≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Папки пересування для батьків у дитсадку підготовча група. "Оздоровча папка" навчально-методичний посібник (старша група) на тему

Катерина Лам

В основі Федерального державного освітнього стандарту дошкільної освітизакладено один із основних принципів дошкільного освіти: «Реалізація Програми у формах, специфічних для дітей даної вікової групи, насамперед у формі гри, пізнавальної та дослідницької діяльності, у формі творчої активності, що забезпечує художньо-естетичне розвиток дитини».

Будь-яка програма дошкільної освіти ставить собі за мету – розвиток особистості дитини. А як відомо, саме середає одним з основних засобів розвитку особистості дитини, джерелом його індивідуальних знань та соціального досвіду

Один із принципів побудови розвиваючого середовища в ДОП, В. А. Петровського, Л. М. Кларіної, Л. А. Смивіної - принцип гнучкого зонування: «Простір у дитячому садкумає бути таким, щоб воно давало дітям, не заважаючи один одному, відповідно до своїх інтересів та бажань вільно займатися різними видамидіяльності (рухової, музичної, пізнавальної, ігрової, експериментальної).

У ФГОС ДО має забезпечувати можливість спілкування та спільної діяльностідітей та дорослих, рухової активностідітей, а також можливості для усамітнення. А також розвиваюче предметно-просторове середовищеповинна бути змістовно-насиченою, трансформованою, поліфункціональною, варіативною, доступною та безпечною.

Щоб предметно-просторове розвиваюче середовище виступало як розвиваюче, рухлива і легко змінюється, я прийшла до рішення розробити та створити універсальну багатофункціональну ширмудля використання в ігровій, театралізованій та пізнавально- освітньої діяльностідітей.

Багатофункціональна ширмадопомагає вирішувати наступні завдання:

Надатидітям можливість самостійно міняти ігрову середадля збагачення ігрового досвіду;

Розвивативсі компоненти дитячої ігри: збагачення ігрових дій, тематики та сюжетів ігор, вміння встановлювати рольові відносини, вести рольовий діалог, створювати рольову обстановку, діяти в реальній та уявній ігровій ситуації;

Сприяти розвитку мислення дитини, стимулювати психічні процеси та розвиватитворчу активність, створювати умови для подальшого розвиткусамостійної театралізованої та сюжетно-рольової гри, рольової ігрової поведінки та взаємодії з дітьми;

Виховувати доброзичливі стосунки між дітьми у грі;

Формувати цілісну картинусвіту, розширювати світогляд;

Формувати;

Працювати над звуковимовою та зв'язною мовою.

ХАРАКТЕРИСТИКА ПОСІБНИКИ

Основа ширмивиготовлена ​​з поліпропіленових труб діаметром 2,5 см. Складається із трьох частин: центральна (65 см 135 см, від нижньої до середньої труби – 87 см) та бічні частини (55 см 135 см).

До рам кріпляться полотнища з тканини та шторки, вони є двосторонніми та знімними, тому що закріплюються на тасьму-липучку, що дозволяє швидко та легко зняти або закріпити полотна.

Є додаткові елементидо сюжетно-рольових ігор або прикраси, які кріпляться також на тасьму-липучку до полотна ширми.

Розглянемо всі частини ширми з іншого боку.

Перша секція ширми:

Має прозорі кишені: форматів А3 – 1 шт., А4 – 2 шт. і 2 широкі, але не глибокі кишені.

Цю секцію можна використовувати як стенд по всіх освітніх областях, під час організованої освітньої діяльності (ООД, в організованій спільній діяльності (СОД, для демонстрації) дидактичних картин, наочного посібники, різних схем і т. д. з метою розширення світогляду дітей, формування цілісної картини світу.

Крім цього, цю секцію можна використовувати для оформлення сюжетно-рольових ігор за допомогою ілюстрацій на різні теми.

Друга секція ширми:

Ця частина має шторки та кишені з тканини, які за необхідності збільшуються. Вони можна покласти атрибути для ігор чи інсценування.

Ця секція може використовуватися у спільній організованої діяльності (СОД)та у самостійній діяльності дітей (СД, призначенадля показу театралізованих постановок з різними видами ляльок, а також для сюжетно-рольових ігор, наприклад, "Магазин"та ін У цих видах діяльності проглядається інтеграція всіх освітніх областей: соціально-комунікативне розвиток, художньо-естетичне, мовленнєве, пізнавальне розвиток, а також фізичне розвиток(наприклад, пальчиковий театр).

Як відомо, гра – це провідний вид діяльності дошкільника. Гра – це те засіб, за допомогою якого діти виявляють свою самостійність під час розподілуролей та дій у процесі гри.

Гра є не тільки благодатною умовою для мовленнєвих проявів дітей, але й ефективною засобомвпливу на якість дитячої мови.

Рольові ігри сприяютьсамостійним висловлюванням дітей, які активізують певну групу словника: «професійний»мова вихователя, лікаря, продавця, домашньої господині та ін.

Ще одним важливим засобому підвищенні рівня мови дітей є театралізована діяльність. Саме через театралізацію діти знайомляться з навколишнім світом у всьому світі. різноманітті через образи, фарби, звуки. Театральні ігри є найважливішим фактором, що стимулює розвитоку дітей зв'язного мовлення. У театральній грі кожна дитина могла б виявити свої емоції, почуття, причому не тільки наодинці з собою, а й публічно не соромлячись присутності слухачів, намагається говорити чітко, щоб її всі зрозуміли.

Третя секція ширми:

Ця частина має полотно з пристроченими до нього смугами тасьми-липучки (12 смуг, призначеними для прикріплення дидактичних картинок, рахункового матеріалу, а також для показу театру на фланелеграфі

Секцію можна використовувати під час організованої освітньої діяльності (ООД, спільної організованої діяльності (СОД), а також у самостійній діяльності дітей (СД).

Через організацію безпосередньоосвітньої діяльності ми зможемо навчати дітей грамоті, формувати елементарні математичні уявлення , цілісну картину світу, розширювати кругозір, а також сприяти розвитку мислення дитини, розвиватитворчу активність

Працюючи на цій частині ширмитакож можна простежити інтеграцію всіх освітніх областей.

ВАРІАНТИ ВИКОРИСТАННЯ ШИРМИ.

Згідно з ФГОС ДО, розвиваюче предметно-просторове середовищемає забезпечувати дітям можливість для усамітнення.

Всередині ширмиможна створити такий куточок усамітнення, де діти можуть відпочити, переглянути книги, поспілкуватися, пограти.

Розглянемо варіанти усамітнення:

Дитина усамітнилася частково.

Дитина усамітнилася повністю.

До ширмедодається додаткове полотно - дах зі шторами, за допомогою якого діти можуть пограти, усамітнившись усередині. Штори виготовлені із сітки, тому добре видно, що відбувається всередині ширми.

Боковини ширмиможна розташувати під різними кутами, використовуватиме поділу простору, для ігор за інтересами.

Багатофункціональну ширмуможна використовувати для сюжетно-рольових ігор. Розглянемо деякі з них.

Сюжетно-рольова гра "Магазин".

Сюжетно-рольова гра «Перукарня».

Сюжетно-рольова гра "Сім'я".

За допомогою додаткових елементів, ширмаперетворюється на медичний кабінет.

Сюжетно-рольова гра "Лікарня".

Ширмуможна використовувати в безпосередньоосвітньої діяльності, у спільній організованій діяльності.

Наприклад, формувати цілісну картину світу або елементарні математичні уявлення.

Ну і звичайно, одна з основних форм застосування багатофункціональної ширми, це театралізована діяльність

Я сподіваюсь, що ширмастане дійсно багатофункціональною, допоможе створити сприятливі умови для розвиткупізнавальних процесів, інтелектуального розвиткудітей і творчої активності у різних видах діяльності, як цього вимагає ФГОС ДО.

Також, я очікую, що це посібник стане навчальним посібником з цікавими елементами , що дозволяють вирішувати виховні, розвиваючіта навчальні цілі та завдання.

Крім цього, ширма допоможе розвивати дрібну моторику , математичні здібностіорієнтуватися в просторі.

Важливим вважаю і те, що наявність ширмидопоможе реалізувати гендерний підхід у вихованні дітей дошкільного віку. Формування гендерної ідентичності хлопчиків і дівчаток можливе лише у спільній середовищі, де хлопчики та дівчатка мають можливість спілкуватися, грати, працювати разом. Найважливіша умова формування гендерної ідентичності – це створення поліфункціональної предметно- розвиваючого середовища, навколишніх хлопчиків і дівчаток.

Саме в сюжетно-рольової гривідбувається засвоєння дітьми ґендерної поведінки. Гра дітей відображає традиційний погляд на роль чоловіка та жінки у суспільстві. У грі закладаються та основи моральності: великодушність, надійність, повага один до одного, доброта, терплячість

Стендовий практичний матеріалрекомендаційно - консультативного характеру для батьків.

Папка пересування «Скоро до школи ми йдемо»

«…Шкільне навчання ніколи не починається з порожнього місця, а завжди спирається на певну стадію розвитку, зроблену дитиною».

Л. С. Виготський

Скоро Ваша дитина переступить поріг школи, що суттєво змінить всю її звичне життя. Перехід із дитячого садка до школи – важливий щабель у житті кожної дитини. Опиняючись у нових соціальних умовах, Діти часто бувають до них не готові, що, позначається на них емоційній сфері. Тому важливо, готувати дитину до школи, адже все, чого ви навчите її зараз, допоможе їй бути успішною в школі.

Що важливо зробити перед школою?

Розвивати дрібну моторику рук.

Сформувати інтерес до книги.

Привчити дотримуватися режиму дня.

Сформувати навички самообслуговування та самостійності.

Навчити дитину спілкуватися з однолітками

ОСОБЛИВА УВАГА ПРИДІЛИТЬ

РОЗВИТКУ ПОСИДЛИВОСТІ І

ВОЛЬОВИХ ПРОЦЕСІВ:

Навчіть дитину керувати своїми бажаннями, емоціями та вчинками. Він повинен уміти підкорятися правилам поведінки та виконувати завдання за зразком.

ЩОДЕННО ЗАЙМАЙТЕСЯ

ІНТЕЛЕКТУАЛЬНИМ РОЗВИТОМ ДИТИНИ:

під час прогулянок звертайте увагу на різні явища природи (дощ, сніг, туман, веселка). Вивчіть назви пір року.

навчайте з дитиною назви тварин, рослин, предметів побуту та шкільного приладдя, визначайте їх особливості та призначення.

розвивайте зв'язне мовлення. Вчіть дитину переказувати казки та складати розповіді за картинками. Слідкуйте за правильністю вимови та грамотністю мови.

навчіть дитину рахувати до 100 і порівнювати кількість предметів. Ознайомте із зображенням цифр.

розвивайте дрібну моторику рук дитини, за допомогою малювання, штрихування, розфарбовування, мозаїки, ліплення, нанизування бусинок, гудзиків.

навчіть дитину розрізняти та правильно називати основні геометричні фігури (коло, квадрат, трикутник, прямокутник, овал), порівнювати та розрізняти предмети за величиною (більший, менший) та кольором.

ПОРАДИ БАТЬКАМ

МАЙБУТНІХ

ПЕРШОКЛАСНИКІВ:

Порада 1. Заздалегідь познайомтесь зі школою, умовами навчання та вчителем.

Порада 2. Обговоріть з дитиною ті правила та норми, з якими вона зустрінеться у школі. Поясніть їх необхідність та доцільність.

Порада 3. Виділіть дитині місце для занять вдома.

Порада 4. Підтримуйте у дитині її прагнення стати школярем.

Порада 5. Уникайте надмірних вимог до дитини.

Порада 6. Складіть разом із майбутнім першокласником розпорядок дня та стежте за його дотриманням.

Порада 7. Привчайте дитину тримати в порядку свої речі та шкільне приладдя.

Порада 8. Дитина має право на помилку. Тому не ставтеся до його перших невдач як краху всіх ваших надій. Пам'ятайте: йому дуже потрібна ваша допомога та підтримка.

Порада 9. Не пропустіть перших труднощів у навчанні. Звертайте увагу на будь-які труднощі, особливо якщо вони стають частішими.

Порада 10.

Не перенавантажуйте дитину навчанням. Першокласник повинен залишатися достатньо часу для ігор.

Анкета для батьків: «Чи готова ваша дитина до школи?»

Варіанти відповідей: «так» чи «не»

Чи може Ваша дитина самостійно займатися якоюсь справою протягом 30 хвилин?

Чи вміє він складати розповіді за картинками (більше ніж 5 речень), використовуючи прислівники, прикметники та складні речення?

Чи швидко Ваша дитина запам'ятовує вірші та чи знає кілька віршів напам'ять?

Чи може він вирішувати прості завдання на додавання та віднімання?

Чи має гарну координацію рухів?

Чи вміє він малювати та розфарбовувати?

Чи вміє Ваша дитина узагальнювати – називати групу предметів одним словом? (посуд, міста, меблі, транспорт, одяг, комахи)?

Чи хоче він ходити до школи?

Інтерпретація результатів: За кожну позитивну відповідь нараховуйте собі по 1 балу. Підрахуйте набрані бали.

1 – 3 бали – Ваша дитина поки що не готова до школи.

4 – 6 балів – дитина умовно готовий до школи, але цього замало успішного засвоєння шкільної програми. Більше займайтеся з ним, розвиваючи всі пізнавальні процеси (пам'ять, увага, мислення, мова, уява), а також дрібну моторику рук та усидливість.

7 – 10 балів – Ваша дитина повністю готова до початку регулярного шкільного навчання.

Список літератури

Аляб'єва Є. А. Корекційно - розвиваючі заняття для дітей старшого дошкільного віку. - М; 2002

Марцінковська Т.Д. Історія психології: Навчальний посібникдля студентів вищих навчальних закладів. - М: Видавничий центр "Академія", 2001

Видавництво: , 2005 р. Дошкільне вихованнята розвиток.

Немов, Р.С. Психологічне консультування Москва., 1999. - 338с.

Петрухіна С. Р. Емоційний розвитокдошкільника. м. Волжськ, РМЕ

«Розвиваючі ігри для дошкільнят (Дошкільники: вчимо, розвиваємо, виховуємо)» Печерога О.В. - М.: ВАКО, 2008.-192с.

.«100 розвиваючих ігор для дітей» М.: ТОВ ТД «Видавництво Світ книги», 2008. - 176с. Прокоф'єва О.Г.

Поглиблювати та систематизувати уявлення дітей про фактори, що впливають на стан свого здоров'я та оточуючих, розвивати інтерес до фізичної культурита спорту, активізувати роботу з сім'єю щодо проблеми формування звички до здоровому образужиття

Завантажити:

Попередній перегляд:

«ОЗДОРОВЧА ТАПКА»

Загартовувальні процедури у поєднанні з фізичними вправами

Загартування - один з найбільш ефективних методівпідвищення опірності дитячого організму різким коливанням температури повітря і, що особливо важливо, так званим простудним захворюванням. Для загартовування використовуються чинники довкілля – повітря, вода, сонце. Основний принцип загартовування - поступовий вплив на організм тренуючих факторів, вироблення витривалості до наростаючих за силою та тривалістю впливів.

Існує кілька обов'язкових правил:

По-перше, будь-які процедури, що гартують, треба проводити систематично. При нерегулярному їх проведенні організм неспроможна виробити необхідні реакції. Якщо процедури, що гартуються, припиняються (зазвичай в холодну пору року), то умови зв'язку на подразнення холодом, що утворилися в організмі, швидко згасають і опірність знижується. Тому при зміні умов, пов'язаних з сезоном року, слід не скасовувати процедури, що гартують, а просто трохи змінити їх.

По-друге, слід дотримуватися принципу поступовості у збільшенні сили подразнюючого впливу. Це необхідно для успішного пристосування організму до умов, що змінюються. Особливо важлива поступовість при загартовуванні дітей раннього віку, організм яких не здатний швидко реагувати на холодні фактори

По-третє, дуже важливо враховувати індивідуальні особливості дитини, її реакцію на застосовувані подразники. Загартування можна проводити лише за позитивного ставлення дитини до процедури.

Необхідно враховувати стан здоров'я дитини, особливості її найвищої нервової діяльності. Обережніше проводити загартовування ослаблених і часто хворіють дітей.

Загальні вимоги:

1. Створення екологічно сприятливих умов у приміщеннях для ігор та занять дітей:

Дотримання санітарних та гігієнічних вимог;

Наскрізне провітрювання (3-5 разів на день без дітей);

Спеціальний підбір кімнатних рослин, що поглинають шкідливі хімічні речовини, що виділяють фітонциди та зволожуючі повітря;

Підтримка температури повітря в межах 20-22 0С.

2. Висока культура гігієнічного обслуговування дітей (туалет, годівля, сон, одяг на прогулянку).

3. Забезпечення психологічного комфортупротягом усього часу перебування у дитячому садку.

4. Індивідуалізація та диференціація режимних процесів та їх виховна спрямованість з урахуванням здоров'я та розвитку дітей.

5. Оптимальний руховий режим.

Організована рухова діяльність

1. Ранкова гімнастика (щодня)

2. Заняття фізкультурою (2 рази на тиждень)

Рухливі ігри на першій та другій прогулянках (щодня)

Самостійна рухова діяльність з різними фізкультурними посібниками:

Вранці

Після сніданку

На прогулянці

Після сну

На другій прогулянці

Базова та ігрова діяльність

Гартування:

Оздоровчі прогулянки, щоденно;

Умивання прохолодною водою перед їдою, після кожного забруднення рук;

Полоскання рота після кожного їди та після сну водою кімнатної температури (прохолодної)

Повітряні ванни після сну, на занятті з фізкультури

Ходьба босоніж у звичайних умовахі по ребристих доріжках після сну, на заняттях фізкультурою (час поступово збільшується)

Система заходів у старшій групі відрізнятиметься від наведеної руховим режимом та сильнішими дозами загартовування (наприклад, умивання, полоскання горла може проводитися прохолодною, холодною і навіть крижаною водою, збільшується тривалість повітряних ванн та ходьби босоніж тощо).

Оздоровча робота

1. Наскрізне провітрювання

2. Санітарний режим

3. t0 = 20-22С

4. Індивідуалізація режимних процесів з урахуванням здоров'я та розвитку дітей

5. Оптимальний руховий об'єм (4 години на день)

6. Ранкова гімнастика

7. Фізкультурні заняття

8. Рухливі ігри

9. Гартування:

Оздоровчі прогулянки;

Умивання холодною водою;

Повітряні ванни:

а) гімнастика після сну (з елементами дихальної гімнастики);

Б) доріжка здоров'я;

В) полегшений одяг;

Г) сон із відкритою фрамугою.

10. Вживання цибулі, часнику в осінньо-зимовий період

11. Вживання вітамінів під час спалаху захворювань

12. Вітамінізація ІІІ страви.

"ВОДА"

Існує кілька окремих способів загартовування водою:

1. Обтирання - найніжніша з усіх водних процедур. Його можна застосовувати у всіх віках, починаючи з дитинства. Обтирання проводиться змоченою у воді матерією, тканина якої повинна задовольняти такі умови: добре вбирати воду, не бути занадто м'якою.

Після обтирання тіло розтирають сухим рушником. Обтирання супроводжується легкою масою дією, а масаж завжди роблять від периферії до центру, тому кінцівки треба обтирати знизу вгору (руки від кисті, ноги від стопи). Зниження температури на 1 градус через 2-3 дні.

2. Обливання - буває місцеве та загальне. Місцеве обливання: обливання ніг, найчастіше використовується в яслах та молодших групах. Початкова температура води +30, потім доводять до +18, а старших групах до +16. Час обливання ніг 20-30 секунд.

Загальне обливання треба починати з більш високої температурипереважно влітку, а осінньо-зимовий період треба організувати так, щоб вода охоплювала можливо велику поверхню тіла, спину, потім груди і живіт, потім правий і лівий бік. Після закінчення – розтерти рушником. Час під струменем 20-40 секунд. Душ діє сильніше, ніж просте обливання. Вода з душу має масажну дію, відчувається як тепліша, ніж навіть вода при обливанні.

"ПОВІТРЯ"

Повітря - це середовище, що постійно оточує людину. Він стикається зі шкірою - безпосередньо або через тканину одягу та зі слизовою оболонкою дихальних шляхів.

Загартовування повітрям починається з провітрювання приміщення, у результаті якого температура повітря у кімнаті має знизитися більш як 1°С. Приміщення провітрюють кілька разів на день у холодну пору року і постійно в теплу.

Найбільш м'якою процедурою, що гартує, є повітряні ванни. Спочатку проводяться місцеві повітряні ванни, коли у дитини оголені лише руки та ноги (наприклад, під час ранкової гімнастики). Пізніше застосовують загальні повітряні ванни під час оголення всього тіла дитини. Тривалість повітряної ванни поступово збільшується, досягаючи 5-8 хв.

Температуру повітря в приміщенні треба поступово знижувати на 1-2 ° С через 2-3 дні. Починають загартовувальні процедури за нормальної температури повітря 21-22°С. Кінцева температура повітря -16-18°С. При цьому слід стежити за ознаками переохолодження (появи «гусячої шкіри»). У дітей з алергічними реакціямиохолодження організму настає швидше.

"СОНЦЕ"

Загартовує значення дії сонця своєрідно. Сонце є дуже дієвим засобом загартовування. Сонячні промені чинять на організм загальну зміцнюючу дію, підвищують обмін речовин в організмі, краще стає самопочуття, сон, шкіра краще регулює теплообмін. Але сонце може й негативне дію. Тому треба до цієї процедури підходити дуже обережно. У молодших дітей особливо корисні сонячні ванни, але важливий у своїй індивідуальний підхід. Проводити сонячні ванни треба рухатися, але ігри треба проводити спокійного характеру. Сонячні ванни поступово збільшуються:

У молодших групах до 20-25 хв.

У старших групах до 30-40 хв.

Сонячні ванни краще приймати з 8 до 9 год. і з 15 год. до 16 год. Починати треба після їжі, щоб пройшло не менше півтори години, і до початку їжі за півгодини. Потрібно побоюватися перегрівів. Потрібні світлі панамки. Якщо дитина перегрілася, треба накрити обличчя рушником, відвести у тінь, вмити, дати води.

У дитячому садку загартовування здійснюється шляхом включення елементів загартовування у повсякденне життя дітей та проведення спеціальних заходів загартовування. Гартування в режим дня повсякденному життізводиться до наступного:

А) створення звички широкого користування свіжим зовнішнім повітрям у приміщенні;

б) раціональний одяг;

в) тривале перебування на повітрі незалежно від погоди;

г) виховання звички до холодної води.

Застосування загартовування дещо видозмінюється залежно від пори року та віку дітей.

Усі процедури, що гартують, повинні проводитися щодня. Обтирання та обливання проводяться після сну, суворо під наглядом медичних працівників.

Традиційні види загартування дітей.

ранковий прийом на свіжому повітрі, гімнастика

оздоровча прогулянка

повітряні ванни

повітряні ванни з вправами

сон із доступом свіжого повітря

умивання протягом дня прохолодною водою

полоскання рота прохолодною водою

ходіння босоніж до і після денного сну

ходіння босоніж по «доріжці здоров'я»

сонячні ванни

Зразкова схема загартовування дітей від двох до семи років

Температура повітря в приміщенні, де знаходиться дитина, + 18, + 20 градусів.

Повітряна ванна -10-15 хвилин. Дитина рухається, бігає; одягнений у трусики, майку з короткими рукавами, капці на босу ногу або короткі шкарпетки. Частина часу (6 – 7 хвилин) відводиться на гімнастичні вправи з наведеного комплексу.

Умивання водою, температура якої з +28 градусів знижується до кінця року загартування влітку до +18, взимку до +20. Діти старше двох років миють обличчя, шию, руки до ліктя, старше трьох - верхню частину грудей і руки вищі за ліктя. Початкова температура води для дітей старше трьох років теж +28, а мінімальна влітку +16, взимку + 18 градусів.

Денний сон влітку з доступом свіжого повітря, взимку – у добре провітряній кімнаті при температурі +15+16 градусів.

Сон без маєчок. Проводиться цілий рік. На випадок зниження температури через перебої в опаленні або холодної погоди повинні бути підготовлені теплі шкарпетки на ноги і другі ковдри. Зрозуміло, температура в спальній кімнаті не повинна бути нижчою за +14 градусів Цельсія.

Прогулянка двічі на день за температури до -15 градусів тривалість від 1 - 1,5 години до 2 - 3 годин.

Влітку сонячні ванни від 5 - 6 до 8 - 10 хвилин двічі-тричі на день; перебування на свіжому повітрі та в тіні необмежено.

Полоскання рота (діти двох - чотирьох років), горла (діти старше чотирьох років) кип'яченою водоюкімнатної температури з додаванням настою ромашки або шавлії двічі на день - вранці та ввечері. На кожне полоскання використовують близько 1/3 склянки води.

Деякі прийоми загартовування дітей дошкільного віку в умовах ДНЗ та сім'ї

1. Велике умивання

Дитина повинна:

Відкрити кран з водою, намочити праву долоню і провести від кінчиків пальців до ліктя лівої руки, сказати «раз»; те саме зробити лівою рукою.

Намочити обидві долоні, покласти їх ззаду на шию і провести ними одночасно до підборіддя, сказати раз.

Намочити праву долоньку і зробити круговий рух верхньою частиною грудей, сказати «раз».

Намочити обидві долоні та вмити обличчя.

Обполоснути, віджати обидві руки, витертися насухо.

Примітка.

Через деякий час тривалість процедури збільшується, а саме: кожну руку, а також шию та груди діти обмивають по два рази, промовляючи «раз, два» і т.д.

2. Сон без маєчок.

Проводиться цілий рік. На випадок зниження температури через перебої в опаленні або холодної погоди повинні бути підготовлені теплі шкарпетки на ноги і другі ковдри. Зрозуміло, температура в спальній кімнаті не повинна бути нижчою за +14 градусів Цельсія.

Профілактичні вправи для верхніх дихальних шляхів.

Ціль: Навчити дітей дихати через ніс, підготувати їх до виконання складніших дихальних вправ.

Завдання:

1. Підвищити життєвий тонус та опірність, загартованість, стійкість організму до захворювань дихальної системи.
2. Розвивати дихальну мускулатуру, збільшувати рухливість грудної клітки, покращувати лімфо- та кровообіг у легенях.

Основні правила.

1. Дихати із задоволенням: позитивні емоції власними силами мають значний оздоровчий ефект.
2. Концентрувати увагу на дихальній вправі – це збільшує його позитивну дію.
3. Дихати повільно для насичення організму киснем.
4. Дихати носом.

Одним із поширених способів підвищення опірності організму в дитячих садках використовується застосування точкових масажів.

Масаж рук

Ціль: впливати через біоактивні точки пальців на внутрішні органивикликати відчуття легкості, радості.

1. "Мити" кисті рук, активно терти долоні до відчуття сильного тепла.
2. Витягувати кожен пальчик, натискати на нього.
3. Фалангами пальців однієї руки терти по нігтях іншої, як на пральній дошці.
4. Розтирати "мочалкою" всю руку до плеча, з силою натискати на м'язи плеча та передпліччя; "змивати водою мило": однією рукою вести вгору, потім долонькою - вниз і "струсити воду".

Масаж вушних раковин

Ціль: викликати образ улюбленої іграшки та в процесі гри впливати на слуховий апарат та активні точки кишечника, що знаходяться на вушних раковинах.

Дитина, сидячи по-турецьки, “ліпить” вушка для Чебурашки чи доброго, милого слона:

1. погладжує вушні раковини по краях, потім по борозенках усередині, за вухами;
2. ласкаво відтягує вушні раковини вгору, вниз, убік (по 5-6 разів);
3. натискає на мочки вух (“вішує на них гарні сережки”);
4. ліпить вушка зсередини (пальцями всередині раковини робить 7-8 обертальних рухів спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки – вушка будуть чистими і слухняними);
5. із зусиллям “примазує глину” навколо вушних раковин – перевіряє міцність, загладжує поверхню навколо вушних раковин з відривом 1- 1,5 див.

Масаж голови

Ціль: Впливати на активні точки на голові, які покращують потік крові.

1. Сильним натисканням пальців дитина імітує миття голови.
2. Пальцями, наче граблями, веде від потилиці, скронь, лоба до середини голови, немов згортає сіно у стог.
3. Здійснює спіралеподібні рухи пальцями від скронь до потилиці.
4. "Доганялки". Сильно вдаряючи подушечками пальців, немов по клавіатурі, "бігає" поверхнею голови. Пальці обох рук то збігаються, то розбігаються, то тікають один від одного, то наздоганяють.
5. З любов'ю і пестощами водить пальцями по волоссю, наче гребінцем, уявляючи, що його “зачіска найкрасивіша на конкурсі зачісок”.

Масаж обличчя

Ціль: запобігати застудним захворюванням, впливаючи на активні точки обличчя, виробляти вміння керувати мімікою, "ліпити" гарне обличчя.

1. Дитина погладжує лоб, щоки, крила носа від центру до скронь, м'яко постукує по шкірі, немов ущільнюючи її, щоб вона стала пружною.
2. Натискає пальцями на перенісся, на середину кожної брови, роблячи обертальні рухи спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї (по 5-6 разів).
3. Із зусиллям, натискаючи на шкіру, малює гарний вигин брів, потім щипками ліпить густі брови (від перенісся до скронь).
4. М'яко і ніжно ліпить очі, натискаючи на їхні куточки і розчісуючи довгі пухнасті вії.
5. Натискаючи на крила носа, веде пальчики від перенісся до носових пазух, смикає себе за ніс: уявляє, який гарний ніс Буратіно в нього вийде.

Комплекси ігрової оздоровчої гімнастики після денного сну для дітей старшого дошкільного віку

СТАРШИЙ ДОШКІЛЬНИЙ ВІК, 5-6 РОКІВ

Комплекс №1

Потягування. І.П.- лежачи на спині. Руки підняти нагору і опустити на ліжко за головою, очі закриті. По черзі тягнути від себе праву та ліву руку, праву та ліву ногу (то ношкою, то п'ятою), можна потягнутися одночасно руками, ногами, розтягуючи хребет. (3-4 рази)

Гра «Зима та літо»(напруга та розслаблення м'язів). І.П.- лежачи на спині, на сигнал «Зима » Діти повинні звернутися в клубок, зображаючи, що їм холодно. На сигнал «Літо »! діти розкриваються, розслабляють м'язи тіла, показуючи, що їм тепло. (3-4раз)

Самомасаж долонь (« Взимку дуже холодно, тому ми здобудемовогонь, щоб зігрітися») І.п.- сидячи в ліжку, ноги скресно. Швидко розтирати свої долоні до появи тепла, потім теплими долонями вмити обличчя. (3-4раз)

Ходьба босоніж коригуючими доріжками. Ходьба на шкарпетках, п'ятах, на зовнішній стороні стопи.

І.П.- сидячи на стільчиках.« Зігріємо наші ніжки». Ноги витягнути вперед, стискати та розтискати пальці на ногах. (6-8раз)

І. п. – сидячи на стільчиках. Ноги витягнути вперед, тягнути ноги шкарпетками, то п'ятами. (6-8раз)

І.П. - сидячи на стільчиках. Ноги витягнути вперед і з'єднати, малювати ногами повітря різні геометричні фігури (коло, квадрат, трикутник). (6-8 разів) - І.п.- те саме, ноги - ступнями на підлозі. Піднімати вгору пальці ніг, не відриваючи ступні від підлоги (6-8 разів).

"У мене спина пряма" І.П. - Вузька стійка, руки за спину, зчеплені в замок.

• "У мене спина пряма, я нахилів не боюся" (нахили вперед)
• « Випрямляюся, прогинаюсь, повертаюсь» (дії відповідно до тексту)
• " Раз два. три, чотири, три, чотири, раз, два! (Повороти тулуба-руки на поясі).
• "Я ходжу з поставою гордою, прямо голову тримаю" (ходьба на місці)
• «Раз, два, три, чотири, три, чотири, раз, два» (повороти тулуба)
• «Я можу присісти і встати, знову сісти і знову встати» (дії відповідно до тексту)
• « Нахилюсь туди-сюди! Ох, пряменька спина! »(Нахили тулуба, руки ковзають по стегнах).

Комплекс №2

І.П.:-лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1- Притиснути підборіддя до грудей (не піднімаючи голови), шкарпетки потягнути він; 2-і.п. (3-4 рази)

І.П.- лежачи на животі, руки - вгору, голова спирається лобом, п'яти разом, шкарпетки відтягнуті. 1- потягнутися головою та руками в один бік, ногами в протилежний; 2- І.П. (3-4 рази)

Гра «Зима та літо» І.П.: лежачи на спині. На сигнал «Зима »- Діти повинні звернутися в клубок, зображаючи, що їм холодно. На сигнал «Літо !» - Розкриваються, розслабляються.

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв.)

Ходьба один за одним (босоніж)

«На город ми підемо.

Овочі там наберемо».

- (Ходьба на шкарпетках)

«Дорога коротка, вузька.

Ідемо, ступаючи ми з шкарпетки!

- (Приставний крок боком із пружинкою)

«По бордюру ми йдемо

Присідаємо ми на ньому»

- (Ходьба з перекатом з п'яти на носок, тримаючи тулуб прямо і дивлячись вперед)

«Стомлені ніжки

Ішли стежкою».

- (Сидячи на стільці, піднімати і опускати носки ніг, не відриваючи п'ят від підлоги. (6-8- раз)

«На камінчик ми сіли,

Сіли, посиділи».

(Погладити м'язи ніг та ступні)

«Ніжки відпочивають,

М'язи розслаблюють»

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв.)

«Соняшник» - Серед двору золота голова.

І.П. - о.с.1- підняти руки через сторони вгору, стати на шкарпетки; 2- повернутися у вихідне положення.

«Морква» - За кучеряву косу

Її з нірки я тягну. І.П.- стоячи на колінах. 1- нахил вперед, руки вперед-вниз; 2 - повернутися до в.п.

«Ріпка» - « Круглий бік, жовтий бік,

Сидить на грядці колобок».

І.П. - з прямими ногами, руки попереду, внизу, 1 - підняти руки через сторони вгору, 2 - повернутися в І.П.

"Картопля" -

І зелений, і густий на грядці виріс кущ.

Покопай трошки – під кущем картопля.

І.П. - лежачи на спині. I- підняти руки та ноги під кутом 45° вгору; 2 - повернутися до в.п.

"Капуста" -

Шматок на клаптик - зелена латка,

1 - зігнути ноги в колінах вгору, руки перевести на спину; 2 - повернутися до в.п.

«Пугало»

«Хто стоїть на ціпку

З бородою із мочалки

Вітер дме-він шумить,

Ногами смикає, скрипить»

Стрибки на двох ногах, руки-вбік, вниз, у чергуванні з ходьбою.

5. Водні процедури(Умивання, обливання прохолодною водою).

Комплекс №3

1. Гімнастика в ліжку (2-3 хв.)

- (Діти лягають на ліжку, «згорнувшись клубочком»)

А у нас кошенята сплять. Мур-мур, мур-мур!

Прокидатися не хочуть. Мур-мур, мур-мур!

Тихо сплять спина до спини і муркотять уві сні:

- (Повертаються на спину і роблять обертальні вправи руками та ногами)

Ось на спинку всі лягли. Мур-мур, мур-мур!

Розлютилися всі вони. Мур-мур, мур-мур!

Лапки вгору, і все поспіль, все муркотять, пустують.

Мур-мур, мур-мур! .Мур мур мур!

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв.)

- (Безшумна ходьба навшпиньки)

«Вам покажемо ми трохи,

Як ступає м'яко кішка

Ледве чутно-топ-топ-топ,

Хвостик знизу: оп-оп-оп

- (Високі, легкі стрибки з ноги на ногу по колу)

«Але, піднявши свій хвіст пухнастий,

Кішка може бути і швидкою»

- (Стрибки на двох ногах на місці, якомога вище).

«Вгору кидається відважно.

Скок та скок, ще підскок».

- (голосно нявкають і тікають на стільці)

«А потім нявкає «Мяу»!

Я в свій будиночок тікаю!

Самомасаж стоп

- сидячи на стільчиках, покласти ногу на ногу. На правій руці згинають пальці, роблячи «тріска», і проводять енергійно ними по ступні лівої ноги; повторюють все з правої ноги.

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв.)

• «Поза сердитої кішки» І.П, - стати навколішки, потім руки й стегна поставити перпендикулярно підлогу і паралельно друг другу. Голову опустити, а спину плавно вигнути нагору. Зосереджувати увагу на хребті. (10-15 секунд)
• «Поза доброї кішки» І.П. - Те саме. Голову підняти, плавно максимально прогнути в попереку (10-15 секунд)
• «Хвостик» І.П. - Те саме. Рухати стегнами вправо-вліво, як «кіта» крутить своїм хвостом», спочатку в повільному темпі, потім поступово прискорюючи.
• «Кішка-драпинка». І. п.- стоячи, руки витягнуті вперед. Вдих через ніс - кисті до плечей, відводячи лікті назад і стискаючи пальці в кулачки; лопатки мають зійтись разом. - Викинути вперед руки з широко розставленими пальцями, здійснюючи енергійні рухи, ніби дряпаючи простір перед собою.
• Масаж спини «Дощ»

Дощ бігає по даху – Бом-бом, бом-бом!

По веселому дзвінкому даху - Бом-бом, бом-бом!(встати один за одним паровозиком і поплескувати один одного по спині)

Вдома, вдома посидіть – Бом-бом, бом-бом!

Нікуди не виходьте - Бом-бом, бом-бом! (постукування пальчиками)

Почитайте, пограйте – Бом-бом, бом-бом!

А піду, тоді гуляйте... Бом-бом, бом-бом!

Повторення 1 куплета (погладжування долоньками)

4. Водні процедури (умивання, обливання прохолодною водою)

Комплекс №4

1. Гімнастика у ліжку (2-3 хв.)

Потягування («Снігова королева вимовила чарівні слова, та дітистали рости уві сні»)

І.П.- лежачи на спині, руки підняти вгору і опустити на ліжко за головою, очі закриті. По черзі тягнути від себе праву та ліву руку, праву та ліву ногу (то носком, то п'ятою), можна потягнутися одночасно руками, ногами.

Гра «Зима та літо».(напруга та розслаблення м'язів»)

І.П.- лежачи на спині. На сигнал"Зима!" діти повинні звернутися в клубок, тремтіти всім тілом, зображуючи, що їм холодно. На сигнал"Літо!" діти розкриваються, розслабляють м'язи тіла, показуючи, що їм тепло.

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв.)

Гра на увагу «Стежка». За командою вихователя«стежка» , Діти стають один за одним, кладуть руки на плечі попереду, присідають, опускаючи голову трохи вниз. За командою "Кочка", діти прямують до центру кола, піднявши з'єднані руки вгору. На слово «Купки», діти присідають, поклавши руки на голову.

• «Веселі ніжки»: виставити одну ногу вперед на п'яту, потім на носок і прибрати під стілець (4-5 разів)

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв.)

Стрибки дома на двох ногах, руки злегка зігнуті («лапки»). «Скачуть, скачуть у лісі Зайці-сірі клубочки». - Стрибки вперед-назад «Пріг-скок, стриб-скок- - Встати прямо, руки опустити. «Встало зайченя на пеньок Всіх побудував по порядку Став показувати зарядку - Крок на місці» раз, крокують усі на місці. – Руками перед собою виконують рух «ножиці» «Два!» Руками махають разом. Присісти. Встати. "Три!" Присіли, дружно встали! - Почухати за вухом. "Всі за вушком почухали" - Випростатися. «На чотири потягнулися» – Прогнутися, нахилитися вперед «П'ять! Прогнулись і нахилилися» «Шість! Всі стали знову в ряд» - Марширують по колу. «Поступили як загін»

4. Водні процедури (умивання, обливання рук прохолодною водою)

Комплекс №5

1. Гімнастика в ліжку (2-3 хв.)

Потягування. І.П. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати праву, ліву руку нагору, тягнутися, відпустити. (теж саме по черзі лівою рукою, правою та лівою ногою)

- «Відпочиваємо» І.П. - лежачи на животі з опорою на лікті, долоньками акуратно підтримуємо підборіддя. По черзі згинати та розгинати ноги в колінах.

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв.)

Вправи з обручами.

Діти встають у коло. Кожен тримається за свій обруч та за обруч іншої дитини. Виходить замкнуте коло- «Карусель». На слова «Еле-еле

ледве закрутилися каруселі» - всі починають рухатися приставним кроком. Потім на слова "А потім, потім, потім, все бігом, бігом, бігом! - всі біжать, на слова "Тихіше!, тихіше, не поспішайте, карусель зупиніть!"- Діти переходять на ходьбу. Педагог пропонує розібрати карусель, а з обручем виконати вправи.

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв.)

Діти весело йдуть, вони обручі несуть.

(Іти один за одним, тримаючи на плечі обруч)

Стали обруч піднімати, стали обруч опускати(підняти обруч вгору таопустити вниз)

Ось у віконце подивилися,

І всі дружненько присіли (сісти, витягаючи руки з обручем вперед)

Дружно зробимо нахил,

І все спиночку прогнемо (нахили вперед, витягаючи руки з обручем перед собою)

Вправо обруч повернемо, вліво обруч повернемо (повороти вправо, вліво обручі)

Обруч ми не відпускаємо, через обруч проповзаємо(просунути обруч зверху вниз)

Ручками його візьмемо, ніжками переступимо(тримаючи руки поруч, взяти обручдвома руками і переступити через нього вперед і назад, високо піднімаючи ноги)

Обруч на підлогу опускаємо, і стрибки ми починаємо (стрибки на двох ногах в обручі та переступаючи через нього)

4. Масаж спини

Дощ бігає по даху.Встати один за одним паровозиком,

Бом! Бом! Бом! і поплескувати один одного по спинівеселому дзвінкому даху

Бом! Бом! Бром!

Будинки, будинки, посидіть-Постукування пальчиками

Бом! Бом! Бом! Нікуди не виходьте-Бом! Бом! Бом!

Почитайте, пограйте-Побиття кулачками

Бом! Бом! Бом! А піду - тоді гуляйте-Бом! Бом! Бом!

Дощ бігає по даху-Погладжуваннядолоньками Бом! Бом! Бом! По веселому дзвінкому даху Бом! Бом! Бом!

Комплекс №6

1. Гімнастика у ліжку.

- дитина лежить на спині, руки вздовж тулуба: притиснути підборіддя до грудей (не піднімаючи голову), шкарпетки потягнути на себе; потягнутися, прагнучи маківкою в один бік, п'ятами в протилежний бік, повернутися у вихідне положення.

І.П.- лежачи на животі, руки вгору, голова спирається лобом, п'яти разом, шкарпетки відтягнуті: потягнутися головою та руками в один бік, ногами у протилежний, розслабитися.

2. Самомасаж, що запобігає застуді (2-3 хв.)

Вихователь: Випав сніг, але ось досада Не готові ми до зими Простуджуватися нам не треба Зробимо масаж собі!

(Діти роблять собі точковий масаж біологічно активних зон, що запобігає застуді):

Качка крякає, кличе всіх каченят із собою,

(Погладжувати шию долонями зверху донизу)

А за ними кіт іде, мов до водопою.

(вказівними пальцями розтирати крила носа)

У кота хитрий вигляд, їх спіймати мріє!

(Пальцями погладжує лоб від середини до скронь)

Не дивись ти на каченят-

Не вмієш плавати!

(Розсунувши вказівний та середній пальці, зробити «вилочку» і масажувати крапки біля вуха)

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв.)

• «Лижник»: імітація ходьби на лижах протягом 1,5 хвилин
• «Дерево»: ноги та тулуб стоять нерухомо, а руки та пальці імітують коливання гілок на вітрі. Стоять дерева в інеї-

То білі, то сині.

• "Птиця": рука виводиться вперед на 45 від тулуба, великим пальцем униз. Потім відводиться вгору та убік.

На дерева подивися

Прилетіли снігурі.

• Будуть на зиму дрова: стати в пари, взявшись за праві руки, ліву руку сховати за спину і імітувати рухи пальчиків.

Примовляючи:

Ми зараз колоду розпиляємо, Пилим-пиляємо, пиляємо-пиляємо

Раз-два, Раз-два!

Будуть на зиму дрова

4. Пальчикова гра«Сніговик»

Давай дружок, сміливий дружок,

Кати по снігу свій сніжок

(Показати, як летять сніжки)

Він перетвориться на товсту грудку.

(Показати руками перед собою велику грудку)

І стане кому Сніговиком.

(Поставити руки на пояс, похитати головою та посміхнутися)

Його посмішка така світла (посміхатися)

Два очі., капелюх., ніс... мітла...

(Руками показати на очі, голову, ніс, підняти одну руку нагору, розсунувши пальці («мітла»)

Але сонце припече злегка-

На жаль, і немає Сніговика.

(Розвести руки в сторони)

5. Водні процедури. (Умивання, обливання рук прохолодною водою)

Комплекс №7

1. Гімнастика у ліжку (2-Змін.)

І. п. - лежачи на спині, голова, тулуб, ноги-на одній прямій лінії, руки вздовж тулуба, притиснути підборіддя до грудей. Шкарпетки на себе; потягнутися спочатку однією п'ятою, потім іншою; верхівка прагнути у протилежний бік; повернутися до вихідного положення.

І.П.- лежачи на животі, руки вгору. Голова спирається лобом: потягнутися, маківкою прагнучи в один бік, а руками тиснути таз, відтягуючи його в протилежний, повернутися в І.П.

2. Корекційна фізхвилинка. «Прогулянка в зимовому лісі» для покращення зору (2-3 хв.)

Ми прийшли до зимового лісу. (Ходьба по колу)

Скільки тут довкола чудес! (Розвести руки в сторони)

Праворуч берізка в шубці стоїть (Руки відвести праворуч і подивитися на неї).- Зліва ялинка на нас дивиться.руку вліво і простежити за нею поглядом)- Сніжинки в небі кружляють, (Двічі "ліхтарики" і подивитися вгору)- На землю красиво лягають. (Кружлячи, сісти). - Ось і зайчик поскакав, від лисиці він втік (Стрибки на 2-х ногах на місці). -Це сірий вовк нишпорить, він собі здобич шукає! (Руки на поясі, нахили в сторони) - Всі ми сховаємось зараз, не знайде тоді він нас!(Імітувати сон) - Прилітають снігурі, ух, гарні, вони! (Імітувати політ птахів) - У лісі краса та спокій (Розвести руки убік)- Ось тільки холодно взимку(Обхопити руками плечі)

3. Оздоровчий масаж всього тіла (2-3 хв.)(робити швидкі, часті бавовни на відповідні слова):- Щоб не позіхати від нудьги,

Встали і потерли руки,

А потім долонькою в лоб-

Хлоп-хлоп-хлоп.

Щоки занудьгували теж?

Ми та їх поплескати можемо.

Ану дружно, не позіхати:

Раз два три чотири п'ять.

Ось і шия. Ану жваво

Переходимо на загривок.

А тепер уже, дивись,

Дісталися і грудей.

Постукаємо по ній на славу:

Зверху, знизу, ліворуч, праворуч.

Постукаємо і тут, і там,

І трохи з боків.

Не нудьгувати і не лінуватися!

Перейшли на поперек.

Трохи нахилилися, як дихаємо.

Плескаємо, якомога вище.

• Виконувати кругові рухи в один і інший бік великими пальцями ніг.
• Діти повинні взяти хустинку від вихователя пальцями ніг та утримати на вазі.
• Діти розстеляють хустку на підлозі та пальцями спочатку правої ноги збирають її та піднімають, утримуючи пальцями ноги; потім, те саме роблять пальцями лівої ноги.

5. Водні процедури (умивання, обливання рук прохолодною водою)

Комплекс №8

1. Гімнастика у ліжку (2-3 хв.)

- Покладення на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати праву (ліву) руку вгору, тягнутися, відпустити, (те ж саме лівою рукою, правою і лівою ногою).

Відпочиваємо! - І.П. - лежачи на животі з опорою на лікті, долонями акуратно підтримувати підборіддя. По черзі згинати та розгинати ноги в колінах.

Дітям загадується загадка: Він пасеться на лузі,

Їсть зелену траву.

Тільки скажеш йому: "Але!"

Понесеться він легко. (Кінь)

2.Фізмінутка «Цок-цок-цок» (2-3хв)

Гучно цокають копитці(Ходьба на місці)

Мостом коня мчить(Прямий галоп)

Цок-цок-цок! За нею підстрибом

Жеребка і хлопчисько.

Цок - копитця лошати (Топнути правою ногою) Цок - каблук про дошки дзвінко (Топнути лівою ногою) Помчали, лише підлога клубиться («Моталочка» руками) Усім довелося відступитися (Поп'ятись на п'ятах тому)

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв.)

• "Нирки-листочки" І.П.- підняти руки вперед. Пальці стиснути в кулак – «нирки» розтиснути кулаками – «розпустилися листочки». Підняти руки вгору і повторити те саме;

• Нахили убік;
• «Кустик дерево» І.П. - стоячи, руки убік; на 1- сісти, руки вперед; 2- повернутися до в.п.; 3- встати на шкарпетки, руки нагору; 4- повернутися до в. п;
• Де берізка, де горобина? І.П. - ноги розставлені на ширині плечей, руки внизу повороти убік, руки відвести у той самий бік;
• «Дістань гілочку»: високі стрибки з бавовнами над головою, чергуючи з ходьбою.

4. Профілактика плоскостопості (2-3 хв.)

• Ходьба на шкарпетках, зберігаючи гарну поставу.
• Ходьба з різними положеннями стоп - на зовнішній стороні стопи, зі зведеними шкарпетками ніг, п'яти розсунуті, з сильно розсунутими шкарпетками ніг.

• Ходьба боком по товстому шнурі.

• Ходьба на місці, не відриваючи шкарпеток від підлоги.

5. Водні процедури (умивання, обливання, рук прохолодною водою)

Комплекс №9

1. Гімнастика у ліжку (2-3 хв.)

Потягування. І.П.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати праву (ліву) руку вгору, тягнутися, опустити. (те саме - по черзі лівою рукою, правою і лівою ногою).

- «Відпочиваємо» І.П.- лежачи на животі з опорою на лікті, долоньками акуратно підтримуємо підборіддя. По черзі згинати та розгинати ноги в колінах.

2. Профілактика порушень постави (2-3 хв.)

• Вирушаємо в похід,

Скільки на нас відкриттів чекає! (Ходьба по колу)

• Ми крокуємо один за одним, Влітку та весняним лугом.

Ми схожі на шкарпетках. (Ходьба на шкарпетках, піднявши руки нагору)

• Ми йдемо на п'ятах, ось перевірили поставу і звели лопатки. (Ходьба на п'ятах, сховавши руки за спину)
• Крила строкаті миготять, у полі метелика літають. (Легкий біг на шкарпетках, роблячи плавні махи руками)
• Раз, два, три, чотири, полетіли, закружляли. (Круження на шкарпетках дома).
• Тиша стоїть навколо,

Вийшли ми зараз на луг. (ходьба з високим підйомом коліна)

• Ми ростемо, ростемо, ми цвітемо, цвітемо. (Беруть по квітці в кожну руку, піднімають їх вгору і опускають до рівня грудей.
• Помах квіткою туди-сюди, роби раз і роби два. (Повороти вправо-вліво з відведенням квітки убік)
• Акуратно треба сісти, щоб квіточки не зачепити. (Глибоке присідання, витягаючи руки з квітками вперед, ставлять квіти у вазу.
• До річки ми швидко спустилися, нахилилися і вмилися. (Нахили вниз)
• А тепер лягли все дружно, так робити руками треба. (Лежачи на животі, піднімають верхню частину тулуба, і роблять руками кругові рухи, як при плаванні)
• Бачимо, скачуть на узліссі Дві веселі жаби. Стриб-скок, стриб-скок,

Стрибати потрібно на носок. (Стрибки на шкарпетках)

• Як солдати на параді

Ми крокуємо ряд за рядом.

Лівий – раз, лівий – раз,

Подивіться на нас. (Крок маршу)

3. Профілактика плоскостопості (2-3 хв.)

• Підняти ноги, зігнуті в колінах, тримати їх у вазі кілька секунд, потім опустити (4-5 разів)
• «Веселі ніжки»: виставити одну ногу вперед на п'яту, потім на носок і прибрати під стілець (4-5 разів)

4. Водні процедури (умивання, обливання рук прохолодною водою)

Література:

1. Картушіна М.Ю. Зелений вогник здоров'я. - С-Петербург: Дитинство-прес, 2005.

2. Козирєва О.А. Лікувальна фізкультура для дошкільнят. - Москва: Просвітництво, 2006.

3.Тульчинська В.Д. Здоровий ребёнок.- Москва: АНМІ, 1998.

4. Ігрова оздоровча гімнастика після денного сну. - Дошкільне виховання. 2007.

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧ

Проводиться двічі на день для покращення роботи головного мозку.

Накласти долоні на заплющені очі, не торкаючись їх. Зігрівати очі центром долоні 30 секунд.

Під закритими віками малювати очима кола - вліво, вгору, праворуч, вниз; потім коло у зворотний бік. Повторити 5 разів.

Погладити пальцями повіки, розплющити очі і швидко поморгати.

І. п. – витягнути праву руку прямо перед собою, кисть на себе. Дивитися на ніготь середнього пальця. Не повертаючи голови, слідкувати за цим нігтем – рука переміщається вправо убік потім – вліво. Змінити руку, все повторити по 5 разів кожною рукою повільно.

І. п. див. вправу 4. Повільно наблизити праву руку до носа, потім видалити. Повторити 10 разів.

«Бджола – оса»

Вихователь та музичний керівник постають у різних кінцях зали. У вихователя в руках зображення бджоли на паличці, другий педагог - оса. По звуковому сигналу "Бджола!" вихователь піднімає бджолу, діти переводять її у погляд. На сигнал "Оса!" діти дивляться на осу голова повинна бути у фіксованому положенні, рухаються лише очі.

«Сонечко та хмарки»

Сонечко з хмаринками в хованки грало.

Подивитися вправо-вліво, вгору-вниз.

Сонечко хмарки-летучки вважало:

Сірі хмарки, чорні хмарки.

Легких – дві штучки,

Тяжких - три штучки.

Закрити очі долонями.

Сонце на небі засяяло.

Поморгати.

«Ялинка»

Діти беруть у руку маленьку ялинку

на паличці, чітко промовляючи чистомовку.

При виконанні гімнастики голова постійно перебуває у одному положенні, рухаються лише очі. Хором.

Ашу-ашу-ашу - Нарядимо ялинку нашу.

Пересувають ялинку вправо-ліворуч, простежуючи

Рух поглядом.

- Ось золоті шишки.

Піднімають ялинку вгору і опускають донизу, стежачи за нею поглядом.

Ош-ош-ош - Куля велика гарна.

Малюють очима у повітрі коло.

Ша-ша-ша - Ялинка теж гарна.

Малюють очима у повітрі ялинку.

"Білка"

Білка дятла чекала,

Діти різко переміщують погляд праворуч.

Гостя смачно пригощала:

Ану, дяче, подивися -

Переміщують погляд нагору-вниз.

Ось горіхи: раз, два, три!

Пообідав дятел із білкою

Миготять.

І пішов грати у пальники.

Закривають очі та погладжують повіки вказівними пальцями.

Вправа для зняття втоми очей

Випрямляють нагору великий палець правої руки, витягують руку вперед на рівні очей і уважно дивляться на нього протягом 10 секунд. Потім, залишаючи великий палець у цьому положенні, відводять праву руку вправо, стежачи за кінчиком великого пальця, не повертаючи голови, до тих пір, поки він не зникне з уваги. Кожною рукою 2 рази.

Комплекс вправ для профілактики зорової втоми

В основу даного комплексу покладено багаторічні дослідження та досвід впровадження у школи Красноярського краю, Канади, Фінляндії. Автор методик – доктор медичних наук В. П. Базарний.

1. Розвиток окорухових м'язів

Для проведення потрібний малюнок розміром 50x60 см, який може бути зроблений на стіні над дошкою,

на будь-якій іншій стіні, на стелі. Схема виконання вправ видно з малюнків (див. праворуч). Кожна вправа виконується по 10-15 разів.

2. Сигнальні мітки

У різних ділянках групової кімнати, на полицях фіксуються (підвішуються) сигнальні мітки, що привертають увагу. Це можуть бути іграшки чи барвисті картинки.

Вправу слід виконувати лише у положенні стоячи. Педагог періодично дає відповідні команди та за рахунок «один, два, три, чотири» діти швидко почергово фіксують погляд на зазначених зорових точках, поєднуючи при цьому рух головою, очима, тулубом. Тривалість виконання 1-2 хвилини.

Паперові офтальмотренажери

Пірамідки Завдання: знайди очима дві однакові пірамідки; порахуй, скільки у всіх пірамідках кілець червоних, зелених тощо; скільки всього кілець.

Тарілки Завдання: знайди дві однакові тарілки; знайди таку тарілку, де є колір, що у інших не повторюється, тощо.

Фізкультхвилинки для дошкільнят

Фізкультхвилинка. Лелека
(Спина пряма, руки на поясі. Діти плавно і повільно піднімають то праву, то ліву ногу, зігнуту в коліні, і також плавно опускають. Стежити за спиною.)
- Лелека, лелека довгонога,
Покажи додому дорогу. (Лелека відповідає.)
- Топай правою ногою,
Топай лівою ногою,
Знову - правою ногою,
Знову – лівою ногою.
Після - правою ногою,
Після – лівою ногою.
І тоді прийдеш додому.

А над морем – ми з тобою!
Над хвилями чайки кружляють,
Полетимо по них дружно.
Бризки піни, шум прибою,
А над морем – ми з тобою! (Діти махають руками, наче крилами.)
Ми тепер пливемо морем
І граємося на просторі.
Веселіше загребай
І дельфінів наздоганяй. (Діти роблять плавальні рухи руками.)

А зараз ми з вами, діти
А зараз ми з вами, діти,
Відлітаємо на ракеті.
На шкарпетки піднімися,
А потім руки вниз.
Один два три чотири -
Ось летить ракета вгору! (1-2 - стійка на шкарпетках, руки нагору, долоні утворюють «купол ракети»; 3-4 - основна стійка.)

Біжать, біжать із двору
Біжать, біжать з двору (Крокуємо на місці.)
Гуляти, гуляти в луки: (Стрибки на місці.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (плескаємо в долоні.)
Качка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаємо ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Присідаємо.)
Індик-хрипіндюк-шулти-булди, (Плескаємо в долоні.)
Свинка-топ стоспинка-чахі-ряхи, (Топаємо ногами.)
Коза-дерибоза-меху-беке, (Присідаємо)
Баран-крутороган-чики-брики, (Хлопаємо в долоні.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаємо ногами.)
Кінь-бриконь-ігі-вігі. (Крокуємо на місці.)

Фізкультхвилинка. Білки
Білки стрибають по гілках.
Стриб та скок, стриб та скок!
Забираються нерідко
Високо, високо! (Стрибки на місці.)

Фізкультхвилинка. Будемо стрибати та стрибати!
Раз два три чотири п'ять!
Будемо стрибати та стрибати! (Стрибки на місці.)
Нахилився правий бік. (Нахили тулуба вліво-вправо.)
Один два три.
Нахилився лівий бік.
Один два три.
А зараз піднімемо ручки (Руки нагору.)
І дотягнемося до хмарки.
Сядемо на доріжку, (Присіли на підлогу.)
Розімнемо ми ніжки.
Зігнемо праву ніжку, (Згинаємо ноги в коліні.)
Один два три!
Зігнемо ліву ніжку,
Один два три.
Ноги високо підняли (Підняли ноги вгору.)
І трохи потримали.
Головою похитали (Руху головою.)
І всі разом разом підвелися. (Встали.)

Будемо стрибати, як жаба
Будемо стрибати, як жаба,
Чемпіонка-стрибунець.
За стрибком – інший стрибок,
Вище стрибаємо, друже! (Стрибки.)

Ванька-встанька, (Стрибки на місці)
Присідай. (Присідання.)
Неслухняний ти який!
Нам не впоратися із тобою! (Бавовки у долоні.)

Вгору рука та вниз рука
Вгору рука та вниз рука.
Потягли їх трохи.
Швидко поміняли руки!
Нам сьогодні не до нудьги. (Одна пряма рука нагору, інша вниз, ривком міняти руки.)
Присідання з бавовною:
Вниз - бавовна і вгору - бавовна.
Ноги, руки розминаємо,
Точно знаємо - буде користь. (Присідання, плескання у долоні над головою.)
Крутим-вертим головою,
Розминаємо шию. Стій! (Обертання головою вправо та вліво.)

Фізкультхвилинка. Веселі гуси
(Музична фізкультхвилинка)

Жили у бабусі
Дві веселі гусаки:
Один сірий,
Інший білий,
Дві веселі гусаки.
Витягли шиї -
У кого довше!
Один сірий, інший білий,
У кого довше!
Мили гуси лапки
У калюжі біля канавки.
Один сірий, інший білий,
Сховалися у канавці.
Ось кричить бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один сірий,
Інший білий -
Гуси мої, гуси!
Виходили гуси,
Кланялися бабусі
Один сірий, інший білий,
Кланялися бабусі.

Веселі стрибки
Раз, два – стоїть ракета.
Три, чотири – літак.
Раз, два - бавовна в долоні, (Стрибки на одній і двох ногах.)
А потім на кожний рахунок.
Один два три чотири -
Руки вищі, плечі ширші.
Один два три чотири -
І на місці були схожі. (Ходьба на місці.)

Вітер
Вітер дме нам в обличчя,
Захиталося дерево.
Вітер тихіше, тихіше, тихіше.
Деревце все вище, вище. (Діти імітують подих вітру, хитаючи тулуб то в один, то в інший бік. На слова "тише, тихіше" діти присідають, на "вище, вище" - випрямляються.)

Вітер віє над полями
Вітер віє над полями,
І хитається трава. (Діти плавно хитають руками над головою.)
Хмара пливе над нами,
Наче біла гора. (Потягування – руки вгору.)
Вітер пил над полем носить.
Нахиляються колосся -
Вправо-вліво, взад-вперед,
А потім навпаки. (Нахили вправо-вліво, вперед-назад.)
Ми піднімаємось на пагорб, (Ходьба на місці.)
Там трохи відпочинемо. (Діти сідають.)

Вітер тихо клен хитає
Вітер тихо клен хитає,
Вправо, вліво нахиляє:
Раз - нахил і два - нахил,
Зашумів листям клен. (Ноги на ширині плечей, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво.)

Увечері
Увечері дівчинка Міла (Крокуємо на місці.)
У садку клумбу розбила, (Стрибки на місці.)
Брат її хлопчик Іван (Присідання)
Теж розбив... склянку! (Хлопаємо у долоні.)

Бачиш, метелик літає
Бачиш, метелик літає, (Машем руками-крильцями.)
На лузі квіти рахує. (Вважаємо пальчиком.)
- Раз два три чотири п'ять. (Бавовки у долоні.)
Ох, рахувати не порахувати! (Стрибки на місці.)
За день, за два і за місяць... (Крокуємо на місці.)
Шість сім вісім дев'ять десять. (Бавовки у долоні.)
Навіть мудра бджола (Машем руками-крильцями.)
Порахувати не змогла б! (Вважаємо пальчиком.)

Разом лісом йдемо
Разом лісом йдемо,
Не поспішаємо, не відстаємо.
Ось ми виходимо на луг. (Ходьба на місці.)
Тисяча квітів довкола! (Потягування – руки в сторони.)
Ось ромашка, волошка,
Медуниця, кашка, конюшина.
Розстилається килим
І праворуч і ліворуч. (Нахилитися і торкнутися лівої ступні правою рукою, потім навпаки – правої ступні лівою рукою.)
До неба ручки протягли,
Хребет розтягли. (Потягування – руки вгору.)
Відпочити ми всі встигли

На подвір'ї росте соняшник
На подвір'ї росте соняшник,
Вранці він тягнеться до сонця. (Діти встають на одну ногу і тягнуть руки нагору.)
Поруч із ним другий, схожий,
До сонця тягнеться він. (Діти встають на іншу ногу і знову тягнуть руки нагору.)
Вертимо ручками по колу.
Не задень випадково друга!
Кілька кіл уперед,
А потім навпаки. (Обертання прямих рук вперед і назад.)
Відпочили ми чудово,
І час нам сісти на місце. (Діти сідають.)

На подвір'ї стоїть сосна
У дворі стоїть сосна,
До неба тягнеться вона.
Тополя виросла поруч із нею,
Бути він хоче справжньою. (Стоячи на одній нозі, потягуємось - руки вгору, потім те саме, стоячи на іншій нозі.)
Вітер сильний налітав,
Усі дерева розгойдав. (Нахили корпусу вперед-назад.)
Гілки гнуться туди-сюди,
Вітер їх хитає, гне. (Ривки руками перед грудьми.)
Будемо разом присідати -
Раз два три чотири п'ять. (Присідання.)
Ми розім'ялися від душі
І на місце знову поспішаємо. (Діти йдуть на місця.)

Ось летить великий птах
Ось летить великий птах,
Плавно кружляє над річкою. (Рухи руками, що імітують махи крилами.)
Нарешті, вона сідає
На корч над водою. (Діти сідають на кілька секунд у глибокий присід.)

Ось під ялинкою
Ось під ялинкою зеленою (Встали.)
Скачуть весело ворони: (Стрибаємо.)

Цілий день вони кричали, (Повороти тулуба вліво-вправо.)
Спати хлопцям не давали: (Нахили тулуба вліво-вправо.)
Кар-кар-кар! (Гучно.) (Бавовна над головою в долоні.)
Тільки до ночі замовкають (махають руками як крилами.)
І всі разом засинають: (Сідають навпочіпки, руки під щоку - засипають.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Бавовна над головою в долоні.)

В понеділок
У понеділок я купався, (Зображаємо плавання.)
А у вівторок – малював. (Зображуємо малювання.)
У середу довго вмивався, (Умиваємось.)
А у четвер у футбол грав. (Біг на місці.)
У п'ятницю я стрибав, бігав, (Стрибаємо.)
Дуже довго танцював. (Кружимося на місці.)
А в суботу, неділю (Бавовни у долоні.)
Цілий день я відпочивав. (Діти сідають навпочіпки, руки під щоку - засипають.)

Ви дістати хочете дах
Потягніться вгору вище -
Ви дістанете хочете дах. (Потягування – руки вгору.)
Один два три,
Корпус вліво поверни.
І руками допомагай,
Поперек розминай. (Повороти тулуба убік.)
Руки убік потягнемо (Потягування - руки убік.)
І на місце знову сядемо. (Діти сідають.)

Виконуємо вправу
Виконуємо вправу,
Швидко робимо рухи.
Треба плечі нам розім'яти,
Раз два три чотири п'ять. (Одна рука вгору, інша вниз, ривками руки змінюються.)

Виросли дерева у полі
Виросли дерева у полі.
Добре рости на волі! (Потягування – руки в сторони.)
Кожне намагається,
До неба, до сонця тягнеться. (Потягування – руки вгору.)
Ось повіяв веселий вітер,
Захиталися тут же гілки, (Діти махають руками.)
Навіть товсті стволи
Нахилилися до землі. (Нахили вперед.)
Вправо-вліво, взад-вперед -
Так дерева вітер гне. (Нахили вправо-вліво, вперед-назад.)
Він їх крутить, він їх крутить.
Та коли відпочинок буде? (Обертання тулубом.)

Вийшов клоун
Вийшов клоун на арену, Вклонився всім зі сцени, Вправо, вліво та вперед... Вклонився всім як міг. (Поклони.)

Фізкультхвилинка. Вийшли мишки
Вийшли мишки якось (Ходьба на місці або просуваючись вперед у колоні.)
Подивитися, котра година. (Повороти ліворуч, праворуч, пальці «трубочкою» перед очима.)
Раз, два, три, чотири (Бавовна над головою в долоні.)
Мишки смикнули за гирі. (Руки вгору та присідання з опусканням рук "смикнули за гирі".)
Раптом пролунав страшний дзвін, (Бавовна перед собою.)
Втекли мишки геть. (Біг на місці або до свого місця.)

Вийшли качечки на луг
Вийшли качечки на луг,
Кря-кря-кря! (Крокуємо.)
Пролетів веселий жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крилами.)
Гуси шиї вигинають,
Га-га-га! (Кругові обертання шиєю.)
Дзьобою пір'я розправляють. (Повороти тулуба вліво-вправо.)
Вітер розгойдав гілки? (Качаємо піднятими вгору руками.)
Кулька теж загарчав,
Р-р-р! (Руки на поясі, нахилилися вперед, дивимось перед собою.)
Зашепотів у воді очерет,
Ш-ш-ш! (Підняли вгору руки, потягнулися.)
І знову настала тиша,
Ш-ш-ш. (Присіли.)

Фізкультхвилинка. Головою хитає слон
Раз, два, три - вперед нахил,
Раз, два, три - тепер. (Нахили вперед, назад.)
Головою хитає слон
Він зарядку робити радий. (Підборіддя до грудей, потім голову закинути назад.)
Хоч зарядка коротка,
Відпочили ми трохи. (Діти сідають.)

Головою три кивки
Раз - піднятися, потягнутися, (потягнулись.)
Два - зігнутися, розігнутися, (прогнули спинки, руки на поясі.)
Три - у долоні три бавовни, (Бавовни у долоні.)
Головою три кивки. (Руху головою.)
На чотири - руки ширші, (Руки убік.)
П'ять – руками помахати, (Махи руками.)
Шість – на місце сісти знову. (Присіли.)

Фізкультхвилинка. Гриша йшов
Гриша йшов - йшов - йшов, (Крокуємо на місці.)
Білий гриб знайшов. (Бавовки у долоні.)
Раз-грибок, (Нахили вперед.)
Два – грибок, (Нахили вперед.)
Три - грибок, (Нахили вперед.)
Поклав їх у кузовок. (Крокуємо на місці. Декламуючи вірш, діти імітують рухи грибника: йдуть, нагинаються і кладуть гриби в кузовок. Рухи мають бути неквапливими, ритмічними.)

веселі жаби
Бачимо, скачуть по узліссю
Дві веселі жаби,
Стриб-скок, стриб-скок,
Стрибай з п'яти на шкарпетку. (Діти зображують у русі жаб.)

Дві пташки
Летіли дві пташки,
Собою невеликі.
Як вони летіли,
Усі люди дивилися.
Як вони сідали,
Всі люди дивувалися. (Вихованець пропонує дітям зобразити цих пташок, як вони летіли, сідали, знову летіли. Діти повторюють слова разом за педагогом.)

Фізкультхвилинка. Діти їдуть машиною
Діти їдуть машиною, (Ходьба в парах, тримаючись за плечі попереду.)
Дивляться на дорогу -
Зліва - постовий стоїть, (Повороти тулуба вліво-вправо.)
Справа – світлофор горить.

Фізкультхвилинка. Діти вранці рано встали
Діти вранці рано встали,
По гриби в ліс пішли. (Ходьба на місці.)
Присідали, присідали,
Білий гриб у траві знайшли. (Присідання.)
На пеньку ростуть опеньки,
Нахиліться до них, хлопці,
Нахиляйся, раз-два-три,
І в козуб набери! (Нахили.)
Он на дереві горіх.
Хто підстрибне найвище? (Стрибки.)
Якщо хочеш дотягнутися,
Потрібно сильно потягнутися. (Потягування – руки вгору.)
Три години в лісі тинялися,
Усі стежки виходили. (Ходьба на місці.)
Втомив усіх довгий шлях Діти сіли відпочити. (Діти сідають.)

Для початку ми з тобою
Для початку ми з тобою
Повертаємо головою. (Обертання головою в сторони.)
Піднімаємо руки вгору,
Плавно опускаємо вниз.
Знову тягнемо їх нагору.
Ну, друже, не лінуйся! (Діти піднімають прямі руки над головою, потім опускають їх униз і відводять назад, потім знову нагору, потім знову вниз і т. д.)

Для початку ми з тобою
Для початку ми з тобою
Крутимо лише головою. (Обертання головою.)
Корпусом обертаємо також.
Це ми, звісно, ​​зможемо. (Повороти вправо та вліво.)
А тепер ми присідаємо.
Ми чудово розуміємо -
Потрібно ноги зміцнювати,
Раз два три чотири п'ять. (Присідання.)
Насамкінець потягнулися
Вгору та в сторони. Прогнулись. (Потягування вгору та в сторони.)
Від розминки почервоніли
І на місце знову сіли. (Діти сідають.)

Дощ!
Дощ! Дощ! Треба нам
Розходитися додому! (Крокуємо на місці.)
Грім! Грім, як із гармат.
Нині свято для жаб. (Стрибки на місці.)
Град! Град! Сиплет град,
Усі під дахами сидять. (Присіли, хлопки в долоні.)
Тільки мій братик у калюжі
Ловить рибу нам на вечерю. (Крокуємо на місці.)

Довго довго
Довго, довго ми ліпили, (Руки зчеплені в замок; кругові обертання руками.)
Наші пальці втомилися. (Страхування кистями рук.)
Нехай трошки відпочнуть (Погладжування кожного пальчика по черзі.)
І знову ліпити почнуть.
Дружно руки розведемо (Розвели руки убік.)
І знову ліпити почнемо. (Хлопаємо у долоні.)

Дме вітер із висоти
Дме вітер із висоти.
Гнуться трави та квіти.
Вправо-вліво, вліво-вправо
Клоняться квіти та трави. (Нахили убік.)
А тепер давайте разом
Усі пострибаємо на місці. (Стрибки.)
Вище! Веселі! Ось так.
Переходимо на крок. (Ходьба на місці.)
От і закінчилася гра.
Займатися нам час. (Діти сідають.)

Їдемо, їдемо
Їдемо, їдемо, довго їдемо,
Дуже довгий цей шлях.
Скоро до Москви доїдемо,
Там ми зможемо відпочити.
Ось поїзд наш їде,
Колеса стукають,
А в нашому поїзді
Хлопці сидять.
Чу-чу-чу-чу-чу!
Біжить паровоз.
Далеко-далеко хлопців він повіз. (Ходьба на напівзігнутих ногах.)

Фізкультхвилинка. Ледве, ледве
Ледве, ледве, ледве, ледве
Закрутилися каруселі, (Руки на поясі, нахили тулуба вліво-вправо.)
А потім кругом, кругом,
Все бігом, бігом, бігом, (Біг на місці.)
Тихіше, тихіше, не поспішайте! (Стрибки на місці.)
Карусель зупиніть, (Крокуємо на місці.)
Раз, два, раз, два! (Хлопаємо у долоні.)
Ось і закінчилася гра!

Якщо тобі подобається
(Педагог співає пісню і показує рухи. Діти підспівують і за вихователем роблять руху.)
Якщо тобі подобається, то роби так. (2 клацання пальцями над головою.)
Якщо тобі подобається, то роби так. (2 бавовни у долоні.)
Якщо тобі подобається, то роби так. (2 бавовни за колінами.)
Якщо тобі подобається, то роби так. (2 притопи ногами.)
Якщо тобі подобається, то ти скажи: «Добре».
Якщо тобі подобається,
Те й іншим ти покажи.
Якщо тобі подобається,
То зроби все!

Фізкультхвилинка. Є у лісі
Фізкультхвилинка. Їжачок
Їжачок топав стежкою
І грибочок ніс на спинці.
Їжачок топав не поспішаючи,
Тихо листя шурхіт. (Ходьба на місці.)
А назустріч скаче зайчик,
Довговухий стрибок.
У городі чиїмось спритно
Роздобував косою моркву. (Стрибки на місці.)

Ялинка
У маленьких діточок ялинка велика.
Вогниками та кульками ялинка виблискує.

Діткам, ялинка, посвіти, посвіти. (Діти піднімають над головою руки і повертають долоні праворуч і ліворуч, потім читають вірші.)
Не коли нас, ялинко,
Гілочкою лохматою, (Погрожують пальчиком.)
Забери голочки
Далі від хлопців.
Ай та ялинка, подивись, подивись, (Діти ляскають на долоні.)
Діткам, ялинка, посвіти, посвіти. (Діти піднімають над головою руки і повертають долоні праворуч і ліворуч, потім читають вірші.)

Загув паровоз
Загув паровоз
І вагончики повіз.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
Далеко їх укачу. (Діти встають і читають перший рядок. Після слів «Загудів паровоз» кажуть: «Ту-ту», кладуть руки на плечі учню, що стоїть попереду. Так утворилися паровози, які можуть «проїхати» по залі і повернутися на свої місця. Вихователь показує потяги , принесені дітьми з дому.

За дровами ми йдемо
За дровами ми йдемо
І пилку з собою несемо. (Ходьба.)
Разом пиляємо ми колоду,
Дуже товсте воно.
Щоб грубку протопити,
Багато треба напиляти. (Діти роблять рухи, що повторюють рухи пильщиків.)
Щоб дрова полізли в грубку,
Їх розрубаємо на дощечки. (Діти роблять рухи, наче колять дрова.)
А тепер їх зберемо
І в сарайчик віднесемо. (Нахили.)
Після важкої праці
Потрібно посидіти завжди. (Діти сідають.)

Заінька
(Музична фізхвилинка) (Ця фізхвилинка може бути проведена під музику в обробці Н. Римського-Корсакова «Заінька».)
(Діти співають та виконують різні рухи за педагогом.)
Заінька, повернись,
Сіренький, повернись,
Отак, так повернись.
Заінька, тупни ніжкою,
Сіренький, тупни ніжкою,
Ось так, так тупни ніжкою.
Заінька, потанцюй,
Сіренький, потанцюй,
Ось так, так потанцюй.

Заінька
Раз два три чотири п'ять,
Почав заінь стрибати.
Стрибати зайчика здатний,
Він підстрибнув десять разів. (Стрибки.)

Зайчик
Скок-скок, скок-скок, (Стрибки.)
Зайчик стрибнув на пеньок.
У барабан він голосно б'є,
До чехарди грати кличе.
Зайцеві холодно сидіти, (Присіли.)
Потрібно погріти лапочки.
Лапки вгору, лапки вниз,
На шкарпетки підтягнись.
Лапки ставимо на бочок,
На шкарпетках скок-скок-скок. (Стрибки.)
А потім навприсядки, Щоб не мерзли лапки.

Зайчик
Зайчик сірий вмивається,
Мабуть, у гості збирається.
Вимив хвостик, вимив вухо,
витер сухо. (Діти імітують рухи вмивання)

Зайчики
(Вискочили «маленькі зайчики». Лапки підібгали до грудей. Їм весело, вони скачуть.)
Зайчик сіренький сидить
І вухами ворушить. (Діти показують.)
Зайчику холодно сидіти,
Треба лапочки погріти, (Діти показують.)
Раз-два, треба лапочки погріти.
Зайчику холодно стояти,
Треба зайчику поскакати. (Діти скачуть.)
Хтось зайчика налякав - Зайчик - стриб - і втік. (Діти сідають.)

Зайці
Взялися зайця за боки,
Затанцювали гопака.
Прилетіли качки,
Заграли у дудки.
Ах, яка краса,
Заграли у дудки. (Діти танцюють, поклавши руки на пояс, імітують гру у дудку.)

Звуки
Діти діляться групи по рядам. Кожна з груп імітує звуки знайомих птахів чи тварин. Наприклад:
1 - гуси (Га-га-га.)
2 - голуби (Гуля-гуля-гуля)
3 - ослики (Іго-го.)
4 - собачки (Гав-гав.)
Педагог, проходячи повз дитину, стукає по спинці стільчика і запитує: «Хто-хто в цьому будиночку живе?» (Діти відповідають.) Потім він каже: «Гусі, встаньте! Витягніть шийки і покрутіть ними тричі». (Гусі встають.)

Як приємно у річці плавати!
Як приємно у річці плавати! (Плавальні рухи.)
Берег ліворуч, берег праворуч. (Повороти вліво та вправо.)
Річка стрічкою попереду. (Потягування – руки вперед.)
Зверху місток - подивися. (Потягування – руки вгору.)
Щоб плисти ще швидше,
Треба нам грести швидше.
Ми працюємо руками.
Хто викрадеться за нами? (Плавальні рухи.)
А тепер пора нам, братики,
На пісочку повалятися.
Ми з річки вилазимо (Ходьба на місці.)
І на траві відпочиваємо.

Кап-кап
Кап-кап, я - крапель, (Плескаємо в долоні.)
У мене у квітні
На весняному теплі
Крапельки встигли.
Кап-кап на лаву, (Стрибки на місці.)
Діти на іграшки.
Кап-кап горобцю
Прямо по маківці.
(М. Борисова)

Кінь, кінь, перекинь
Кінь, кінь, перекинь
Давай разом побіжимо
Через воду та вогонь -
Не наздожене нас і кінь.
Раз, два - наздоганяй,
Ну, спробуй-но злови!
Три, два, один та чотири -
Всю п'ятірку вивчили.
А тепер ми відпочинемо
І знову рахувати почнемо. (Руки вперед, вгору, 5 хлопків у долоні, 5 кругових рухівпензлем рук, 5 разів стиснути та розтиснути пальці.)

Клен
Вітер тихо клен хитає,
Вправо, вліво нахиляє:
Раз - нахил і два - нахил,
Зашумів листям клен. (Ноги на ширині плечей, руки за голову, нахили тулуба вліво та вправо.)

Фізкультхвилинка. Косарі
Тиша стоїть навколо,
Вийшли косарі на луг.
Помах косий туди-сюди,
Роби раз і роби два. (Діти роблять рухи прямими руками вліво і вправо з поворотом тулуба ноги, що стоїть попереду.)

Космонавт
У небі ясному сонці світить,
Космонавт летить у ракеті. (Потягування – руки вгору.)
А внизу ліси, поля -
Розстеляється земля. (Низький нахил уперед, руки розводяться убік.)

Кіт Антипка
Кіт Антипка жив у нас. (Встали, руки на поясі.)
Він вставав з лежанки за годину. (Потягнулися, руки вгору – вдих.)
У два на кухні крав сосиски (Нахили вліво-вправо.)
У три сметану їв із миски. (Нахили вперед, руки на поясі.)
Він у чотири вмивався. (Нахили голови до плечей ліворуч-праворуч.)
О п'ятій по килимку катався. (Повороти вліво-вправо.)
О шостій тяг оселедців з діжки. (Ривки руками перед грудьми.)
О сьомій грав із мишами в хованки. (Бавовки спереду-ззаду.)
О восьмій хитро мружив очі. (Присідання.)
О дев'ятій їв і слухав казки. (Бавовки у долоні.)
О десятій йшов до лежанки спати, (Стрибки на місці.)
Тому що за годину вставати. (Крокуємо на місці.)

До річки швидкої
До річки швидкої ми спустилися, (Крокуємо на місці.)
Нахилилися та вмилися. (Нахили вперед, руки на поясі.)

Ось як славно освіжилися. (Струшуємо руками.)
Робити так руками треба:
Разом – раз, це брас. (Кола двома руками вперед.)
Однією, іншою - це кроль. (Кола руками вперед по черзі.)
Усі, як один, пливемо як дельфін. (Стрибки на місці.)
Вийшли на берег крутий (Крокуємо на місці.)
Але не вирушимо додому.

Крутяться вперед колеса
Це траса мотокросу.
Крутяться вперед колеса.
Якщо їх назад крутити,
Мотоцикл поїде назад. (Обертання прямими руками вперед і назад.)

Хто?
Хто серед болотяних вод
На одній нозі стоїть?
Чапля в бруд не впаде,
Навіть якщо стоячи спить.
Та й спробуй теж.
Встояти, як чапля, зможеш? (Стояти по черзі однією нозі, утримуючи рівновагу.)
Болотом ми пройдемося (Ходьба на місці.)
І на місце знову повернемось. (Діти сідають.)

Хто живе у нас у квартирі?
Раз, два, три, чотири, (Хлопаємо в долоні.)
Хто живе у нас у квартирі? (Крокуємо на місці.)
Раз, два, три, чотири, п'ять (Стрибки на місці.)
Усіх можу перерахувати: (Крокуємо на місці.)
Тато, мама, брат, сестра, (плескаємо в долоні.)
Кішка Мурка, два кошеня, (Нахили тулуба вліво-вправо.)
Мій цвіркун, щіг і я - (Повороти тулуба вліво-вправо.)
Ось і вся моя сім'я, (Хлопаємо в долоні.)

Хто живе на місяці?
Місяць небом пливе.
Хто живе на місяці? (Ходьба.)
Там гуляє хитрий лис,
Він дивиться на землю. (Діти нахиляються на кілька секунд.)
Маше лисиць своїм хвостом,
Срібне хутро густе. (Діти махають руками за спиною.)
А навколо літають зірки,
Залітають до лисиці у гості. (Діти махають руками перед собою.)