" "หก! ทุกคนลุกขึ้นยืนเป็นแถว” - เดินเป็นวงกลม “เดินเป็นหมู่”

4. ขั้นตอนการใช้น้ำ (ล้างมือ แช่น้ำเย็น)

คอมเพล็กซ์№5

1. ยิมนาสติกบนเตียง (2-3 นาที)

จิบ ไอพี - นอนหงายแขนไปตามลำตัว อีกทางหนึ่งยกมือขวา, ซ้ายขึ้น, ยืด, ปล่อย (เหมือนกันสลับกับมือซ้าย เท้าขวา และเท้าซ้าย)

-“ เราพักผ่อน” I.p. - นอนหงายโดยให้ข้อศอกพยุงคางเบา ๆ ด้วยฝ่ามือ สลับงอและคลายขาที่หัวเข่า

2. ป้องกันเท้าแบน (2-3 นาที)

การออกกำลังกายแบบห่วง

เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลม ทุกคนยึดห่วงของตัวเองและห่วงของเด็กอีกคน ปรากฎว่า วงจรอุบาทว์- "ม้าหมุน" ถึงคำว่า "แทบจะไม่

ม้าหมุนแทบจะไม่หมุนเลย” - ทุกคนเริ่มเคลื่อนไหวด้วยการก้าวเท้าข้าง จากนั้นไปที่คำว่า "และจากนั้นทุกคนก็วิ่ง วิ่ง วิ่ง!" - ทุกคนวิ่งไปที่คำว่า "Hush! เงียบ ๆ อย่ารีบหยุดม้าหมุน!" - เด็ก ๆ เปลี่ยนไปเดิน ครูเสนอให้ถอดชิ้นส่วนม้าหมุนและทำแบบฝึกหัดด้วยห่วง

3. ป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว (2-3 นาที)

เด็กๆ กำลังสนุก พวกเขากำลังแบกห่วง

(เดินทีละคนโดยถือห่วงไว้บนไหล่ของคุณ)

พวกเขาเริ่มยกห่วง พวกเขาเริ่มลดห่วงลง(ยกห่วงขึ้นและหล่นลง)

มองออกไปนอกหน้าต่าง

และทุกคนก็นั่งลงอย่างเป็นมิตรนั่งลงเหยียดแขนด้วยห่วงไปข้างหน้า)

เอียงไปด้วยกัน

และเราจะงอหลังของเรา (เอนไปข้างหน้าเหยียดแขนของคุณด้วยห่วงที่อยู่ข้างหน้าคุณ)

หมุนห่วงไปทางขวา หมุนห่วงไปทางซ้าย (หมุนห่วงไปทางขวา ไปทางซ้ายด้วยห่วง)

เราไม่ปล่อยห่วง เราคลานผ่านห่วง(ส่งห่วงจากบนลงล่าง)

เราจะจับมันด้วยมือของเรา เราจะก้าวข้ามมันด้วยเท้าของเรา(จับมืออยู่ใกล้ ๆ ถือห่วงด้วยมือทั้งสองข้างแล้วก้าวข้ามไปมายกขาสูง)

เราลดห่วงลงไปที่พื้นแล้วเราก็เริ่มกระโดด (กระโดดด้วยสองขาในห่วงแล้วเหยียบมัน)

4. นวดหลัง

ฝนตกบนหลังคายืนข้างกันเหมือนรถไฟ

บูม! บูม! บูม! แล้วตบหลังกันหลังคาดังก้องกังวาน

บูม! บูม! โบรมีน!

ที่บ้าน ที่บ้าน นั่งเคาะนิ้ว

บูม! บูม! บูม! อย่าไปที่ไหน - บอม! บูม! บูม!

อ่านเล่นกำปั้นทุบ

บูม! บูม! บูม! และฉันจะจากไป - แล้วเดิน - บอม! บูม! บูม!

ฝนตกบนหลังคา - Strokingฝ่ามือ บูม! บูม! บูม! บนหลังคาอันร่าเริงของบอม! บูม! บูม!

คอมเพล็กซ์№6

1. ยิมนาสติกบนเตียง

I.p. - เด็กนอนหงายแขนไปตามร่างกาย: กดคางไปที่หน้าอก (โดยไม่เงยหน้าขึ้น) ดึงถุงเท้าเข้าหาคุณ ยืดตัวโดยเล็งส่วนบนของศีรษะไปในทิศทางเดียวโดยให้ส้นเท้าไปในทิศทางตรงกันข้ามกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

I.p. - นอนหงาย ยกแขนขึ้น ศีรษะพิงหน้าผาก ส้นเท้าชิดกัน ดึงถุงเท้ากลับ: เหยียดศีรษะและแขนไปในทิศทางเดียว ขาไปในทิศทางตรงกันข้าม ผ่อนคลาย

2. นวดตัวเองป้องกันหวัด (2-3 นาที)

นักการศึกษา: หิมะตก แต่นี่คือสิ่งที่น่ารำคาญ - เราไม่พร้อมสำหรับฤดูหนาว เราไม่จำเป็นต้องเป็นหวัด มานวดตัวกันเถอะ!

(เด็ก ๆ ทำการกดจุดของโซนที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งช่วยป้องกันโรคหวัด):

เป็ดร้องเรียกลูกเป็ดทั้งหมดกับเขา

(ลูบคอด้วยฝ่ามือลง)

และข้างหลังพวกเขาแมวไปราวกับว่าไปรดน้ำ

(ใช้นิ้วชี้ถูปีกจมูก)

แมวดูเจ้าเล่ห์ฝันที่จะจับมัน!

(เขาใช้นิ้วลูบหน้าผากตั้งแต่กลางจรดขมับ)

อย่าดูถูกเป็ด

คุณไม่สามารถว่ายน้ำได้!

(กระจายดัชนีและ นิ้วกลางทำ "ส้อม" แล้วนวดจุดใกล้หู)

3. ป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว (2-3 นาที)

• "นักเล่นสกี": เลียนแบบการเล่นสกีเป็นเวลา 1.5 นาที
• "ต้นไม้": ขาและลำตัวยืนนิ่ง แขนและนิ้วเลียนแบบการสั่นของกิ่งก้านในสายลม มีต้นไม้ในน้ำค้างแข็ง

สีขาวหรือสีน้ำเงินก็ได้

• "นก": ยกมือไปข้างหน้า 45 จากร่างกายโดยให้นิ้วหัวแม่มือลง จากนั้นจึงนำขึ้นและไปด้านข้าง

ดูต้นไม้

นกบูลฟินช์มาแล้ว.

• “จะมีฟืนสำหรับฤดูหนาว”: ยืนเป็นคู่ จับมือขวา ซ่อนมือซ้ายไว้ด้านหลัง และเลียนแบบการเคลื่อนไหวของนิ้ว

พูดว่า:

เรากำลังเลื่อยไม้ เรากำลังเลื่อย เรากำลังเลื่อย เรากำลังเลื่อย

หนึ่ง-สอง หนึ่ง-สอง!

จะมีฟืนสำหรับฤดูหนาว

4. เกมนิ้ว"มนุษย์หิมะ"

มาเลยเพื่อนกล้าบัดดี้

กลิ้งก้อนหิมะของคุณในหิมะ

(แสดงให้เห็นว่าก้อนหิมะบินได้อย่างไร)

ก็จะกลายเป็นก้อนเนื้อหนา

(แสดงลูกบอลขนาดใหญ่ต่อหน้าคุณด้วยมือของคุณ)

และมันจะกลายเป็นมนุษย์หิมะ

(เอามือคาดเข็มขัด ส่ายหัวแล้วยิ้ม)

รอยยิ้มของเขาช่างสดใส (ยิ้ม)

สองตา. หมวก. จมูก... ไม้กวาด...

(แสดงด้วยมือของคุณต่อตา, หัว, จมูก, ยกมือข้างหนึ่งขึ้น, กางนิ้วออก ("ไม้กวาด")

แต่ดวงอาทิตย์จะอบเล็กน้อย -

อนิจจาไม่มีมนุษย์หิมะ

(กางแขนออกด้านข้าง)

5. ขั้นตอนการใช้น้ำ (ซักมือด้วยน้ำเย็น)

คอมเพล็กซ์№7

1. ยิมนาสติกบนเตียง (2-Zmin.)

I. p. - นอนหงาย, หัว, ลำตัว, ขา - บนเส้นตรงเดียว, แขนไปตามลำตัว, กดคางไปที่หน้าอก ถุงเท้ากับตัวเอง ยืดส้นเท้าข้างหนึ่งก่อนแล้วจึงอีกข้างหนึ่ง ส่วนบนของศีรษะพยายามไปในทิศทางตรงกันข้าม กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

I.p. - นอนหงายยกมือขึ้น ศีรษะวางอยู่บนหน้าผาก: ยืดออกโดยให้กระหม่อมมุ่งไปในทิศทางเดียวและด้วยมือของคุณกดกระดูกเชิงกรานดึงไปทางตรงข้ามกลับไปที่ SP

2. แก้ไขนาทีทางกายภาพ "เดินเล่นในป่าฤดูหนาว" เพื่อปรับปรุงการมองเห็น (2-3 นาที)

เรามาที่ป่าฤดูหนาว (เดินเป็นวงกลม)

มีปาฏิหาริย์เกิดขึ้นมากมายที่นี่! (กางแขนออกด้านข้าง)

ด้านขวามีต้นเบิร์ชในเสื้อคลุมขนสัตว์ (เอามือไปทางขวาแล้วมองเธอ)- ทางซ้ายต้นไม้กำลังมองมาที่เรา (ทาเคมือไปทางซ้ายแล้วมองตามเธอ)- เกล็ดหิมะกำลังหมุนอยู่บนท้องฟ้า ("ไฟฉาย" สองครั้งแล้วเงยหน้าขึ้นมอง)- พวกเขานอนราบกับพื้นอย่างสวยงาม (หมุนตัวนั่งลง) - กระต่ายจึงกระโดดหนีจิ้งจอก (กระโดด 2 ขาเข้าที่) - นี่คือหมาป่าสีเทากำลังเดินด้อม ๆ มองๆ เขากำลังมองหาเหยื่อสำหรับตัวเอง (เอามือคาดเข็มขัดไปด้านข้าง) - เราทุกคนจะซ่อนตอนนี้แล้วเขาจะไม่พบเรา! (นั่งลงช้าๆ ซ่อน) - เท่านั้น หมีนอนในถ้ำดังนั้นเขาจะนอนตลอดฤดูหนาว(เลียนแบบความฝัน) - Bullfinches มาถึง ว้าว สวยจัง (เลียนแบบนกบิน) - มีความสวยงามและความสงบในป่า (กางแขนออกไปด้านข้าง)- อากาศหนาวในฤดูหนาวโอบแขนไว้รอบไหล่)

3. นวดเพื่อสุขภาพทั้งตัว (2-3 นาที)(ปรบมืออย่างรวดเร็วและบ่อยกับคำที่เหมาะสม):- เพื่อไม่ให้หาวจากความเบื่อหน่าย

ลุกขึ้นมาถูมือ

แล้วใช้ฝ่ามือบนหน้าผาก -

ปรบมือปรบมือ.

แก้มของคุณก็เบื่อเหมือนกันไหม?

เราสามารถตบพวกเขาด้วย

ร่วมกันอย่าหาว:

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

นี่ก็คอ มาเลย ไลฟ์สด

เราผ่านไปที่คอ

และตอนนี้ดู

เราไปถึงหน้าอก

มาเคาะมันเพื่อความรุ่งโรจน์:

บน ล่าง ซ้าย ขวา.

มาเคาะที่นี่และที่นั่น

และด้านข้างเล็กน้อย

อย่าเบื่อและอย่าขี้เกียจ!

เราย้ายไปที่หลังส่วนล่าง

งอเล็กน้อยหายใจอย่างสม่ำเสมอ

เราปรบมือให้สูงที่สุด

• ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางเดียวและอีกข้างหนึ่งด้วยนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ
• เด็ก ๆ ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าจากครูด้วยนิ้วเท้าและถือน้ำหนัก
• เด็ก ๆ กางผ้าเช็ดหน้าลงบนพื้นและใช้นิ้วเท้าขวารวบรวมก่อนแล้วยกขึ้นโดยจับด้วยนิ้วเท้า จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับนิ้วเท้าซ้าย

5. ขั้นตอนการใช้น้ำ (ล้างมือ แช่น้ำเย็น)

คอมเพล็กซ์№8

1. ยิมนาสติกบนเตียง (2-3 นาที)

จิบ - I.p. - นอนหงายแขนไปตามลำตัว อีกวิธีหนึ่งคือยกมือขวา (ซ้าย) ขึ้น ยืดออก (เช่นเดียวกับมือซ้าย เท้าขวา และเท้าซ้าย)

พักผ่อน! - ไอพี - นอนหงายโดยให้ข้อศอกพยุงคางเบา ๆ ด้วยฝ่ามือ สลับงอและคลายขาที่หัวเข่า

เด็ก ๆ จะได้รับปริศนา: เขาเล็มหญ้าในทุ่งหญ้า

กินหญ้าเขียว.

แค่บอกเขาว่า: "แต่!"

เขาจะพกพาได้ง่าย (ม้า)

2. Fizminutka "Tsok-tsok-tsok" (2-3 นาที)

เสียงกีบเท้าดัง(เดินเข้าที่)

ม้าวิ่งข้ามสะพาน(วิ่งตรง)

ซก-ซก-ซก! กระโดดอยู่ข้างหลังเธอ

ลูกและเด็กผู้ชาย (กระโดดทีละคน)

Tsok - กีบของลูก (กระทืบด้วยเท้าขวาของคุณ) Tsok - ส้นเท้าบนกระดานอย่างดัง (กระทืบด้วยเท้าซ้ายของคุณ) พวกเขารีบเร่งเพียงพื้นหมุนวน ("Winder" ด้วยมือ) ทุกคนต้องถอยห่าง (ถอยกลับ) บนส้นเท้าของพวกเขากลับ)

3. ป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว (2-3 นาที)

• “ Leaf-buds” I.p. - ยกมือไปข้างหน้า กำนิ้วของคุณให้เป็นหมัด - คลาย "ไต" ด้วยหมัดของคุณ - "ใบไม้ผลิ" ยกมือขึ้นแล้วทำซ้ำเหมือนเดิม

• เอียงไปด้านข้าง
• "พุ่มไม้" I.p. - ยืนแขนไปด้านข้าง ในวันที่ 1- นั่งลงมือไปข้างหน้า 2- กลับไปที่ SP; 3- ยืนบนนิ้วเท้า ยกแขนขึ้น; 4- กลับไปที่และ. พี;
• “ ต้นเบิร์ชอยู่ที่ไหนเถ้าภูเขาอยู่ที่ไหน” ไอพี - ขาแยกความกว้างไหล่แขนด้านล่างหันไปด้านข้างแขนถูกนำไปด้านเดียวกัน
• "รับกิ่งไม้": กระโดดสูงโดยตบมือเหนือศีรษะสลับกับการเดิน

4. ป้องกันเท้าแบน (2-3 นาที)

• เดินบนนิ้วเท้าในขณะที่รักษาท่าทางที่ดี
• การเดินโดยใช้ตำแหน่งต่างๆ ของเท้า - ที่ด้านนอกของเท้า นิ้วเท้าแบน ส้นเท้าแยกออกจากกัน โดยกางนิ้วเท้าออกอย่างแรง

• เดินตะแคงข้างด้วยเชือกหนาๆ

• เดินเข้าที่โดยไม่ต้องยกถุงเท้าขึ้นจากพื้น

5. ขั้นตอนการใช้น้ำ (ล้าง ฉีด มือด้วยน้ำเย็น)

คอมเพล็กซ์№9

1. ยิมนาสติกบนเตียง (2-3 นาที)

จิบ I.p. - นอนหงายแขนไปตามลำตัว อีกทางหนึ่งยกมือขวา (ซ้าย) ขึ้น, ยืด, ล่าง (สิ่งเดียวกัน - สลับด้วยมือซ้าย, ขวาและเท้าซ้าย)

- “พักผ่อน” I.p. - นอนหงายโดยให้ข้อศอกพยุงคางเบา ๆ ด้วยฝ่ามือ สลับงอและคลายขาที่หัวเข่า

2. ป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว (2-3 นาที)

• ไปเที่ยวกัน

มีการค้นพบมากมายรอเราอยู่! (เดินเป็นวงกลม)

• เราเดินทีละคน ทุ่งหญ้าฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิ

เรากำลังเดินบนถุงเท้า (ยกมือขึ้นเขย่งเท้า

• เราเดินบนส้นเท้า ตรวจดูท่าทางและนำสะบักมารวมกัน (เดินบนส้นเท้าโดยเอามือไปข้างหลัง)
• สีสันปีกสั่นไหว ผีเสื้อโบยบินในทุ่ง (วิ่งด้วยนิ้วเท้าง่าย แกว่งแขนอย่างนุ่มนวล)
• หนึ่ง สอง สาม สี่ โบยบิน หมุนวน (หมุนนิ้วเท้าเข้าที่).
• เงียบกริบ

ตอนนี้เราออกไปที่ทุ่งหญ้า (เดินเข่าสูง

• เราเติบโต เราเติบโต เราเบ่งบาน เราเบ่งบาน (พวกเขาหยิบดอกไม้ในแต่ละมือยกขึ้นแล้วลดระดับลงสู่ระดับหน้าอก)
• โบกดอกไม้ไปมา ทำครั้งเดียวและทำสองครั้ง (เลี้ยวขวา-ซ้ายโดยเอาดอกไปด้านข้าง)
• คุณต้องนั่งอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ทำร้ายดอกไม้ (หมอบลึกเหยียดมือด้วยดอกไม้ไปข้างหน้าวางดอกไม้ในแจกัน)
• เรารีบลงไปที่แม่น้ำเอนกายและล้างตัวเอง (ก้มลง)
• และตอนนี้ทุกคนนอนลงด้วยกันคุณต้องทำด้วยมือ (นอนหงายยกลำตัวส่วนบนแล้วหมุนเป็นวงกลมด้วยมือเหมือนว่ายน้ำ)
• เราเห็นกบตลกสองตัวกระโดดอยู่บนขอบ กระโดดกระโดดกระโดดกระโดด

คุณต้องกระโดดบนเท้าของคุณ (กระโดดบนนิ้วเท้า)

• เหมือนทหารในขบวนพาเหรด

เราเดินทีละบรรทัด

ซ้าย - หนึ่ง ซ้าย - หนึ่ง

มองดูพวกเราทุกคน (ขั้นตอนมีนาคม)

3. ป้องกันเท้าแบน (2-3 นาที)

• ยกขาของคุณงอเข่าถือน้ำหนักสักครู่แล้วลดระดับ (4-5 ครั้ง)
• "ขาตลก": วางเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าบนส้นเท้าจากนั้นวางนิ้วเท้าแล้ววางไว้ใต้เก้าอี้ (4-5 ครั้ง)

4. ขั้นตอนการใช้น้ำ (ล้างมือ แช่น้ำเย็น)

วรรณกรรม:

1. Kartushina M.Yu. แสงสีเขียวของสุขภาพ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: หนังสือพิมพ์ในวัยเด็ก พ.ศ. 2548

2. Kozyreva O.A. พลศึกษาสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน - มอสโก: การศึกษา, 2549

3. Tulchinskaya V.D. เด็กสุขภาพดี - มอสโก: ANMI, 1998

4. เล่นยิมนาสติกเพื่อสุขภาพหลังนอนกลางวัน - การศึกษาก่อนวัยเรียน 2550.

ยิมนาสติกเพื่อดวงตา

ดำเนินการวันละสองครั้งเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง

วางฝ่ามือบนดวงตาที่ปิดสนิทโดยไม่ต้องสัมผัส อุ่นดวงตาด้วยกึ่งกลางฝ่ามือเป็นเวลา 30 วินาที

วาดวงกลมใต้เปลือกตาปิด - ซ้าย, ขึ้น, ขวา, ลง; แล้ววงกลมไปในทิศทางตรงกันข้าม ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ใช้นิ้วลูบเปลือกตาของคุณ ลืมตาและกระพริบตาอย่างรวดเร็ว

I. p. - เหยียดมือขวาตรงไปข้างหน้าแปรงเข้าหาตัว ดูเล็บของนิ้วกลาง ทำตามเล็บนี้โดยไม่ต้องหันศีรษะ - มือขยับไปทางขวาไปด้านข้างจากนั้นไปทางซ้าย เปลี่ยนมือ ทำซ้ำทุกอย่าง 5 ครั้งด้วยมือแต่ละข้างอย่างช้าๆ

I. p. ดูการออกกำลังกาย 4. ค่อย ๆ เอามือขวาแตะจมูกแล้วเอาออก ทำซ้ำ 10 ครั้ง

"ผึ้ง-ตัวต่อ"

ครูและผู้อำนวยการเพลงยืนอยู่คนละด้านของห้องโถง ครูมีรูปผึ้งติดไม้อยู่ในมือ ครูคนที่สองมีตัวต่อ บนสัญญาณเสียง "ผึ้ง!" ครูหยิบผึ้งขึ้นมา เด็กๆ มองดูเธอ ที่สัญญาณ "ตัวต่อ!" เด็ก ๆ มองไปที่ตัวต่อหัวควรอยู่ในตำแหน่งคงที่เฉพาะตาเท่านั้นที่เคลื่อนไหว

"ดวงอาทิตย์และเมฆ"

พระอาทิตย์เล่นซ่อนหากับก้อนเมฆ

มองซ้ายขวาขึ้นและลง

ดวงอาทิตย์ของนักบินเมฆพิจารณา:

เมฆสีเทา เมฆดำ.

ปอด - สองสิ่ง

หนัก - สามสิ่ง

หลับตาด้วยฝ่ามือของคุณ

ดวงตะวันฉายแสงเจิดจ้าบนท้องฟ้า

กะพริบตา

"ก้างปลา"

เด็กๆ ถือต้นคริสต์มาสเล็กๆ ในมือ

บนไม้เท้าออกเสียงลิ้นบิดอย่างชัดเจน

เมื่อทำยิมนาสติก ศีรษะจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเสมอ มีเพียงตาเท่านั้นที่เคลื่อนไหว คอรัส

Ashu-ashu-ashu - มาตกแต่งต้นคริสต์มาสของเรากันเถอะ

ย้ายต้นคริสต์มาสไปทางซ้ายและขวา ติดตาม

การเคลื่อนไหวของดวงตา

Ishki-Ishki-Ishki - นี่คือโคนสีทอง

ยกต้นคริสต์มาสขึ้นแล้วเลื่อนลงตามด้วยการมองดู

Osh-osh-osh - ลูกใหญ่นั้นดี

วาดวงกลมในอากาศด้วยตาของคุณ

Sha-sha-sha - ต้นคริสต์มาสก็ดีเช่นกัน

วาดต้นคริสต์มาสในอากาศด้วยตาของคุณ

"กระรอก"

กระรอกนกหัวขวานรออยู่

เด็ก ๆ ขยับตาไปทางขวาและทางซ้ายอย่างรวดเร็ว

แขกได้รับการปฏิบัติอย่างโอชะ:

มาเลยนกหัวขวานดู -

เลื่อนสายตาของคุณขึ้นและลง

นี่คือถั่ว: หนึ่ง สอง สาม!

นกหัวขวานรับประทานอาหารกลางวันกับกระรอก

พวกเขาขยิบตา

และไปเล่นเตาถ่าน

หลับตาแล้วลูบเปลือกตาด้วยนิ้วชี้

การออกกำลังกายเมื่อยล้าตา

เหยียดนิ้วโป้งของมือขวาขึ้น เหยียดมือไปข้างหน้าที่ระดับสายตาแล้วจ้องไปที่มันเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นให้วางนิ้วโป้งไว้ที่เดิมแล้วเอามือขวาไปทางขวาตามเคล็ดลับ นิ้วหัวแม่มือโดยไม่หันศีรษะจนลับสายตา แต่ละมือ 2 ครั้ง

ชุดออกกำลังกายป้องกันความเมื่อยล้าทางสายตา

คอมเพล็กซ์นี้มีพื้นฐานมาจากการวิจัยและประสบการณ์หลายปีในการนำไปใช้ในโรงเรียนในดินแดนครัสโนยาสค์ แคนาดา และฟินแลนด์ ผู้เขียนวิธีการคือ Doctor of Medical Sciences V.P. Bazarny

1. การพัฒนากล้ามเนื้อตา

ในการดำเนินการคุณต้องใช้ภาพวาดขนาด 50x60 ซม. ซึ่งสามารถทำบนผนังเหนือกระดานได้

บนผนังอื่น ๆ บนเพดาน แผนภาพสำหรับการทำแบบฝึกหัดสามารถดูได้ในรูป (ดูทางด้านขวา) การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะดำเนินการ 10-15 ครั้ง

2. เครื่องหมายสัญญาณ

ในส่วนต่างๆ ของห้องกลุ่ม บนชั้นวาง เครื่องหมายสัญญาณที่ดึงดูดความสนใจได้รับการแก้ไข (แขวน) จะเป็นของเล่นหรือรูปภาพสีสันสดใสก็ได้

การออกกำลังกายควรทำในท่ายืนเท่านั้น ครูให้คำสั่งที่เหมาะสมเป็นระยะและนับ "หนึ่งสองสามสี่" เด็ก ๆ จับจ้องไปที่จุดภาพที่ระบุอย่างรวดเร็วในขณะเดียวกันก็รวมการเคลื่อนไหวของศีรษะดวงตาลำตัว ระยะเวลาดำเนินการ 1-2 นาที

กระดาษจำลองโรคตา

ภารกิจของปิรามิด: ใช้ตาของคุณเพื่อค้นหาปิรามิดที่เหมือนกันสองอัน นับจำนวนปิรามิดที่มีสีแดง สีเขียว ฯลฯ อยู่ในปิรามิดทั้งหมด แหวนกี่วง.

งานแผ่น: ค้นหาแผ่นที่เหมือนกันสองแผ่น หาจานที่มีสีที่ไม่ซ้ำกับคนอื่น ฯลฯ

พลศึกษาสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

ฟิซกุลทมินูทก้า. นกกระสา
(หลังตั้งตรง เอามือแตะเข็มขัด เด็ก ๆ ค่อยๆ ยกขาขวาหรือขาซ้ายอย่างช้าๆ งอเข่าแล้วลดระดับลงอย่างนุ่มนวล ระวังหลังของคุณไว้)
- นกกระสา, นกกระสาขายาว,
แสดงให้ฉันเห็นทางกลับบ้าน (นกกระสาตอบ)
- กระทืบเท้าขวา
กระทืบเท้าซ้าย
ด้วยเท้าขวาอีกครั้ง
อีกครั้งที่เท้าซ้าย
หลัง - ด้วยเท้าขวา
หลัง-เท้าซ้าย.
แล้วคุณก็กลับบ้าน

และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ!
นกนางนวลบินวนอยู่เหนือเกลียวคลื่น
มาติดตามกันได้เลย
ฟองคลื่นเสียงคลื่น
และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ! (เด็กกระพือแขนเหมือนปีก)
ตอนนี้เรากำลังล่องเรือในทะเล
และสนุกสนานในอวกาศ
คราดสนุกมากขึ้น
และไล่ล่าปลาโลมา (เด็ก ๆ ว่ายน้ำด้วยมือของพวกเขา)

และตอนนี้เราอยู่กับคุณเด็ก ๆ
และตอนนี้เราอยู่กับคุณเด็ก ๆ
เราบินด้วยจรวด
ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ
แล้วลงมือ.
หนึ่งสองสามสี่ -
จรวดมาแล้ว! (1-2 - ยืนบนนิ้วเท้า ยกแขนขึ้น ฝ่ามือเป็นรูป "โดมจรวด" 3-4 - ขาตั้งหลัก)

วิ่งหนีออกจากลาน
พวกเขาวิ่ง พวกเขาวิ่งจากสนาม (เราเดินตรงจุด)
เดินเดินในทุ่งหญ้า: (กระโดดเข้าที่)
Kurka-garaburka- อะไรก็ได้ (ปรบมือ)
Duck-floater-breaks-quacks, (กระทืบเท้าของเรา)
Goose-water-gagi-vagi, (เราหมอบ)
ตุรกี-khripindyuk-shulty-buldy, (เราปรบมือ)
หมูหันหลัง-chakhi-ryakhi, (กระทืบเท้าเรา)
Goat-deribose-mekhe-beke, (เราหมอบ)
Ram-horse-horn-chiki-kicks, (ปรบมือ)
Cow-comol a-truki-flour, (กระทืบเท้าของเรา)
ม้า-สดใส-igi-whigi. (เราเดินเข้าที่)

ฟิซกุลทมินูทก้า. กระรอก
กระรอกกระโดดบนกิ่งไม้
กระโดดและกระโดด กระโดดและกระโดด!
ปีนบ่อยๆ
สูง สูง! (กระโดดเข้าที่)

ฟิซกุลทมินูทก้า. มากระโดดและกระโดดกันเถอะ!
หนึ่งสองสามสี่ห้า!
มากระโดดและกระโดดกันเถอะ! (กระโดดเข้าที่)
ด้านขวาเอียง (เอียงลำตัวไปทางซ้ายไปขวา)
หนึ่งสองสาม.
เอียงซ้าย.
หนึ่งสองสาม.
ตอนนี้ขอยกมือขึ้น (ยกมือขึ้น)
และเราจะไปถึงเมฆ
ให้นั่งบนทาง (นั่งลงบนพื้น.)
เราจะเหยียดขาของเรา
งอขาขวา (งอขาที่หัวเข่า)
หนึ่งสองสาม!
งอขาซ้าย
หนึ่งสองสาม.
ยกขาขึ้นสูง (ยกขาขึ้น)
และพวกเขาถือไว้เล็กน้อย
ส่ายหัว (ขยับศีรษะ)
และทุกคนก็ยืนขึ้นพร้อมกัน (ยืนขึ้น.)

มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ
มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ
แชมป์กระโดด.
หลังจากการกระโดด - กระโดดอีกครั้ง
กระโดดให้สูงขึ้นเพื่อนของฉัน! (กระโดด.)

Vanka-vstanka (กระโดดเข้าที่)
นั่งลง. (หมอบ.)
คุณเป็นคนซนอะไรอย่างนี้!
เราไม่สามารถจัดการกับคุณได้! (ปรบมือ.)

มือขึ้นและลง
มือขึ้นและลง.
ดึงพวกเขาขึ้นเล็กน้อย
เปลี่ยนมือด่วน!
วันนี้เราไม่เบื่อ (ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างลง เหวี่ยงเพื่อเปลี่ยนมือ)
ตบมือหมอบ:
ลง-ฝ้าย ขึ้น-ฝ้าย.
ขา, มือยืด,
เรารู้อย่างแน่นอน - มันจะดี (หมอบปรบมือเหนือศีรษะ)
เราหันหัวของเรา
ยืดคอ. หยุด! (หมุนศีรษะไปทางขวาและซ้าย)

ฟิซกุลทมินูทก้า. ห่านตลก
(ดนตรีพลศึกษา)

อยู่กับยาย
ห่านสองตัวร่าเริง:
หนึ่งสีเทา
ขาวไปอีก
ห่านสองตัวร่าเริง
คอยืด -
ใครยาวกว่ากัน!
ตัวหนึ่งสีเทา อีกตัวสีขาว
ใครยาวกว่ากัน!
ล้างอุ้งเท้าห่าน
ในแอ่งน้ำริมคลอง
ตัวหนึ่งสีเทา อีกตัวสีขาว
พวกเขาซ่อนตัวอยู่ในคูน้ำ
คุณยายกำลังกรีดร้อง:
โอ้ห่านหายไป!
หนึ่งสีเทา
ขาวอื่นๆ -
ห่านของฉันห่าน!
ห่านออกมา
โค้งคำนับคุณยาย -
ตัวหนึ่งสีเทา อีกตัวสีขาว
พวกเขาคำนับคุณยาย

กระโดดสนุก
หนึ่ง สอง - มีจรวด
สาม สี่ - เครื่องบิน
หนึ่ง สอง - ปรบมือ (กระโดดหนึ่งและสองขา)
แล้วสำหรับแต่ละบัญชี
หนึ่งสองสามสี่ -
ยกมือขึ้น ไหล่กว้างขึ้น
หนึ่งสองสามสี่ -
และพวกเขาก็อยู่ในที่เกิดเหตุ (เดินเข้าที่.)

ลม
ลมพัดหน้าเรา
ต้นไม้ก็แกว่งไกว
ลมเงียบกว่า เงียบกว่า เงียบกว่า
ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ (เด็ก ๆ เลียนแบบลมปราณ เขย่าลำตัวไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง เด็ก ๆ นั่งยอง ๆ กับคำว่า "เงียบขึ้นเงียบขึ้น" และตรงไปที่ "สูงขึ้นสูงขึ้น")

ลมพัดผ่านทุ่งนา
ลมพัดผ่านทุ่งนา
และหญ้าก็แกว่งไกว (เด็ก ๆ ค่อย ๆ เหวี่ยงแขนเหนือศีรษะ)
เมฆลอยอยู่เหนือเรา
เหมือนภูเขาสีขาว (จิบ - ยกมือขึ้น.)
ลมพัดฝุ่นไปทั่วทุ่ง
หูเอียง
ขวา-ซ้าย,ถอยหลัง,
แล้วในทางกลับกัน (เอียงซ้าย-ขวา เดินหน้า-ถอยหลัง)
เรากำลังปีนขึ้นไป (เดินเข้าที่)
เราจะได้พักผ่อนกันที่นั่น (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ลมพัดต้นเมเปิลเบาๆ
ลมพัดต้นเมเปิลเบาๆ
เอียงขวา ซ้าย:
หนึ่ง - ความชันและสอง - ความชัน
ต้นเมเปิลสั่นคลอนด้วยใบไม้ (เท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ลำตัวเอียงไปทางขวาและซ้าย)

ในตอนเย็น
ในตอนเย็นหญิงสาว Mila (เราเดินเข้าที่)
ฉันทำเตียงดอกไม้ในสวนแตก (กระโดดเข้าที่)
พี่ชายของเธอเป็นเด็กชายอีวาน (Squats.)
เขายังหัก ... แก้ว! (เราปรบมือ)

เห็นผีเสื้อโบยบิน
คุณเห็นไหม ผีเสื้อโบยบิน (เราโบกแขนปีกของเรา)
เขานับดอกไม้ในทุ่งหญ้า (เรานับด้วยนิ้ว)
- หนึ่งสองสามสี่ห้า. (ปรบมือ.)
โอ้ไม่นับ! (กระโดดเข้าที่)
เป็นเวลาหนึ่งวันสองเดือน ... (เราเดินเข้าที่)
หกเจ็ดแปดเก้าสิบ (ปรบมือ.)
แม้แต่ผึ้งที่ฉลาด (เราโบกแขนมีปีก)
ฉันไม่สามารถนับได้! (เรานับด้วยนิ้ว)

เราเดินเข้าป่าด้วยกัน
เราเดินเข้าป่าด้วยกัน
เราไม่รีบร้อน เราไม่ได้อยู่เบื้องหลัง
ที่นี่เราไปทุ่งหญ้า (เดินเข้าที่.)
ดอกไม้พันรอบ! (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
นี่คือดอกคาโมไมล์, คอร์นฟลาวเวอร์
Lungwort, โจ๊ก, โคลเวอร์
พรมกระจาย
และขวาและซ้าย (ก้มตัวแล้วแตะเท้าซ้ายด้วยมือขวา แล้วในทางกลับกัน - เท้าขวาด้วยมือซ้าย)
เอื้อมมือขึ้นไปบนฟ้า
กระดูกสันหลังถูกยืดออก (จิบ - ยกมือขึ้น.)
เราทุกคนมีเวลาพักผ่อน

ดอกทานตะวันที่เติบโตในสวน
ดอกทานตะวันที่เติบโตในสวน
ในตอนเช้าจะไปถึงดวงอาทิตย์ (เด็กยืนขาเดียวและเหยียดแขนขึ้น)
ถัดจากเขาเป็นที่สองที่คล้ายกัน
เขาเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์ด้วย (เด็กยืนขาอีกข้างแล้วดึงมือขึ้นอีกครั้ง)
เราหมุนมือเป็นวงกลม
อย่าเผลอตีเพื่อน!
ข้างหน้าไม่กี่รอบ
แล้วในทางกลับกัน (หมุนแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง)
เรามีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม
และถึงเวลาที่เราจะนั่งลง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ที่สวนมีต้นสน
ที่สวนมีต้นสน
เธอเอื้อมมือไปบนฟ้า
ต้นป็อปลาร์เติบโตถัดจากเธอ
เขาต้องการที่จะเป็นจริง (ยืนบนขาข้างหนึ่งเราเหยียด - ยกแขนขึ้นจากนั้นก็ยืนบนขาอีกข้างหนึ่ง)
ลมก็พัดแรง
ต้นไม้ทั้งหมดสั่นสะเทือน (เอียงลำตัวไปมา)
กิ่งงอไปมา
ลมสั่นพวกเขากดขี่ (เอามือแตะหน้าอก)
มาหมอบกันเถอะ -
หนึ่งสองสามสี่ห้า. (หมอบ.)
เราอบอุ่นจากใจ
และเรารีบไปที่นั่นอีกครั้ง (เด็ก ๆ ไปที่ของพวกเขา)

มาแล้วนกตัวใหญ่
มาแล้วนกตัวใหญ่
เป็นวงกลมเรียบเหนือแม่น้ำ (การเคลื่อนไหวของมือเลียนแบบปีกกระพือปีก)
ในที่สุดเธอก็นั่งลง
บนอุปสรรค์เหนือน้ำ (เด็ก ๆ นั่งหมอบลึก ๆ สักครู่)

ที่นี่ใต้ต้นไม้
ที่นี่ ใต้ต้นคริสต์มาสสีเขียว (ลุกขึ้นยืน)
กากำลังกระโดดอย่างสนุกสนาน: (มากระโดดกันเถอะ)

พวกเขากรีดร้องทั้งวัน (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)
พวกผู้ชายไม่ได้รับอนุญาตให้นอนหลับ: (ลำตัวเอียงไปทางซ้ายและขวา)
คาร์-คาร์-คาร์! (เสียงดัง.) (ปรบมือเหนือศีรษะ.)
ในเวลากลางคืนพวกเขาเงียบ (พวกเขาโบกมือเหมือนปีก)
และพวกเขาทั้งหมดก็ผล็อยหลับไปพร้อมกัน: (หมอบลงมือใต้แก้ม - หลับไป)
คาร์-คาร์-คาร์! (เงียบ) (ปรบมือเหนือศีรษะ)

ในวันจันทร์
ในวันจันทร์ฉันว่ายน้ำ (ภาพว่ายน้ำ)
และในวันอังคารฉันวาดภาพ (วาดภาพเหมือน.)
วันพุธ ล้างหน้านานๆ (เราล้างหน้า)
และเล่นฟุตบอลในวันพฤหัสบดี (วิ่งเข้าที่.)
ในวันศุกร์ฉันกระโดดวิ่ง (กระโดด)
ฉันเต้นเป็นเวลานานมาก (เราวนเวียนอยู่กับที่)
และวันเสาร์อาทิตย์ (ปรบมือ)
ฉันพักผ่อนทั้งวัน (เด็กหมอบลงมือใต้แก้ม - หลับไป)

อยากได้หลังคา
ยืดตัวสูงขึ้น -
อยากได้หลังคา. (จิบ - ยกมือขึ้น.)
หนึ่งสองสาม,
หันลำตัวไปทางซ้าย
และช่วยด้วยมือคุณ
ยืดหลังส่วนล่างของคุณ (ลำตัวบิดไปด้านข้าง)
ดึงแขนไปด้านข้าง (จิบ - แขนไปด้านข้าง)
และเรานั่งลงอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ทำแบบฝึกหัด
มาออกกำลังกายกันเถอะ
เราเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
เราต้องยืดไหล่
หนึ่งสองสามสี่ห้า. (มือข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างหนึ่งลง มือเปลี่ยนอย่างกระตุก)

ปลูกต้นไม้ในทุ่ง
ต้นไม้ได้เติบโตในทุ่ง
เป็นการดีที่จะเติบโตอย่างอิสระ! (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
ทุกคนต่างพยายาม
ไปให้ถึงฟ้า เพื่อตะวัน (จิบ - ยกมือขึ้น.)
ที่นี่ลมโชยดี
กิ่งก้านแกว่งไปแกว่งมาทันที (เด็ก ๆ โบกมือ)
แม้ลำต้นหนา
โน้มตัวลงไปที่พื้น (โน้มตัวไปข้างหน้า.)
ขวา-ซ้าย ถอยหลัง-
ลมจึงพัดต้นไม้ (เอียงซ้าย-ขวา เดินหน้า-ถอยหลัง)
เขาเปลี่ยนพวกเขาเขาเปลี่ยนพวกเขา
แต่เมื่อไหร่ที่เหลือล่ะ? (ร่างกายหมุน.)

ตัวตลกออกมา
ตัวตลกเข้าสู่เวทีคำนับทุกคนจากเวทีไปทางขวาซ้ายและไปข้างหน้า ... เขาโค้งคำนับทุกคนอย่างสุดความสามารถ (โบว์.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. หนูออกมาแล้ว
หนูออกมาครั้งเดียว (เดินเข้าที่หรือเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในคอลัมน์)
ดูว่าเป็นเวลาเท่าไร (เลี้ยวซ้าย ขวา นิ้ว "หลอด" ต่อหน้าต่อตา)
หนึ่ง สอง สาม สี่ (ปรบมือเหนือศีรษะ)
หนูดึงตุ้มน้ำหนัก (ยกมือขึ้นและหมอบด้วยมือที่ลดต่ำลง "ดึงน้ำหนัก")
ทันใดนั้นก็มีเสียงกริ่งที่น่ากลัว (ปรบมือต่อหน้าเขา)
พวกหนูหนีไป (วิ่งในสถานที่หรือที่ของคุณ)

เป็ดออกไปที่ทุ่งหญ้า
เป็ดออกไปที่ทุ่งหญ้า
กรั่ก-กรั่ก-กรั่ก! (เราเดิน.)
ด้วงร่าเริงบินผ่าน
ว้าววว! (เราโบกปีกของเรา)
ห่านโค้งคอ
ฮ่าฮ่าฮ่า! (การหมุนเป็นวงกลมของคอ)
จงอยปากจะทำให้ขนตรง (ลำตัวหันไปทางซ้ายและขวา)
ลมพัดกิ่งไม้หรือไม่? (เราแกว่งด้วยมือของเรายกขึ้น)
บอลยังคำราม
รรร! (เอามือคาดเข็มขัด เอนไปข้างหน้า มองไปข้างหน้า)
ต้นอ้อกระซิบในน้ำ
ฉ-ฉ-ฉ-ฉฉ! (ยกมือยืด.)
แล้วก็เกิดความเงียบขึ้นอีกครั้ง
ช-ช-ช. (นั่งลง.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. ช้างส่ายหัว
หนึ่งสองสาม - เอียงไปข้างหน้า
หนึ่ง สอง สาม - กลับมาเดี๋ยวนี้ (เอียงไปข้างหน้าถอยหลัง)
ช้างส่ายหัว
เขามีความสุขที่ได้ออกกำลังกาย (คางถึงหน้าอกแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง)
แม้ว่าค่าใช้จ่ายจะสั้น
เราพักผ่อนน้อย (เด็ก ๆ นั่งลง.)

สามพยักหน้า
หนึ่ง - ลุกขึ้นยืด (ยืด)
สอง - โค้งงอตรง (งอหลังมือบนเข็มขัด)
สาม - สามปรบมือ (ปรบมือ)
สามหัวพยักหน้า (ขยับศีรษะ.)
สี่ - แขนกว้างขึ้น (มือไปด้านข้าง)
ห้า - โบกมือของคุณ (มือ Mahi.)
หก - นั่งลงอีกครั้ง (นั่งลง.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. Grisha เดิน
Grisha เดิน - เดิน - เดิน (เราเดินเข้าที่)
พบเห็ดขาว (ปรบมือ.)
Raz-fungus (เอียงไปข้างหน้า)
สอง - เชื้อรา (ก้มไปข้างหน้า)
สาม - เชื้อรา (โค้งไปข้างหน้า)
เขาใส่ไว้ในกล่อง (เราเดินเข้าที่ เมื่อท่องบทกวี เด็ก ๆ จะเลียนแบบการเคลื่อนไหวของคนเก็บเห็ด: พวกเขาเดิน ก้มลง และใส่เห็ดในตะกร้า การเคลื่อนไหวไม่ควรเร่งรีบเป็นจังหวะ)

กบตลก
เราเห็นพวกมันกระโดดไปตามขอบ
กบตลกสองตัว
กระโดดกระโดดกระโดดกระโดด
กระโดดจากส้นเท้าจรดปลายเท้า (เด็กวาดภาพกบที่กำลังเคลื่อนไหว)

เบอร์ดี้สองตัว
นกสองตัวบิน
โดยตัวเองมีขนาดเล็ก
พวกเขาบินอย่างไร
ผู้คนทั้งหมดกำลังเฝ้าดูอยู่
วิธีที่พวกเขานั่งลง
ทุกคนประหลาดใจ (ครูชวนเด็ก ๆ บรรยายนกเหล่านี้ขณะบิน นั่งลง บินอีก เด็กๆ ท่องคำตามครูด้วยกัน)

ฟิซกุลทมินูทก้า. เด็ก ๆ เดินทางโดยรถยนต์
เด็กกำลังขับรถ (เดินเป็นคู่จับไหล่คนข้างหน้า)
ดูถนน
ทางด้านซ้าย - ทหารรักษาการณ์ยืนอยู่ (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)
ด้านขวา สัญญาณไฟจราจรเปิดอยู่

ฟิซกุลทมินูทก้า. เด็กๆตื่นแต่เช้า
เด็กๆตื่นแต่เช้า
เราไปป่าเพื่อหาเห็ด (เดินเข้าที่.)
นั่งลงนั่งลง
เห็ดขาวที่พบในหญ้า (หมอบ.)
เห็ดน้ำผึ้งเติบโตบนตอ
พึ่งพาพวกเขา
ก้มลง หนึ่งสองสาม
แล้วหยิบใส่ตะกร้า! (เอียง.)
มีวอลนัทอยู่บนต้นไม้
ใครจะกระโดดสูงสุด? (กระโดด.)
หากคุณต้องการไปถึง
คุณต้องยืดเยื้อมาก (จิบ - ยกมือขึ้น.)
สามชั่วโมงหลงอยู่ในป่า
ทุกเส้นทางออกไป (เดินเข้าที่.)
เหนื่อยกับการเดินทางไกล - เด็ก ๆ นั่งลงเพื่อพักผ่อน (เด็ก ๆ นั่งลง.)

เริ่มต้นด้วยเราอยู่กับคุณ
เริ่มต้นด้วยเราอยู่กับคุณ
เราหันหัวของเรา (หมุนศีรษะไปด้านข้าง)
ยกมือขึ้น
ค่อยๆ ลดระดับลงมา
เราดึงพวกเขาขึ้นอีกครั้ง
เพื่อนของฉันอย่าขี้เกียจ! (เด็ก ๆ ยกแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นลดระดับลงแล้วนำกลับ จากนั้นขึ้นอีกครั้ง จากนั้นลงอีกครั้ง ฯลฯ)

เริ่มต้นด้วยเราอยู่กับคุณ
เริ่มต้นด้วยเราอยู่กับคุณ
เราเพียงหันหัวของเรา (หมุนหัว.)
เรายังหมุนลำตัว
แน่นอน เราสามารถทำได้ (เลี้ยวขวาและซ้าย.)
และตอนนี้เรานั่งลง
เราเข้าใจดี -
ต้องเสริมขา
หนึ่งสองสามสี่ห้า. (หมอบ.)
ในที่สุดก็ยืดออก
ขึ้นและไปด้านข้าง เข้าถ้ำแล้ว. (ดึงขึ้นและไปด้านข้าง)
หน้าแดงจากการออกกำลังกาย
และพวกเขาก็นั่งลงอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ฝน!
ฝน! ฝน! พวกเราต้องการ
แยกย้ายกลับบ้าน! (เราเดินเข้าที่)
ฟ้าร้อง! ฟ้าร้องเหมือนปืนใหญ่
วันนี้เป็นวันหยุดของกบ (กระโดดเข้าที่)
ลูกเห็บ! ลูกเห็บ! ขว้างลูกเห็บ
ทุกคนอยู่ใต้หลังคา (นั่งลงปรบมือ)
แค่พี่ชายในแอ่งน้ำ
เธอจับปลาเป็นอาหารเย็น (เราเดินเข้าที่)

นานแสนนาน
เป็นเวลานานที่เราแกะสลัก (มือถูกยึดเข้ากับล็อค; การหมุนเป็นวงกลมของมือ)
นิ้วของเราเมื่อยล้า (สัมผัสมือ.)
ปล่อยให้พวกเขาพักผ่อนเล็กน้อย (ลูบแต่ละนิ้วสลับกัน)
และเริ่มปั้นใหม่อีกครั้ง
เรามากางมือกัน (กางมือออกไปด้านข้าง)
และเราจะเริ่มแกะสลักอีกครั้ง (เราปรบมือ)

ลมพัดมาจากเบื้องบน
ลมพัดมาจากด้านบน
หญ้าและดอกไม้โค้งงอ
ขวา-ซ้าย ซ้าย-ขวา
ดอกไม้และสมุนไพรพลิ้วไหว (เอียงไปด้านข้าง)
มาต่อกันเลยค่าาา
ให้ทุกคนกระโดดเข้าที่ (กระโดด.)
สูงขึ้น! มีความสุข! แบบนี้.
ไปทีละขั้นตอนกันเลย (เดินเข้าที่.)
ที่นี่เกมจบลงแล้ว
ถึงเวลาที่เราจะต้องยุ่ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ไปกันเถอะ ไปกันเถอะ
เราไปเราไปเราไปนานแล้ว
เส้นทางนี้ยาวมาก
เราจะไปมอสโคว์กันเร็ว
ที่นั่นเราสามารถพักผ่อนได้
นี่คือรถไฟของเรา
ล้อก็น่าร๊าก
และในรถไฟของเรา
พวกกำลังนั่ง
ชู-ชู-ชู-ชู!
รถจักรไอน้ำกำลังวิ่ง
ไกลออกไปเขาเอาพวก (เดินด้วยขาที่งอ)

ฟิซกุลทมินูทก้า. แทบหมดแรง
แทบ แทบ แทบ จะ ไม่ เลย
ม้าหมุนเริ่มหมุน (มือบนเข็มขัด ลำตัวเอียงไปทางซ้ายและขวา)
แล้วรอบ ๆ รอบ ๆ
ทั้งหมด วิ่ง วิ่ง วิ่ง (วิ่งเข้าที่)
ฮึก ฮึก อย่ารีบ! (กระโดดเข้าที่)
หยุดม้าหมุน (เราเดินเข้าที่)
หนึ่ง สอง หนึ่ง สอง! (เราปรบมือ)
เกมจึงจบลง!

ถ้าคุณชอบ
(ครูร้องเพลงและแสดงการเคลื่อนไหว เด็ก ๆ ร้องตามและทำตามครูเพื่อทำการเคลื่อนไหว)
ถ้าชอบก็ทำไปเลย (2 ปลายนิ้วคลิกเหนือศีรษะ)
ถ้าชอบก็ทำไปเลย (2ปรบมือ.)
ถ้าชอบก็ทำไปเลย (2ปรบมือหลังเข่า)
ถ้าชอบก็ทำไปเลย (กระทืบเท้า)
ถ้าคุณชอบก็พูดว่า: "ดี"
ถ้าคุณชอบ
คุณแสดงให้คนอื่นเห็น
ถ้าคุณชอบ
แล้วทำทุกอย่าง!

ฟิซกุลทมินูทก้า. กินข้าวในป่า
ฟิซกุลทมินูทก้า. เม่น
เม่นกระทืบไปตามทาง
และเขาแบกเห็ดไว้บนหลังของเขา
เม่นกระทืบช้าๆ
ใบไม้เงียบกริบ. (เดินเข้าที่.)
และกระต่ายกระโดดเข้าหา
จัมเปอร์หูยาว
ในสวนของใครบางคนอย่างช่ำชอง
ฉันได้เคียวแครอท (กระโดดเข้าที่)

ก้างปลา
เด็กน้อยมีต้นคริสต์มาสต้นใหญ่
ต้นคริสต์มาสเปล่งประกายด้วยแสงไฟและลูกบอล

เด็ก ๆ ต้นคริสต์มาสส่องแสงส่องแสง (เด็กยกมือขึ้นเหนือศีรษะแล้วหันฝ่ามือไปทางขวาและซ้าย จากนั้นอ่านบทกวี)
อย่าทำร้ายเราต้นคริสต์มาส
กิ่งไม้มีขนดก (พวกมันขู่ด้วยนิ้ว)
ถอนเข็ม
จากเด็กๆ มากขึ้น
โอ้ใช่ต้นคริสต์มาสดูดูสิ (เด็กปรบมือ)
เด็ก ๆ ต้นคริสต์มาสส่องแสงส่องแสง (เด็กยกมือขึ้นเหนือศีรษะแล้วหันฝ่ามือไปทางขวาและซ้าย จากนั้นอ่านบทกวี)

รถจักรไอน้ำหึ่ง
รถจักรไอน้ำหึ่ง
และท่านนำเกวียนมา
ชู ชู ชู ชู ชู ชู
ฉันจะขับไล่พวกเขาไปให้ไกล (เด็กลุกขึ้นอ่านบรรทัดแรก หลังจากคำว่า "หัวรถจักรฮัมเพลง" พวกเขาพูดว่า: "ตูตู" วางมือบนไหล่ของนักเรียนที่อยู่ข้างหน้า นี่คือรูปแบบที่หัวรถจักรสามารถ "ขับได้" ” รอบห้องโถงและกลับไปยังสถานที่ของพวกเขาครูแสดงรถไฟที่เด็ก ๆ มาจากบ้าน)

เราไปหาฟืน
เราไปหาฟืน
และเราพกเลื่อยไปด้วย (ที่เดิน.)
เราเห็นท่อนไม้ด้วยกัน
มันหนามาก
เพื่อจุดไฟเตา
คุณต้องดื่มมาก (เด็กทำการเคลื่อนไหวที่ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของเลื่อย)
ฟืนจึงปีนเข้าไปในเตา
เราตัดพวกมันเป็นชิ้น ๆ (เด็ก ๆ เคลื่อนไหวราวกับว่ากำลังตัดฟืน)
ตอนนี้ขอรวบรวมพวกเขา
และเราจะพาไปที่โรงเก็บของ (เอียง.)
หลังจากทำงานหนัก
คุณต้องนั่งเสมอ (เด็ก ๆ นั่งลง.)

เซนก้า
(นาทีพลศึกษาด้านดนตรี) (นาทีพลศึกษานี้สามารถใช้กับดนตรีในการประมวลผล "กระต่าย" ของ N. Rimsky-Korsakov)
(เด็กๆ ร้องเพลงและแสดงท่าเต้นต่างๆ สำหรับครู)
กระต่ายหันหลัง
เทา หันหลัง
แบบนี้หันกลับมา
Zainka เหยียบเท้าของคุณ
สีเทา เหยียบเท้าของคุณ
แบบนี้เหยียบเท้าแบบนี้
Zainka เต้นรำ
เกรย์, เต้น,
แบบนี้ เต้นแบบนี้

เซนก้า
หนึ่งสองสามสี่ห้า,
กระต่ายเริ่มกระโดด
กระโดดกระต่ายมาก
เขากระโดดสิบครั้ง (กระโดด.)

กระต่าย
กระโดดกระโดดกระโดดกระโดด (กระโดด.)
กระต่ายกระโดดบนตอไม้
เขาตีกลองดัง
โทรไปเล่นกระโดดโลด
หนาวให้กระต่ายนั่ง (นั่งลง)
คุณต้องอุ่นอุ้งเท้าของคุณ
อุ้งเท้าขึ้น อุ้งเท้าลง
ดึงนิ้วเท้าของคุณขึ้น
เราวางอุ้งเท้าไว้ด้านข้าง
บนนิ้วเท้า ฮ็อป ฮ็อป ฮ็อป (กระโดด.)
แล้วหมอบเพื่อไม่ให้อุ้งเท้าแข็ง

กระต่าย
กระต่ายสีเทาล้าง
ดูเหมือนว่าเขาจะไปเที่ยว
ล้างหาง ล้างหู
เช็ดให้แห้ง (เด็กเลียนแบบการซัก)

กระต่าย
("กระต่ายน้อย" กระโดดออกมา พวกเขาเอาอุ้งเท้าไปที่หน้าอก พวกมันสนุกและกระโดด)
กระต่ายสีเทานั่ง
และกระดิกหู (โชว์เด็ก.)
หนาวให้กระต่ายนั่ง
จำเป็นต้องอุ่นอุ้งเท้า (การแสดงสำหรับเด็ก)
หนึ่งหรือสองคุณต้องอุ่นอุ้งเท้าของคุณ
กระต่ายยืนหนาว
กระต่ายต้องกระโดด (เด็กกระโดด.)
มีคนกลัวกระต่าย - บันนี่ - กระโดด - และวิ่งหนีไป (เด็ก ๆ นั่งลง.)

กระต่าย
พวกเขาเอากระต่ายอยู่ข้างๆ
โฮปัคเต้น.
เป็ดมาแล้ว
พวกเขาเล่นฟลุต
โอ้ช่างสวยงามเหลือเกิน
พวกเขาเล่นฟลุต (เด็กเต้นเอามือคาดเข็มขัด เลียนแบบการเล่นไปป์)

เสียง
เด็ก ๆ ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มในแถว แต่ละกลุ่มเลียนเสียงนกหรือสัตว์ที่คุ้นเคย ตัวอย่างเช่น:
1 - ห่าน (ฮ่าฮ่าฮ่า)
2 - นกพิราบ (Gulya-gulya-gulya.)
3 - ลา (Igo-go.)
4 - สุนัข (ธนู)
ครูเดินผ่านเด็กไปเคาะเก้าอี้แล้วถามว่า: "ใครอยู่ในบ้านหลังนี้" (เด็กตอบ) จากนั้นเขาก็พูดว่า: "ห่านลุกขึ้น! ยืดคอแล้วบิดสามครั้ง (ห่านลุกขึ้น.)

ดีแค่ไหนที่ได้ว่ายน้ำในแม่น้ำ!
ดีแค่ไหนที่ได้ว่ายน้ำในแม่น้ำ! (การเคลื่อนไหวว่ายน้ำ.)
ชายหาดทางซ้าย ชายหาดทางขวา (หันซ้ายหันขวา.)
ริบบิ้นแม่น้ำข้างหน้า (จิบ - ยื่นมือไปข้างหน้า.)
เหนือสะพาน - ดู. (จิบ - ยกมือขึ้น.)
ว่ายน้ำให้เร็วขึ้น
เราต้องพายเรือให้เร็วขึ้น
เราทำงานด้วยมือของเรา
ใครจะตามเรา (การเคลื่อนไหวว่ายน้ำ.)
และตอนนี้ก็ถึงเวลาสำหรับเราพี่น้อง
นอนบนทราย
เราออกจากแม่น้ำ (เดินตรงจุด)
และพักผ่อนบนพื้นหญ้า

หมวกแก๊ป
Drip-drip ฉันเป็นหยด (ปรบมือของคุณ)
ฉันมีในเดือนเมษายน
ในความอบอุ่นของฤดูใบไม้ผลิ
หยดสุก
หยดลงบนม้านั่ง (กระโดดเข้าที่)
เด็กสำหรับของเล่น
กระจอกหมวก
ขวาบนของหัว.
(ม.โบริโซว่า)

โยน ขว้าง ขว้าง
โยน ขว้าง ขว้าง
มาวิ่งไปด้วยกัน
ผ่านน้ำและไฟ -
ม้าจะไม่ทันเรา
หนึ่ง สอง - ตามทัน
ก็ลองจับดูสิ!
สาม สอง หนึ่งและสี่ -
ได้ศึกษาทั้งห้าแล้ว
และตอนนี้เราจะพักผ่อน
แล้วมาเริ่มนับใหม่กัน (ยกมือขึ้น ปรบมือ 5 ครั้ง 5 การเคลื่อนที่แบบวงกลมมือบีบและคลายนิ้ว 5 ครั้ง)

เมเปิ้ล
ลมพัดต้นเมเปิลเบาๆ
เอียงขวา ซ้าย:
หนึ่ง - ความชันและสอง - ความชัน
ต้นเมเปิลสั่นคลอนด้วยใบไม้ (เท้ากว้างเท่าไหล่ มือด้านหลังศีรษะ ลำตัวไปทางซ้ายและขวา)

ฟิซกุลทมินูทก้า. เครื่องตัดหญ้า
เงียบกริบ
เครื่องตัดหญ้าออกไปที่ทุ่งหญ้า
แกว่งไปมา
ทำหนึ่งและทำสอง (เด็ก ๆ ทำการเคลื่อนไหวด้วยแขนตรงไปทางซ้ายและขวาโดยหันลำตัวไปข้างหน้าขายืน)

นักบินอวกาศ
ในท้องฟ้าที่สดใสแสงแดดส่อง
นักบินอวกาศบินอยู่ในจรวด (จิบ - ยกมือขึ้น.)
และใต้ผืนป่าทุ่งนา -
โลกกำลังแผ่ขยายออกไป (เอียงไปข้างหน้าต่ำ กางแขนออกจากกัน)

Cat Antipka
Antipka แมวอาศัยอยู่กับเรา (ยืนขึ้น เอามือคาดเข็มขัด)
เขาลุกจากเตียงตอนตีหนึ่ง (ยืดมือขึ้น - หายใจเข้า)
ตอนสองทุ่มในครัว เขาขโมยไส้กรอก (เอียงซ้ายและขวา)
ตอนสามขวบเขากินครีมเปรี้ยวจากชาม (เอียงไปข้างหน้าเอามือคาดเข็มขัด)
เขาล้างตอนสี่โมง (เอียงศีรษะไปทางไหล่ซ้ายและขวา)
รีดบนเสื่อตอนตีห้า (หันซ้ายหันขวา.)
ตอนหกโมงเขาลากปลาเฮอริ่งออกจากอ่าง (เอามือแตะหน้าอก)
เมื่ออายุเจ็ดขวบเขาเล่นซ่อนหากับหนู (ปรบมือหน้า-หลัง)
เมื่ออายุแปดขวบเขาก็ลืมตาขึ้น (หมอบ.)
ตอนเก้าโมงกินและฟังนิทาน (ปรบมือ.)
ตอนสิบโมงฉันก็ไปนอนบนโซฟา (กระโดดเข้าที่)
เพราะคุณต้องตื่นตอนตีหนึ่ง (เราเดินเข้าที่)

สู่แม่น้ำเร็ว
เราลงไปที่แม่น้ำเร็ว (เราเดินเข้าที่)
ก้มตัวแล้วล้าง (เอียงไปข้างหน้าเอามือคาดเข็มขัด)

นั่นเป็นวิธีที่สดชื่นอย่างดี (สัมผัสมือ.)
คุณต้องทำด้วยมือ:
ร่วมกัน - หนึ่งก็ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ (วงกลมด้วยมือทั้งสองข้างหน้า)
หนึ่งอื่น ๆ คือการรวบรวมข้อมูล (วงกลมด้วยมือไปข้างหน้าสลับกัน)
เราว่ายน้ำเป็นหนึ่งเดียวเหมือนปลาโลมา (กระโดดเข้าที่)
เราขึ้นฝั่งสูงชัน (เราเดินตรงจุด)
แต่เราอย่ากลับบ้าน

ล้อหมุนไปข้างหน้า
นี่คือสนามแข่งรถวิบาก
ล้อหมุนไปข้างหน้า
หากคุณหมุนกลับ
รถจักรยานยนต์จะถอยหลัง (หมุนด้วยแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง)

ใคร?
ใครอยู่ท่ามกลางหนองน้ำ
ยืนขาเดียว?
นกกระสาจะไม่ตกลงไปในโคลน
แม้จะยืนหลับอยู่ก็ตาม
ดีลองเกินไป
คุณสามารถยืนเหมือนนกกระสา? (ยืนบนขาข้างเดียวโดยรักษาสมดุล)
เราจะเดินผ่านหนองน้ำ (เดินเข้าที่)
และเราจะกลับไปยังที่แห่งนี้อีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ใครอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเรา?
หนึ่ง สอง สาม สี่ (ปรบมือ)
ใครอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเรา? (เราเดินเข้าที่)
หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า (กระโดดเข้าที่)
ฉันนับได้ทุกคน: (เราเดินเข้าที่)
พ่อ แม่ พี่ชาย น้องสาว (ปรบมือ)
แมว Murka ลูกแมวสองตัว (ลำตัวเอียงซ้ายและขวา)
คริกเก็ต โกลด์ฟินช์และฉัน - (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)
นั่นคือครอบครัวทั้งหมดของฉัน (ปรบมือของคุณ)

ใครอยู่ได้หนึ่งเดือน?
พระจันทร์ลอยอยู่บนฟ้า.
ใครอยู่ได้หนึ่งเดือน? (ที่เดิน.)
มีจิ้งจอกเจ้าเล่ห์เดิน
เขามองลงไปที่พื้น (เด็กเอนไปข้างหน้าสักครู่)
สุนัขจิ้งจอกโบกหาง
ขนหนาเป็นสีเงิน (เด็ก ๆ โบกมือไปข้างหลัง)
และดวงดาวก็โบยบินไปรอบๆ
พวกมันบินไปเยี่ยมจิ้งจอก (เด็ก ๆ โบกมือต่อหน้าพวกเขา)